雖然說西洋新年是從元旦的1月1日算起，但洋溢著濃濃新年氣息的農曆春節才是我心目中的「過年」；再加上年假閒來無事，就順手寫個簡單版的2020塔羅年運。
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老樣子還是不想寫到12星座這麼多，所以仍是以生命靈數1-9為主，而且不見得會寫全9個數字，發文狀態也不會按照順序。此外，這次寫的是「2020流年靈數」，跟本命的生命靈數不同，計算方式也不一樣。

#喜歡的話歡迎分享讓咪子港穴您♡
#附圖是我最喜歡的MaryelTarot

‼️如何計算流年靈數‼️
「2020」加上你西元的生日數字，個別拆開相加至個位數，該數字即為你2020的流年靈數

‼️範例‼️
1978年12月28日生的人，計算方法為「2+0+2+0」+1+2+2+8=17，再把1+7=8，流年靈數即為8

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| 數字9——小隱隱於野，大隱隱於市 |
塔羅牌的第9號大牌是「隱者」（The Hermit）——既然是「隱」者，那麼可想而知，今年的外在環境對你們來說就是「隱藏」的一年。比如說，明明你為了工作把自己累得像牛像馬也像狗，但人家就是看不見你的努力。
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那就不難理解為什麼2020很可能是你們「壯志未酬」的一年，甚至不排除部分的你們，今年比較容易在情緒上不平衡——那個只會做廣告行銷的傢伙的商品那麼貴，憑甚麼銷量比我好，明明我家的東西才是真材實料，等等。
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是的，你們的想法都沒錯——「9」是個位數中最大的數字，這代表你們曾經走過前面1-8的歷程，因此隱者牌往往也是最有實力，卻最不愛宣揚而頗有「大隱隱於市」的一張牌。意思就是，你們不見得會向外人訴說心裡的不滿與抱怨。既然沒人知道，那至少還能維持職場環境的表面和平。
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不過你們很可能發現這種受委屈的情形將在2020年「一波未平、一波又起」地襲來。在這一陣陣探測你的底線的浪潮中，為了顧及皇城之內的和氣，你們將會與某些人「默默地」保持距離（部分的人可能從2019下半年就開始有感）。
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乍看之下這好像是個壞消息，但卻給了你培養實力的本錢——別說21世紀是資訊日新月異的年代，即使是民風純樸的六、七O年代，大眾都是盲從的。而你們最重視的真材實料，也得經過「路遙知馬力」的過程才會遇到識貨的伯樂。一如鄉民們常說「潮水退了就知道誰沒穿褲子」，倒不用因此而憤世嫉俗。
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相反地，你們終於不用再花時間與金錢與人交際，也開始不若以往那麼在乎別人對自己的評論，因此進修、鑽研新工法這種「專業」上的更上一層樓，是你們開啟2021年機運的金鑰匙。
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壞的就是，這些沒說出口或說不出口的話，你們只能默默往肚子裡吞，久而久之就影響了健康：生理部分，因為隱者牌對應的身體部位，恰恰是擁有「人體第二個大腦」之稱的「消化系統」，因此今年容易有消化不良、拉肚子、腸胃不適等問題。
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至於心理部分，則容易變得鬱鬱寡歡、沉默、悲觀、鑽牛角尖、沒自信，甚至不排除會對別人有一種先入為主的「眾人皆醉我獨醒，我笑他人看不穿」，而把自己隔離於群體之外——而這將同時作用於你的感情生活。

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| 單身者——低調面對感情市場 |
隱者牌是78張塔羅牌中，唯一一張以「背對」的姿態示人的牌，因此對單身的人來說，你們很可能會在2020年的感情市場隱藏自己，那麼步入新戀情的機會相對較低。
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或許有點寂寞，但這代表會比往年更清楚地認識自我了。比如說，你以為自己是個黏巴達情人，實則很需要獨立空間；又或者，你們在這經年累月的日子體會到甚麼人生大道理，不再像以前執著於小情小愛等，讓你們在感情一事看得更廣、更遠、更深、更透徹，對於另一半的標準自然更挑剔。反正這個世界總是「不要的最大」——既然你已經有些半自願地退出感情遊戲，那麼說不定保持單身對你們而言還可能比較愉快。
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即使遇到還不錯的對象，不得不說那肯定是天上掉下來的禮物，必須是天菜，還是一拍即合的那種，那就是另一回事，但我們就不討論跟老天賭機率的事了。
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| 有伴者——背對背的感情 |
單身者如此，有伴者亦如是：你們2020年的關係容易進入「背對背」的狀態，例如互動變少、熱絡程度不復以往等。
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至於那個導致感情冷卻的理由，大抵會與前述提及的「隱藏」特質有關：你們其中一方可能覺得兩人話不投機半句多，而漸漸不願意分享生活，關係就這樣漸行漸遠。至於能不能挽回頹勢，得看你自己有沒有慧根抓到對方沒有說出口的細膩心思。

#一千三百多字真的只是我的日常隨筆🤣
#去年單一個靈數的年運可是三四千字呢

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【便秘要補充哪種膳食纖維?】

便秘、脹氣、消化不良、拉肚子，很多人覺得是家常便飯，不以為意，其實，點點滴滴的症狀，正提醒你:你的腸道已經開始衰老了！
👉自覺得有以上症狀請+1

#膳食纖維 是人體大掃除最重要的工具，可以清血脂、排宿便，將堆積在體內的廢物、毒素，俐落地清除乾淨，十足是「體內環保大師」。它是由非常複雜的碳水化合物分子構成，幾乎不能被人體消化吸收，卻可以預防便秘、肥胖、大腸癌、乳癌和胰臟癌，降低腸躁症。醫學研究發現，膳食纖維已經成為防癌的有力武器，也是身心健康的關鍵。

要改善身心狀況可以從喝精力湯，補充足夠的膳食纖維開始，讓纖維發揮吸附及排除毒素的功能，幫助好菌增生，改善腸道環境，減少身體慢性發炎，提升免疫力。

#水溶性纖維
1⃣腸內數十億好菌的養料，把好菌養壯了，就能幫助人體抵禦壞菌，調節腸道生態，預防各種疾病，是天然的益菌生。
2⃣能使體內的葡萄糖緩慢吸收、釋放，降低人體對胰島素的需求，有助於糖尿病的控制和預防。

🥦如果有便意，但糞便過硬無法順利排出，則應該增量食用水溶性纖維，使腸中的菌叢有足夠的養分，方能有效軟便。
🔸全穀類: 燕麥、糙米...
🔸蔬果類: 木耳、蘋果、香蕉、柳丁、柑橘、花椰菜、胡蘿蔔、南瓜、地瓜、馬鈴薯...
🔸堅果類、豆類、愛玉、蒟蒻...

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#非水溶性纖維
1⃣可以吸附大腸中的致癌物質，連帶其他雜物一起排出體外，所以能防止腸癌的發生。
2⃣非水溶性纖維類食物不會跟水結合形成纖維團

🍚如果連續好幾天都無便意，就要吃非水溶性纖維，增加糞便體積，刺激腸道蠕動。
🔸全榖類: 糙米、全麥、小米、米麩、小麥麩皮、燕麥、燕麥麩、大麥...
🔸蔬果類：高麗菜、花椰菜、小黃瓜、胡蘿蔔、甘藍菜、芥菜、香蕉、蘋果、柳丁、梨子...
🔸堅果類、豆類、根莖類、海藻類...

㊙大部分蔬果通常同時含有非水溶性纖維和水溶性纖維兩者。

#膳食纖維 #便秘 #腸道 #精力湯 #陳月卿綠拿鐵

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【便秘Blue】

便秘其實大大影響我們生活品質和情緒，研究顯示：
#便秘上班族群 有憂鬱傾向比例達33.3%，比無便秘上班族群高17.6%，這可能跟腸道菌群不夠健全、血清素製造不足有關。
#銀髮族 常因濫用瀉藥或反覆就醫，增加醫療支出；過度用力排便甚至可能引發急性心肌梗塞、腦血管意外。
#兒童便祕 會影響身高，有便祕問題的學童，平均身高比沒有便祕的矮約3公分，這是因為便祕會影響食欲及營養吸收，導致兒童缺乏長高所需的營養。

便秘、脹氣、消化不良、拉肚子，很多人覺得是家常便飯，不以為意，其實，點點滴滴的症狀，正提醒你:你的腸道已經開始衰老了！

我也曾經被便祕、脹氣、消化不良、胃痛、拉肚子、腸胃炎 等症狀困擾許久。每天要吃好多胃藥，甚至曾經胃痛到在地上打滾。可是自從我開始喝精力湯，這些問題都逐項解決了，並且二十多年不再煩我。秘密就在精力湯中豐富的膳食纖維不僅使我排便順暢，解決了我的便秘問題，而且讓我腸中的好菌軍容壯盛，提升了免疫力和自癒力；精力湯中豐富的酵素改善了我消化不良的問題；多元的抗發炎物質逐步改善腸胃道的發炎現象，增加營養吸收能力。

👍益胃【#酪梨精力湯】↘https://goo.gl/qjF7HT

#便秘 #憂鬱 #mondayblue

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=====今年最後分享會場次=====
8⃣11/17(六)【台南新光西門A區B1F】13:00-14:00
9⃣11/17(六)【高雄新光左營9F】16:00-17:00
🔟11/18(日)【板橋遠百中山店10F】 15:00-16:00

毛孩拉稀、腹瀉、消化不良怎麼辦呢？
很多家長可能會馬上想到益生菌對吧！
但是你知道益生菌的菌種有什麼差嗎？🤔
　　
最可怕的是
有些毛孩益生菌，竟然會用人類『限制使用』的菌種 😱
3分鐘帶你了解毛孩益生菌💪

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歡迎來到剝殼計畫的頻道！
這是家安和LULU一起經營的貓狗頻道

我們希望能分享正確貓狗飲食知識
幫助家長們把貓狗照顧得更好
也會分享樂多、松露的日常影片！

如果你也認同我們的理念
歡迎和我們一起成長、一起學習！

👉FB：https://reurl.cc/kdjAXK
👉IG：https://www.instagram.com/0520pokelove/
👉部落格：https://pokelove520.com/
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🔴原料『糞腸球菌(Enterococcus faecalis)』及『屎腸球菌(Enterococcus faecium)』之使用限制
如果業者真的有使用必要，需要檢附以下文件給衛生福利部
1. 菌株(strain)基本資料
2. 菌株之詳細生產加工過程
3. 品管及儲存方式
4. 預計使用方式及用量
5. 安全性證明(包含基因毒性、九十天餵食毒性、致畸試驗、全基因體序列、毒力相關因子檢測、抗生素抗藥性檢測)
6. 不具致病性證明等其他必要性資料
衛生福利部會根據這些文件，確認產品真的足夠安全後
才會再發布公文，告知業者這支產品可被使用

衛生福利部：https://www.mohw.gov.tw/cp-16-45129-1.html

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See You INSIDE 💗
Love, 蘿菈教練

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⬇️ 影片中提到的資源，持續精通學習 ⬇️

疫情讓我們重視2020由內而外身體健康，一搜尋免疫力，第一秒出現的就是「食物」，沒有人告訴妳為什麼、怎麼做，免疫力根本不是越強越好...新聞標題都會寫著10大免疫力食物，各種聳動標題，讓人邊搜尋邊問號...

我面試超過250位女性，最痛心的是：醫生說我免疫力失調....然後...醫生也不知道如何根除疾病（暈倒）

WHY 我栽入自體免疫疾病世界？開始解碼醫生回答不出來的一切？

療癒好一年半後，才認識醫療靈媒，在聽所有安東尼 @medicalmedium 上的podcast時非常震撼他幫助全球百萬人療癒自體免疫疾病

WHAT 蘿菈製作一系列「免疫力 = 療癒力」影片，告訴妳我發明的「療癒金字塔」如何高效反轉一切根源

今天，蘿菈教練教導你...被宣判「免疫失調」怎麼辦，賦予妳權利 #WomenEMPOWERWomen 3步驟，讓妳從此每次想到免疫力，就輕鬆連結腸胃道

首先，先定義...何謂免疫力強？用的語言很重要喔～強化不等於高一定好，而是認識妳的身體

我完全可以同理妳的挫敗感，因為2018年初醫生宣判我「紅斑性狼瘡」的無力感我永遠不會忘記

免疫不是越強越好，而是達到動態體內平衡！

免疫系統低下，容易受到外界的病毒、細菌入侵，產生嚴重的感染。如果免疫力過強就會產生過敏的疾病，像氣喘、過敏性鼻炎、阿茲海默症、帕金森氏症、自體免疫性疾病，紅斑性狼瘡、類風溼關節炎，這些是免疫系統沒法正常運作的體現

1⃣️ 第一：療癒腸胃道是關鍵：因為免疫系統70%住在腸胃道 Gut 裡面，也是英文中 Gut Feelings 直覺所在地

2⃣️ 第二：營養不良是現代人「現實」，卻沒有人重視，除了主要營養素之外，重要的微量營養素，每一天都讓你的腸胃道處於幫助你的狀態。去除加工品，開始養好菌

3⃣️ 第三：生病、胃痛、拉肚子、便秘都是免疫力下降指標，女性荷爾蒙變化的超級週期，妳一定知道

✅ 如何充滿活力？動力滿滿？Bioheck高表現力高能量的密碼都在月經＋荷爾蒙 In The Flo & Woman Code ⚡️ENERGY
https://youtu.be/VNHBVMxRSFE

✅ 月經好好來 - Bye Bye 經痛4步驟：荷爾蒙平衡＋月經週期4階段的吃動睡做愛
https://youtu.be/3NOnkn8T1i0

✅ 女性身心靈健康「高效線上教練課程」：為什麼創辦？如何5步驟系統化解決問題、達成目標？GUT90天「療癒腸胃道＋平衡荷爾蒙」是關鍵
https://youtu.be/QJxjdyL2Jus

✅ 84：每日閱讀10分鐘 - 精讀「未來預演」心想事成的秘密是人人都可以實現的魔法 Dr. Joe Dispenza - Breaking The Habit of Being Yourself
https://youtu.be/kXrJlsVIeWE

✅ 50：每日閱讀10分鐘 - 科學證實妳能活出極致美好人生，開啟妳的驚人天賦 Becoming Supernatural By Dr. Joe Dispenza
https://youtu.be/fKM56xgFWlM

✅ 46：每日閱讀10分鐘 - 未來預演 - 啟動你的量子改變 Dr. Joe Dispenza 用腦神經科學與冥想打破做自己的習慣
https://youtu.be/2Z0vdxkmLMI

🌟 星癒奇蹟：以愛而非邏輯療癒你的自我宇宙
https://bit.ly/30v1FmG

🌟 開啟你的驚人天賦：科學證實你能活出極致美好的人生狀態
Becoming Supernatural:How Common People Are Doing the Uncommon
https://bit.ly/32ztU66

🌟未來預演：啟動你的量子改變
Breaking The Habit of Being Yourself: How to Lose Your Mind and Create a New One
https://bit.ly/3eH8eaG

✅ 如何改掉壞習慣＋接通創造力＋療癒慢性疾病？➡️ 精通冰山下90%潛意識之門
https://youtu.be/FqhsQmo9MQg

✅ 催眠是什麼？揭開潛意識中，4個不同的你 = 身心靈情緒｜22堂自我催眠課
https://youtu.be/8_KEY5FlBKo

✅ 92：催眠 v.s. 解開催眠｜意念的力量、被騙財騙色的故事、下咒語的算命/心理測驗/醫師診斷/廣告 Hypnosis & De-Hypnotize
https://youtu.be/2boMqbF0AP4

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🎵 Crazy (instrumental) by SilentCrafter
https://soundcloud.com/user-907904720
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/al-crazy
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/8IFqQMEt8qk

豆腐絕對是家中最常見也最經典的菜色之一​
研究中也發現，​
想要抗老又遠離肥胖，吃豆腐是不錯的選擇！​
​
但豆腐味道清淡又怕破壞營養素？​
肥大叔傳授 營養不減、美味升級、熱量減半的秘訣！​
兩種創意新滋味，沒想到豆腐和「它」是天生一對！​
​
只要5分鐘，讓你感受不同於平常的新鮮口感​
快來跟肥大叔學起來吧！​
​
🥬材料（2人份）​
🔸中華豆腐 2盒​
🔸蔥 1株​
🔸柴魚酥 適量​
🔸龍蝦沙拉 一袋​
🔸起司片 2片​
​
🧂調味料​
🔹蠔油 適量​
​
🍳作法​
1️⃣第一吃：原味起司豆腐​
蔥切成蔥花備用。起司片蓋在豆腐上，微波爐調成中強火，豆腐進去微波約1分半鐘​
​
2️⃣第二吃：龍蝦沙拉起司豆腐​
龍蝦沙拉擠在豆腐上，接著把起司片蓋在最上層，與原味起司豆腐一樣，用中強火微波1分半鐘​
​
3️⃣微波完取出後，原味起司豆腐淋上蠔油，接著放上蔥花與柴魚酥；龍蝦沙拉起司豆腐上放柴魚酥。兩份分別再進微波爐，用中強火微波10秒時可​
​
📝豆腐的飲食宜忌​
​
宜​
O 消化不良的人可多吃​
O 發育中的兒童和青少年適合多吃​
O 心血管疾病患者宜多吃​
O 腦力工作者適合多吃​
​
忌​
× 容易拉肚子的人不宜多吃​
× 胃寒與脹氣者不宜食用​
× 尿酸過高或痛風患者要少吃​
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跟著大叔一起做料理，不怕遺漏小細節​
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