#英美書房 #世界藝文事Openbook都幫你整理好了

📍⚔️ #文豪大家格鬥遊戲發行
格鬥遊戲《Write N’Fight》將於11月20日在遊戲串流平台Steam上發行，在這款遊戲中，你可以操控擁有精實胸膛的海明威，對戰恐怖小說之王洛夫克拉夫特（Howard Phillips Lovecraft）！
遊戲內目前設置了15個文豪角色供玩家選擇，作家或其作品的知名場景與角色情節都成為遊戲的迷因，例如每位作家都擁有自己的主場，因此托爾斯泰在白雪蒼茫的俄羅斯針葉林中戰鬥、莎士比亞在海濱哥德式城堡的庭院兇狠地揮舞拳頭，而杜斯妥也夫斯基則被特許使用斧頭劈砍。

．
📍👨‍👦 #獻給年少時摯愛科幻小說之作
憑藉《#樹冠上》贏得普立茲小說獎的作家鮑爾斯（Richard Powers），新作《#Bewilderment》於9月21日出版。這本描繪父子間親密深情及深具生態關懷之作，已通過今年美國國家書卷獎初選，以及英國布克獎決選。
兩年前痛失愛妻的Theo，是偵查遼闊宇宙中是否有其他生命存在的天文生物學家，同時也是9歲自閉症兒子Robin僅存的依靠。為了讓兒子停止藥物治療，Theo提取妻子生前參與實驗所做的腦波掃描，讓Robin進行一項「解碼神經回饋」的治療實驗，試圖透過增加腦部特定區域的神經活化程度，來影響Robin的行為……
．

📍🎊 #莎莉魯尼新作獲熱烈迴響
《正常人》作者莎莉．魯尼新書《Beautiful World, Where Are You》9月7日在英美同步上市，再度引起話題。新書正式上市後僅憑3天內的銷量就登上英國水石書店2021年度暢銷第一名，且獲得媒體和書評熱烈迴響，在Book Marks專業書評網站創下10天內獲得67篇書評的紀錄（根據Book Marks統計，史蒂芬．金的8月新書《Billy Summer》上市至今只有19篇媒體書評）。
．

📍🌟 #哈潑柯林斯發起獨立書店起步支援計畫
為了扶植書店幼苗，出版巨擘哈潑柯林斯（HarperCollins）發起獨立書店起步支援計畫。疫情封城為所有實體店面都帶來巨大衝擊，此時才剛起步的獨立書店更是在生存路上舉步維艱，因此哈潑柯林斯針對這類書店提出4種合作方案，歡迎新開張的小書店申請。合作方案詳見內文。

．　
更多報導內容請讀👇👇👇

—————
㊯贊助Openbook，參與從台灣土地長出的原創文化
●了解更多：https://lihi1.com/QrPU4
●訂閱電子報：https://lihi1.com/EbuBe
●追蹤Openbook IG：https://goo.gl/Enkzy3

今年的四月七日，我到花蓮參加太魯閣號罹難者的頭七法會時，第一次體驗了蘇花改，俗話說百聞不如一見，在實際走了一趟之後，我才瞭解到了這條歷時八年工程，所謂「#安全回家的路」到底有多舒適、多好開。
-
在當時，我才知道這條「回家的路」雖然是條省道，#並沒有開放給大型重機、普通重機行駛，所以從法會回來後，我便開始關心為何遲遲不開放給機車行駛的議題，期間找了各路專家一同討論，也請火花羅上我的直播跟我分享一些歷史的脈絡與正確的概念。
-
這一年多來，我不斷利用各種機會，例如委員會質詢、協調會、公聽會等手段 #向各級機關強調交通安全與車種平權的重要，中華民國每年交通事故超過四十萬件，#死亡人數就逼近三千人，車禍新聞幾乎每天都佔據著新聞版面，這是遠比疫情還要來得恐怖的國民殺手。
-
我一向認為，#交通安全的3E缺一不可，教育、工程、執法都非常重要，可是目前政府處理交通事故的手段粗糙，且不願面對缺失的部分，導致長年以來只懂得用執法解決問題，最根本的交通安全教育、道路工程設計 #幾乎都停留在上個世紀的水準。
-
這次我除了替各位車友爭取了早日通車之外，更在今天主持完司法法制委員會公聽會之後驅車趕往蘇澳與眾車友們會合，聽聽這些路權鬥士努力幾十年來的辛酸與開花結果的感動。
-
唯有親自體驗過一次，我才瞭解到重機其實沒有大家想像地那麼危險，這次的實際體驗，讓我用了完全不同的角度重新觀察到東海岸的美景。
-
#危險並不專屬於某一種交通工具，會發生車禍，百分之八十均肇因於不當的駕駛行為，如同我在這週質詢王國材部長時所說的：沒有車種是沒有問題的，但 #重要的是解決問題所在，而不是將這些問題當作藉口來搪塞。
-
事實上，我並沒有特別偏袒摩托車，而是認為不該對車種有差別待遇甚至歧視，該給人的路權要給人家，不該分流的地方應該檢討改進，所有的訴求，都是希望能夠改善這個一年造成三千死亡的臺灣交通環境。
-
今天特地跑了這一趟，感受良多，也很感謝許多車友熱情對我的支持與鼓勵，交通安全改革不是一條容易的路，但我在任內一定會盡最大努力，在能力所及之範圍全力衝刺！
-
#但是倒車我就算盡全力也扶不起來🤣
#今天全部的過程都有拍影片敬請期待
#火花羅騎車技術很好喔

很多健身的人對王醫師有很深的誤解，只因為王醫師強調吃「4+2R代謝飲食法」減脂的人「不需要運動」，有人就說王醫師「反對」運動（黑人問號❓）

王醫師治療的是肥胖症，減脂本來就是需要一個有效率的「飲食」，而「運動」本來就對減脂沒啥效，但是對健康有諸多好處。

也有人說：「王醫師居然說增肌不用運動！」

欸⋯⋯「 #肌肉生長」這件事，本來就是蛋白質的補充足以讓合成>分解的條件下，就能生長啊⋯⋯王醫師的主要治療對象都是 #肥胖症 跟 #肌少症，所以如何在減脂期間降低肌肉的流失量，最最基本的就是蛋白質的補充要非常足夠到，抵抗身體減脂的分解狀態。

很多人在吃胖到100公斤的時候，身體對於過多的熱量和蛋白質的處理方式，傾向合成>分解，所以 #肌肉和脂肪是一起長上去的，這種增肌完全不需要運動不是嗎？那怎麼還會有人覺得「 #光靠吃增肌」是天方夜譚？

王醫師說「 #增肌可以只靠吃， #不用運動」這句話並沒問題，請問王醫師有說「你要變成巨巨可以不用重訓只靠吃嗎？」，所以會義憤填膺的人可能腦中只有狹隘的巨巨世界，自己腦補成王醫師覺得用吃的就可以變成巨石強森🤣🤣😄

所以重申一次，王醫師從來沒有反對重訓，但是我們要擁有健康的身體還有避免肌少症、避免失能，真的不一定要重訓，這世界大部分的人並不期望自己變成巨石強森的身材，只跟王醫師一樣，希望遠離肌少肥胖症，穿衣服線條好看，最重要的是身體健康。

真正希望自己變成巨巨身材的人是小眾，這些小眾我也十分敬佩，因為這不是為了健康，而是更上一層次的對外表的要求；相信大家都知道巨巨不代表癌症跟心血管疾病機率比較低，連巨石強森都確診新冠，肌肉比常人多、免疫力並不會比較好（但是肌少症免疫力會比較差是真的），就真的只是健美好看而已，就像我也不覺得所有人都一定要去做醫美，但是行有餘力的人，在健康後，當然可以藉由外表的升級增加自信跟心靈的快樂。（BTW，雖然有人說大重量可以預防失智，但是我看老年醫學教科書提到預防阿茲海默症的重點在 #三高疾病的預防跟控制，並沒有寫到大重量。）

所以在我看來，「練成巨巨」就跟「做醫美」一樣，你的時間、經濟行有餘力，你覺得心情愉悅當然可以去做，但如果造成你的經濟、時間、心情上的壓力，那完全不必勉強，嘲笑別人看起來不夠壯，就跟嘲笑別人皺紋很多是一樣的層次。

不夠壯又如何？有皺紋又如何？只要這個人健康快樂，沒有人可以置喙。

所以在我門診，遇到真正肌少症的人，我當然是會鼓勵她，先把蛋白質吃到有利肌肉合成，看看是過去吃不夠，還是腸胃對蛋白質吸收不好，再進一步看看要不要加入重訓，一切以「治療並預防肌少症」的觀點，而不是「你一定要變成巨巨」的觀點。

當然若來找王醫師的人是肌肉已經在年齡之上，還想要變成巨巨，我就會請他蛋白質跟重訓一起，絕對不可能請他「只吃蛋白質」，所以麻煩大家不要再斷章取義腦補囉😆

以前並不盛行重訓，但是肌少症的盛行率比現在還低，主要還是以前的人不隨便亂減肥，吃飽飽而且正常勞動，看到現代人肌少症年輕化、邊斷食邊重訓的行為才會覺得不勝唏噓（妳是老人嗎？）

過了一個中秋節被30幾顆蛋黃酥洗禮後吃R4一週，今天體脂率來到新低，也還好腹肌線條還在，一個月一次的健身房，算是除了家跟工作環境的另一個心境轉換方式吧😁

#重訓好處很多
#但是預防肌少症真的營養均衡作息正常就足夠
#身為肌少症患者也能擁有微微腹肌線條
#健身的前提是舒壓

毎日配信してます！
急な配信も多いので通知をONにして遊びに来てね。
ロジクールG公認サポーター
チャンネル登録、メンバーシップ登録もぜひ！
→チャンネル登録
　https://bit.ly/2TU2m58
→メンバーシップ登録
　https://bit.ly/31Ufkm3
→チャンネル詳細（機材スペックetc）
　https://bit.ly/2Zgslc5
-----------------------------------------------------------------------------
▼リンク▼
→Twitter
　https://twitter.com/Kanae_2434
→ボイス販売
　https://nijisanji.booth.pm/items/880362
→OPENREC
　https://www.openrec.tv/user/23_kanae
→Twitch
　https://www.twitch.tv/kanae_2434
-----------------------------------------------------------------------------
▼注意▼
※基本的にコラボ中のスパチャ分配はしてないので
　スパチャをする際にはご注意ください。
※不適切な表現、公序良俗に反する言葉等の使用はやめましょう。
　また、海外圏の方が困っている場合はわかる方のみ対応して頂けると幸いです。
　間違っても困ってる人を茶化すような行為はやめてください。
※伝書鳩行為（○○さんから来た！○○さんが終わったので！○○さんがこう言ってる！）
等は、嫌う人が多数いるので控えましょう。
　他の配信でも「叶から！」等はやめてください。
※コラボ中は身内ネタを控えましょう。
-----------------------------------------------------------------------------
▼使用楽曲、提供等▼
配信中の動画のBGM
The Wreckage - Breaking Through
BGM by 369 http://www.369musiq.com
Wingless Seraph https://wingless-seraph.net/
PeriTune http://peritune.com/
魔王魂 https://maoudamashii.jokersounds.com
Music Provided by NoCopyrightSounds
Itro & Tobu - Cloud 9 https://bit.ly/1sUVJJq
Itro様 https://bit.ly/1rHHw6b
Tobu様 https://bit.ly/1iLSP8h
カトウリョータ（Audiostock） / PIXTA(ピクスタ)
ロゴと配信画面は柊椋先生（https://twitter.com/hiiragiryo ）
に提供して頂きました。
音楽:TheFatRat https://bit.ly/1ASfffz

Support the stream: https://streamlabs.com/kanaechannel

#にじさんじ

毎日配信してます！
急な配信も多いので通知をONにして遊びに来てね。
ロジクールG公認サポーター
チャンネル登録、メンバーシップ登録もぜひ！
→チャンネル登録
　https://bit.ly/2TU2m58
→メンバーシップ登録
　https://bit.ly/31Ufkm3
→チャンネル詳細（機材スペックetc）
　https://bit.ly/2Zgslc5
-----------------------------------------------------------------------------
▼リンク▼
→Twitter
　https://twitter.com/Kanae_2434
→ボイス販売
　https://nijisanji.booth.pm/items/880362
→OPENREC
　https://www.openrec.tv/user/23_kanae
→Twitch
　https://www.twitch.tv/kanae_2434
-----------------------------------------------------------------------------
▼注意▼
※基本的にコラボ中のスパチャ分配はしてないので
　スパチャをする際にはご注意ください。
※不適切な表現、公序良俗に反する言葉等の使用はやめましょう。
　また、海外圏の方が困っている場合はわかる方のみ対応して頂けると幸いです。
　間違っても困ってる人を茶化すような行為はやめてください。
※伝書鳩行為（○○さんから来た！○○さんが終わったので！○○さんがこう言ってる！）
等は、嫌う人が多数いるので控えましょう。
　他の配信でも「叶から！」等はやめてください。
※コラボ中は身内ネタを控えましょう。
-----------------------------------------------------------------------------
▼使用楽曲、提供等▼
配信中の動画のBGM
The Wreckage - Breaking Through
BGM by 369 http://www.369musiq.com
Wingless Seraph https://wingless-seraph.net/
PeriTune http://peritune.com/
魔王魂 https://maoudamashii.jokersounds.com
Music Provided by NoCopyrightSounds
Itro & Tobu - Cloud 9 https://bit.ly/1sUVJJq
Itro様 https://bit.ly/1rHHw6b
Tobu様 https://bit.ly/1iLSP8h
カトウリョータ（Audiostock） / PIXTA(ピクスタ)
ロゴと配信画面は柊椋先生（https://twitter.com/hiiragiryo ）
に提供して頂きました。
音楽:TheFatRat https://bit.ly/1ASfffz

Support the stream: https://streamlabs.com/kanaechannel

#にじさんじ

提供：ドラゴンクエスト ダイの大冒険　-魂の絆-

▽ダウンロードはこちら
https://go.dena.my/uUetcbY

▽今なら装備ガチャ20連分のジェム6000個プレゼント！
期間：2021/9/28 サービス開始 〜 2021/10/31 23：59
※上記期間内にログイン後30日間は受け取り可能となります。

◆ドラゴンクエスト ダイの大冒険とは
国民的人気RPG「ドラゴンクエスト」シリーズの世界設定をもとに描かれ
累計発行部数4700万部をほこる、週刊少年ジャンプの王道少年漫画！
2020年10月より完全新作アニメが放映開始！

▽5分でわかるアニメ「ドラゴンクエスト ダイの大冒険」
https://www.youtube.com/watch?v=qeja4FthiU8

◆ドラゴンクエスト ダイの大冒険　-魂の絆-とは
さまざまなキャラクターとの友情や親子の絆などが魅力的な
原作アニメ『ドラゴンクエスト ダイ大冒険』を忠実に再現したスマホゲーム！
2021年9月28日より正式サービス開始！

©三条陸、稲田浩司／集英社・ダイの大冒険製作委員会・テレビ東京
© 2021 SQUARE ENIX CO., LTD. All Rights Reserved. © 2021 DeNA Co.,Ltd.
✥-------------------------------------------------------------------------✥

[🎁活動2周年記念グッズ発売中🎁]
念願のわたお父上描き下ろし「抱き枕」とたっぷり２時間以上の安眠系ASMR「おやすみルーティーン2021」販売ちゅ💕
数量限定は売り切れちゃったみたいだけど、全部セットで少しエッな「秘密の添い寝ASMR」があるので、こちら是非ゲットしてね✨
ぎゅって抱きしめて欲しいな～～～ぎゅᕦ(ò_óˇ)ᕤ🌟

団員さんのおうちに迎えてね❤

▽ご購入はこちら▽
https://hololive.booth.pm/items/3124345

▽海外の団員さんはこちら▽
https://shop.geekjack.net/collections/shirogane-noel
https://shop.geekjack.net/zh-cn/collections/shirogane-noel

✥-------------------------------------------------------------------------✥

[🎆2021夏祭りボイス発売中🎆]
団員さんと夏祭りデート！
浴衣をきて一緒に出店をまわった後は...🎆
全団員さんに聞いて欲しいな💕

▽購入はこちら▽
https://hololive.booth.pm/items/2994608

✥-------------------------------------------------------------------------✥

[🔑メンバーシップ開始🔑]
白銀愛好会に参加しませんか？！
▽登録はこちら▽
https://www.youtube.com/channel/UCdyqAaZDKHXg4Ahi7VENThQ/join

加入特典は...
・お名前の横に特製バッジ！専用スタンプも使える！
・月2回程度のメンバーシップ配信
(同時視聴、ASMR、お絵かきetc...)
・メンバー限定にした動画の閲覧
▽動画一覧▽
https://www.youtube.com/playlist?list=UUMOdyqAaZDKHXg4Ahi7VENThQ
その他、のんびりゆるゆる更新あるかも...？

※2020年11月～上記内容になります。

✥-------------------------------------------------------------------------✥

[🌻お約束ごと🌻]
①待機所で過度なお喋りをしない
②喧嘩や荒らしコメントは禁止！見つけてもスルーしましょう！
③伝書鳩行為はしない
(他の配信に「団長が～してるよ」等は迷惑になるのでダメです！)
④過度なセンシティブコメントはしない
(直接的な言葉は団長自身NG＆YouTube規約違反です！)
⑤連投はNOです！

みんなが楽しく笑顔になれる配信を目指しています！
もしお約束ごとが守れない人を見かけても注意せずスルーでお願いします。
団長や運営さんが対応します。
ご協力よろしくお願いしますッ💪✨

✥-------------------------------------------------------------------------✥

[🌸ボイス情報🌸]
☆1周年記念♡白銀ノエルのASMRボイス(2020.08.08)
全編KU100を使った贅沢なボイスになっております！！！
おやすみルーティーン(第二弾)はたっぷり1時間！好きな音を探してください✨
▽購入はこちら▽
国内の団員さん：https://hololive.booth.pm/items/2269731
海外の団員さん(中国語)：https://www.geekjack.net/shirogane_noel/language/zh-TW
海外の団員さん(英語/English)：https://www.geekjack.net/shirogane_noel/language/en

☆20万人記念♡白銀ノエルのASMRボイス(2020.02.24)
おやすみルーティーン(第一弾)があります！
1周年記念と聞き比べしてみてくださいっ！
▽購入はこちら▽
https://hololive.booth.pm/items/1857427

☆2019年♡お誕生日ボイス(2019.11.24)
団長イチから構成を考えて収録したよ～！！
頑張って収録したから団員さんに聞いて欲しいなあ...！
▽購入場所はこちら▽
▽購入はこちら▽
https://hololive.booth.pm/items/1683296

感想は # ノエル団長ボイスたすかる に投稿してね💪

✥-------------------------------------------------------------------------✥

[配信関連のハッシュタグ]
イラスト：ノエラート
生放送関連：ノエルーム
ファンネーム：白銀聖騎士団

▽マシュマロ(企画で使用)▽
https://marshmallow-qa.com/shiroganenoel?utm_medium=url_text&utm_source=promotion

✥-------------------------------------------------------------------------✥

ホロライブ公式YouTubeチャンネルでもオリジナルコンテンツ配信中！▷ https://www.youtube.com/channel/UCJFZiqLMntJufDCHc6bQixg
ホロライブ公式Twitter▷ https://twitter.com/hololivetv
ホロライブ公式サイト▷ https://www.hololive.tv/


#白銀ノエル　#Vtuber