我哋前日去咗 #海洋公園水上樂園 #試玩 啦！！向右更多片段分享，以下會以家長嘅身份去分享水上樂園嘅 #玩樂資訊 ，希望啱大家睇🥰我哋係一家四口，帶埋陽陽一齊去嘅👨‍👩‍👦‍👦 免費穿梭巴士由海洋公園往來水上樂園 可以帶埋嬰兒車，大約10-15分鐘一班車，好密下，讚👍🏻車程大約10分鐘 租家庭儲物櫃，用家庭更衣室 因為儲物櫃需要額外租，所以建議減輕行裝，儲物櫃區係不分男女，所以執嘢時唔洗刻意分兩袋；更衣室有沐浴露提供，可以慳位唔洗自備；家庭更衣室（好似有8間）內係有洗手間及淋浴間，房間位置都幾大，推架BB車入去依然有足夠位置走動換衫；另外有育嬰室（1間），可換片/餵奶。 水上樂園有好多玩樂設施，而我覺得特別啱幼兒玩嘅有以下呢幾個… 涌浪灣/天海灣 人造浪池🌊 好似去咗沙灘咁休閒，小朋友係玩浪開心又安全，周圍都有不同尺寸嘅救生衣，可以自取嚟用。 威威水地帶💦 3/F室內 巨型水遊樂場，一條短滑梯，兩條中滑梯，兩條長滑梯，三層高，多個噴水口，重有個儲水後會倒水嘅大水桶🪣😆小朋友閒閒地玩一個鐘😅旁邊有BB戲水池，水淺好啱幼兒玩水👍🏻水應該有 #恆溫 ，所以唔凍，放心。 漂流探秘🛶 2/F室內 可以坐單人泳圈/雙人泳圈/幼兒雙人泳圈玩漂流，大人坐覺得好靚好休閒舒服，打卡一流；小朋友覺得好似坐船仔咁，好似探險咁好好玩；BB對沿途嘅流水設施可能會驚，家長可以盡量避開；好值得玩☺️幼兒雙人泳圈唔係太多，可能要排隊等。 激流旅程🌅 室外 著起救生衣，對住大海遊歷呢個激流旅程，水唔算急，但水力都幾大，唔係咁易企得穩，大人在旁一齊玩幾好玩，諾諾覺得好緊張刺激，叫我哋唔好放手🤣會沖走佢～ 景色100分！建議黃昏時間玩，簡直係雙重享受😎 場內有兩間餐廳，2/F係飽肚d嘅食物，有飯麵等等；3/F餐廳可以欣賞住天海灣去食，食物係墨西哥卷🫔漢堡包🍔等等，價錢大約$65-$90。 重有幾個重點同大家分享… ✅建議細路著有䄂泳衣，玩設施更舒適同埋離開水無咁易冷親 ✅真係好多救生員當值，亦有好多工作人員在幫提供協作，例如搵路 ❎唔帶得私家水泡同水槍（唔知到正式開放係咪都一樣） 總結嚟講，水上樂園好大好大，如果玩晒所有設施，一定超攰，重有四周圍都係打卡位，影相拍片會影到無電🤣 #記得拎防水手機套同外置充電 ，水上樂園介紹到呢度，有問題可以留言問🥰鍾意我嘅分享請比個like我🙏🏻想睇多d詳細圖分享請睇fb post #水上樂園試玩 #水上樂園好唔好玩 #小朋友啱唔啱去水上樂園 #水上樂園試玩分享 #水上樂玩後感 #SplashintoAdventure #365DaysAllWeather #探索自然激浪無限 #全年365日全天候開放 #諾諾陽陽 #二寶媽 #hkkids #hkbaby #親子blogger #香港媽媽 #hkmama #媽媽日常 #hkmommyblogger #育兒分享 #hkfamily #sohappy◽️ #hkinfluencer @waterworldoceanparkhk @hkoceanpark

[整理😌] 禮拜二下班鼓起勇氣又試了一次跑10公里🏃‍♀️。想想週日之所以會跑到不舒服，應該是配速太快了，雖然以體力來說5’40”應該游刃有餘，但畢竟天氣非常悶熱又戴著口罩😷。再加上當時是選擇在文心森林公園繞圈圈，比較乏味而且只要有一絲不想跑下去的念頭就很容易撤退，於是這次決定做兩個改變：1.放慢腳步👣！把配速降到6’00”來跑，比較不容易大量出汗阻塞口罩影響呼吸。2.改用我最拿手的人肉GPS市區亂繞法，一定要跑到折返到家時能達到目標里程才折返！ 於是就這樣順順的跑完了✅，說累，其實不會累，只是已經很久沒有跑這麼慢這麼久了，實在不太爽快😕。脫下運動內衣時發現已經整件濕透，除了補水之外也處於非常需要鹽分🧂的狀態。於是喝了一包水動能，依然覺得不夠，又煮了一碗味噌拉麵來吃🍜才覺得差不多。 不過晚上依然沒睡好，尤其半夜又下了三場傾盆大雨把我吵醒⛈️，早上看手錶才發現睡覺前六個小時心率都還是降不到60以下，可見我補充的電解質依然遠遠不足流失的量啊⋯⋯ 幸好最近的工作都沒什麼需要勞力的任務，不過週三下班依然覺得身體有點緊繃疲勞。加上路況實在太糟糕，好不容易折騰回家也沒剩多少時間了，出門快速跑了兩圈文心森林公園，就回家沖澡🚿換個衣服去上瑜伽課。結果每個體式停留時都很想閉目養神🥱，幸好這堂不是陰瑜伽，否則真的可能中途睡著吧！ 週四依照教練給的課表(我自行往後推一天)是休息日，但老實說我覺得最近的運動量太低但飲食調整得不夠，再這樣下去身材會走樣。下班時間塞車還是塞得比疫情爆發前、學生還在上課的時候還嚴重很多，不知道台中的交通發生了什麼事🤷🏼‍♀️？於是就搭公車出來鬧區之後騎YouBike回家囉🚴🏼‍♀️！順路來到有樹食，內用支持一下開幕期間不幸遇到疫情爆發的優質vegan餐廳🍴🍱😋！ 雖然慢慢習慣運動模式更多元的生活，但依然很不滿意自己的運動量這麼低。雖然找到訓練肌肉強度和協調性的方式，但有氧還是遠遠不足啊！週日原本要騎100K的恐怕因為璨樹颱風🌀來勢洶洶而要取消了。踩台100K！？今晚跑步大概會先試試看被我推遲很久的間歇跑吧！ 不過撇開運動量的問題，這陣子的身心健康狀況應該是這一年來的巔峰。前陣子鼻子過敏好了之後，這個禮拜幾乎都是非常健康沒什麼分泌物的狀況👃🏼、而以往晚上睡覺非常容易流口水流到枕頭淹大水🌊的程度，也已經停止好幾天了。而上週末去海邊玩水擦傷的傷口復原速度也超英趕美，以往腳掌側邊🦶🏼這種極端末梢循環不佳的地方，一個小小傷口搞一個月都還沒癒合甚至還在流組織液都不太意外的，結果現在才三四天就快好了？ 甚至今天收到通知簡訊上網預約AZ第二劑💉的時候，發現網站列出的診所名稱我全部非常陌生，還要臨時上Google地圖查詢才知道選哪一家交通比較方便。才想到我自從去年底搬到南屯以來，身體健康到完全沒去過診所！(至於每三個月回去榮總內分泌科更新雌激素慢箋，我覺得這不能算是病，看開了就是某種更年期嘛😌) 所以老實說嫌自己運動量不夠大這件事，並不是因為客觀上會造成身體不健康，而說穿了應該是種強迫症，而且是因為以前跑馬拉松而養成的、甚至是看了FB上很多透過路跑結交的朋友又跑了什麼很可怕的距離或強度，而造成的同儕壓力。 所以或許最近心理上的課題，在於嘗試不過度勉強自己了🙏🏼！希望能把目前的健康狀態繼續維持下去、就是歲月靜好。 #圖文不符 #這不是一篇食記 #流水帳 #昨日のコーデ #雜亂無章

郊。遊 疫情後...好久沒有出過台北走走了， 大家的齊心抗疫下，終迎來了緩解的日子， 因此把時間， 規劃一日遊行程，出城去踏踏青，享受美食！！ 在網路上先做了功課， 找到了一個有玩、有吃、可踏青的地方， 位於三義的「卓也小屋度假園區」， 當然吸引我的除了有素食餐點外（沒錯！素食對我很重要，而且還是主打蔬食，我怎麼能錯過！） 園區內還有藍染教學， 超想要體驗看看的！ 二話不多說！馬上跟朋友喬好時間， 進行詢問預約，確定了這場踏青放鬆之旅！ 下三義交流道後，大約在15分鐘車程， 即可抵達位於山林間的「卓也小屋度假園區」！ 第一站先前往體驗工坊進行藍染體驗， 課程是選擇使用束口袋來進行藍染。 一開始老師會先解釋藍染的流程， 再各別介紹如何用器具，來製作不同的形狀樣式與深淺變化， 講解完畢後～接下來就交給我們自己創作啦！！ 圖樣的變化是透過不同大小的冰棒棍、木片、橡皮圈， 來捆綁住布面區域，進到染缸後， 布面被綑綁夾住的地方，就會不容易上到色， 因此有了各式花樣變化！ 整體的課程大約60~90分鐘可以完成， 看到自己創作的成品出爐，還蠻有成就感的！！ 經過了一上午的藍染體驗，肚子也餓了， 我們就前往餐廳來體驗蔬食餐點， 餐廳建築依著池畔所建， 需要經過小橋流水的造景才能進入餐廳， 別有一番田園風景！ 進入餐廳後有點訝異， 平日的中午一樓居然是滿座的狀態！！ 還好我們有預先訂位，因此被帶位到了二樓座位區， 大片的景觀窗採光跟視野很好， 可以眺望到我們剛剛的體驗工坊！ 餐點是套餐形式，內容會按照季節調整！ 從開始的前菜、涼麵、主食、點心、甜點， 每一道口味都很精彩，層次豐富！ 其中爽口的涼麵，跟酥皮焗烤的草仔貴粿更是令我驚豔折服！ （草仔粿加酥皮真的超好吃！） 吃飽後我們開始沿著地圖來散步園區， 因為園區是依山而建的， 所以散步起來有微微爬山的感覺，（正好助消化XD~） 一路會經過很多特色名宿建築套房， 除了有小木屋或是傳統的閩式、客家風格的建築名宿外， 還有由穀倉改建成的民宿套房， 圓圓的穀倉外觀，真的超酷超可愛的， 園區各處也種植了很多樹木花朵， 搭配上河流、池塘造景，隨處都是美拍勝地， 漫步在園區之中，處處可見巧思，一點都不會無聊！ 繞完一圈園區後， 我們就選擇了靠園區最上方的「牛角村花園茶屋」， 位於園區高處的木製建築的茶屋，視野超好！自然山景包攬其中， 最後我們用清涼的五彩的刨冰、鬆餅、梅子飲， 來為這次的行程劃下圓滿的句點！ 有機會也想來體驗一想藍染的樂趣或是蔬食的饗宴， 現在也有平日的套裝行程優惠～超划算的拉！ 【慢活卓也漫步生活-平日體驗卓也一日遊】 行程包含: 精緻蔬食養生餐乙份 藍染體驗DIY束口袋乙份 愜意午茶時光(飲品+點心各乙份) 藍染商品85折抵用券 每人原價原價NTD1,679 現在只要 NTD999 就可以一次享受喔～！ ※本活動僅限於平日(週一至周五)使用 並不適用於特別假日(詳細見官網公告) ※以上費用已含入園門票 ※下午茶飲品NTD160以下任選、點心任選NTD120 (飲料與蛋糕品項皆依現場為主，超過可補差額) ※本活動不得與其他優惠活動併用 ※套票使用注意事項詳見套票使用規章 #Taiwan #Miaoli #卓也小屋度假園區 #卓也小屋 #卓也藍染 #私房景點 #民宿推薦 #蔬食料理 #藍染 #下午茶 #一日遊 #網美景點 #素食 #蔬食 #Vegetarian #Vegan