【阿波の登山醫藥包大公開‼️】
登山屬於長時間高風險的戶外活動
面對各種未知的意外及身體突發狀況
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以下跟大家分享阿波的登山醫藥包裡面都裝些什麼
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這一篇資訊含量有點多
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🔹第一三共過敏藥
阿波是超級過敏體質鼻子皮膚都很容易過敏,山上風大溫差大,幾乎每次摸早黑必過敏鼻涕都用滴的,這對我而言也是登山、旅行必備的日本神藥。
🔹胃藥
山上胃痛是常見的突發毛病,無論自己或提供隊友,胃藥出場率都頗高。
🔹丹木斯
阿波個人體質在海拔3500m以上或行程很硬就有可能發生高山反應,丹木斯必須提前一天服用,開始發作後再吃就沒什麼用了唯一建議立即降低海拔。
🔹眼藥水+人工淚液
阿波登山會配戴隱形眼鏡,預防眼睛過敏或不適。
🔹OK繃+透氣膠布
登山跌打損傷常發生,腳摩破或起水泡也很好用。
從清單應該看得出來阿波很依賴日藥
是的,日藥就是神不服來戰啊😂
本來每年都會去日本1~2次同時補貨
現在不能去只好另外想辦法
有些日藥目前台灣也有通路
但我還是比較信任日本直送的😚
可是網路代購有時貴又有風險
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海滴人工淚液 在 瑞興銀行 Facebook 的最讚貼文
『三十歲三個月零九天』
今天是瑞克人生開始有意義的第一天
是下半輩子真正開始的第一天
瑞克的人生,說平凡並不平凡,要說高潮迭起倒也沒那麼誇張,但是有起起伏伏,就像你我一樣,總在感情的深海裡載浮載沉…
第一任女友莎莎實在太美了,一頭金髮加上碧藍的眼睛,瑞克只看她一眼就黏住了,為了無時無刻盯著莎莎,從此瑞克捨不得眨眼,改成天天滴人工淚液保持眼球濕潤,可謂是實際的愛到瘋癲。
莎莎美得冒泡,但是脾氣非常暴躁,每天對瑞克頤指氣使,瑞克專人Uber三餐,半夜三點想喝可不可,連上二樓也要叫他背。
這段虐戀讓瑞克痛不欲生(雖然他看起來是蠻樂在其中的),兩人這段關係維持了一年多,直到那天下午,莎莎叫瑞克去星巴克買了一杯特大杯拿鐵加九顆糖,結果瑞克只加了八顆,莎莎大發雷霆,把咖啡潑在瑞克身上,狠狠甩了瑞克。
那晚瑞克喝的爛醉,醉倒在我家的沙發上,迷茫間他問我:「欸,阿興,加八顆糖跟加九顆糖到底差在哪?」
我只能苦笑:「有些人對想要的東西期望很高啊,只要一點點不一樣都不行。」
「莎莎想要八顆糖的拿鐵,然後,你想要完美女友,所以現在你們兩個都認清現實啦。」
瑞克一動也不動,以翻白眼的姿態定格在我的沙發上,我不確定他是睡著還是在對我的發言表達抗議。
後來,瑞克遇到了第二任女友Jackie,她有一頭黑色的俏麗短髮,戴著黑框眼鏡,我一開始真的以為她是蕾絲邊,Jackie是很冷靜理性的女生,和她約會很像會計師在算帳,Jackie建立了一個Google表單和日曆,每次和瑞克見面的日期和時間都要專案排程,我覺得很不對勁,但是大概莎莎造成的精神創傷還在,所以瑞克還是高高興興的在google表單裡面輸入自己想約會的時間。
有一年瑞克興高采烈的安排了一場德國之旅,五天六夜直飛柏林,想給Jackie一個驚喜,等到瑞克在約會的時候告訴Jackie,Jackie很冷靜的說那幾天她有事情,而且質問瑞克為什麼不在表格裡面事先預約,兩人吵了一架(其實也就是比較大聲的說話),最後Jackie靜靜的離開,兩個禮拜後她寄了一封分手信來,如果沒仔細看,真的很像存證信函。
瑞克又喝醉了,我的沙發再度被占領,他盯著我看的眼神有點瘋狂,蠻像屍速列車裡面的殭屍,迷茫間他又問:「欸,阿興,我哪裡做錯了?」
「或許你給對方的不是對方想要的吧?」我說。
瑞克瞪大了眼睛,「柏林五天六夜耶?誰不想要啊?」
「你記得你小時候溺過一次水差點死掉,後來再也不敢游泳嗎?」
「記得啊。」他說。
「如果我送你去長灘島浮潛,五天六夜,你想要嗎?」
瑞克瞪著我,三秒後整個人往後倒下,我趕快上前查看,發現這人又翻著白眼睡著了,我突然想到,會不會是因為之前跟莎莎在一起的時候都不眨眼,所以眼皮才鬆掉的?
這之後,瑞克就沒再急著談戀愛了,工作也變得很認真,居然還開始上健身房,於是就在健身房遇見了第三任女友可柔,他們兩個在健身房認識,常常一起運動,有一天就開始回家和我們一起吃晚餐,其實看他們的互動,我也不用多問什麼了。
可柔名字很優美,但她是台北地區健美小姐冠軍,我完全想不到為什麼他們兩個會湊成一對,她的肱二頭肌比瑞克的還大(很多), 但是臉蛋又長得很可愛,難道這就是現在最流行的反差萌?。
可柔雖力大無窮,個性卻真的是非常溫柔、而且非常熱心,平常空閒時間會去關心獨居老人和流浪動物,有一次我們三個在路邊碰到有人在搬家,她還幫忙把冰箱搬到四樓。
這天的晚餐聚會,我和瑞克還有可柔三人同聚,趁可柔去廁所的空檔,瑞克敲悄問我:「欸,阿興,可柔很不錯吧?」
我看了看左手臂上的瘀青,這是剛剛可柔跟我開玩笑輕輕拍我留下來的。「很不錯…很不錯」
「其實啊,你說的話我都有在聽。」瑞克突然變得正經起來。
「喔?」
「以前談戀愛,我都顧著埋頭苦幹,從來沒有真的注意過對方,也沒想過這付出對方想不想要…」
「遇到可柔以後,我算是想清楚了,謝謝你阿興,今天是很特別的一天,也是我感覺生命最有意義的一天。」
不知道怎麼的有點感動,我靦腆的笑了一下,心裡也很為瑞克感到高興。
「快點!我們來玩吧!」可柔興沖沖的呼喊大家拿起Switch,我看著他們,心裡感到非常踏實…
「哈哈哈!阿興!你很白癡耶!」可柔玩開了,大笑著打了我一拳,砰!我整個人飛越沙發,把餐桌撞倒了。
「瑞興!!你沒事吧!!」
「害…斷了吧…」我說。
我是瑞興,這是我的好友瑞克,這是我們的生活,平凡,就和你一樣,你還不認識我,但是我會慢慢認識你喔!
#瑞興銀行
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#乾眼症
跟臉乾脫皮一樣,經典的骨髓移植排斥現象
今年10月中時,眼睛開始覺得澀澀
一則開心恩人大哥的健康造血細胞又有作用
一則又擔心過度影響生活...
最嚴重時,有一晚我幾乎得在家閉眼用聽的瞎子摸路
因為一睜開眼睛就不舒服狂滴淚
主治醫師轉介我到指定的眼科醫師去門診報到
除了開眼藥水和人工淚液要我使用之外,也叮嚀我要補充「魚油」
.....魚油??
那不是些暢通心血管在補充的嗎?眼睛乾幹嘛吃?
透過眼科醫生的說明和我回家上網爬文的結果,原來~~
眼睛淚膜主要分三層(如圖)
最外層是脂質層,油脂的下層才是淚液層和黏液層
油包覆在最外面,可以防止內層的水分蒸發
一昧的補水只治標不治本
難怪我之前自己滴很多人工淚液,一會兒而已不適感又出現
熱敷也是能緩解一下,可沒多久又乾
原來是外層油脂缺少~
幸好幾年前自己岳母中風,就開始有意識到魚油的重要
後來做了很多功課挑選市面上Omega-3魚油
只是開始化療時,不敢亂吃就停了
開始多吞魚油後,加上醫生的補水藥品,眼睛果然就舒緩許多!!
愛斯基摩人都吃魚,沒什麼在吃菜卻沒聽過中風的...
吃魚油除了顧血管顧腦顧心之外,也可以照顧眼睛的黃斑部
好處多多~~~
#提醒大家
魚油最好餐中或餐後吃,一天建議至少補充1000毫克
不是整顆毫克下去算,是單看內含的EPA+DHA的毫克量要達1000
所以吃幾顆,要看你買的產品標籤下去換算喔!
買的時候盡量避開大型深海魚類,選擇中小型魚種像沙丁魚這種食物鏈前端的魚種
比較沒有重金屬汙染
從食物中像鮭魚,胡桃,亞麻籽這些也能攝取到好的Omega-3油脂
只是要吃到足量1000mg,蛋白質和脂肪就會過度攝取了~
不管有沒有乾眼症
每個人都應該照顧自己,多多補充好油喔!
(圖取自健康醫學院MedSchool網站)