為什麼這篇減肥可以喝味噌湯嗎鄉民發文收入到精華區：因為在減肥可以喝味噌湯嗎這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者aprilbmw (請叫我低摸)看板BeautyBody標題[轉貼]味增湯減肥法時間Sun Ja...
減肥可以喝味噌湯嗎 在 飲食科學家 Alex Instagram 的最佳解答
2021-05-26 19:56:21
【#瘦身營養學ep172】 去超商老是只吃雞胸肉、喝豆漿嗎？其實補充蛋白質沒有想像中那麼難，今天讓 Alex 帶著你，一起探索便利商店更多隱藏版的高蛋白飲食選擇，永遠沒有吃膩的一天！ 第 🔟 名：#鹽味毛豆 這對蔬食者可能還算熟悉，不過對於葷食者，毛豆除了蛋白質，同時也富含膳食纖維，是個涮...
轉自Vita纖活e週報
味噌湯加入新食材，1年平均瘦了11kg！
在日本，真的有人因為採用味噌湯減肥法，而在3年內瘦了33kg！
由蒸過的大豆發酵而成的味噌，本身就含有微量的大豆異黃酮素。多喝味噌湯，最能吸收大豆異黃酮的瘦身功效！
營養師建議，每天早上可以喝由高麗菜、大番茄、青花菜、菇類和豆腐熬煮而成的味噌湯當作早餐，再加上半根香蕉，不僅營養低卡，還能迅速補充體力、提供飽足感！
研究也發現，在味噌中添加食物纖維，可以提升大豆異黃酮的瘦身功效，促進腸胃蠕動，解決便秘問題！
營養師推薦食用法...
每天早餐只喝用各類蔬菜熬煮的味噌湯，加上半根香蕉。中餐和晚餐則可正常用餐，不過要控制熱量在500～600卡之間喔！
高纖新食材有這些...
美味高纖又低卡的菇類最跟味噌湯很match喔!
高麗菜、大番茄、青花菜、茄子、蘆筍、茼蒿、竹筍都和味噌很match喔！
綜合菇味噌湯（3人份）
材料：
綜合菇100g（香菇、杏鮑菇、金針菇等）、豆腐1塊、味噌3匙、蔥花少許。
作法：
1. 先將菇類、豆腐切成易入口大小。丟入沸水中煮一會兒。
2. 加入味噌溶解後再煮一下，撒上蔥花就可以享用啦！
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你腳骨 你腳骨
你腳骨有這麼軟Q某 http://www.wretch.cc/blog/april724
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◆ From: 218.175.191.29
推 edith12:一定要早餐嗎？..我早上沒那麼多時間煮耶220.139.214.185 01/15 17:30
推 popoiu:可以晚上放進電鍋煮啊202.132.215.149 01/15 18:16