深井效應  好看指數——————————90（高重要性📍） 啃書難易————45  迪亞哥，7歲，生長激素濃度正常，4歲後停止生長。  艾凡，43歲，不抽菸，沒有任何危險因子，某一天早上急性中風。  派蒂，42歲，嚴重過胖，減重成功後沒多久又復胖，因為她晚上會夢遊進食。 ————————  如果你飲食健康且不菸不酒，依然失眠、肥胖、心理疾病或身體不適等等，或者你的孩子原本活潑開朗，不知道從何時開始暴躁過動，你應該閱讀這本書，因為兇手可能就是「童年逆境經驗Childhood Adversity」。  2005年，哈里斯醫生在舊金山最窮、資源匱乏的灣景區執業，發現許多孩童被診斷出ADHD(注意力不足過動症)，進行身體和病史檢查後，發現大部分的人都受過嚴重的創傷，這個巧合也太不巧合，於是開啟了尋找死星：對抗童年逆境的過程。  根據10題負面經驗問券(請參考照片)，分數越高，身體不健康的可能性就越大，繼而改變細胞讀取DNA，罹患心臟病、癌症、中風、流產和自殺等等機會提升，惡性壓力造成內分泌失調，甚至傳給下一代。  作者拿出科學數據和生物研究報告佐證，提出童年逆境的影響；身為移民後代，為底層及受種族歧視的病人發聲，改變社會對童年逆境的刻板印象；結合醫學和公衛專業，設計完整診療程序；最後以自己的故事，擁抱所有哭泣過的人。深入淺出探討各層面，內容豐富不艱澀，感受到作者身為吹哨者，欲革命醫療文化和幫助病人的熱忱。  ———————— 不論你是誰，你現在的人生順不順遂，故事翻頁的背後，可能都有童年逆境經驗所留下的疤痕。過去發生的事情已經發生，惡性壓力會伴隨成長，在暗處吞噬未來人生。我們可以從六大*方面治療，正視這個公眾健康危機，預防我們的下一代不要重蹈覆轍。  📚：  ·「我們不該把童年逆境經驗視為悲劇或童話故事，而是介於兩者之間、具有深刻意義的事件。」  ·「童年逆境經驗對你的影響，並不是你的性格缺陷，我們不必譴責自己，責怪自己也沒有任何幫助。」 ———————— *睡眠、心理健康、正念、人際關係、運動和營養。  *請參考娜汀．哈里斯的《童年創傷如何影響一生健康》TED演講。   #深井效應#究竟出版#究竟出版社#通勤#通勤看小說#童年逆境經驗#心理勵志#心理諮商#心理學書#工具書#健康書#翻譯書#電子書#電子書閱讀器 #thedeepestewll#thedeepestewllbook#nadineburkeharris#kobo#kobobooks#kobotw#kobolibrah2o#booklover#booksbooksbooks#📚