‼️一個月甩肉6kg--免挨餓吃飽飽終極救星‼️ #福利品好康
【iFit低卡極致窈窕團】低卡蒟蒻麵、蒟蒻燴飯、糙米粥、低卡零食、美孅錠、孅盈錠、鳳梨酵素飲
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自從上個月阿木我接了阿湯哥的戰帖之後，
很多姊妹們一直很好奇我到目前的進度如何??
呵呵～～阿木這次真的是為了阿湯哥加碼金拚了！
一個月就甩了6kg~~
（體重記錄在留言裡）
母親節快到了，又是聚餐大吃大喝的節日～
阿木們不趁著這個日子好好犒賞自己說不過去啊🤣🤣🤣
趕快來分享我的終極法寶們～
讓大家免挨餓，美食當前不必做選擇（吃就對了！😄
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跟我一樣嘴饞沒法挨餓，但又想要輕鬆窈窕的趕快看過來...
這次開團的iFit窈窕低卡餐整個讓人光看就食指大動，
✴️肉燥飯、麻辣燙、泡菜冬粉、咖哩河粉、油蔥麵、義大利麵、麻辣鴨血、海南雞油拌飯、筍絲控肉燴飯、黑胡椒牛腩燴飯、泰式酸辣拌麵....
又多了好多新口味，根本就是美食天堂阿～～
這次還多了糙米粥、蒟蒻燴飯的選擇，
雖然蒟蒻麵的口味已經很多了
但是換換口感也是可以換個心情啦🤣🤣
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低卡脆片零食也是滿足我們嘴饞人的小確幸，
還榮獲英國美食大獎🏆
一包份量超大，根本吃不到半包就飽了！
阿湯哥也讚不絕口，吃起來美味又無負擔！
重點當然是少油且脂肪量減少近50%耶～～💕
誰說低卡餐和零食都是食之無味啊？？
這次還幫大家凹了助攻神隊友-美孅錠、孅盈錠、鳳梨酵素飲
每天早上空腹的時候先來一包🍍 #鳳梨酵素飲，
是用台南金鑽鳳梨720天甕藏熟成，
也就是2年才能得到的珍貴鳳梨酵素啊！
不用泡水，一包撕開直接吸，外出攜帶也很方便，
鳳梨味很純濃，很像在喝鳳梨原汁，酸酸甜甜的！
每天一包幫助排氣，嗯嗯也很順暢~
或是大餐後也可以來一包幫助消化，
運動後一包也可以促進新陳代謝！
一般三餐正常吃或工作很常外食的，
可以每天挑吃最多的那餐餐前吃美纖錠和纖盈錠，
或是有逼不得已的聚餐或大吃大喝前，
愛吃油炸食物的就在餐前吃 🍗 #美孅錠，
愛吃糖類、甜點、澱粉類的就改吃 🍩 #孅盈錠，
不想放棄當前美食，就是要靠它們了啦！
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高齡46歲的阿木我，
真的非常有感上了年紀基礎代謝率下降連吸空氣都腫～
而且完全不能餓耶！！一餓就頭昏🤣🤣
以前年輕時動不動就可以一兩餐不吃
隨時斷食的日子真的回不去了！
餓完報復性吃的更多😱😱
所以現在的我改變策略，
平常固定早上空腹會喝一包鳳梨酵素飲，
然後三餐採取低卡飲食（蒟蒻麵、燴飯、糙米粥輪流吃），
假日外食聚餐就靠餐前的美纖錠、纖盈錠，
雖然中間有一個多禮拜有遇到停滯撞牆期～～
但別灰心想要窈窕，記住～～撐下去就是你的了！！
阿木我這團也要再補貨，繼續朝10kg邁進～
不要看著阿木我的照片只是羨慕，然後永遠明天再說～
馬上跟我一起手刀囤貨開始極致窈窕計畫啊！(握拳...💪
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🍀日本Fine美孅錠（90錠/盒）
✔️炸物及高熱量食物的敵人！🍗🍔🍟
✔️油膩感通通OUT～
✔️提升雙倍代謝力！
✔️調節生理機能
✔️含烏龍茶酚，有益健康
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🍀日本Fine孅盈錠（150錠/盒）
✔️甜食剋星，螞蟻人的最愛！🍩🍦🍚
✔️促進新陳代謝，養顏美容
✔️調節生理機能
✔️身體的營養補給包！
✔️加速內孅力，讓妳更窈窕～
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🍀鳳梨酵素飲
✔️台南金鑽鳳梨720天甕藏熟成
✔️有效維持消化道機能
✔️加速排氣，嗯嗯好順暢
✔️蛋白質吸收更有效率
✔️運動後有效舒緩緊繃
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🍀蒟蒻系列商品
✔️好評好吃爆棚破５０萬包銷售蒟蒻麵
✔️第三代熟感黃金麵體彈牙口感，激似真麵
✔️彈牙蒟蒻米和高纖糙米黃金比例，激似現煮米飯口感
✔️零澱粉高纖冬粉麵體，富含膳食纖維飽足感高
✔️搭配美味醬料，美味又有飽足感
✔️拆封即食，免煮免泡，快速方便！
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🍀脆片系列商品
✔️堅持採用天然成分
✔️美味、輕盈、少負擔
✔️少油且脂肪量減少近50%
✔️英國美食大獎，媒體雜誌大力推薦
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🍀糙米粥系列商品
✔️微卡X蛋黃哥聯名登場
✔️早餐、點心、宵夜的最佳選擇
✔️熱水沖泡即可食用
✔️常溫保存，攜帶方便
✔️平衡熱量的好幫手
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【Kay & Jerry @ 西貢 飲食日記】
今日覺得都唔係食咗好多嘢
寫低先發現🙈🙈🙈
#所以幾時都要做飲食日記 #超重要
【早餐】
熱奶茶
沙嗲牛肉通
煎蛋火腿 多士
【水果】
提子
蘋果
【西貢午餐+下午茶】
青咖喱牛肉飯（半份）
泰式濕炒河（半份）
菠蘿包
葡撻
（喺幾間茶餐廳隔離 好出名 轉角嗰間）
無糖綠茶 1公升
【小食】
鹽味果仁
無糖糖果
【晚餐】
遠近馳名海南雞（金雞）
菜苗一碗
飯
蒸花蟹
聖子
【宵夜】
臨瞓仲食咗藜麥片
兩片黑朱古力
半包鷹嘴豆片！

#iPhone11Pro
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＃減醣day5 ＃主題是清冰箱哈哈哈 ＃練功的一週

＃清蒸扁鱈 ＃水蓮豬肉捲 ＃黑白切 ＃烤豬腳 ＃辣味塔香赤嘴 ＃皮蛋地瓜葉

噹噹，It's Friday，終於完成首次的減醣菜練功週（週末我們打算外食啦，哈哈哈，不過澱粉一樣會戒到七天滿），這週目標是熟悉一下減醣低碳的調味方式和食材的運用，還有可能沒有遇過的經驗。

說真的，過去從來沒有想過什麼是碳水化合物、糖中毒、血糖、胰島素的。減重的時候頂多節制一點，規律一些，但還沒有這麼認真的去想過如何搭配好均衡的飲食。

減醣低碳少澱粉，會是接下來半年的目標，練習了一週，雖然菜色其實跟一般的家常快炒菜沒什麼兩樣，不過倒是從中領悟到很多均衡營養的健康概念。

接下來，就不會每天貼文，而是改成如果有我覺得挺好玩有趣，或是很有感的菜色，再貼上來跟大家分享。 當然，更希望可以用影片的方式來記錄這半年減重的經歷，是最好的了😄

今天的重點目標是清冰箱，因為還有很多青菜用不完。 兩個人的餐實在比較難準備，過去我大多會是做類似海南雞飯、咖哩阿、燴飯，義大麵這類，一份主餐裡面有肉有菜有飯，兩個人很好解決，食材也好買。

難怪很多健康減重的部落客，便當菜色常重複著做，以前還以為他們只是懶，現在想想，光是備料就需要花不少腦筋。目前我也還沒有解答，或許餐餐牛排雞排羊排吧，但我肯定不用一週就吃膩了。要好吃又要營養均衡菜色多的話...ㄜ....🤣食材和時間都會要耗不少。 老外的吃法其實很好準備，或許之後我會提早換菜單也說不定，反正就隨時更新想法^^

這週最讓我有感的，肯定是調味料，我還真沒有這麼認真的去比較成分表過。以前頂多看看添加物多不多，現在是看著成分表算數，真是痛苦阿。 難怪一喊要做半年的減肥實驗的時候，有這麼多人舉手贊成😄😄😄

當然也很開心，好多人給了我專業的意見和經驗，不是孤單的在打仗，而是很多人陪，真好。 希望多多少少也有回饋到你們一些新的想法，可以讓未來的減醣低碳菜色多點變化。

如果讓我選擇排名，我最喜歡的是薑悶小卷、皮蛋地瓜葉、水蓮炒肉絲，滷味黑白切，清蒸鱈魚，香煎豬肝，小魚乾豆鼓龍鬚菜，都是可以用降低或改變調味的方式，做到減醣低碳的目標，然後又可以做到均衡飲食，不知道你們最喜歡哪幾道呢😄？

對了，已經連續喝了三天的酪梨椰奶，我越來越推薦它了，真的不錯喝。 而且跟能量飲料一樣，一喝下去馬上就醒神，如有神效！ㄎㄎ

還有本來還會多做一道青菜，但我們最後吃不下了，就是第一張照片裡的蔬菜，你們有吃過嗎? ^^

＃文字食譜在照片說明欄裡
＃減醣菜色練功週達成😚😉