三大兩細👨🏻👩🏻👩🏽‍🦰👦🏻👧🏻自煮晚餐

咖哩魚柳配香酥薄餅
香煎三文魚鮫
粟米炒椰菜
鮮淮山蓮子百合豬骨湯

食飯先黎做功課🥴

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工作辛勞想食餐好？飲食男女為大家示範《三餸一湯》，每日都為你的住家飯帶來一點不平凡。

香煎素鵝配洋葱酸甜汁 00:13
https://bit.ly/34A0vbN

材料：
素鵝 300克
洋葱 1個
茄汁 2湯匙
茄膏 1茶匙
白醋 1/2湯匙
糖 3湯匙
生抽 1茶匙
米糠油 3湯匙

麻油九層塔炒羊肉 02:23
https://bit.ly/3wKoRf2

材料：
麻油 3湯匙
薑 30克
九層塔 1棵
羊肉 1盒
生抽 2茶匙
老抽 1/2茶匙
糖 2茶匙
紹興酒 2茶匙
油 2茶匙

香煎白蘑菇蝦滑 04:11
https://bit.ly/3p6T2dT

材料：
白蘑菇 5粒
蝦仁 1包
鹽 1茶匙
胡椒粉 1茶匙
生粉 1茶匙
米酒 1茶匙
油 1湯匙

淮山蓮子百合豬骨湯 06:18
https://bit.ly/3vHC3RA

材料：
淮山 50克
蓮子50克
百合30克
豬骨 300克
粟米1條
南北杏 30克
鹽 適量

足本食譜： https://bit.ly/3g2UJVg


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