#趙函穎營養師線上團體減重瘦身激勵團初階六週
10/4~11/15 下週一開團啦!!!

你有瘦不下來的困擾嗎？
用盡了坊間各大聽說有效的方法還是沒辦法瘦嗎？或許，只是用錯方法，導致無法堅持而已!

減肥需要專業，也需要互相支持的夥伴，
趙函穎院長聽到了大家的心聲，以臨床15年以上的臨床營養經驗，特別開立線上團體減肥瘦身激勵團，服務無法來實體門診的同學們，排除空間與時間限制，只要認真執行，可讓你的減肥目標更快達成💖

無論是三餐都外食的朋友，以及自己烹煮，輪班熬夜情緒壓力胖暴食者，都非常適合來參加！

為維護品質，我們只收願意認真執行，願意每天寫飲食紀錄，也願意互相加油鼓勵的同學。

今年四月開始至今，已經有破百名學生瘦身成功，好評回應熱烈，只要您認真跟著做都會瘦，我們只收發自內心想成功變身的你，一起來加油吧💪🏻💪🏻💪🏻

【瘦身成果】

基本瘦身結果達5% (70kg減去4kg>66kg)

平均達8% (60kg減去5kg>55kg)

持續執行兩個月成果最好可達15% (100kg減去15kg>85kg)

執行四個月復胖機率低，還可繼續往下瘦，最佳減重成果達20% (100kg減去20kg>80kg)

看瘦身成功學生心得與成果分享👉🏻 https://chydiet.com/lose-weight-online-happy/

【開課時間】

2021.10.4 ~ 2021.11.15 為期六週激勵團

【活動費用】

原價8800元
優惠價5600元

🌞早鳥價4800元 (10/1晚上12:00前完成匯款)
🌞兩人以上團報價每人4800元

以匯款順序報名，15人以上開班，一班只收30人，額滿不收。

一起來變瘦變美變帥氣!!!!!!!!

報名表傳送門 👉https://reurl.cc/Krbp0p

【更新】
想要報名的人數這麼踴躍，讓我現在就開始擔心名額不足了😅。為避免粉絲們貴人多忘事（錯過報名就要再等四個月），我設計了一份表單，歡迎有意願報名的人先填寫eMail，蔡醫師會在５／５報名日的前三天以及報名當天寄發eMail通知信，提醒大家完成報名。

https://forms.gle/hucXziCj5wrMFJPP6

社團的課程大綱以及費用我們都會在招生前做完整說明，敬請密切追蹤蔡醫師粉專以免向隅～～

－－－－－以下為原文－－－－－

感謝 盾牌牙醫史書華 昨天在粉專推薦蔡醫師，算算也快到下一期瘦身班報名的日子了，我就順便做個解說吧。

我是一個不開減肥門診、也不賣瘦身保健品的異類醫師（至於為什麼不看減肥門診，這又是另一個坑了，改天再聊）。那蔡醫師用什麼方式幫人減肥呢？很簡單，我開「線上社團」，我透過上課的方式教你怎麼減肥。光是進社團上課就能瘦嗎？沒錯，就是可以瘦。我經營社團已經進行兩年多了，學員總共超過1000人次，減下的體重超過4000公斤。

那為什麼平常都沒聽說這個瘦身班呢？因為我生性低調、從來不買廣告，而且每次一開放報名就迅速額滿了，（我們一年只招生三次，中間不收插班生），所以絕大多數的時間我不會在粉專提到瘦身班，免得別人一直詢問報名卻又報不進來，徒增困擾。所以每一期的學員都是固定追蹤粉專的粉絲、或者透過舊學員推薦才有知道有這個班、然後搶在時間點報名進來。

透漏一下消息：目前這個班還在進行中，接下來的規劃是５／５（週三）開放下一梯次報名，有興趣的朋友可以寫進行事曆，並且密切追蹤我的粉專，我會陸續在粉專貼出公告，有緣的話歡迎報名參加喔！

P.S.關於我的瘦身班效果如何？課程內容教什麼？可以跟大家聊的東西太多了，以後有空再慢慢寫出來吧～

這幾天有收到私訊詢問蔡明劼醫生減重班的事，我想在此統一回覆哦！

這不是業配文，我也沒有收蔡醫生任何錢（他要付我錢我也會很樂意收下來，然後買咖啡給我醫生喝XD）

我從小就是胖，說到減肥，都不是我自主的，都是大人要我吃什麼，我就照著做～所以什麼有的沒的，我都有試過～

榮總營養師三日減重餐，我外婆還照三餐幫我準備（那時候我高三，我媽媽出車禍，都是我外婆來煮飯），結果我吃到有胃病，從那時候我戒了咖啡，直到有糖尿病時才又開始喝。

雪碧加檸檬汁，這個很好喝，但喝進一堆糖水，減什麼重XD

一堆中藥煮的水，喝到我快吐了，也沒瘦過0.1KG

泰國減肥藥我也差一點就吃進去，剛好要吃之前有報導，所以就沒吃了；也看過減重門診，就只是叫妳不要吃澱粉、水果，只能吃蔬菜跟肉（那跟生酮一樣丫～）結果我嚴重免疫系統破壞，一堆毛病都出現了。

嚴重掉髮、無故長疔瘡、眼睛像氣象台一樣，時間一到就過敏、舌頭長扁平苔蘚等等的，這些小毛病我雖然都有看醫生，卻也無從證實是因為我用錯誤的方式減重而來的（但事後回想，這些都是在我吃藥減重後出現的問題）

我是因為有糖尿病，第一個醫生跟我說，妳只要瘦個20KG，就有機會停藥，這誘因超大的，誰都希望能不吃藥就不吃藥～但我不知道要怎麼減才是對的，後來遇到我的營養師，她慢慢教我怎麼吃，其實那個時候，我也不知道什麼是減醣飲食，我只是照她教的去吃，然後也測血糖看看自己能不能吃，有沒有吃過量？

慢慢的我找出了可以控糖又可以享有美味的方式，但忘了要控制體重，所以原本減下來的體重又慢慢的回到我身上。（大家會很難想像，我看了多少營養學的書、買到我是各網路書局的VVIP，那些食譜、工具書堆起來都比我的人還高）

我是因為寫書，才真正認識減醣飲食，也才驚覺這不就是營養師教我的，藉由紀錄我才知道雖然我控制的了血糖，卻沒有注意到醣的攝取量～

剛好有次回診我就問了糖醫生，我能不能進行這樣的減重方式，他說可以試看看，又詢問了營養師，她也不反對。

蔡醫生是糖醫生的學弟，我也是去年才認識他的（糖醫生跟我推薦他之前我就知道這個醫生了）回診那天，也跟他聊了一下，蔡醫生問我要不要進社團，我立刻就回答，好～

進社團也是要認真，尤其我個人會有一種不能給我醫生漏氣的感覺（畢竟糖醫生也算是我的老師嘛！）所以我很認真在執行，蔡醫生社團裡的知識我當然都懂，我欠缺的就是一個執行力，一個監督我的人，剛好他就扮演了這樣的角色。

我可以在網路上分享任何正確的觀念，但畢竟我不是專業的，有些事我沒有辦法很完整表達出來，也沒有辦法像醫生們一樣提出研究論文來佐證我所說的。很多事我也是要問糖醫生，由他來跟我解說箇中的因果關係。

我個人認為，大家可以選擇找專業的醫師、營養師來協助你們健康減重，我只能輔助（比方很嚴厲的告訴你吃錯什麼東西～呵！我其實很兇的，醫院技術人員看到我出現都會趕快藏零食XD）

蔡醫生社團裡都做什麼？就是教授你正確的飲食觀念、簡易運動方式、也有健身教練、美女營養師，也會有檢視三餐內容，回報體重，另外三不五時來個有獎搶答，獎品什麼都有，什麼都不奇怪（有看到人家開班授課還自備比學費貴的獎品嗎～）最後減重心得徵文第一名還可以拿獎金。（我是評審，有報名的可以先來巴結我XD...但一定不會是第一名...哈...）

從進社團到結束，如果你運氣夠好，你拿回去的獎品，可能都比自己付出的費用還多，當然沒拿到獎品的不用難過，因為你得到的是用錢都買不到的～～～健康！

還有更重要的一點，除了學費，你不會在社團再付出一毛錢，但你可能要準備一筆錢～～～因為衣服會變大件，要重買衣服XD

下面是我參加第一期的心得，有興趣的不妨點來看看哦！
https://wenjoylife.com/blog/post/32672299

宣傳一下，10月4日晚上九點蔡醫生的粉專會有直播，你們可以先看看直播裡他講話的感覺，要是覺得承受的起他的硫酸，可以在十點時立刻搶號碼牌。

但要是那天他因為跟美女直播太開心，忘了噴硫酸，結果進社團被酸到不要不要的，千萬不要來找我哭訴，我可能會比他還酸～我個人對他的硫酸是無感的，因為人家對我都是直接對我噴火藥的，哈！

蔡明劼醫師 健康。瘦身 這篇我花費半小時寫的，有感動到的話，麻煩把咖啡錢匯到我帳戶裡～你師兄跟我都是喝星巴克特大杯的🤣🤣🤣（今年他讓我發票中獎金額升級了，所以晉升為喝特大杯XD...對了，不是一杯哦！是一年份～哈！一年四次門診外加我阿母，共八次～然後再加上我眼科回診時也會買去給你師兄喝，一年六次，剛好14次，總共28杯）

瘦手臂-有科學根據的瘦手臂方法

女性上了年紀，手臂容易變得鬆弛，有人戲稱是「蝴蝶袖」、「掰掰袖」。我曾經觀察很多貴婦，臉部保養得非常好，穿著名牌衣服，手拎名牌包，可是從她們露出的手臂，馬上可以斷定年齡至少在四、五十歲以上。

各位如果觀察二十出頭的女性，如果身材很好，手臂通常也很細，從手肘到肩頭呈現平行線的手臂，可是年紀漸長，靠近肩膀的上手臂就會越來越粗，變成倒梯形的線條。通常此時已經四十歲以上了。
上手臂變粗，有可能是脂肪堆積的結果，也有可能是肌肉鬆弛造成的，檢測方法就是做掐指試驗。如果捏著皮下脂肪有兩公分，嚴格一點一公分，就表示有皮下脂肪堆積的問題，像這種狀況如果想要瘦手臂、擺脫蝴蝶袖，抽脂或新式的溶脂就可以改善，一次到位立刻見效。

可是有些人是肌肉鬆弛的問題，皮下只剩一層皮，沒有多餘的脂肪，或是有些人已經抽過脂了，那就是肌肉鬆的問題。門診有些客人來諮詢的時候，隨手抓起上手臂說：醫師，你看我都是脂肪。我一看，其實連肌肉都抓在一起了，因為肌肉太軟了，分不清誰是脂肪誰是肌肉了。

這種肌肉鬆弛的蝴蝶袖，注射肉毒桿菌素就可以讓肌肉縮小。好處是很安全沒有什麼風險，小缺點是效果只能維持六個月，要有持續的瘦手臂效果必須再次施打。建議有需要的人把它當成保養，其實分成六個月胎瓶來看，費用並不算太高。

如果想先靠自己努力瘦手臂，建議先減肥，同時在手臂穿緊身套，這樣有可能瘦手臂，但是不是絕對有效。有些人到健身房練「兩手互推」瘦手臂，用力到手臂發抖，結果三個月後卻發現手臂更粗，因為這是在練阻力運動，阻力運動會使肌肉更粗壯。所以，如果要瘦手臂，練耐力運動就可以了。阻力運動和耐力運動的差別在哪裡？請看我其他的單元。

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