[爆卦]深蹲持久度是什麼?優點缺點精華區懶人包

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深蹲持久度 在 Kristin Instagram 的最佳貼文

2021-09-16 04:59:57

《坂本龍一:終章》Ryuichi Sakamoto:Coda 銀白髮絲半掩著教授有些風霜的側臉,映照鋼琴有如月光般的沉靜、謙和,對世間萬物閃耀恆久的好奇心。無論何時何地,何年何月,總是抿嘴漾起靦腆的笑容,語氣輕描淡寫,處處流露童心未泯的模樣,著實像個不老的大孩子;老掛在嘴上「我想嘗試新的東西」、「...

深蹲持久度 在 Queena Chang Instagram 的最讚貼文

2021-03-30 16:30:59

之前Q老師有提到,隨著年紀增加,體力逐漸不如以往,不像以前那麼結實! 而且年齡越大,感受越明顯….甚至有點吃力的狀態!🥵 因此為了恢復結實的體態、強健的機能,平時除了飲食要補充足夠營養,還要適度做一些運動,才能維持身體狀況💪 👩‍🏫像爬山其實就是很好的運動之一,最近Q老師迷上登山,各大小百岳都躍躍...

深蹲持久度 在 GirlStyle 女生日常 Instagram 的最佳貼文

2020-09-21 06:50:04

【 @girlstyle.mag 】康熙常客小禎6個減肥秘訣! . 台灣藝人小禎瘦身大成功,瘦身的成果大家亦有目共睹。她瘦身的態度和堅持也非常令人佩服,約半年就減了41公斤是要很大的意志~她於日前就分享了她的瘦身前後對比圖,令網民驚訝羨慕~ . 小禎之前因罹患「多囊性卵巢症候群」,體重飆升90公斤,...

  • 深蹲持久度 在 一頁華爾滋 Let Me Sing You A Waltz Facebook 的精選貼文

    2021-08-02 19:27:02
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    銀白髮絲半掩著教授有些風霜的側臉,映照鋼琴有如月光般的沉靜、謙和,對世間萬物閃耀恆久的好奇心。無論何時何地,何年何月,總是抿嘴漾起靦腆的笑容,語氣輕描淡寫,處處流露童心未泯的模樣,著實像個不老的大孩子;老掛在嘴上「我想嘗試新的東西」、「我早就想試試這樣做」,彷彿見證愛因斯坦所言:Creativity is intelligence having fun。
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    似乎《#坂本龍一終章》呈現的就是坂本龍一一生經歷的種種偶然和必然,將時代的啟發以及環境的影響內化成為創作宇宙,以音樂回應生命,以情感詮釋世界。面對音樂他始終有兩條路,可以選擇停留於既有形式的舒適圈,寫些安全而差異不大的作品;抑或,選擇性地忽視主流市場喜好,只在意是否做出令自己滿意的音樂,專注於於一次比一次濃烈的實驗色彩,一次比一次強勁的反彈與突破。
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    他說,自己總是在關鍵時刻選擇困難的道路,無論婚姻,無論創作。
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    「我內心可能一直很嚮往那種持久不消失不衰弱的聲音,可以說是相反於鋼琴的東西吧,因為不會消失,像是永恆不滅的感覺。」
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    日本左翼評論家吉本隆明曾下了一個註解,他說坂本龍一為「音樂型思考」的人,意即透過音樂去思考、感知、吸收其他領域的事物。音樂之於他是觀看世界的一扇窗,進而以音樂反映原本不屬於音樂的一時代之思想,例如一戰期間的達達主義、一戰後的超現實主義,或廣泛被各領域應用的後現代思潮。
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    環境,讓渺小個體與廣闊世界產生無數交集。
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    坂本龍一靜靜佇立於畫面中央,彷彿身心安詳自適地徜徉於穿梭山林綠蔭的天籟之音,多變而且純淨;傾聽所有穿林打葉聲,頭戴桶子追逐雨滴的存在,稍縱即逝卻無孔不入;埋頭蹲在白雪皚皚的格陵蘭一角,一方面笑著說自己正在「釣聲音」,一方面震懾於自然的鬼斧神工與人類的微不足道。外界帶給他的影響愈是深刻,其創作動機愈是強烈,創作方向便愈是鮮明。
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    對於親手闖出的豐功偉業,教授總是一副雲淡風輕,笑而不語的態度,年歲磨盡銳氣、成見與稜角,凝鍊成了靜水流深。他理解自己的音樂家身分深深受惠於家世背景與成長環境,亦慶幸聰明的腦袋得以於求學階段無往不利,但坂本龍一最終領悟到,一個人要在這個世界上生存下去,並不會因此容易一些。
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    那雙明眸見識過千山萬水,那身背影投入過無數社會運動,那對充滿靈魂的手仍在黑白琴鍵上試圖勾勒生命的輪廓。自 2014 年罹癌消息傳出,坂本隆一接近死亡的同時,尚未找到明確答案的疑惑變得更加清晰,藉由音樂,他思索愛、思索人性、思索消失、思索永恆,思索我們為何生於這個時代?為何生於名為日本的地方?自己的人生為何會是如此?又,什麼樣的音樂會持續飄揚在百年之後?
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    「因為不知生命何時將盡,我們總以為人生是一口永不乾涸的井。但很多事不會發生太多次,能記得住的更少,你記得幾次童年的午後時光?有些午後住進你的生命,你無法想像少了它會變怎樣。也許這樣的記憶有四、五個,也許更少。你還會看到幾次滿月?也許二十次,然而一切似乎沒有盡頭。」
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      ─ ─《遮蔽的天空》保羅鮑爾斯
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    🎹 全文寫於 釀電影:
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     《坂本龍一:終章》,真正恆久不滅的聲音
      https://bit.ly/2Vf3C7R

  • 深蹲持久度 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-04-17 07:15:00
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    恐懼是人類本性的一部分,這個事實無法改變。

    你可以引導自己甩開限制住你的恐懼,轉而擁抱更有價值的事情。我建議你刻意阻止並引導,才能享受更美好的人生,過程不一定很快,但卻很真實。

    「你所知道的一切都是故事。你接受了這一切,直到某天找到了更好的答案,你就能抹去並取代它。」
    ~喬治.姆班加

    我們對自己說的故事會很有力量,我們在自己信以為真的故事基礎上,建立起自己的身分認同及未來可能性的信念。這些故事的主軸是我們自己,也關乎我們如何看待事物。

    如果你對自己說,你是個完美主義者,或是嚴厲的自我批評者,或者自己不夠好、太嫉妒,那麼這些會成為事實(或維持現狀)。這些故事會常駐你心,直到你把它們抹去,以一個更好的、讓你變得更強大,且提供更多可能性的故事取代為止。

    我們的故事充滿了古老的信念和思想,這些信念和思想深深刻進了我們的身分認同之石。因為我們經歷過,而且一次又一次重述,因此根深蒂固,開始覺得這些故事是不變的真理。但事實並非如此。

    重寫你的人生故事是有可能的,也對你有好處。關於你是誰、你內在有哪些能量,你都能用自己的想法和版本改寫。

    ■ 說出自己是誰、關心和想做的事,不要因為這些努力可能血本無歸就認賠殺出
    失敗是你在學校學不到的機會教育。當你反思自己時,你會發現根本沒有所謂的舒適圈。找到你能運用的事物,努力充實自己。

    ■ 在生活中擁有堅強而持久的目標,能導正我們看待事物的方式
    你的目標不一定要非常遠大,平凡的目標也一樣有效。如果你能擁有目標,那麼每天更有可能認真過生活。

    ■ 想像、渴望、和夢想
    夢想是創意和心靈的(可再生)火箭燃料。你可以問自己一個問題:「什麼事情能讓你拓展自己,增加對世界和(或)人的興趣?」

    ■ 不要嘗試抹除錯誤或失敗
    請將失敗甚至痛苦當成一種資源。事情就是發生了。也許你的心碎反倒使其他事情露出一些頭緒,顯現出深刻的情感與熱情。你可能沒有察覺到這樣的熱情—也可能使你看起來不尋常、躁動或有點奇怪,熱情也可以是一種讓你超越恐懼的資源。

    ■ 恐懼會竊取你與他人真正「相處」的能力
    與你生活中的人們建立聯繫,改變你的開放程度,與他們建立真正的聯繫,這表示為各種形式的愛,騰出更多空間。人與人之間的溝通、信任,確實能治癒我們的恐懼。這些關係能培養你的韌性,也能為你緩衝所有「不夠好」的恐懼。

    ■ 回到當下
    「不夠好」的恐懼會使你的腦中產生各種想法,迷失在自己的腦海裡,像行屍走肉一樣過生活,不再關心自己的感受。
    你是否食而無味?老是背痛?
    定期檢查自己的身體。讓所有的時刻變得沉穩而平靜。
    生命就在當下。

    .

    摘錄自《#內在獲勝》
    作者:皮帕.葛蘭琪

    ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...

    各位朋友,早安:

    我們如何定義自己,會引發我們後續不同的應對,進一步影響我們的生命。

    離開關係,有人視為是一種失敗,有人卻認為自己重獲自由。像有些的父母對於孩子不太跟自己聯繫,感覺挫折;有人卻認為是自己的責任已了,開始好好發展自己的興趣。

    我們一直是自己的編劇,我們想要怎麼編寫自己的故事?

    祝願您,能重新拿回敘述故事的權力,而不是任由自己蹲在受害者的位置走不出去!

    .

    歡迎參與贈書直播
    https://fb.watch/4U2up7eXqV/

    .

    以上文字摘錄自
    《#內在獲勝》
    別再假裝堅強,讓心理學博士告訴你如何破除恐懼迷思,找回幸福的驅動力
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    作者: 皮帕.葛蘭琪

    @潮浪 Waves
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    .

    相信自己是夠好的媽媽:是犧牲,還是責任?是妥協,還是平衡?放下對母愛的執著,恢復你的生命彈性,重新找回愛自己的方式
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  • 深蹲持久度 在 期權Ace市場投資日記 Facebook 的精選貼文

    2021-03-26 17:39:15
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    教學就麼久了…我發現學生最大的問題一直不是出在【技術】
    而是心態面、精神面、紀律面
     
    所以我在PP的專案裡準備成立新的項目【ACE交易兵法】
     
    這個專案的內容完全以【市場心理學】交易精神層面出發
    完全是一個鍛鍊心智的專案
    如果想深造技術的只要看實戰營的專案就好
     
    那我也直接跟大家說這個專案的內容最後會變成一本書發行
    我準備用半年以上的時間來準備
    每天整理最新的案例、不定時的更新
    如果你不想等書出來→你可以參考(因為我不知道書什麼時候才會發行)
     
    那就直接進入正題吧!!!
    交易兵法源自於孫子兵法的延伸到交易市場
    涵蓋了我從孫子兵法學習到的一切觀念來看待市場、操作市場
     
    眼尖的同學一定有發現…我的電腦螢幕打從我教學課始
    我的桌布一直是一位日本武士上面寫著【風林火山】
    為什麼我一直把這個放在桌面時時警惕自己從未變過
    那是因為孫子兵法帶給我很大交易心態的啟發→也是我教學的核心價值
     
    孫子兵法最大核心→【要想著怎樣不能輸、最後你就會是贏家】
     
    善戰者,能為不可勝,不能使敵之必可勝
    「善於作戰的人,能夠控制自己不被敵方所戰勝,但是你不能控制敵方一定被我我軍所戰勝」
     
    如同我一直跟同學們說
    我們無法控制市場該如何轉變,我們無法確切的知道市場在未來應該漲還是跌?
    【我們唯一能控制的是我們自己】
    交易什麼時候該進場、什麼時候該出場?
    我們應該運用何種策略?我們又該用多少部位來打這場戰?
     
    每一次的進場都是跟市場輸贏,這是一場戰爭
    每年離開市場的人有多少人??
    只有持之以恆的存活在市場裡…你才有獲利的機會
    離開了市場,你連輸贏的資格都沒有
     
    【求生才是關鍵】
    先求活下來→在求穩定績效→最後求獲利跟財富
     
    讀到這裡我心中所浮現最好的案例就是司馬懿
    也推薦大家可以去看【軍師聯盟】這部劇
     
    在整個戰國時代我們都知道曹操是亂世奸雄
    疑心病重,唯才是舉,不管這個人倫理道德
    所以在楊修跟司馬懿的鬥爭中
    楊修聰明外露,不懂得藏匿鋒芒
    真正聰明的人都會掌握「度」
    而這個度指的就是分寸,察言觀色
     
    我們都知道市場如曹操般詭變
    而曹操掌握生殺大權
    你又如何能小人物之力與之抗衡
    過度的執念、驕傲自負終究引來殺身之禍
     
    在市場中我們永遠是將自己的身段放的越卑微才是求生之道
    【市場永遠是對的】
     
    最終統一三國的是司馬家族
    這個局用三代換來
    你說他到底蹲了多久
    我想從劇中去感受你會懂得更透徹
     
    籌謀規劃→交易要用策略→才可能成為贏家
    見機行事→如果每次都是看市場風向,隨隨便便的進場交易→那就是輸家的命
     
    所以我一直講究策略,從我每次的分享之中
    你們都可以清楚知道
     
    我為什麼進場?為何出場?
    我應該如何在市場中利用策略戰勝市場的不確定性
    這是本專案的核心價值
    更是我交易兵法所要闡述的重點
     
    兵者,國之大事,死生之地,存亡之道
    故經之以五,校之以計,而所其情。
    一曰道、二曰天、三曰地、四曰將、五曰法
     
    交易,乃人生大事,每次交易都是生死存亡
    所以我們必須謹慎面對,做好策略規劃,而徹底觀察好市場的脈絡

    所以我們可以用五個觀點先來衡量市場
     
    道:你交易的目標跟核心,你交易所使用的方法跟派系
    天:交易的時間週期,當沖?波段?日線?五分K?
    地:自己所長。你最擅長的交易商品、技巧是那些?
    將:達成目標我應該需要那些硬體跟工具?還有必須具備哪些關鍵技術?
    法:這些方法我是否紀律執行、克執本分
     
    這些環環相扣我裸K戰法的四大要素
    1.價格
    2.時間
    3空間
    4.籌碼
     
    你認為不可能發生的事情,隨時都在發生
    這就是【市場】
     
    我們一路從交易的學習上
    不管是透過誰的分享?哪本書?哪堂課程
     
    各派都有各自所長跟千秋
    一定要搞清楚各派最適合做的是何種盤勢
    也要到這種方法應該適用於長線還是短線
    這些方法需要仰賴那些工具跟軟體
    最後你是否有紀律去執行這些方法
     
    如今科技太發達
    學生常犯的毛病就是 【學習太多種方法】
    但是這些觀念常常讓學生在交易中相互打架
    固然無法達到此法最大效益
    更容易產生混淆
    這些都是我們盡量要去避免的狀況
    抑或是這些方法在遇到一些失敗跟挫折就輕易放棄
    更甚之方法跟方法之間你還沒有熟練
    就自己為是得隨心使用
     
    今天用海龜
    明天用指標交易
    後天用酒田
    這些都是很大問題
    有時候時間要拉長到半年甚至一年
    這些都是必須的
    不然你以為他以往花的這些時間都是白搭嗎?
     
    你們在進步
    老師同時也在進步
    時間會是非常重要的因素
     
    最後
    可以用7種角度來檢視自己跟市場的狀態
    1.有道:方法是否適用目前的盤勢跟市場→這也是為什麼我的交易策略跟工具在今年產生很大的轉變,市場在變,人不得不變
     
    2.有能:體認自己的不足,這件事情實在是太重要了,不是每個盤都要做,每個走勢都要搶,認清自己的定位跟層度,就像你不可能去單挑館長嘛!!一定要用智取
     
    3.天地:目前多空到底是誰佔了上風?目前的格局為何?
     
    4.法令:誰先破了格局?
     
    5.孰強:精神的鍛鍊,盤勢在波段在洗刷能否耐得住性子,經歷虧損能否沉得住氣?
     
    6.孰練:關於交易最根本的基礎是否熟悉
     
    7.賞罰:最終在市場裡是否賺錢?又為何而虧錢
     
    這些是我們檢視自己最好的方式
    而這篇試讀文章就是讓你們去理解
    本專案所想帶給大家的價格跟模式
     
    始計
    是戰爭開始的一切根本跟核心
    先弄清楚核心在哪初衷在哪
    才不會在行進的過程中迷失自己
     
    核心隨扼要
    卻是最難以貫徹執行的
     
    所以擺在全書中的第一篇
    剩下的戰略計謀都是加分題
     
    任何事情比的都是氣長
    過度累贅徒勞無功
    都只是消磨熱情
    那是兵家大忌
     
    沒有人想打持久戰
    但取得成功也絕非易事
     
    對的觀念才能事半功倍明則保身
     
    #期權ACE
    #ACE交易戰法
    #榮耀投資學院
    #孫子兵法