三級警戒快把你的作息徹底瓦解了嗎？至少我已經很久沒去郊外透氣，對於線上運動課程也一直抱持保留態度，直到週一體驗了堂雲門舞集教室的【成人律動直播課程】，才讓我對線上運動改觀，沒想到簡單的動作和有限的空間也能達到舒暢和流汗的效果。

之前就有想過組團一起到淡水【雲門舞集】參觀和實地體驗一堂課，沒想到種種原因加上三級警戒就一直沒成行，這次接受邀約做了線上體驗，感覺像是【簡易伸展】 + 【太極】 + 【律動】的舒緩鬆綁課程，當老師說要大家準備毛巾和水的時候，我還在想：「才30分鐘，而且家裡的冷氣設定在24度還會流汗嗎？」結果是真的會流汗，這樣的律動課程果真很神奇。

疫情期間很多行業都受到不少衝擊，也都在努力求生存，我想雲門舞集也一樣，所以才有這些線上課程，如果你跟我一樣不希望這麼好的團體在台灣就此消失，歡迎大家一起報名線上課程支持他們。

目前雲門教室的【練舞場：成人律動直播課程】現推出買5送1的優惠，課程有早晚兩個時段，我體驗的是晚上 8:00～8:30的課程，時間剛好卡在晚飯休息過後和洗澡之前，接著再洗個澡很舒暢！習慣早上運動的朋友可以選擇早上9:00～9:30的時段，不過我最近作息大亂，很怕睡過頭錯過課程。目前5+1 的網友優惠價格是 $500, (一堂才$85) 我覺得價格很超值，推薦大家都來試試！

雲門舞集還大方提供2個名額(7/12～7/17 5+1課程) 贈送給網友抽獎，只要在7/10 中午12點前完成以下三件事情：
1. 幫忙填寫問卷 (問卷連結在留言處第一則)
2. 按讚
3. 留言寫下你對雲門舞集的感覺或印象
這樣就可以參加抽獎了，讓我們一起支持台灣優質藝術團體！！！

【無論如河線上書店X 淡水社區大學】
預告明天直播時間：6/18 週五晚上19:00

受疫情影響，書店從513公休至今，但書店女工並沒有休息，除了服務居服所的個案，上週五衛福部一公布疫苗已配送到各縣市的訊息後，端午連假後，書店女工便跟著衛生所到淡水各個機構施打疫苗。

我們很想念大家以及書店在疫情爆發之前舉辨的各種活動，也希望透過淡水社大與書店合作的線上活動與大家交流。這週和大家聊聊「與病毒共處，啟動自癒力，一起快樂呼吸！」，並推薦選讀幾本書。這次還會有另外一位李世偉老師加入，將帶領大家進行線上的深度放鬆。

活動頁面：
https://www.facebook.com/events/179155977476500/?ref=newsfeed

直播推書：
1、《心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法》，作者/ 許瑞云, 鄭先安，出版/天下文化。
2、《樂齡呼吸療癒力：驚人的「增壓式呼吸法」啟動全方位自癒力！》，作者/ 梁鈞凱，出版/渠成文化。
3、《超強心肺免疫力：養心淨肺抗病排毒》，作者/ 歐瀚文, 賀菡懿, 洪佳琪, 陳郁涵，出版/博思智庫。

#大美督郊遊小徑
#大半小時路程滿滿打卡點📸

上次跟大家分享過大美督的兔仔造型水上單車，今次再分享一下之前過去覺得頗好玩的 #半日遊，給大家參考一下😉

☕️meraki 露天餐廳

進行郊遊前，我們先附近的 #meraki 露天餐廳吃過東西才出發，餐廳座位不算多，不過很開揚舒服，正配合假日的心情🥰 我點的 All day breakfast 很好吃，推薦❤️但份量不多，男生可能未必夠飽呢😜

☘️大美督家樂徑

之前去大美督通常都是到水壩踏單車，一直忽略了這個景點，原來在上水壩前的斜路旁邊，（通常停泊雪糕車的位置🍦）就是家樂徑的入口。

呢路段算是先苦後甜，一開始的樓梯頗斜🤨，但只要努力數分鐘，很快就會變回平路，而且很快就會到達不同景點！

🌟不用1小時的路程中，依次序會見到的景點如下：

📸在石椅上欣賞大水壩 （走完樓梯級，有這張石椅休息一下正好）；
📸在小涼亭上欣賞淡水湖；
📸八仙嶺全景

❤️貼心位：整個路段都有 #顯示牌 指示郊遊徑方向，指示牌上有 #不同生肖，而且可以 #休息的位置頗多，全程也算有 #樹陰，行起上來比較舒服。

我們在八仙嶺全景位置折返，沿途還遇上了野生的 #蜥蝪，很可愛呢🦎

🚤玩水上單車

只後就到我們早前介紹過的水上單車，玩單車前，可以先吃一碗豆腐花（$15碗），或點一些小食。豆腐花不算很滑，不過 #食海景 值得😌

大美督碼頭有兩家店出租水上單車，我們今次租 #兔子造型，另外一間店也有鴨子造型的，大家可以自由選擇。踏水上單車其實也有點累的，1小時其實夠玩了。

如果大家仍想放電，當然可繼續 #踩單車，或者去附近#石灘，但我們覺得夠充實了，駕車去埋工廠區的餐廳 #FAMA, 吃個下午茶及休息一下，就完成了行程🥰

今個假期天氣似乎也不錯，大家又有什麼節目呢😊
希望大家都與家人過一個快樂的假期❤️

🚘大美督燒烤場旁邊有 #停車場
✨我們星期六日早上11時抵達仍有車位
🚌旁邊有巴士站，乘公共交通工具前往也很方便

#大美督 #郊遊 #大美督半天遊 #家樂徑 #水上單車 #露天茶座 #親子 #戶外好去處

歡迎 @The Nomadic Duo 遊牧二人組 📸
Edison 與 Nina 帶著相機走過大大小小的國家...
對他們而言，拍攝不用太有目的性或堅持一定要拍到什麼，而是去感受生活、讓創意與想像帶著身體去探索。

這集 Edison 與 Nina 除了會分享到各國的有趣經驗外，也能聽到他們提供給想嘗試攝影自由接案的朋友們一些小建議喔～

最最最最重要的還是：誠實面對自己的感覺、喜歡什麼就去做✨
遊牧二人組 CALIFORNIA 加州之旅影片：http://yt1.piee.pw/3b49u2

「Love what you do」

＃旅行拍攝 ＃自由工作者 ＃興趣真的能當飯吃嗎

影片章節👇
0:00​ 精彩時刻
0:40​ 來賓登場——遊牧二人組
1:00​ 開始拍攝的契機
1:55 拍攝出高質感影片的秘辛
2:42​ 兩人各別在旅途中最深刻的地點
3:51​ 工作與旅行合一的生活樣貌
5:03​ 如何規劃準備旅行影片的拍攝
6:03​ LA roadtrip 的拍攝經驗
7:41​ 作品中想要傳達的訊息
8:21​ 投入 Freelancer 的心理準備
9:55​ 如何平衡旅行與工作的要求
10:22 兩人接下來的拍攝計畫
10:48​ 最推薦的城市與地點
11:57​ 醉心的加州生活體驗
12:49​ 遊牧二人組的心底話
13:25​ 給旅行拍攝新手的建議
14:46​ 結語

想要知道更多資訊請往這邊👇

The Nomadic Duo 遊牧二人組 YouTube頻道
👉https://pse.is/3dujbh

The Nomadic Duo 遊牧二人組 臉書
👉https://pse.is/3bvav8

The Nomadic Duo 遊牧二人組 IG
Edison 👉https://pse.is/3c49j8
Nina 👉https://pse.is/39umug

新北・金色水岸自行車道｜沿河看海自行車，關渡到淡水一日漫遊，吃道地街頭小吃
👉https://pse.is/3dadgx

場地協力：
Night & Day Bistro 旅人的時區
👉https://pse.is/3dpqru

封面照片：遊牧二人組
採訪、合作來信：service@tripmoment.com

#寶皇坐船初體驗 #積木館 #防災教育館
北部親子行程【#一日淡水親子景點】
由於目前寶皇還算小小孩(3歲多)，因此我們在行程上特別找他比較能參與&理解的內容，以及穿插室內活動，讓有大太陽時或走路累了可以休息一下。
首先，到了淡水當然要嚐嚐當地特色小吃，讓寶皇有個味覺新體驗，於是他嘗試了阿給＆酸梅湯，伴手禮也將魚酥與古早味蛋糕買好買滿（跟奶奶同行一定有玩又有吃呀～）。
其中，淡水有非常特別的【滬尾防災宣導主題館】全程互動式的防災演練讓大人小孩可以在問答遊戲中學習知識，也讓孩子更具體認識生活中危險以及遇到災害時的應變措施，包括：電器安全、防颱準備、地震應變等
另外，我們也安排了寶皇最愛的【積木共和國】，各種不同尺寸的積木任你玩，實在是讓小孩流連忘返的樂園呀！

本次交通方式：開車到八里後停車，在八里搭渡輪至淡水，老街區皆步行，積木共和國在漁人碼頭搭小黃前往（４個人搭乘，搭公車要比較久）。

【#滬尾防災宣導主題館】（免費）
▪地址：新北市淡水區中正路15巷5號
▪報名：有分體驗場次，詳情請見官網。
▪開放時間：平日：10:00-16:30，中午休息12:00-13:30。假日：10:00-17:30，中午休息12:00-13:30。休館日：星期一及市府公告停班停課或特殊狀況經消防局公告。

【#積木共和國】（免費）
▪地址：新北市淡水區觀海路91號３樓
▪開放時間：週一至週五 10:30—17:00，週六至週日 10:30—18:00，休館日每月第一個星期一（逢國定假日照常開放，翌日休館），詳情請見官網。

#親子景點 #北部親子旅遊 #免費景點
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曼曼職能治療師曾任職於兒童發展中心並為知名兒童發展促進活動的講師並受邀於各大親子網站擔任駐站專家與作家。與湯姆哥和寶皇藉由插畫、照片、影片、心智圖等，提供最實用的寶寶發展促進活動、寶寶玩具、感覺統合、育兒知識、婦幼用品、生活等小撇步分享，期盼能夠促進家庭教養的親子關係，讓爸媽育兒更簡單。

#超級約會日 繼上次的一整天說yes之後，這次輪到卡卡來命令貝拉了😂
這次一樣會在台北約會，介紹台北的一些小地方，希望對國外貝果有幫助！
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米匠 餐廳
🌕🌕🌕🌕🌖(4.8星)
服務非常好，食材也很新鮮，連不太敢吃鮭魚之外的生魚片的貝拉
都吃得非常開心，而且每一道料理都很有創意，味道也不會太鹹太重口味
餐點一道一道的上也不會有一次吃太撐的問題！非常推！(貝拉最喜歡有蟹肉的那道🥰)
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淡水 安克黑咖啡
🌕🌕🌕🌕🌗(4.5星)
安克黑咖啡在淡水老街比較後段的位置，在逛玩淡水老街後，非常適合坐在岸邊喝咖啡
咖啡廳位在二樓，視野非常好，窗外就是淡水河的河景，也可以看到對岸的八里
抹茶口味的貝果甜甜圈也不錯吃，裡面是抹茶加麻吉的餡料，推薦去的話一定要坐在窗邊
陽光灑進窗戶的感覺，非常愜意！😍
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家
🌕🌕🌕🌕🌕(5星)
從淡水回家休息後當然還是持續著貝拉一整天說yes的任務，貝拉在家的地位似乎比滿滿更低了！😅
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BAR PUN
🌕🌕🌕🌕🌑(4星)
這次的酒吧真的非常隱密，要是我一個人走在路上我真的會嚇死！
進去BAR的入口也非常特別，要是沒有先上網查怎麼進去，可能今晚就喝不到了😂
BAR PUN很特別的地方是，有一個類似調酒的試香棒會先給我們聞，對應酒單上的酒，
一共有1~9種特別調酒，酒單裡還有一些經典調酒，非常的特別，調酒也不錯，不會有太重的酒味🥰
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中文字幕統一給小狗子上唷！請勿更動謝謝大家～！
If the subtitle is wrong, or want to help us add subtitles, welcome to put cc subs ~
But please don't change the Chinese subtitles! Thank you all
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卡卡社長Caca’s IG https://www.instagram.com/caroline3469/
貝拉攻主Bella’s IG https://www.instagram.com/yangtsaifeiiii
阿卡貝拉微博CacaBella's Weibo https://weibo.com/u/7376809855
熱拉直播ID: 1689029857706867708 (阿卡貝拉)
合作邀約Business Email: cacabella0910@capsuleinc.cc

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