【阿賢碎碎念】~ 快開學了，想去山上避暑了嗎？

經過這個漫長的暑假，小朋友快能回到學校上課了，應該很多爸媽都要灑花了吧！

門診看病的人還是不多，但為上高山前做準備的人變多了。

最近開始有為了去合歡山拍銀河、日出的攝友，還有打算安排單攻百岳的山友，來門診諮詢是否要做藥物的預防。

簡單整理一下門診中衛教的重點，如果你家很遠，也不用特別跑來找我聊天啦...(遇過開了一個多小時跑來門診諮詢的)

1. 循序漸進：

體能經過防疫三級之後，大部分的人都會下降，如果要安排高山的活動，建議先在家中附近的郊山走走，感受一下自己體能狀況，還有習慣爬山的節奏。

如果覺得明顯有體力衰退的情況，朋友糾一起上高山，就建議先緩緩，請把基礎的體能練回來再說。

2. 高度適應：

建議在行程安排時就應該要預先規畫高度適應日，而不是想拍銀河就直接開車上去，拍了一個晚上，再續拍日出的大景，這樣風險會高很多。爬山的行程也是...不要想說單攻就是直接開到登山口，半夜開爬，還來得及下山吃個晚餐，這樣就不用請假了。

以合歡山區為例，提早一晚在清境或大禹嶺休息，因為海拔在2500公尺左右，如果已經出現不適，且持續加重，就要考慮取消行程，下次再來。

如果你真的沒空，那建議先安排容易撤退的地點或路線。

以攝影為例，直接在武嶺、合歡尖山、小風口拍照，會比跑到石門山頂、合歡主的瑪雅平台，甚至是小奇萊，還要容易回到車上，能快速下降高度。

如果是爬山，那可以先撿石門山、合歡主、合歡東，再來考慮去合歡北或合歡西峰；不要久久沒上山，一走就是來單攻個屏風山，或是加碼上奇萊北出松雪樓之類的。(又回到循序漸進的概念)

3. 了解高山症：

上山前，請先了解高山症相關的症狀，才知道什麼時候要撤退。

如果你真的懶得去了解，那保命概念就是：「上山什麼新的症狀都先當成是高山症，如果持續變嚴重，那就是下降高度。」

而你如果曾經出現過嚴重的高山症 (如：高山肺水腫、高山腦水腫)，上山前建議和你的家庭醫師諮詢；或是行程一天海拔變化就高達3000公尺以上 (如：玉山單攻、開車直上松雪樓住一晚)，也建議先了解可能的風險，才不會敗了遊興。

最後送大家一句 #上山需要勇氣_撤退需要智慧
爬山不是只有衝到山頂而已，安全的下山回家，才是絕大多數人的最終目的，不是嗎？

PS. 聽說沒圖片的觸及率會很低，就來做個實驗看看，這篇會低到什麼程度 (反正有緣就看得到...XD)

-2021.03
前兩天去南投放風，幸運住到好喜歡的民宿，溫暖可愛的老闆夫妻志明與小姿，還有呆萌愛吃鬼Zac，像老朋友一樣聊個不停還一起哭（？）
謝謝你們，讓我的心充飽了暖橘色的電🧡

圖五為武嶺最佳看日出地點，結果只有一片濃到不行的濃霧。很好，明年有藉口再去一次了！

我始終相信所有生命的相遇都是有意義的，而如果我們真切的把那些美好珍貴的都好好的存放了，他們終會成為靈魂的美麗色彩。

#日月潭 #清境農場 #清境家園景觀山莊 #Zac

今天中午在司馬庫斯用餐時，
其他旅行團裡面有一位阿姨跟另一位旅伴在聊天：「聽說最近有一位領隊，好像叫李小龍，從加利利出來的，他的國內旅行團好像都秒殺，下次我也想報名，試看看是不是真的那麼厲害？」

聽到這番話之後，我把帽子壓的低低的，很怕被發現我就在現場😂

李小龍旅行趣第三本書《在旅行路上遇見更好的自己》全省新書發表暨簽書會🤗

📎台北場
地點：城邦媒體集團
（台北市中山區民生東路二段141號6樓）
時間：2021/01/08（五）19:00-20:30

📎台中場
地點：台中逢甲葉綠宿旅館 綠光空間
（台中市西屯區西屯路二段287號）
時間：2021/02/03（三）19:00-21:30

簽書會報名填單
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另外感謝大家熱烈的支持～總是讓我的旅行團秒殺，我會盡最大的努力帶你們去旅行🙏🙏🙏

✏️李小龍旅行趣2021年度最新團況～
📌01/01-🚌雪霸曙光數星星3日（滿團）
📌01/12-🚌阿里山日出德恩亞納2日（滿團）
📌01/16-🚌司馬庫斯鎮西堡2日（滿團）
📌01/20-🚌宜蘭武陵農場2日（滿團候補）
📌01/26-✈️歐風金門3日（滿團）
📌02/18-🚌清境老英格蘭奧萬大2日（滿團）
📌02/23-🚌宜蘭武陵賞櫻2日（滿團）
📌03/06-🚞🚌雙火車台東花蓮部落3日（滿團）
📌03/15-🚌雲品日月潭2日（滿團候補）
📌03/20-🚌屏東阿塱壹古道2日（滿團候補）
📌03/26-✈️歐風金門3日（滿團）
📌04/06-🚌阿里山日出賞櫻團2日（滿團）
📌04/12-✈️歐風金門3日（包團）
📌04/18-✈️歐風金門4日（包團）
📌05/03-✈️飛向澎湖4日（包團）
📌05/18-🚌武界部落雲品2日（滿團候補）
📌05/21-✈️馬祖藍眼淚3日（滿團）
📌05/28-✈️馬祖藍眼淚3日（滿團）
📌06/09 -🚌屏東奢華探險3日（滿團）
📌06/22-🚞🚌雙火車花東極緻奢華3日（滿團）

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武嶺舊名南嶺，海拔3275公尺，是台灣公路最高點，位於台14甲線31.5公里處，在太魯閣國家公園西境，為合歡山森林遊樂區一處景點。東面建有一座觀景台，供遊人眺望遠近風景，冬天可欣賞雪景。由於地處偏僻少有光害，是夜間觀星的良好地點。清境頂代格拉斯渡假莊園位於海拔2000公尺的清境山林之間，每間木屋套房皆能觀賞奇萊山脈壯闊山色，欣賞高山日出、雲海美景。