為什麼這篇涮涮鍋熱量鄉民發文收入到精華區：因為在涮涮鍋熱量這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者Yaiyu (yaiyu)站內BeautyBody標題[問題] 請問預估一份涮涮鍋的熱量..時間...
涮涮鍋熱量 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最讚貼文
2021-03-02 22:59:53
天涼涼的補班後夜晚 來份涮涮鍋🍲💕 其實吃對了 火鍋還真的是好東西👍🏻 👩🏻⚕️奉上 涮涮鍋 熱量大分析 副餐 🥘白飯/碗(280 Kcal) 🥘冬粉/把(70 Kcal) 肉盤 🥘牛五花/8-10片 160g(518 Kcal) 🥘梅花豬/8-10片 160g(470 Kcal) 🥘雞里肌/盤...
今天只吃一餐涮涮鍋 剛才大概估算了一下熱量
涮涮鍋分量很多
我估算大概如下
醬料 200大卡(沙茶醬一大匙+醬油+醋+辣椒,吃掉半碗)
雞肉 100大卡(薄片約8片 我把有一點皮的地方都去掉)
青菜 100大卡(高麗菜和大陸妹)
火鍋料 500大卡(我吃了大概20個左右的火鍋料XD..有凍豆腐,蟳味棒,魚板,蛋餃*2..等)
麵 300大卡
紅茶 150大卡(大概喝了500cc)
都沒喝湯
像凍豆腐比較會吸湯我也盡量把湯汁都壓掉
這餐我預估大概是1400大卡以內
這樣會估太少嗎XD
因為我晚點還想偷吃點東西..:P
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◆ From: 118.160.15.173
※ 編輯: Yaiyu 來自: 118.160.15.173 (12/12 19:50)
推 Lazareanu:覺得火鍋料好像熱量沒那麼少XD 12/12 20:26
→ eatandsleep:想吃就吃 多運動一點囉 12/12 20:52
推 Deesu:反正都下肚了 就別再算了 多運動一點比較實在... 12/12 21:07
推 johnpaladin:哇哩 我今天還吃了一個超大起士牛肉堡 罪惡感深重.. 12/12 23:04
推 lovelyshu:還蠻希望rene板主教大家怎麼估火鍋熱量.... 12/13 10:08
推 NataliaChia:青菜100大卡..吃了一顆高麗菜嗎... 12/13 12:07
推 gangan1101:吃火鍋從來沒在算的 太喜歡吃蛋餃了.... 12/13 12:19
→ dearsatin:若是不碰火鍋料,肉片減量,大量蔬菜與新鮮的食材就會瘦 12/13 18:14
→ dearsatin:而且就不用算熱量,醬料可以直接用醬油代替 12/13 18:14
→ dearsatin:(有些會有日式醬油也很清爽有味道,熱量不高) 12/13 18:15
推 lovelyshu:感謝樓上,不過這篇怎麼沒有M呢~~ 12/13 23:31
推 feelnight: 少用沙茶醬.... 12/15 19:41