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🧐【抽書活動】 蘇絢慧《療癒孤寂》
30堂課學會接住自己，建立內在安全感，成為能與他人連結的完整自我
＃天下文化
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「孤寂」是什麼？
是指一個人沒有與其他生命任何連結的狀態。他，在世上，就只是他一個人。其他的生命對他來說，只是淡出的背景。
這其實是最可怕的。
經典電影《浩劫重生》，主角漂流到荒島，他繞了一圈後發現求生還可以，於是安然度過了前幾個月。然而之後才是可怕之處，島上沒有人，他整整幾個月沒有跟人說過話。大海一望無際，島上最多是幾隻小蟲，荒島生活不確定什麼時候結束，他感受到孤寂，時間喪失意義，接著是絕望。
困在島上的孤寂，沒有跟任何生命連結，行動看似自由，卻是無形牢籠，做什麼都沒有人知道，活著也不知道對誰有意義。絕望到谷底，撐不到救難船來，人就會忍受不了孤寂而尋短。
不要以為很遙遠，現代環境及社會競爭都很可怕，住宅看起來相近，但何嘗不是一座座孤島，只是無奈放在一起而已，不要隨便跟陌生人說話，通常善者不來、來者不善；另一種孤寂是內心的，個人喪失了與他人建立連結的能力，不清楚自己的情緒、不懂表達、不會建立和經營一段關係，長期匱乏產生空虛…然後社會好心地提供「手機」給你填滿，好讓你沒有空間、時間想到孤寂。
「不再孤寂」又是什麼狀態？
那指你與重要他人有一條線彼此連結，你知道他在乎你、關心你，即使他不在你身邊。那種連結是無形卻鞏固的，「你心裡有我，我心裡有你」，想到就安心。因為這樣，一段時間的孤單也無妨，我有自己的空間做自己，但需要時也能去你的身邊待著，我們總是一起面對這繁華、絢麗、多變、很煩的世界。
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蘇絢慧心理師對於情緒--悲傷失落類的尤其敏銳，她的文章總讓我受用許多，文筆也很撫慰人心，令人溫暖默會，不過這本書則是跳脫原本風格，較多講述關於孤寂的由來、心象、反應，也講依附關係，最後則提供大家如何修復練習。我摘錄幾頁問題與文字放在圖片群，大家可以做作看，測完後發現都很孤寂。
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經典電影《浩劫重生》之所以經典，是因為主角撿到了一顆排球，品牌名是Wilson，於是主角把它放好，劃上眼睛嘴巴，稱他為「威爾森」，每天跟他說話，報告新發現、自己人生回顧及好想妻兒家人…說著說著就哭了。可也正因為威爾森，主角才能度過那段孤寂。在沒有與人連結之前，每個人都會有自己的威爾森，你可以想想那曾是誰。
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「接住自己，建立內在安全感，成為能與他人連結的完整自我。」
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沒想到更新後玩家包包多了個威爾森XD
然後更新後存檔全部不見啦！
重玩要花好多時間好累耶，休息了啦QWQ

威爾森是著名生存電影-浩劫重生
主角使用排球+自己血手印製成的虛擬好友
在後期因暴風雨使得威爾森被海水沖走
(註:主角因飛機失事困在荒島好幾年)

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