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深層 睡眠 精油 ptt 在 小薇? Instagram 的最佳解答
2021-09-24 10:53:35
#分享貼文可折300元 我又回來泰晶殿了❤️❤️ 這次選擇的是G5曲線雕塑課程 施作範圍是《腿部➕臀部》 施作前一樣選擇了「清新森林」天然海鹽足浴幫助改善循環、促進新陳代謝 - G5曲線雕塑是透過強大震動力去舒緩肌肉緊繃，利用深層熱能達到活絡循環、美體雕塑、釋放壓力、增加皮膚彈性的效果 前陣子我常...
去年十月底自律神經失調，引發恐慌症
之後開始失眠，以前都是隨時可以睡，隨時秒睡
目前睡前會吃鎮定劑微量(我睡前不會想事情)
有嘗試過不吃藥睡覺，但是會一直做夢，大概2小時會醒一次，累炸，有吃藥也因為吃太
少量吃心安的，所以也常常會半夜醒來1~2次
開始嘗試芳療一陣子~我目前用最有感的是阿優蒂 AYUDHI 的安寧夜晚，可以幾乎不記得
做夢，然後睡比較長時間，但是重點是....官網已經買不到了@@
(我用深層寧靜是完全沒用很不寧靜哈哈)
請問還有版友推薦哪家或是其他的我可以試試看的嗎？(或是有人不要的可以賣我嗎)
我自己有試過單方調配類似的，但是效果不一樣味道也不太一樣.....
感謝大家救救睡眠障礙人
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推 angel082315 : 我用晚香玉岩蘭草加甜橙，覺得很好睡。01/28 18:25
推 z1288 : 版上很多配方 可以慢慢爬文 嘗試 每個人配方都不同01/28 19:53
→ z1288 : 安寧夜晚 配方是甜馬鬱蘭+真正薰衣草+檸檬薄荷01/28 20:19
推 dayno : 我用安寧夜晚反而多夢，在枕巾點岩蘭草+甜橙睡更好01/28 20:51
→ dayno : 每個人的蜜糖真的不一樣01/28 20:51
→ dayno : 我的岩蘭草和甜橙都是芳療家的01/28 20:52
推 lidea0129 : 要不要試試看芳療家的深層放鬆，等好久最近才剛補貨 01/28 20:56
→ lovelan : 深層放鬆是我第一個入手的~01/28 21:20
→ lovelan : 岩蘭草我會臭到睡不著01/28 21:21
推 greenfetish : 石松 01/28 21:32
推 angel082315 : 纈草也好睡，但味道....01/28 22:28
推 responsible : 我用真正薰衣草就很好眠了01/28 22:46
推 imkkiidd : 大西洋雪松+苦橙葉+薰衣草 能睡得很安穩01/29 01:22
推 bigperm : 臭纈草讓我更睡不著了XD好想體驗它神秘的力量喔QQ 01/29 01:29
推 qi3qi3 : 雖然跟芳療無關 但想推薦你運動 因為我覺得你可能是01/29 16:43
→ qi3qi3 : 腦袋想太多的類型01/29 16:43
推 bnwhr : 醫院有睡眠專科01/29 16:44
→ bbchen : 以前我會推人加運動,現在我更推瑜珈.01/29 19:22
→ bbchen : 推FIGHTMASTER, HATHA 30 DAYS HAPPINESS01/29 19:23
→ bbchen : 我原以游泳(健康精神)為主, 現再加每天做瑜珈,(顧01/29 19:30
→ bbchen : 心靈修養)01/29 19:31
→ lovelan : 我是自律神經失調的失眠不是想太多，失眠歷程三個 01/29 21:03
→ lovelan : 月01/29 21:03
※ 編輯: lovelan (114.136.166.103), 01/29/2019 21:04:34→ lovelan : 我有運動喔，因為自律神經失調要靠運動 01/29 21:05
推 gch92101 : 我是乳香+苦橙or真薰，枕套左右各一D，有滴會好睡 01/29 22:25
→ gch92101 : 很多 01/29 22:25
推 qi3qi3 : 自律神經失調的話可以用苦橙葉 01/30 08:14
→ lovelan : 感謝大家回應!!!!我來試試看苦橙葉 01/30 14:00
推 bbchen : 我現在就是自律神經失調中.以前都是游泳走路散步 01/30 20:07
→ bbchen : 請假之後每天做瑜珈(與冥想) (之前只有零散的跟同事 01/30 20:08
→ bbchen : 請老師教瑜珈. 01/30 20:08
→ bbchen : 我的經驗是,自律神經失調是因為工作事件的"過度集中 01/30 20:09
→ bbchen : 注意力"...瑜珈冥想是讓注意力重新回歸到自己: 01/30 20:10
→ bbchen : 身體,精神,心靈--就是自我, 重建自我,先於外在其它 01/30 20:12
→ bbchen : 也推薦蔡碧名老師的書,莊子真是對自我身心失調者 01/30 20:13
→ bbchen : 心有戚戚焉.. 01/30 20:13
→ bbchen : 還有不知你是不是高敏感族群,發散性的思考學習力很 01/30 20:15
→ bbchen : 強?我是自認為自己學習的很快,但工作讓我沒有非常 01/30 20:16
→ bbchen : 有餘裕做自己想做想學的事,都是零零散散... 01/30 20:17
→ bbchen : 這幾年智慧型手機發達, APP, YOUTUBE提供我很多自學 01/30 20:17
→ bbchen : 資源,例如手做點心,烘焙,中西式料理等,尤其是第二 01/30 20:19
→ bbchen : 第三外語學習..這些..都讓我當作自己在上技藝班.. 01/30 20:20
→ bbchen : 反而對自律神經失調重整自我非常有幫助! 01/30 20:20
→ bbchen : (是另一種放空型動腦,卻還是在活化大腦紓解心情) 01/30 20:21
→ bbchen : 如果你是,也推你去看Z大隊敏感型建議的蘭花花精.. 01/30 20:22
→ bbchen : 我想,你我都需要重整一,二,三脈輪 01/30 20:23
推 rosalinde : 我是自律神經失調，內分泌失調，失眠睡不好加上中度 01/31 20:57
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→ rosalinde : 餐是調作息，晚上太晚吃則是影響睡覺）、中西醫、身 01/31 20:57
→ rosalinde : 心科藥物與諮詢同時處理，芳療為輔，大家推薦的關機 01/31 20:57
→ rosalinde : 配方對我都只是第一次或偶爾有效，心理諮詢一兩年， 01/31 20:57
→ rosalinde : 心理師幫我抓重點做練習，現在可以入睡，雖然仍是多 01/31 20:57
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推 raphin : 最近一個人住，要打理的事變多，也開始睡睡醒醒， 01/31 21:25
→ raphin : 才發現原來是因為焦慮造成我淺眠... 01/31 21:25
→ lovelan : 我只需要1/4顆鎮定劑即可，很輕微 02/01 08:41
→ lovelan : 醫生說變成像是安慰劑這樣的存在 02/01 08:41
→ lovelan : 但如果不吃，我會一直醒，所以還是安心吃 02/01 08:42
→ lovelan : 我也是潛在焦慮 02/01 08:42
推 Litwei : 睡前半小時吃鈣片 可以安穩的休息並一覺到天亮！ 02/02 16:01
推 littlewendy : 正念呼吸，用YouTube搜尋影片跟著做。 02/02 21:29
→ rimoe : 晶荷網站有賣的 無憂無慮 協同複方精油 02/02 22:11
→ DOGEGG : 失眠接受治療 同時也要做正念減壓 08/13 18:22