😓最近的天氣讓人很需要手搖飲料，今天就來聊聊減重時該怎麼點吧。夏天不喝手搖飲簡直就是一種折磨，尤其珍奶是台灣的國寶，很多人都是喝珍奶長大的呀。

但是手搖飲料最可怕的三寶就是果糖，珍珠和奶精，這三樣加在一起發胖的程度比吃兩包薯條還要可怕。幸運的是，我們有更好更健康的選擇。

😀最近JJ醫師發現有些飲料店有提供一種寒天晶球，可以讓你在喝飲料時邊咬邊吸，不會那麼無聊。

寒天晶球口感非常的有彈性，而且不容易爛，清爽的味道和茶飲非常搭。試過海神，四季春，鐵觀音都很順口，碧螺春拿鐵也不錯。

一大包寒天的熱量不到100卡，只有珍珠的十分之一，而且寒天是相對低升糖指數的澱粉，多走幾步就消耗掉了。

🤓記得下面的原則，從此不用再忍耐

1. 用牛奶取代奶精，點紅茶拿鐵而不是奶茶。（自己去便利商店買牛奶加更省）
2. 自備赤藻醣醇取代果糖。身體只要碰到一點點果糖，會容易變成易胖體質。
3. 用寒天晶球代替珍珠。

寒天含有豐富的纖維，可以促進排便，不過我想店家在準備寒天的時候，多少還是會用一點黑糖或蜂蜜入味，所以也不能真的從早到晚當水喝喔～

#吃飽吃好才會瘦
#金鶯診所
#沒有業配喔～