為什麼這篇深蹲持久度鄉民發文收入到精華區：因為在深蹲持久度這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者curtismaniac (abmic)看板sex標題Re: [認真] 深蹲可以增加持久度時間M...
深蹲持久度 在 Kristin Instagram 的精選貼文
2021-09-16 04:59:57
《坂本龍一：終章》Ryuichi Sakamoto：Coda 銀白髮絲半掩著教授有些風霜的側臉，映照鋼琴有如月光般的沉靜、謙和，對世間萬物閃耀恆久的好奇心。無論何時何地，何年何月，總是抿嘴漾起靦腆的笑容，語氣輕描淡寫，處處流露童心未泯的模樣，著實像個不老的大孩子；老掛在嘴上「我想嘗試新的東西」、「...
※ 引述《a0919414591 (Vid)》之銘言：
: 這種事情問我就對惹
你好，我是美國運動委員會認證國際教練
同時具備美國運動委員會的儲備講師資格
美國運動委員會體力與肌力專家認證
國際壺鈴協會合格教練
所以我相信問我也可以
: 因為我24歲開始練深蹲到現在，深覺有差別，深蹲的重點不在於蹲多重，而是整個下盤穩
: 定度、血液循環獲得提升，順帶一提，深蹲好好練甚至不用特別練腹肌，它就會自己練出
: 來了
不會，深蹲的核心運用只會呼吸頂住腹腔並且以整個核心肌群共同穩定，並形成等長收縮，你所謂的腹肌參與最多只是等長，不會等張，你的腹肌不會因此比較壯或明顯，要腹肌明顯還是要獨立訓練或是降低體脂，因為深蹲是一項全身肌肉都得參與的運動。
: https://i.imgur.com/85kLMLI.jpg
: 發現，下面充血速率會變高，老二會比以前沒深蹲時還硬，假如以前非常興奮可以硬到70
: 分，現在隨便興奮都能有90分。
不可能，深蹲的確會刺激睪固酮分泌，但是時限只有15分鐘，針對這個論點我有比較詳細的敘述在我的ig專頁上，但我不確定這版能不能貼連結，所以如果可以，大家也需要我再補
但事實就是，深蹲會增加睪固酮，但對你性愛一點幫助都沒有，除非你邊幹邊做，還只做15分鐘
: 至於持久度我覺得差別在於，在很硬的當下感覺是沒那麼靈敏的，所以可以增加抽插的時
: 間，大概4這樣。
: 健身真的挺好的，不只性功能提升，連身材都能變好，不用想說練到像彭于晏、館長那樣
: ，但至少穿衣服可以很挺，而且整個人都精神起來，體脂低看來也比較帥，大家一起來健
: 身吧！
當然健身是好事，但我很不喜歡大家一直把健身神話，尤其是臺灣人很愛跟風深蹲硬舉，然後神話深蹲硬舉多好多好
補個西斯點
對性愛最有幫助的訓練，我還是會首推髖推舉的動作和放鬆髖屈肌的動作。
1.常常會感覺到做愛抽插腿痠？ 正常體位來說，那個痠感通常是來自於髖屈肌，那髖伸肌的訓練會有程度的使它被平衡和放鬆
2.髖推舉的動作更大程度的接近抽插。你想成為一個好鋼琴手，妳不會去訓練小提琴。你想成為抽插大師，那何必訓練跟抽插無關的事。
原po有深蹲圖
那我也附深蹲圖
可受公評
http://i.imgur.com/hPLOIgi.jpg
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推 stitch8248: 有認真我推 09/02 22:37
推 g12345ino: 推 09/02 22:42
推 rolekal: 大大太認真了啦！！ 09/02 22:42
→ nycpeace: 怎麼練 09/02 22:42
→ likeair: 就每個人都以為練成六塊肌 打炮能便打樁機 09/02 22:48
→ qazws08: 覺得下背的增幅比較大，再來就心肺耐力了 09/02 22:50
推 adaplant: 羨慕你的活動度 我沒辦法窄握 09/02 22:56
→ Kyo5566: 我是成吉思汗健身俱樂部3個月會員兼飆悍FB專頁頭號粉絲 09/02 22:59
推 crook0610: 所以該怎麼練www 09/02 23:02
推 asus55688: 好像是內齁 09/03 00:05
推 nat791031: 髖爆發樓 09/03 00:06
→ jason91818: 你是不是很高？哈 09/03 00:16
推 wigping: 這背影真性感 09/03 00:37
推 KRSmp: 專業給推 09/03 00:47
推 palapalanhu: 推 09/03 01:34
推 BLEUAZUR: 這不推不行 09/03 01:45
推 catlolikon: 這重量太猛了 09/03 02:36
推 cvbn5566: 你們都教授在 09/03 03:28
推 shapeofyou: 有蹲有腿 話說髖推舉是俗稱臀推的動作嗎 09/03 04:03
推 abc1232579: 教練 可以再po一篇詳細教學嗎 09/03 04:12
噓 artyyouth: 盲點在於激素的代謝速率 如果你的只有15分鐘論點成立 09/03 07:31
→ artyyouth: 打針只有十秒有用 09/03 07:31
→ kenness1019: 怎麼每篇各說各話阿 09/03 08:05
噓 yilanP: 贊同artyyouth, 建議樓主貼個參考資料來源 09/03 09:18
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