【新年暴脹要消滯】消滯茶也要識飲！
#星期三問題多多
#山楂好處多多
#謹記山楂飯後服
心急人：雖然山楂可以消脂消滯，但是有時喝完山楂茶又會覺得胃痛，是太「削胃」了嗎？
CheckCheckCin：山楂性溫味酸，能開胃助消化及降血脂，對於食滯及消化不良都非常有效。尤其是在大魚大肉後更為適合，不...
【新年暴脹要消滯】消滯茶也要識飲！
#星期三問題多多
#山楂好處多多
#謹記山楂飯後服
心急人：雖然山楂可以消脂消滯，但是有時喝完山楂茶又會覺得胃痛，是太「削胃」了嗎？
CheckCheckCin：山楂性溫味酸，能開胃助消化及降血脂，對於食滯及消化不良都非常有效。尤其是在大魚大肉後更為適合，不但可消食更有消脂的作用。但要注意孕婦不宜，氣虛體質，又或是胃酸分泌較多的人，喝得太多反而會引起胃痛等症狀，所以最好還是在飯後、吃得太多肉後或是覺得有滯意時才飲用，謹記不要在飯前飲用，否則會削胃！想消滯，也可以選擇溫和的穀芽麥芽來泡茶！
炒麥芽決明子茶
材料：炒麥芽、炒穀芽、決明子各10克
做法：所有材料放入茶袋，放入保溫瓶，加入熱開水沖洗茶袋，把水倒掉，再加入熱開水，焗15分鐘即可。
功效：清熱消食通便，舒緩消化不良的胃脹不適及便秘症狀。
禁忌：麥芽能回乳，哺乳期婦女不宜飲用。
Although Chinese hawthorn can improve fat burn and relieve indigestion, sometimes after a cup of Chinese hawthorn tea, I’ll get a stomach ache. Is it damaging to my stomach?
Chinese Hawthorn is warm in nature with a sour taste, and helps to stimulate appetite, aid digestion and lower blood lipids. It is especially effective for those with indigestion from over eating or those with too much gastric acid secretion. If you have too much of it, it can lead to abdominal pain so it best to consume after meal, after eating a lot of meat or when you feel the indigestion. It is important not to have Chinese hawthorn tea before meal or it can be damaging to your stomach! It is not suitable for pregnant women. You can also choose the milder malt and rice sprout to make a tea to relieve indigestion!
Fried malt tea with cassia seed
Ingredients: 10g of fried rice sprouts, fried malt, and cassia seads
Preparation: place all ingredients into tea bag and place into thermos, add in hot water to rinse the tea bag and pour out water. Add in hot water again and steep for 15 minutes.
Effects: Clears heat, aid digestion, relieve constipation. Alleviates stomach bloating and discomfort due to indigestion and constipation.
Note: malt reduces milk supply, and is not recommended for breastfeeding mothers.
#男 #女 #濕熱 #我胖了 #食滯 #胃脹
消脂茶禁忌 在 早安健康 Facebook 的最讚貼文
【 早安健康 】酸甜的百香果是許多人的最愛，因為果肉果汁散發出多種水果的香氣且營養豐富，不僅酸甜開胃還對健康有益😋
百香果有「果汁之王」美稱，它的金黃色澤來源是「類黃酮」，有很好的消炎作用，能改善過敏、牙周炎；百香果還含有豐富的維生素B、C、葉酸、多酚類，能保養血管、暢通血液、提高鐵的吸收，改善貧血、防止動脈硬化，更有抗老、抗癌的效果💪
—
📝如果喜歡早安健康文章，請按讚追蹤 早安健康 粉絲專頁。【你的分享】讓這個社會變得更健康美好；【你的按讚】傳送大溫暖❤️支持著我們！
—
#百香果功效
✔舒緩壓力：泛酸能幫助維持血糖平衡與能量供應，多酚則有舒緩壓力焦慮、幫助放鬆與助眠等好處。
✔維持視力：維生素A和beta胡蘿蔔素，能幫助眼睛適應光線、預防乾眼症、黃斑部病變等問題。
✔清腸消脂：膳食纖維有助清理腸胃、排出廢物、維持腸道菌平衡等。
✔有益心臟：百香果高鉀、低鈉的特性對降低血壓、維持心臟健康有幫助，此外帶籽吃的百香果富含大量膳食纖維，有助排除血管中多餘的膽固醇，對心臟健康也有益。
💡小提醒： 食用百香果有禁忌，百香果鉀含量偏高，腎臟病及洗腎患者建議別多吃，糖尿病患者也要注意攝取量喔。
—
【👨🍳百香果涼拌小黃瓜】
⭐材料：百香果5顆、小黃瓜2條、奇異果1顆、蒜2瓣、梅干2片／鹽適量、糖1茶匙、香油少許
⭐做法：
1️⃣百香果對切取出果肉、蒜磨成泥、奇異果1顆切丁備用。
2️⃣小黃瓜2條切段後加入鹽殺青，再以飲用水沖洗掉鹽份。
3️⃣將1和2材料混合拌勻、加入梅干和糖。
4️⃣放入冰箱冷藏入味，食用前再淋上香油即可。
—
消脂茶禁忌 在 常常好食Good Food Facebook 的最佳貼文
＃水腫痰濕型肥胖－怕喝水會腫，不喝水卻越來越胖？
＃吳明珠中醫師改善虛胖配方：利水瘦身消脂青蘋果沙拉
吳小姐，35歲，家庭主婦，身高163cm、體重65Kg。結婚之前一直住在市中心，婚後搬到山上別墅居住，山裡的環境比較潮濕，走路都感覺地板很濕滑，而且每天早上起床身體有腫脹感、筋骨酸痛，眼皮也有浮腫的感覺。擔心喝水會越喝越腫，所以不敢喝水，但水腫問題一直困擾著她……
《袪痰濕瘦身法：吳明珠中醫博士的100道湯、粥、茶、餐、藥浴調理X經絡按摩消脂書》📖➤ 博客來書店 bit.ly/2oKK3nr
【吳醫師的調理建議】
＃水腫型痰濕 大多是脾虛型，大部分人的肉都是鬆軟，容易疲勞乏力、胸悶氣喘、四肢沉重浮腫、多痰、精神不佳、食慾旺盛。造成這樣的原因，除了外濕影響外，飲食失調也是很重要的關鍵，喜歡吃肥膩甘甜的食物、暴飲暴食、口味重都會影響脾胃功能，導致水濕不化，讓體內水分無法排出變成水腫痰濕型肥胖體質。
很多人覺得身體已經水腫了，因此要少喝水才不會讓身體更腫，其實這是錯誤的觀念！體內痰濕積聚的水，你可以把它想成是廢水，要讓廢水排出體外就需要喝乾淨的水到身體裡，搭配運動提升代謝來排出廢水。
因此水一定要喝，若覺得水很無味，可以參考書裡的中藥茶飲搭配喝，切忌不要喝奶茶、可樂、甜飲料等，這樣只會加重痰濕！食物方面，建議吃高纖維、高水分的食材，改掉重口味的習慣，調整飲食+運動就可提升代謝改善內濕，而外濕則要靠使用除濕機等工具，讓環境不這麼潮濕。
＃青蘋果沙拉
★功效：瘦身消脂。
★禁忌：腸胃虛寒者少食。
蘋果含有蘋果酸，能幫助體內脂肪分解，使皮膚潤滑柔嫩。搭配馬鈴薯食用，能利水、改善虛胖水腫型肥胖，且對生理期下肢腫脹感，也有減緩的作用。
★材料：
青蘋果…1個
馬鈴薯…1個
水煮蛋…1個
沙拉醬…適量
★作法：
1. 馬鈴薯蒸熟、剝皮、切塊；青蘋果去皮、切塊、泡鹽水；水煮蛋取蛋白切碎丁。
所有材料加沙拉醬拌勻，最後撒上蛋黃屑即完成。
吳醫師的最新力作《袪痰濕瘦身法》📖
➤ 博客來書店 bit.ly/2oKK3nr
━━ ⚠ 新書分享會 ━━
➤ 2019 / 10 / 20 (日) 15:00
➤ 地點：常常好食｜健康制作所・生活學堂
➤ 現場贈送獨家好禮，免費名額有限，額滿即止
➤ 線上報名：http://bit.ly/2VrxZ70
消脂茶禁忌 在 CheckCheckCin Facebook 的精選貼文
【新年暴脹要消滯】消滯茶也要識飲！
#星期三問題多多
#山楂好處多多
#謹記山楂飯後服
心急人：雖然山楂可以消脂消滯，但是有時喝完山楂茶又會覺得胃痛，是太「削胃」了嗎？
CheckCheckCin：山楂性溫味酸，能開胃助消化及降血脂，對於食滯及消化不良都非常有效。尤其是在大魚大肉後更為適合，不但可消食更有消脂的作用。但要注意氣虛體質，又或是胃酸分泌較多的人，喝得太多反而會引起胃痛等症狀，所以最好還是在飯後、吃得太多肉後或是覺得有滯意時才飲用，謹記不要在飯前飲用，否則會削胃！想消滯，也可以選擇溫和的穀芽麥芽來泡茶！
炒麥芽決明子茶
材料：炒麥芽、炒穀芽、決明子各10克
做法：所有材料放入茶袋，放入保溫瓶，加入熱開水沖洗茶袋，把水倒掉，再加入熱開水，焗15分鐘即可。
功效：清熱消食通便，舒緩消化不良的胃脹不適及便秘症狀。
禁忌：麥芽能回乳，哺乳期婦女不宜飲用。
Although Chinese hawthorn can improve fat burn and relieve indigestion, sometimes after a cup of Chinese hawthorn tea, I’ll get a stomach ache. Is it damaging to my stomach?
Chinese Hawthorn is warm in nature with a sour taste, and helps to stimulate appetite, aid digestion and lower blood lipids. It is especially effective for those with indigestion from over eating or those with too much gastric acid secretion. If you have too much of it, it can lead to abdominal pain so it best to consume after meal, after eating a lot of meat or when you feel the indigestion. It is important not to have Chinese hawthorn tea before meal or it can be damaging to your stomach! You can also choose the milder malt and rice sprout to make a tea to relieve indigestion!
Fried malt tea with cassia seed
Ingredients: 10g of fried rice sprouts, fried malt, and cassia seeds
Preparation: place all ingredients into tea bag and place into thermos, add in hot water to rinse the tea bag and pour out water. Add in hot water again and steep for 15 minutes.
Effects: Clears heat, aid digestion, relieve constipation. Alleviates stomach bloating and discomfort due to indigestion and constipation.
Note: malt reduces milk supply, and is not recommended for breastfeeding mothers.
#男 #女 #濕熱 #我胖了 #食滯 #胃脹