讓主子擁有#好心情！ 👉 @dogcat.star 貓咪焦慮害怕大不同🤔？！ #右滑 教你幫主子緩解焦慮的小撇步 這次邀請寵物行為訓練師 @dior77112 #單熙汝老師 來跟大家分享～ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ #焦慮和害怕怎麼判斷❓ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ ✔ 害怕：短暫時間內，立即性、反應明顯 ✔ 焦慮：持續很久，長期性、反應不明顯 「害怕」結束後，能正常吃喝玩樂，「焦慮」則會一直持續。 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ #貓咪為什麼會焦慮❓ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 壓力造成貓咪腦部杏仁核易受刺激、 海馬迴萎縮，對負面訊息敏感，容易憂鬱。 貓咪經常想起害怕的感覺、無法放鬆，導致長期焦慮。 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ #貓咪焦慮有什麼症狀❓ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ ✔脫毛：對稱，部位光滑且沒有紅腫、丘疹 ✔反應大、有攻擊傾向 ✔對喜歡的事物沒興趣 注意！黴菌脫毛容易和焦慮混淆，建議先看醫生檢查健康狀況！ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ #幫助貓咪這樣紓壓‼ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ ✔躲避空間 ✔微動態環境：通風、有新鮮空氣、動態畫面 ✔玩耍、狩獵：增加多巴胺分泌 不讓貓咪做害怕的事，並提供能躲避、紓壓的環境～ 聽音樂也是一個紓緩焦慮的好方法喔😍 主子聽了這兩首歌有什麼反應？ 你都怎麼幫主子紓壓？歡迎留言跟 #雪編 分享😆 #汪喵星球 #貓奴日常 #貓奴 #貓 #橘貓 #虎斑貓 #三花 #布偶貓 #賓士貓 #米克斯貓 #米克斯 #幫貓咪紓壓 #寵壞音樂 #貓咪紓壓音樂

_一生都能好好記憶 小時候，我的奶奶就患有了阿茲海默症。記得最常問奶奶的一句話是：「你還記得我叫什麼名子嗎？」奶奶偶爾會記得，後來就慢慢忘記了，最後她連爸爸都認不出來，記憶退化到連生活起居都必須有人在旁邊服侍。那時候關於老化跟阿茲海默症狀的知識還沒有很普及，只知道有些人年老之後，會把家人忘記，最後把自己忘記，只剩下吃飯、睡覺，有時候連上廁所都會忘記。 年紀越大，爸爸也會恐懼，畢竟聽說「阿茲海默症」是會遺傳。但說穿，人為什麼會害怕忘記？總認為連自己都忘記，似乎也失去了存在世界上的意義。 收到天下邀約，來介紹這本書《一生都能好好記憶》，作者莎莉，捷諾娃是《我想念我自己》電影的作者，同時她也是一位神經科學博士，她相信遺忘不是敵人，透過簡單練習，訓練記憶，那麼就不怕忘記。本書有三大部分，我簡單幫各位做書摘整理： #我們如何記憶 記憶的形成是透過編碼、固化、儲存跟提取，而最重要的編織者就是海馬迴所連結。而記住是需要注意力，漫不經心是無法記憶重要的事物，肌肉的記憶是無意識的，重複練習則是專精的關鍵。 對於許多考試的學生，大概就會想怎麼增加記憶力，畢竟能多背幾個考題，就等於分數可以多拿一些，書中也說「賦予意義，才記得住。」而所謂的自我認同都來自重要的記憶，所以你必須擺脫日常、好好感受去創造記憶，可以利用寫日記、社群媒體來幫自己做生活紀錄，增加回憶。 #我們為何遺忘 記憶為什麼會被忘記？很可能被語言誤導，也很容易被縮減與擴增。『舌尖現象』是最常見的記憶失誤現象，試著想起一個名子，但就是想不起來，事實上記憶沒有被遺忘，只是突然間找不到，可能再某一個時刻又會跑出來。 所以必須善用提醒工具，例如清單。身為自由工作者的我真的還蠻容易忘記，所以我必須將代辦事項寫在紙上，我曾經試過用電子紀錄，但都沒有比紙本來的好，而且必須把這本子放在隨時可見的地方，不然你很輕易又錯過或是忘記。 記憶是會消失，所以才必須要不斷重複、具有意義的記憶，才能長久，雖然活著就會變老，但仍然可以靠著許多方法讓你維持記憶，雖然不及30歲時有效，但至少不會忘的一乾二淨。 #提升與修護記憶力 環境會大大影響記憶力，而慢性壓力則是記憶殺手，她會使海馬迴萎縮，嚴重損害記憶，所以情緒壓力也會影響到你能不能把事情記住記好。同時睡眠不足也會讓記憶力快速的退化，當你有好的睡眠時，大腦才能好好幫記憶保存下來。 如何預防阿茲海默症？缺乏維生素D的人，罹患阿茲海默症的機率是一般人的兩倍。根據經驗法則，任何對心臟好的東西，對大腦也有好處。運動跟睡眠都可以幫助我們反擊阿茲海默症的發生。 記憶的確很重要，但也沒什麼大不了。你可以認真看待，同時也需要態度輕鬆，就像我奶奶老是說一句話「有也好，沒有也好」，雖然她到死之前已經忘記所有的人名，但記憶不代表一切，也不能抹煞她走過的人生。 博客來：https://reurl.cc/3an6V0 活動抽書：感謝 #天下雜誌 提供兩本給讀者，FB1本，IG1本，讓你一生都能好好記憶。 抽書方法：請在臉書或是IG該文章處留言：你最不想忘記的事情 並TAG書名 例如：不想忘記媽媽的臉 #一生都能好好記憶， 並邀請您公開分享此書，就有機會在8/13號得到此書。 活動寄送限制台灣，會在8/13由版主公告在留言區，請自行確認領獎。 @bookcw1

是真的！喝啤酒不僅能抗癡呆 也能增加記憶力 （優活健康網實習記者陳思綺／綜合整理）說到啤酒，多數人應該都與以負面評價，但最近竟有研究指出，啤酒中的物質「啤酒花」，可避免神經細胞死亡，進而達到避免記憶力衰退的效果，這對愛喝啤酒的人來說，無不是找到小酌的最佳理由。 黃腐醇：抗菌、消炎 更可對抗自由基 毫無節制地飲用啤酒，容易造成啤酒肚，和可預防心血管疾病、增強記憶力，甚至抗癌的紅酒比起來，會使人發胖的啤酒似乎顯得一無是處，但根據甘肅省蘭州大學，日前發表的研究證實，啤酒花中的一種主要化學物「黃腐醇」，不但能為啤酒帶來獨特的香氣及苦味，更是消除氧化壓力的天然武器。 啤酒花在中醫文獻中，具有抗菌、安神、消炎等療效，研究人員讓實驗鼠的腦神經細胞株，接觸萃取自啤酒花的黃腐醇，結果發現，黃腐醇會促進多種負責清除自由基的基因運作，可降低氧化壓力並緩和細胞發炎的狀況。 海馬迴不萎縮 EQ、記憶力都上升 適量的酒精是否具有保護神經的療效，一直是學界爭論的議題之一，過去美國過去曾發表過的研究指出，透過核磁共振影像技術觀察660多位受試者的大腦狀況，發現60歲以上，保持每天少量飲酒習慣的受試者，大腦中與形成長期記憶有關的海馬迴，萎縮狀況較輕微，且在時間、空間判斷及記憶、情緒等認知功能方面表現較佳。 然而，就算不喝酒，許多不含酒精的飲料，仍有添加啤酒花及黃腐醇成分，例如：某些麥汁，英國的專家則提醒民眾，因過量飲酒或暴飲絕對會危害身體，甚至破壞腦神經系統，「啤酒肚」亦會增加患癡呆的風險，建議大家還是要斟酌飲用量。