熱門Ptt文章

[爆卦]減肥分享 Dcard是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇減肥分享 Dcard鄉民發文沒有被收入到精華區：在減肥分享 Dcard這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 減肥分享產品中有76篇Facebook貼文，粉絲數超過1,487的網紅Angela營養師，也在其Facebook貼文中提到， 「我已經吃很少了，為什麼沒變瘦？」 ⁡ 體重卡卡 減肥人生，總是出現各種自我懷疑 ⁡ 除了沒熱量赤字之外 6個常見#瘦不下來 的原因 快來看看你中了幾項？😆 ⁡ 1️⃣以為只算熱量就好 「只要熱量不超過，是不是可以只吃麵包就好？」 相同熱量的一塊蛋糕VS.一隻雞腿 不同營養素 吃進去身體的反應跟代謝...

　同時也有60部Youtube影片，追蹤數超過12萬的網紅NanaQ，也在其Youtube影片中提到，5個方法改變習慣 ⇊ 00:34 方法1 01:07 方法2 01:50 方法3 02:20 方法4 02:41 方法5 — Related Video ⇊ 相見恨晚的早睡早起實踐術 https://youtu.be/pzq4YU4p-A0 如何自律的每天運動 https://youtu.be/...

「減肥分享」的推薦目錄

減肥分享 在 明怡 PEGGY。體重管理師&健康管理師 Instagram 的最讚貼文

2021-09-17 18:04:18

［瘦下來不容易維持的原因］ 這五個因素就是讓我們體重容易反覆的關鍵呀～ 🔺瘦了一些或是減到理想後，馬上大餐或是恢復過去造成肥胖的飲食模式，數字的反彈也是必然結果 🔺熱量落差太大，減肥時過度的熱量赤字造成肌肉量流失，代謝能力下降，影響甚大！ 🔺瘦的不夠多，所以指數幅度總在那個小範圍裏打轉 🔺沒...

減肥分享 在 賴靖雯Jamie Instagram 的精選貼文

2021-09-10 01:24:37

#有好好愛自己嗎 #文長 來分享一下我的小故事，從小一出生我就是個大肉球，相較於同年齡的小朋友我整整比他們大隻一倍以上，而同儕們因為年紀小還不成熟直接說我是「肥婆、死胖子」等等較為攻擊性的言論🤣當時沒特別感覺直到大概14、15歲的時候女生的愛美機制覺醒（可能又有暗戀的男生？）在升高中的暑假開始我就拚...

減肥分享 在 ★美豬☆ Instagram 的最讚貼文

2021-09-10 11:41:35

諗好聽日早餐食咩未呢？ 我朝朝早都要好早起身（明天要5：45😱） 無時間準備好豐富或者好複雜嘅早餐😔 但而家正值減肥時期🙅🏻‍♀️都唔適合隨便叫個沙嗲牛麵 @laresbeauty 原來有隻 🌟Oatmeal Slim 酸奶果粒燕麥代餐🌟 營養師推介加一杯無糖豆漿或者杏仁奶🥛就可以做早餐，非常方便...

  • Angela營養師

    減肥分享 在 Angela營養師 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-26 20:43:54
    有 9 人按讚

    「我已經吃很少了，為什麼沒變瘦？」
    ⁡
    體重卡卡
    減肥人生，總是出現各種自我懷疑
    ⁡
    除了沒熱量赤字之外
    6個常見#瘦不下來 的原因
    快來看看你中了幾項？😆
    ⁡
    1️⃣以為只算熱量就好
    「只要熱量不超過，是不是可以只吃麵包就好？」
    相同熱量的一塊蛋糕VS.一隻雞腿
    不同營養素 吃進去身體的反應跟代謝也不同
    熱量赤字很重要 但吃了什麼東西進去也很重要～在追求少吃之前，先了解食物的組成，先吃對東西吧
    ⁡
    2️⃣不均衡
    如果偏重於單一種類食物、不均衡，就容易缺乏微量營養素，吃進去的熱量和能量也無法好好地被代謝
    ⁡
    3️⃣長期吃太少、吃仙女餐
    長期吃太少→肌肉量減少→影響賀爾蒙、代謝變慢→容易停滯期或復胖
    ⁡
    4️⃣吃「過量」健康食物
    「我都吃麥片、五穀雜糧、養身饅頭，都很健康，怎麼沒瘦？」
    親愛的，他們都是澱粉類～不是健康就可以一直吃，像是堅果和酪梨，都很營養，但都是油脂類，熱量也不低
    ⁡
    5️⃣運動時間和強度不夠
    有些人說我都有運動啊，但一問之下只是健走、瑜珈等輕度運動
    ⁡
    6️⃣長期壓力山大、睡太少
    會影響賀爾蒙和激素，也會影響你的食慾，讓你白天不知不覺中一直很想吃東西～
    ⁡
    ⁡
    ⁡
    你中了幾項？
    你覺得還有什麼瘦不下來的原因？😆
    ⁡
    留言告訴我🙌🙌🙌
    ⁡
    ⁡
    ⁡
    ➽➽➽你加入line了嗎？
    Angela的line ID：@ angela520
    加入可以領取四種地雷醬料的替換方法喔
    ⁡
    #喜歡珍珠奶茶的營養師 #營養師angela #angela說增肌減脂 #減肥飲食 #飲食控制 #體重控制 #健康飲食 #均衡飲食 #減重 #熱量控制 #健康 #體重 #減脂 #熱量 #營養師 #減肥中 #減肥觀念 #吃太少 #節食 #運動女孩 #熱量計算 #睡不飽 #壓力山大#吃 #吃吃吃 #吃貨人生 #吃東西 #減肥分享

  • Peggy減肥後の新生活

    減肥分享 在 Peggy減肥後の新生活 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-16 08:20:47
    有 7 人按讚

    ［瘦下來不容易維持的原因］
    這五個因素就是讓我們體重容易反覆的關鍵呀～

    🔺瘦了一些或是減到理想後，馬上大餐或是恢復過去造成肥胖的飲食模式，數字的反彈也是必然結果

    🔺熱量落差太大，減肥時過度的熱量赤字造成肌肉量流失，代謝能力下降，影響甚大！

    🔺瘦的不夠多，所以指數幅度總在那個小範圍裏打轉

    🔺沒有建立起來好的生活飲食習慣，包含喝水、排便、睡眠⋯都會影響到長期的體態變化

    🔺耳根子軟的人也是問題之一，容易破功，不好意思拒絕別人的美意（聚餐、點心）擔心別人失望⋯等等

    以上有哪幾點特別有共鳴嗎？歡迎跟我分享你的收穫唷！

    教練課程預約&線上減重諮詢➡️ https://linktr.ee/u2566u （上方個人簡介可直接點選連結）

    #減肥 #減肥方法 #減肥成功 #減肥人生 #減肥觀念 #減肥分享 #瘦身 #减肥瘦身 #瘦身方法 #瘦身觀念 #健康瘦身 #復胖 #復胖人生 #復胖者聯盟 #體重管理 #體重控制 #體重記錄 #體態管理 #觀念篇 #觀念 #健康減肥 #習慣養成 #建立習慣 #建立自信 #瘦身計畫 #減肥計畫 #peggy減肥後の新生活

  • 命運好好玩粉絲團

    減肥分享 在 命運好好玩粉絲團 Facebook 的精選貼文

    2021-09-12 13:01:22
    有 70 人按讚

    喝一杯珍珠奶茶＝吃下一個超油膩的豬腳便當！
    營養師杯蓋表示，
    飲料在體重控制上是非常大的地雷，
    因為一不小心就會喝下過多的熱量，
    而且如果喜歡額外加配料的話，熱量又會更恐怖，
    營養師今天要來分享常見飲料配料的熱量，
    請大家在選擇的時候要多注意，
    並教大家如何幫飲料「減肥」。
    分享訂閱訂起來！好運旺旺來 https://utm.to/3kt995
    加入療日子@Line好友，健康新聞報你知 https://utm.to/3ajghz
    按下追蹤看更多健康好新聞 https://utm.to/3k9aye

你可能也想看看

搜尋相關網站