《像是個士兵🪖 被推上第一線》 生產日記 懷孕過程10個月，身心靈的改變及身體的不適感，依舊難以用文字描述，因為任何事情都轉變的太快，有興趣的朋友可以親自體會。 正式與大家分享我生產過程 產檢醫院：國泰醫院 產檢醫生：蔡明松主任 咖哩魚寶寶預產期：2021/8/15 8/11（三）最後一次產檢，醫生說8/12過00：00也就是8/13必須住院催生，寶寶在前兩週的體重是2800多，醫生說我身高153再等到預產期生，寶寶很可能會太大隻生不出來，因此我們約好了時間後，回去將家事、工作及行李都整理了一下，然後我們在半夜22：00多叫了韓式炸雞來當我們生產前的最後一餐(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) （因為前一天在看 @ggu__kim 金針菇評比臺灣韓式炸雞的影片，太吸引人了！） 2021/8/13 凌晨00：20 提著待產包，手牽手邊散步到國泰醫院準備催生，（還很開心的拍了影片紀錄📝）沒有想到⋯這只是暴風雨前的寧靜 我們夫妻就待在一間病房中，我換上了院內的衣服，吊起了點滴催生，開始了漫長的等待， 寶寶在肚子內依舊很活潑踢個不停，我的子宮同時有了收縮的感覺，半夜1：30左右，護理師進房幫我進行內診，發現我連一指都沒有開⋯ 所以我又繼續的等待，反覆內診，就這樣一整個晚上到了清晨5、6點，我什麼進展也沒有，只有不斷因藥物作用而收縮的子宮痛，痛到天亮我的主治醫師來查看狀況，然後說我的子宮收縮狀況不佳，只開了半指，還必須內診去促進它再開一些，我連羊水落紅的徵兆都沒有⋯最後是護理師把羊水弄破 又繼續加強藥劑讓我的子宮收縮，在這期間，我已經痛到吐了好幾次，甚至還先打上了無痛分娩針，我是個非常害怕打針的人，無痛分娩是打進脊椎，然後再保留軟針在脊椎上，在施打的過程中，要捲成像蝦子🦐一樣，那根針真的好粗⋯我覺得很痛，大聲尖叫，全身都在顫抖還因為流了太多汗，無法貼上膠帶⋯ 前面因為太痛了，所以打完無痛後我深深的睡著，連肚子的寶寶也睡著，護理師還趕快進來搖我的肚子，把寶寶叫醒，因為胎動不太明顯，打完無痛之後也不是「完全不痛」，而是減緩而已，就這樣到了8/13的下午，昏睡+陣痛+寶寶踢+呼吸不順+無數次的痛苦內診⋯ 我只開了兩指，也打了無數次的針，跟加重劑量，真的太痛苦了⋯ 到了18：90點多，護理師跟我們說，主任說我可能需要進行剖腹產，因為再繼續下去，對我跟寶寶都不利，我完全沒有心理準備，我跟老公從一開始就是希望自然產，更何況我真的非常膽小，光打針就會緊張到哭的那種，我們跟醫生說可以再給我們一小時的時間試試看嗎？ 所以又繼續再痛苦了一個小時（子宮收縮痛到我快暈倒，而且下午過後就不能在進食） 我完全沒有力氣了 19：00一到，我直接被送進了手術室，開始剖腹手術，醫生說我已經產程遲滯了，因為我的骨盆腔偏小，寶寶出不來，甚至在開刀前，他頭還縮回去 ,寶寶在我肚子裡的心跳頻率有開始變不穩，而這時的我，真的已經精神開始恍惚，也沒有力氣回應了，手術過程我很想強迫自己睡著，但因為太緊張，所以始終無法入睡，而且還是感受的到有人在妳身上動刀的恐懼，手術檯上真的好冷，即便護理師給了我好多熱毯蓋著，我還是狂發抖著，精神相當恍惚，身心靈已經到了極限，最後宏亮的哭聲將我拉回了現實，寶寶平安出生了⋯那個踢了我十個月的小子 之後手術結束後，我又開始嘔吐 吐到昏睡過去，然後等待麻醉退去⋯ 老公跟婆婆在外頭等我，我真的覺得自己好勇敢，整整生了22個小時，看著手上一堆針孔，吊著點滴、插著尿管、背上還有一條針插著，我從沒有想過我的生產過程會這麼有難度， 以為會按照程序完成 結果我差點吃全餐 但我連自然產的基本資格都沒有 抱歉 那天讓大家擔心了，怎麼說要去生小孩就音訊全無🥲 疫情期間，家人都無法來探視，希望咖哩魚有機會快跟家人相見，也謝謝大家的關心，還有婆婆的愛心煲湯～跟韓老公的陪伴❤️ 國泰醫院的護理人員們真的都很棒，也給予媽媽很大的鼓勵跟安全感，謝謝大家的關心！ 延伸聆聽： @realprofessorh 《兩條線》

最近疫情升溫，為避免病毒入侵產房，大多數的婦產科診所都會在孕婦入院待產之前兩天，先針對covid-19進行快篩或PCR採檢，確認為陰性才能入院。因此，不少婦產科醫師都會建議孕婦超過38周後先預約日期催生，以利入院前就完成採檢，避免臨時陣痛才緊急採檢，在等待報告期間，不僅無法入院、無法打減痛分娩，醫療人員也得全副武裝等待接生。不過，一講到催生，許多孕婦都會立刻接著問：「催生會不會不好」？ 之前針對催生的迷思我也寫過文章，簡單整理如下： 1.催生不會比較痛，反而可在陣痛前先埋好減痛分娩的導管，讓孕婦更不會痛到。 2.催生的藥物並沒有特別特殊，和產後預防出血的藥物雷同，即使不催生基本上也都會使用。 3.過去總認定催生容易吃「全餐」其實是統計上的偏誤，事實上，39週就催生反而會降低剖腹產率。 4.根據統計，超過預產期才生反而會增加胎兒風險，如胎兒在子宮中解胎便、胎盤功能退化等。 ＊＊催生，也可能是幫助媽媽的一個方式 不討論醫療層面，我認為催生在某些狀況下，對媽媽也有許多好處。好比有些孕婦到後期胎動劇烈，半夜頻頻起床尿尿，肚子撐漲到無法好好睡覺。或是假性宮縮頻繁，反覆去產房檢查卻又未達住院標準天天心情糾結，這時候倒不如提前催生，讓媽媽「卸貨」解脫。另外也有家庭會刻意選擇週末催生，讓先生可安心全程多陪產，在目前陪產假天數太少的情況下，也能爭取到更多產後陪伴的時間。也有一些家庭中有大寶，媽媽催生就可提早安排大寶的照顧者。當然，也有聽過少部分人是為了指定孩子的星座而選擇催生，雖然我個人不相信星座，但只要媽媽指定的催生時間合理（38周到40週），我覺得都是個人的選擇，不會阻止反對。 過去很多人把催生歸類到過度醫療，認為這是醫師為了方便安排出國、開會的自私考量，但我認為若醫師能照實把情況提出給病人選擇，而非用其他理由誘導、要求孕婦催生，好比「我下週要出國，不如我們這週先催生，或是我把你轉給其他醫師產檢接生？」又何錯之有？ 因此，回應孕婦們的疑問，我認為不論是否為了因應疫情，催生都是產婦和醫師可主動提出的醫療選項，能讓生產更順利、更符合個人需求，大家其實不用過度排斥。無論如何，最重要的都是，要在醫病互信、尊重醫師專業與產婦自主權的良好基礎下互相溝通，一起做選擇。

疫症期間，部分公立醫院暫停 #陪產服務，也不一定提供笑氣等止痛方法，準媽媽們只能靠自己？剛生下了細仔的 小蟻b自主生活 x 小蟻人覺醒生活分享的 #正念分娩 經驗可能能給你一點參考～ ◤生仔十級痛，對於分娩痛楚的恐懼往往令準媽媽放棄自然分娩或選擇藥物減痛。在我懷第一胎時，也不時會為未知的分娩過程感到迷茫和焦慮，徒添懷孕期間的壓力。 我滿以為第二胎有經驗會比較輕鬆，卻遇上疫症期間，公立醫院的陪產服務和笑氣等止痛方法停止。聽到這消息，我頓時感到不知所措。選擇順產的我，先生的陪伴是我最大的支持，如今卻沒有了。 #只能靠自己！ 我唯有將所有寄望放在正念分娩上。這是一種 #非藥物鎮痛方法，透過產前的陣痛認知教育、呼吸練習、疼痛模擬練習等減輕孕婦對陣痛的恐懼和（增加）對順產的信心。 我第一胎已有上過醫院辦的正念分娩，當時第一次接觸，把它當作減痛的眾多方法之一，但由於對分娩過程不熟，未能好好配合，只能說效果不完美，但可以接受。 今胎沒能上正念分娩課程，也沒有太多時間練習，臨急抱佛腳，請教過幾位有正念分娩經驗的媽媽，加上上胎經驗，記下了我認為正念分娩最幫助到我自然分娩的兩點： 1. 心態、專注： #陣痛是幫助生出嬰兒的推動力，如果能夠專注觀察陣痛痛與不痛的週期，能更有效配合呼吸渡過陣痛及出力時機生出嬰兒。 #將陣痛看成分娩好幫手，與它做朋友，不要抗拒它，這個心態至關重要。 2. 呼吸法：呼吸法有很多種，對應不同程度的痛楚和產程，有些很抽象，我也沒有看明。於是選了最容易的 #數數呼吸（腹式）和 #鼻吸口呼（胸式）集中練習。 預產期前約兩星期，有空就坐坐瑜珈球、做呼吸練習、和日常正念練習，提醒自己放鬆。這些練習幫我專注日常生活，避免產前太過緊張。 我第二胎是穿水入院，在產前病房待了五小時轉到候產室打催生針。這五小時陣痛由十分鐘一次慢慢變成三分鐘一次。一開始只是輕微腹痛，行得走得。慢慢盤骨也會痛，而且持續時間增長至約一分鐘，這時我覺得坐瑜珈球或站穩旋轉盆骨加腹式呼吸（慢慢吸氣數10秒再慢慢呼氣數10秒）已能有效減痛。期間跟bb說話、看看大女照片，為自己打打氣和放鬆，時間很快過去。 到入候產室上床準備打催生針，#戲肉就來了。 上床後陣痛再加強，開始有輕微想「痾」的感覺。上胎就是這種感覺痛到我大叫和用錯力谷（#有經驗就知這只會浪費氣力和傷腰），所以今胎我提醒自己要忍住，當陣痛來時想叫就深呼吸，然後呼氣時輕輕發出「啊」音，同時專注痛感變化，去到最痛時我是把注意力移到身體其他不痛的地方去分散痛感。 很快護士來打催生針，這一針打下來不得了，陣痛立即昇華到另一層次，一下子要打大佬，我忍不住痛苦地叫了幾下。候產室只有我一名產婦，護士很快過來跟我說：「不要那樣叫，深呼吸，鼻吸口呼！」 應該是平日訓練有素，她這一說，我的身體自動大啖鼻吸口呼起來，我重新專注起來，渡過幾回陣痛，護士幫我檢查後便立即轉送產房。 產房已有助產士和數名學護在等候，一過床助產士便叫我「想痾時試下用力痾」。 經過幾輪打大佬，我開始有點反應不過來，腳也不由自主地震起來，不知道要怎樣用力。 試了一次不行，助產士教導：「大啖吸啖氣，閉氣，不要漏氣，屁肌翹高，上身傾前（類似sit up），用力痾。」 我意識到是時候打終極大佬了，因有上胎經驗，我很快記起正確出力的動作。但是因為護士的檢查和助產士幫忙撐開陰道口的痛（這個很痛），我的感覺開始模糊，覺得一直在痛，未能抓準陣痛來的時機出力。 「#不痛時就放鬆留力，#不用再深呼吸。」助產士提醒。我這才發覺我一直在緊張地抖大氣，忘記要放鬆。 我嘗試重整呼吸，放鬆身體。當找回放鬆的感覺時，竟發覺那種感覺很舒服，就像抱完孩子行山終於可以放她下來鬆一鬆。看著學護們在前面走來走去等我陣痛來，甚至有點想睡著。 原來放鬆的時間比我想像中長。 因為放鬆，陣痛的感覺再次清晰，抓準時機，將那陣痛感化為「痾」BB出來的力量，很快感覺到頭要出來了。再加油一兩下，細佬便出現在我眼前，我終於可以終極抖抖了。 每位媽媽產程不同，我覺得正念練習最大的幫助是讓你更清晰自己身體感覺，臨場跟著身體的訊號作出合適反應。其中一個重點是平日要多練習放鬆和認識陣痛！ #生育本來就是一種天性，#請相信自己身體可以做到。 *以上純粹個人經驗分享，非專業知識。* ＝＝＝＝＝＝＝ 作者：小蟻人，全職新手媽媽，前教育工作者。認為每個孩子都是獨一無二，值得度身訂造的教育。而這種教育始於家，深信父母愛的教育是令孩子身心健康的靈藥，將努力為女兒實踐正向教育。 ＝＝＝＝＝＝＝ 編按：每位媽媽生產的情況都不同，各間醫院處理也有異，大家生之前記得先跟己的醫生好好溝通～如果你都係最近生B嘅媽媽，歡迎分享你的 #同路人經驗～ ＝＝＝＝＝＝ Follow us on Telegram: t.me/popachannel IG: instagram.com/popachannel/ 投稿看這邊: popa.hk/contribution/ #POPA學問 #家長學問知識庫 #popa #popachannel #positiveparenting #歡迎投稿 #親子 #教養 #育兒 #父母 #孩子 #兒童 #家庭