『三十歲三個月零九天』
今天是瑞克人生開始有意義的第一天
是下半輩子真正開始的第一天

瑞克的人生，說平凡並不平凡，要說高潮迭起倒也沒那麼誇張，但是有起起伏伏，就像你我一樣，總在感情的深海裡載浮載沉…

第一任女友莎莎實在太美了，一頭金髮加上碧藍的眼睛，瑞克只看她一眼就黏住了，為了無時無刻盯著莎莎，從此瑞克捨不得眨眼，改成天天滴人工淚液保持眼球濕潤，可謂是實際的愛到瘋癲。

莎莎美得冒泡，但是脾氣非常暴躁，每天對瑞克頤指氣使，瑞克專人Uber三餐，半夜三點想喝可不可，連上二樓也要叫他背。

這段虐戀讓瑞克痛不欲生（雖然他看起來是蠻樂在其中的），兩人這段關係維持了一年多，直到那天下午，莎莎叫瑞克去星巴克買了一杯特大杯拿鐵加九顆糖，結果瑞克只加了八顆，莎莎大發雷霆，把咖啡潑在瑞克身上，狠狠甩了瑞克。

那晚瑞克喝的爛醉，醉倒在我家的沙發上，迷茫間他問我：「欸，阿興，加八顆糖跟加九顆糖到底差在哪？」

我只能苦笑：「有些人對想要的東西期望很高啊，只要一點點不一樣都不行。」
「莎莎想要八顆糖的拿鐵，然後，你想要完美女友，所以現在你們兩個都認清現實啦。」

瑞克一動也不動，以翻白眼的姿態定格在我的沙發上，我不確定他是睡著還是在對我的發言表達抗議。

後來，瑞克遇到了第二任女友Jackie，她有一頭黑色的俏麗短髮，戴著黑框眼鏡，我一開始真的以為她是蕾絲邊，Jackie是很冷靜理性的女生，和她約會很像會計師在算帳，Jackie建立了一個Google表單和日曆，每次和瑞克見面的日期和時間都要專案排程，我覺得很不對勁，但是大概莎莎造成的精神創傷還在，所以瑞克還是高高興興的在google表單裡面輸入自己想約會的時間。

有一年瑞克興高采烈的安排了一場德國之旅，五天六夜直飛柏林，想給Jackie一個驚喜，等到瑞克在約會的時候告訴Jackie，Jackie很冷靜的說那幾天她有事情，而且質問瑞克為什麼不在表格裡面事先預約，兩人吵了一架（其實也就是比較大聲的說話），最後Jackie靜靜的離開，兩個禮拜後她寄了一封分手信來，如果沒仔細看，真的很像存證信函。

瑞克又喝醉了，我的沙發再度被占領，他盯著我看的眼神有點瘋狂，蠻像屍速列車裡面的殭屍，迷茫間他又問：「欸，阿興，我哪裡做錯了？」

「或許你給對方的不是對方想要的吧？」我說。

瑞克瞪大了眼睛，「柏林五天六夜耶？誰不想要啊？」

「你記得你小時候溺過一次水差點死掉，後來再也不敢游泳嗎？」

「記得啊。」他說。

「如果我送你去長灘島浮潛，五天六夜，你想要嗎？」

瑞克瞪著我，三秒後整個人往後倒下，我趕快上前查看，發現這人又翻著白眼睡著了，我突然想到，會不會是因為之前跟莎莎在一起的時候都不眨眼，所以眼皮才鬆掉的？

這之後，瑞克就沒再急著談戀愛了，工作也變得很認真，居然還開始上健身房，於是就在健身房遇見了第三任女友可柔，他們兩個在健身房認識，常常一起運動，有一天就開始回家和我們一起吃晚餐，其實看他們的互動，我也不用多問什麼了。

可柔名字很優美，但她是台北地區健美小姐冠軍，我完全想不到為什麼他們兩個會湊成一對，她的肱二頭肌比瑞克的還大（很多）， 但是臉蛋又長得很可愛，難道這就是現在最流行的反差萌？。

可柔雖力大無窮，個性卻真的是非常溫柔、而且非常熱心，平常空閒時間會去關心獨居老人和流浪動物，有一次我們三個在路邊碰到有人在搬家，她還幫忙把冰箱搬到四樓。

這天的晚餐聚會，我和瑞克還有可柔三人同聚，趁可柔去廁所的空檔，瑞克敲悄問我：「欸，阿興，可柔很不錯吧？」

我看了看左手臂上的瘀青，這是剛剛可柔跟我開玩笑輕輕拍我留下來的。「很不錯…很不錯」

「其實啊，你說的話我都有在聽。」瑞克突然變得正經起來。

「喔？」

「以前談戀愛，我都顧著埋頭苦幹，從來沒有真的注意過對方，也沒想過這付出對方想不想要…」

「遇到可柔以後，我算是想清楚了，謝謝你阿興，今天是很特別的一天，也是我感覺生命最有意義的一天。」

不知道怎麼的有點感動，我靦腆的笑了一下，心裡也很為瑞克感到高興。

「快點！我們來玩吧！」可柔興沖沖的呼喊大家拿起Switch，我看著他們，心裡感到非常踏實…

「哈哈哈！阿興！你很白癡耶！」可柔玩開了，大笑著打了我一拳，砰！我整個人飛越沙發，把餐桌撞倒了。

「瑞興！！你沒事吧！！」

「害…斷了吧…」我說。

我是瑞興，這是我的好友瑞克，這是我們的生活，平凡，就和你一樣，你還不認識我，但是我會慢慢認識你喔！

#瑞興銀行

【阿波の登山醫藥包大公開‼️】
登山屬於長時間高風險的戶外活動
面對各種未知的意外及身體突發狀況
阿波的登山裝備中一定會有「醫藥包」這一項
尤其是長天數行程更是必備⚠️
以下跟大家分享阿波的登山醫藥包裡面都裝些什麼
可以根據個人需求做調整～

這一篇資訊含量有點多
如果覺得實用記得按照片右下角儲存到珍藏喔👍

🔹大正百保能
日本家庭必備綜合感冒藥，有粉狀跟錠狀，我習慣吃錠狀。

🔹白兔暈車藥
日本止暈神藥，搭登山接駁車或船潛前30分鐘吃下去立刻開無敵！看別人嘔吐接力自己活蹦亂跳就是爽（？）

🔹EVE止痛藥
日本必掃止痛神藥，頭痛胃痛腳痛生理痛都適用，這應該不用我多介紹了～

🔹第一三共過敏藥
阿波是超級過敏體質鼻子皮膚都很容易過敏，山上風大溫差大，幾乎每次摸早黑必過敏鼻涕都用滴的，這對我而言也是登山、旅行必備的日本神藥。

🔹胃藥
山上胃痛是常見的突發毛病，無論自己或提供隊友，胃藥出場率都頗高。

🔹丹木斯
阿波個人體質在海拔3500m以上或行程很硬就有可能發生高山反應，丹木斯必須提前一天服用，開始發作後再吃就沒什麼用了唯一建議立即降低海拔。

🔹眼藥水+人工淚液
阿波登山會配戴隱形眼鏡，預防眼睛過敏或不適。

🔹OK繃+透氣膠布
登山跌打損傷常發生，腳摩破或起水泡也很好用。

從清單應該看得出來阿波很依賴日藥
是的，日藥就是神不服來戰啊😂
本來每年都會去日本1～2次同時補貨
現在不能去只好另外想辦法
有些日藥目前台灣也有通路
但我還是比較信任日本直送的😚
可是網路代購有時貴又有風險
我現在都從 EBISU惠比壽日藥直送 買
小編中日文皆通有任何問題都可以私訊問
加運費也都還是比台灣通路便宜
重點是真的「日．本．直．送」✈️
看藥藥上面全日文標示就是舒服😌

（我這次除了買登山用藥以外也買了水水友人大推的吃的保養品——膠原蛋白維他命，吃一陣子之後再跟大家報告心得💁🏻‍♀️）

也歡迎小野人們跟阿波推坑登山醫藥包好物😎

🔹網址連結在留言
🔹輸入折扣碼「ILOVEJAPAN」還有額外買三千日幣送三百日幣折扣¥

#乾眼症
跟臉乾脫皮一樣,經典的骨髓移植排斥現象
今年10月中時,眼睛開始覺得澀澀
一則開心恩人大哥的健康造血細胞又有作用
一則又擔心過度影響生活...
最嚴重時,有一晚我幾乎得在家閉眼用聽的瞎子摸路
因為一睜開眼睛就不舒服狂滴淚

主治醫師轉介我到指定的眼科醫師去門診報到
除了開眼藥水和人工淚液要我使用之外,也叮嚀我要補充「魚油」
.....魚油??
那不是些暢通心血管在補充的嗎?眼睛乾幹嘛吃?

透過眼科醫生的說明和我回家上網爬文的結果,原來~~
眼睛淚膜主要分三層(如圖)
最外層是脂質層,油脂的下層才是淚液層和黏液層
油包覆在最外面,可以防止內層的水分蒸發
一昧的補水只治標不治本
難怪我之前自己滴很多人工淚液,一會兒而已不適感又出現
熱敷也是能緩解一下,可沒多久又乾
原來是外層油脂缺少~

幸好幾年前自己岳母中風,就開始有意識到魚油的重要
後來做了很多功課挑選市面上Omega-3魚油
只是開始化療時,不敢亂吃就停了
開始多吞魚油後,加上醫生的補水藥品,眼睛果然就舒緩許多!!

愛斯基摩人都吃魚,沒什麼在吃菜卻沒聽過中風的...
吃魚油除了顧血管顧腦顧心之外,也可以照顧眼睛的黃斑部
好處多多~~~

#提醒大家
魚油最好餐中或餐後吃,一天建議至少補充1000毫克
不是整顆毫克下去算,是單看內含的EPA+DHA的毫克量要達1000
所以吃幾顆,要看你買的產品標籤下去換算喔!
買的時候盡量避開大型深海魚類,選擇中小型魚種像沙丁魚這種食物鏈前端的魚種
比較沒有重金屬汙染
從食物中像鮭魚,胡桃,亞麻籽這些也能攝取到好的Omega-3油脂
只是要吃到足量1000mg,蛋白質和脂肪就會過度攝取了~

不管有沒有乾眼症
每個人都應該照顧自己,多多補充好油喔!
(圖取自健康醫學院MedSchool網站)