吃什麼食物可以清肺排毒？

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很多人都有熬夜的習慣，熬夜會導致身體內的毒素難以排出體外，會導致毒素積累，引起
一些疾病，而且現在的環境汙染嚴重，肺部會受到不良影響，平時可以吃一些食物有助於
排毒養肺，那麼吃什麼食物可以清肺排毒？清肺排毒的食物有哪些？



1、清肺排毒的食物1、蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補強身，排毒養顏的佳品。

功效：對潤肺止咳，潤暢通便，排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。

適合症狀：防治心血管疾病和神經衰弱有好處。

2、胡蘿卜：味甘，性良，養血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。

功效：與體內的汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排
除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。

適合症狀：用於鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。

3、海帶：味鹹，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效：海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質，病變物和炎症滲出物的排除，同時海
帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。

適合症狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症，高血壓、動脈硬化，藥物中毒、浮腫。



4、木耳：味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。

功效：木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜
質吸附，再排出體處。

適合症狀：從事粉塵環境中工作的人，特別應多食。

5、黃瓜：味甘，性平，是具有明顯清熱解毒，生津止渴的排毒食物。

功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜
高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑製黑色素的形成。而且吃黃瓜有助於化解炎症，
還能抑製糖類物質轉化為脂肪。

適合症狀：肺、胃、心、肝及排泄系統狀態不好，夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。

6、苦瓜：味甘，苦，性平，是解毒，養顏美容的少有食物。

功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，
增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。

適合症狀：苦瓜雖口感略苦，但餘味甘甜，女性應多吃，以利經血調順。

7、荔枝：味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。



功效：荔枝有補腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進細胞生成，使皮膚細嫩等功效
。

適合症狀：皮膚粗糙、干燥，尤其是經常熬夜引起的腎虛等。

8、豬血：味甘，性溫，是解毒清腸，補血養容，排毒養顏的理想食物。

功效：豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒清腸分解物，能將有害粉
塵及金屬微粒排出體外。

適合症狀：長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機，另外，豬血富含鐵
，對貧血而面色蒼白者有改善作用。

9、綠豆：味甘，性涼，是清熱解毒，去火的常備食品。

功效：常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。

適合症狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之後，容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子
，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏
作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更甚。

10、茶葉：性涼，味甘苦，是清熱除煩，消食化積，通利小便的排毒衛士。

功效：對醒腦提神，清利頭目，清暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物質----
茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用於保健
強身和延緩衰老。



適合症狀：茶有明顯的防癌抗癌作用，堅持飲茶有防止腫瘤產生的積極功效。

2、夏季如何排毒1.飲食排毒法

人體的毒素可以通過飲食攝入，也能通過飲食排出。夏天很多人喜歡吃綠豆湯消暑降溫，
其實綠豆就是很好的清熱排毒食物。具有排毒功效的食物還有紅豆、洋蔥、地瓜等等。

2.運動排毒法

夏季是運動排毒的好季節，皮膚是排毒的重要組織，夏季運動出汗量大，具有很好的排毒
養顏功效。夏季運動不僅可以排毒，還能強身健體，減肥塑身，可以選擇瑜伽、遊泳、慢
跑、太極等等運動。

3.睡眠排毒法

夜間11點到淩晨5點，是人體各大器官排毒的時間。這段時間保持良好的睡眠，可幫助身
體很好的排毒。熬夜不僅傷身，還會影響內分泌系統，使毒素積存體內，危害健康。

4.深呼吸排毒法

經常做一些深呼吸，可排除肺部殘留二氧化碳，促進人體廢物代謝，淨化血液。


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