#sandywuofficial

刷牙本來就是需要好好享受的日常，
想一次解決牙齒敏感、亮白牙齒、還有預防牙周問題，
使用All in one的適齦佳極緻8效牙膏已經成為我的Daily Ritual。

擁有各種高效機能 x 多樣口味 x 質感包裝的 #適齦佳極緻8效牙膏

8種機能 All in one

 降低牙周病發生率
 溫和淨白牙齒
 減低敏感性牙齒不適感
 幫助預防齲齒
 幫助預防牙齦流血問題
 減少牙結石發生率
 預防口腔異味
 淨化口腔

今年新上市的 日本獅王細潔 #適齦佳極緻8效牙膏 推出三款特調氣息，
用膩一般牙膏單調的薄荷口味了嗎？
可以像我一樣每天都按照心情和行程來改變刷牙的口味：

今日有重要會議就來個喚醒活力的「#清新柑橘薄荷」
直接幻想赤腳奔跑在青草地上，所有難纏的客戶和壓力大的會議全部輕鬆K.O.

有姊妹逛姐行程選能享受高雅奢華氣息的「#優雅果香薄荷」
大笑聊天都散發玫瑰蜜桃香甜氣味，不小心就美過了整個信義區（啾咪）

晚上睡前讓身心放鬆沉浸優雅療癒感的就使用「#溫和草本薄荷」
淡淡薰衣草加溫柔婉約的茉莉香，尾韻還有紅茶甘澀醇厚，
完成生活儀式感＋茶道一般的講究態度，放心入眠。

#清新淡雅特調風味 增添味蕾趣味性，不會香料感或涼度過重的確是適齦佳的特色喔！

結束忙碌的一天（偷埋超深歌詞梗）
拆開賞心悅目的粉光鑽石切割精緻包裝，
美美的珍珠色澤膏體在燈光下閃閃發光，神秘又浪漫，
擠上 #適齦佳音波震動牙刷 （沒用過電動牙刷的妳/你請務必試試看！）
平價好入門，刷頭寬又薄、刷毛軟，
剛剛好的音波微震動，按摩舒緩，
加強潔淨力也甭擔心力道太大傷害齒齦。

牙齒口腔越刷越美麗，也越刷越健康，
齒齦的SPA時光就交給 #日本獅王細潔！

即日起至9/29新上市期間限定，買牙膏再送牙刷!
https://lihi1.cc/bOIia

今天要聽：Hush的大樹小花

#記得配合正確刷牙習慣
#最細潔的呵護
細潔牙刷-牙齦護理の專門家

中秋月圓人團圓🌝終於也滿足孩子們的烤肉了！
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跟著學校課程上著中秋節，
澔哥最近下課都喊著中秋節要去烤肉，
礙於台北沒有合適的環境空間原本要放棄，
結果昨天婆婆一提回鄉烤肉，
立馬趕緊跟著喊+3大2小XD~
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#對！好咖球媽也被綁著走XD
#一起陪著我們回婆婆娘家的聚會
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透天厝配著獨立的前庭後院還有門口的農田，
小孩在這裡完全呼吸著自由又清新的空氣，
小巷內也沒有車水馬龍直接巡田水的奔跑都好，
這是現在小孩的天堂！
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澔哥整天在地球防衛隊身上汗水沒停過，
從隔壁遠親家門口的大樹下探險到小溪水，
再一路又到另一邊的廟門口去走透透。
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看他們曬紅跑喘的紅通通臉，
加上開心跟同伴們嘰哩呱啦講到澔哥燒聲，
這樣的中秋在疫情間已經是最大的收穫了❤️
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🐒烤肉前還去了新竹動物園
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新竹動物園走小巧路線園區很乾淨也有樹蔭，
可能是前一天農場動物直接圍繞而今天有距離，
結果澔哥跟球球沈迷的地方在一個戶外石頭區，
兩個人就是這樣堆石頭玩了好一陣。
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因為我總是像小玉爸爸拿著相機追他們拍，
他們現在還會指定地點或是自己擺pose要我拍，
今天就出現兩位文盲看不懂樹上的吊牌意思，
只管指揮我說：
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『幫我們跟這個獎牌拍！』
「確定吼？這有點不是那種獎牌。」
『我們看不懂這是什麼？』
「禁止攀爬。」
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哈哈哈哈哈哈哈哈😂我內心止不住笑，
但想拍我的記憶體也是很夠可以拍啦！
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♪──── ──── ────♪
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更多嚴選好貨揪你一起剁手買！
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最近孩子們一直吵著說要吃玉荷包啦😂😂😂😂
但我發現要買不到不容易耶!!
尤其今年氣候異常，還整個大缺水，真的不容易
幸好局長有門路，買到了一盒我很滿意的 #玉荷包
他是來自 #高雄大樹 的 #牛奶玉荷包
因為疫情大家也不方便出門去買，加上局長兩個孩子很滿意
決定來幫大家揪團💪💪💪但因為產期很短，超快閃喔❗❗❗❗
今年的天候異常導致果量減少了一半
果農爺爺打電話來拜託希望可以給出貨等級多一點空間，
讓他老人家可以多賺一點家用。
局長我秉持著真心幫助果農的心答應了爺爺。
但爺爺也是不馬虎的人，知道局長對於水果的挑剔，雖然多給了爺爺2mm的range但爺爺的玉荷包還是好大顆👍👍👍👍👍👍👍

#你一次買兩箱不會後悔
#甜度18度以上
#當天現採現包最新鮮
等了一年產季只有21天的大樹玉荷包，
👍👍👍👍頂級規格30-35mm大尺寸產地新鮮直送，
品質優良，果肉爽脆、鮮嫩欲滴、甜蜜多汁，一口一顆超涮嘴！
是讓你吃了還想再吃的極品好滋味❤️❤️❤️

喝牛奶+乳酸菌長大的玉荷包，堅持使用牛奶灌溉，天然農法栽種，一年只產一次！
獨特粒顆包裝，顆顆碩大、品質穩定，清甜的白玉果肉，一口咬下大大噴汁👏👏👏👏👏👏👏👏👏
而且肉質飽滿Q彈、果肉多籽又薄，吃起來清甜唇齒留香甜度又高，絕對不可以錯過喔！

台灣最厲害的 #玉荷包的故鄉在大樹

大樹區位於高雄市西南部，周邊山地環繞造就了獨特的環境。
大樹的荔枝占全台玉荷包產量六~七成。且大樹玉荷包最大的
特色即為產期短且集中，約為五月中~六月初，僅約為21天，
所以產量相當珍貴。相較其他品種，玉荷包甜度高，果皮薄，
果核小，果肉肥美豐厚Q彈，口感清甜，尤其七、八分熟時的
外皮由黃綠逐漸轉紅呈現出的色澤，十分漂亮👍👍👍👍
玉荷包約六、七分熟時即可採收，此時品嘗的風味最佳。
玉荷包挑選重點在於果實要飽滿，果色呈現半紅、半黃綠最好吃，
果肉吃起來帶點微酸，汁多香甜，絕對令人愛不釋口。
#特優級牛奶玉荷包，園區艷陽高照，四周環境清幽，空氣清新，
種植在山坡地上，由於排水良好，所以可以種植出高品質的玉荷包，口感比一般平地種植出來的更為厚實Q彈。吃完後清甜香氣讓人難忘，真的一顆接一顆，馬上就吃完了❤️❤️❤️❤️❤️

#玉荷包大小等級

小27-28mm:
為一般市場販售等級，果實小，果肉較少，肉感較不扎實Q彈。通常帶枝整把賣，但容易高低品質混雜，價格較為低廉

中29-30mm:
為市售最常見等級，產量最大，果實大小普通，不影響口感，通常帶枝整把賣。

大32mm以上:
為外銷大果等級。口感最好，玉荷包肉厚肥美籽小多汁，產量最稀少，但最受歡迎。

這次局長團的就是 #大32MM以上
外銷等級， 50元硬幣大小以上喔❤️❤️❤️❤️❤️

#超級快閃
#有興趣的想要開團通知請留言+1吧

壹、風雨操場

教育部在107-108年度擴大推動學校設置太陽能光電風雨球場，並且以鳳翔國中當示範案例向全國推廣。鳳翔國中確實是目前看到品質良好的光電風雨球場，但其他案例並不是都這麼美好，有些甚至是災難。
【一、賺了一座球場，但也失去很多】
學校與太陽能廠商傳統的合作模式，是讓廠商在學校屋頂建置太陽能光電板，以廠商賣出電後的8~10%金額回饋學校作為租金。在傳統收租模式中，鳳翔預估以每年租金回饋10%、租期9年11個月計算，期滿學校預估能收到租約金共590萬。但該校風雨球場的造價就1200萬元，遠大於傳統收租能得到的租約金，因此鳳翔國中決定讓廠商幫學校面費建置球場，球場上放置太陽能板，所賣出的電價只需回饋學校1%，其餘當作建置球場的費用，以達到廠商、學校的雙贏。
學校出借場地方案，不用出錢，還可收每年1%發電回饋(約1-3萬/年)。但也產生諸多問題：
1.光電業者往往不顧校園美學和樹木綠地，導致綠地樹木毀滅。
2.讓球場不合規定，兒童運動不符合球場規範與安全，原本的比賽球場都被降級為練習場。
3. 中間的回饋金遠低於行情，也導致財務回饋不合理的問題。
【二、種電怕樹遮陰，所以就要樹斷頭？】
一般的風雨球場可以與樹為臨，但光電怕大樹遮住，所以以興仁國中的案例，就把樹斷頭。同時為了追求發電面積極大化，遮棚更超出了球場範圍，殺死綠地，周邊的樹只要超過6米高，就一律要斷頭處理。像正興球場就害死了十幾棵樹，正在建置的小港中山國中也發生為挪出建置空間，而對老樹下手進行斷頭修剪的動作。
【三、強壓在棚下，樹能長得好？】
另一種作法是不砍樹，把樹壓在太陽能板的屋頂下。這樣一來，太陽能接收到陽光，但底下的樹卻照不到了，這樣樹還能長得好嗎？難道不會容易死掉嗎？
【四、網球場高度不夠，不能比賽】
風雨球場不是只有藍球場，也有網球場。光電廠商的目的在取得太陽能發電，他們在乎的是鋪的面積越多越好，高度並不是重點，反而越低越省成本。但球場卻有一定要求，比如網球比賽標準要12米高，但光電網球場高度只有6米，只能練習。
【五、七座興建中球場，如何護樹？】
高雄市目前有七所學校正在建置光電球場，在鳳翔國中被當成全國範例的同時，局長要如何來改善砍樹、高度過低等負面問題？

貳、校園雙機
謝局長一上任就說會全力推動包括雙語教育、全市雙機（冷氣機、空氣清新機）的裝設。行政院長蘇貞昌七月拍板「全國中小學全速推動裝設冷氣，而且要在2年內完成」。
高雄市需裝設冷氣機357所國中小，目前已完成比例為1成5。行政院的錢將在110年、111年執行，電力改善費用預估為5億元、冷氣機安裝費用為6億元、再加上冷氣1年電費，共補助11.5億元。
【跳電問題怎解決？】
但冷氣不是有錢裝就好，學校電力系統也要改良，如果老舊電力系統不堪負荷，就發生跳電問題。很多學校裝冷氣很久了，就算夏天熱得要命，學生只能望冷氣興嘆，家長都開玩笑說：「高雄市學校的冷氣是裝來看的，而不是裝來吹的！」高雄市勝利國小裝了冷氣不能吹，使校內的老師和學生都有點「火大」。
跳電問題到底是學校設備老舊？還是台電有問題？局長知道問題所在嗎？要如何解決？
【電費、維修費以後中央年年補助？】
中央政府的冷氣政策絕不能僅補助各校設置冷氣，卻對後續電費、維修費用不聞不問，不然學校將因無力編列冷氣電費與維護費用，陷入有冷氣卻不敢開的窘境。
局長知道以後電費與維護費用會由中央年年補助嗎？如果中央不補助，以後電費與維護費每年要花多少？

參、空大游泳池
空中大學將校園內的用地，以BOT的方式改建成五星級的高雄國際會館，附近的原小港游泳池則規劃興建為健身休閒中心，來提供城市學習、休閒、住宿，暨高雄臨海工業區會展、會議等之機能。原契約規範興建期程2年，第二期時原小港游泳池興建因逾期違約，民間公司雙方朝合意解約方向進行。這案子完工部份營運績效良好，每年都有權利金收入挹注財政收入，不少國際旅客得以入住，也有許多學生該飯店實習，使原本閒置的土地得到有效的利用。但沒完工部分至今仍荒廢，雖然就在附近，但隔幾十公尺，形成天壤之別。
我們都知道很少BOT案以成功收場，大部分都是完工後負債累累，還需要政府的挹注如高鐵、高捷。高雄國際會館案例成功，興健身休閒中心就不被看好而引發這些糾紛。現在雙方在109年6月15日召開爭議協調委員會，雙方同意終止履行第二期興建營運移轉(BOT)之相關約定。

靜心導引文字版本：
大家好，我是Michelle 謝稀如，現在會為大家帶來一段療癒內在小孩的靜心導引，現在你可以讓自己找個地方坐下來或躺下來，舒服就可以，現在合上你的雙眼做幾個深呼吸，隨着每個呼吸讓自己越來越放鬆，將所有緊張、壓力通通都呼出來。

等一會，你將會進入一個神聖的療癒花園，現在先讓自己踏上一條花園小徑，發揮你的想像力，讓自己想像這裡兩旁的大樹、地上的花花草草，甚至聽到鳥兒的叫聲音、流水的聲音、風吹過樹的聲音，感覺到自己一步步走到神聖的療癒花園。

這個花園是一個很舒服很安全的地方，讓你可探索自己，跟自己的內在智慧自衛連結，現在讓自己慢慢走進這個神聖的療癒花園，這裡好像世外桃源一樣，很舒服很安全，讓自己看到這裡的大樹，地上你想開着很美麗的花朵，花香撲鼻，很清新，很舒服。你可以繼續向前探索，慢慢你會看到有些動物很好奇地望着你，想知你在幹什麼，這裡的動物也非常神聖，你可繼續向前走，然後你會發現前面有一塊很大的草地。

草地的遠處，你發現有一個小朋友，現在讓自己慢慢走過去，原來那就是小時候的自己，小時候有開心的時候，也有不開心的時候，現在讓我們看見那個曾經受傷害的內在小孩，現在讓自己慢慢走到這個小朋友那裡，你看到他很不開心，你知道他一定受了不少傷害。小時候不懂去表達自己的感受，或者沒有人去傾聽他，現在你可走過去聆聽你的內在小孩，了解他內心的感受和需要。

你現在看着他，並嘗試聆聽他，如果他不懂說，你嘗試代他說出口。回想一下小時候的自己，因為種種原因，我們都可能有不同的感受，現在你試試去感受一下內在小孩是否會有以下的感受：我覺得很孤單，沒有人陪伴；我覺得很無助，沒有人能幫助我；我覺得沒有人愛錫我，沒有人愛我，或愛都是有條件的；我不可以犯錯，我要做得最好，我覺得很累；有時我做了些很棒的事情是時，很想獲得別人稱讚，但我身邊的大人也不會稱讚我，只會挑剔我的錯處；有時候父母沒空陪伴，讓我覺得被遺棄，我不是被愛的；又或者我小時候想要任何東西的時候，父母都不會給我，我有種深深被剝奪的感受，當父母或長輩告訴我其他人做得比我好的時候，我覺得很自卑，為什麼我總是做得不夠好？為什麼在他們眼中，其他人總是比我好？因為這些比較，試感受一下內在小孩是選擇了放棄自己，還是對自己有超高的標準，要做得最好。另外，我們的家人會否遵守他們的承諾，如果他們不會遵守承諾的話，可能也會讓我們很難信任其他人；也或許見到父母親互相欺騙，也會讓我們不相信人性、不相信親密關係、不相信男人或者女人。然後再感受一下有沒有任何情況，讓我們的內在小孩會感到脆弱不安，經常處於恐懼當中。

現在作為成年的你，試一下去感受內在小孩的感受，了解他的需要，聆聽他，帶着理解去對待他。現在，你可想像這個小孩在你面前哭，你嘗試想像自己會成為自己最慈悲最有愛的父母，走過去安慰他，你第一件會做的事就是過去抱着他，然後溫柔地告訴他「對不起，我這麼遲才探你，你一定受了很多苦，你已經很努力，由今天開始我會在你身邊陪伴着你，任何你需要的時候我都會在你身邊聆聽你，你不會再孤單一個，你也要記着，無論你做得好或做得不好，我也一樣愛你，我會無條件地愛你。由今天開始，你可以容許自己犯錯，可以做回真正的自己，不再需要符合父母或其他人的眼光，可以做回真正的自己。」

現在你試看一下你的內在小孩在你的懷抱中，聽到你這番說話後，他開心地笑了。你試感受一下，你的內在小孩現在安心了，因為他知道以後無論發生什麼事，也會有人陪伴着他，會在身邊聆聽他，幫助他，還有內在小孩知道無論他做成怎樣，好的壞的，你也一樣會愛他，他亦可以容許自己犯錯，他覺得很輕鬆。

你現在可以想像這個小朋友現在笑了，一個小朋友開心的時候當然想去玩，現在這個小朋友從你的懷中跑進了這個花園，到處跑來跑去，在這裡找一隻蜜蜂，在那裡去排一棵樹，這個小朋友帶着深深的安全感去探索這個世界，你看到他在這個花園到處跑跑跳跳，找不同的動物玩，現在這個小朋友很開心，因為他現在知道自己是被容許犯錯，所以他見到泥濘也敢踏進去，玩得很開心，甚至弄到滿身泥濘，現在他也知道他將會被接納、被愛，你會無條件地愛他。

現在這個小朋友找回他的童真，他望過來你這邊，向你揮揮手，叫你跟他一起玩，他甚至跑過來你那邊，拉着你出去，在這個花園裡跑跑跳跳，你也可跟他一起找回這份童真，容許自己可以犯錯、容許自己可以不完美，也可以容許自己在這個花園探索，甚至弄髒自己，也是可以的，感受一下這種不需要原因的快樂，純粹的存在就已經是快樂。

慢慢地，你會發現我們是需要一個理由去煩惱，而我們並不需要任何理由而快樂。因此，在我煩惱的時候，必然是因為我相信了一件所謂不好的事發生了，這就是我們所謂的「故事」，其實它並不是真的。任何時間，放下頭腦，回到當下，你會發現一切的煩惱根本不存在。現在，在這花園裡，你可找回你的初心，這份最快樂最原本的初心。

你跟這個童年的自己在花園裡玩得很開心，現在我讓自己看到這個小朋友慢慢成長，同時他跟從前的自己不一樣，因為他現在帶着一份無條件的愛，他知道自己可以犯錯，他不再要求自己完美，甚至可以不再符合父母或社會的標準，而去做回真正的自己。

現在，你看到這個小朋友帶著這份無條份的愛，被陪伴，被接納，被聆聽的感覺慢慢成長，他慢慢成長到你那麼大，他現在成長為一個跟你一樣年紀的成年人站在你面前，眼前的自己，就是最好版本的自己，他帶着無條件的愛，被接納、安全地被聆聽、被陪伴去成長，你看到眼前這個最好版本的自己發光發亮，充滿着魅力，你現在試試感受一下，這個帶着愛成長的自己跟你有什麼不一樣，他可能會更加自信，因為他知道他可以安全地去探索這個世界，而不會受到批判，亦知道自己可以犯錯，所以容許自己去嘗試，然後從每個錯誤中學習、成長。對他來說並沒有失敗這回事，所有所謂的失敗都只是另一次新的嘗試，當他接納自己的時候，他亦都一樣地接納其他人可以犯錯，所以其他人也很喜歡他，跟他一起的時候，會感受到無條件地被接納，和被愛。他的心靈很自由，因為他做自己的時候，亦容許其他人做自己，從來不會認為其他人應該或不應該怎樣做，因為他知道他必須先賦予其他人自由，他才可能獲得真正的自由，因為當他不停去管別人應該或不應該怎樣做的時候，其實自己必然會痛苦，所以他很有智慧，容許其他人做自己，自己亦都做自己，這樣才是真正的自愛而不是自私。這個最好版本的自己笑容非常燦爛，充滿着自信自愛，他現在帶着親切的笑容慢慢走到你身邊，然後他伸出雙手緊握你的雙手，告訴你「你也可以成為我，其實我就是你，我跟你之間看似有的距離，就是你的靈性道路，最終你也會成為我。就好像一顆種子會成為一棵大樹，一顆蝌蚪會成為一隻青蛙，一條毛蟲會成為蝴蝶一樣，其實這些程式一早已經寫好了，在你內在，最好版本的你、最神聖的你，這個程式亦也已經寫好了，現在你只要活出來。

現在的你可嘗試去聽聽這個神聖版本的你有什麼建議給你，你試一下用你的心去聆聽，究竟他會給你什麼建議？可能他會跟你說「不需要想太多，回到當下此時此處，其實一切問題都不存在，你不再需要成為somebody、成為某人——那個並不是我的人，我們只需要做回自己，去做一些令你開心的事，令你會笑會快樂的事。過去你已經很努力，你已經做得很好，可以放過自己，讓自己輕鬆一下，不再需要要求自己成為任何人，這個所謂不完美的你其實就是最完美的你，你只需要學習接納你自己。」

現在你可以試一下好好去感受，這個最神聖版本的自己告訴你的這番說話，你亦可給自己靜下來，去感受一下他還有沒有其他東西想跟你說。慢慢去聆聽他給你的智慧，將所有的領悟和平安都收在你的心裡面，慢慢地你可想像這個最神聖版本的自己，他現在會越縮越小，縮到你心口那般小，現在你可將它收進你的心，他隨時隨地也會在你的內心深處，當你人生有任何困惑的時候，你也可以找他聊天，這個內在智慧就是你生命裡最好的導師，讓他現在進駐你的內心，也可想像你的內在小孩亦在你的心裡，你隨時也可以回去探訪他、陪伴他、聆聽他、滋養他。
經過剛剛的療癒，你現在變得更成熟，最後你可想像父母的內在小孩就在你眼前，在過去的時候，可能我們有些事還未寬恕父母，現在讓我們一起去療癒這個部份，父母為何會變成現在的父母？他們的成長是怎樣的？你有沒有聆聽他們的內心？跟你聆聽自己的內在小孩一樣，試一下去聆聽父母的內在小孩，父母小時候可能也沒有收到足夠的愛，那麼他們在成長的過程又怎會懂得去愛人或愛自己？你慢慢會注意到我們有一些部份跟父母很相似，無論好的壞的部份也都會有。所謂的遺傳，其實只是承傳了家族的課題，就算是一個遺傳病，只是代表同一個家族要承擔同一個課題，所以你的角色非常重要，因為父母未必有機會去聆聽這些教導，現在你有機會去療癒你自己，甚至將這個療癒擴散開去，療癒你的父母、療癒你的整個家族，讓家族的鎖鏈斷開，不用在承傳到下一代。看着眼前父母的內在小孩，你現在開始明白為什麼他們會有看似不好的特質，其實也只是一些他們未被療癒的傷口，現在你可帶着更多的同理心和慈悲心去對待父母，亦都帶着更多的同理心和慈悲心去對待自己。記着我們先由自己出發，先療癒自己，然後才可能療癒身邊的人。如果你願意，你可以過去安慰一下這兩個小朋友（你的父母），告訴他們你會陪伴他們，陪在他們身邊，你會無條件地愛他們。如果慢慢深觀下去，我們就會覺察到父母未療癒自己的部份，在我裡面也有，所以直至我們能夠無條件地去愛我們父母，我們才有可能真正地愛自己。

施與受是同一回事，當你施出愛的時候，內心自然會感受到愛，相反地，施出憤怒，我們自己立刻先受害，自己先感到不開心不舒服，所以記得寬恕不是為了對方而做，而是為了自己而做。我們由今天開始可以慢慢去學習寬恕自己、寬恕父母、寬恕所有人。

最後，可以讓你自己看到你自己跟父母的內在小孩，三個人一起玩得很開心，看到他們和平共處、互相相伴，讓這種愛與平安的感覺留在你的心裡，現在我們慢慢會離開這個神聖的療癒花園，同時請記着在任何有需要的時間，你也可以回來這裡探訪你的內在小孩和最神聖的自己。慢慢帶着所有的領悟，帶着一份平安喜悅的心，現在回到剛剛進來的那條花園小徑，慢慢走出去，慢慢讓自己注意到房間的燈光、溫度，一步步慢慢離開這個神聖的療癒花園，帶着一種平安喜悅的心離開，讓自己移動一下你的手腳，然後慢慢張開你的雙眼，把所有的領悟和平安帶回來。

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