雖然這篇活到70歲的機率鄉民發文沒有被收入到精華區：在活到70歲的機率這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 活到70歲的機率產品中有8篇Facebook貼文，粉絲數超過2,311的網紅好好睡覺，好好吃飯 - 李承翰醫師，也在其Facebook貼文中提到， 「 ＃為什麼她們能老得這麼優雅 ？」 這幾天櫻花陸續開了，這讓我想到幾年前，那個還可以出國的日子，我跟太太趁著春櫻初放，飛去東京賞花。 地鐵上，我們看到幾位約莫 70 歲的日本女性，身著低調高雅洋裝，素雅的妝容，手上掛著小提包，顯然是精心打扮過。應該也是去賞花吧，我心想。 「真好」...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過76萬的網紅memehongkong，也在其Youtube影片中提到，最近有些新的長壽的研究，其中一個我也是引用來自CNN 60 Minutes plus。他們找了一班人做研究，追蹤了20年，由70歲去到90歲。有些東西未能科學化證明，但是出現的機率是也很大。我在節目也跟大家提過，但是現在綜合一次講給大家聽。 首先，一日飲兩杯酒是好的，一日飲兩杯咖啡也會長命。這個原...
活到70歲的機率 在 April Hung Instagram 的最佳貼文
2020-05-11 19:23:15
我最害怕的事情就是電影下片了！ 如果人類起源20萬年前，我1992年出生，我大概活到70歲吧（希望） 總覺得在整個宇宙只有在這段時光，大約20萬分之70的機會，我能在首輪電影院，那樣的音響聲光位置，看那一部我渴望的片子，而這種機會是只限這期間才能有的！ 過去，未來，下輩子，投胎都不會再有這種時刻耶！...
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活到70歲的機率 在 memehongkong Youtube 的最佳貼文
2014-05-23 16:40:11最近有些新的長壽的研究，其中一個我也是引用來自CNN 60 Minutes plus。他們找了一班人做研究，追蹤了20年，由70歲去到90歲。有些東西未能科學化證明，但是出現的機率是也很大。我在節目也跟大家提過，但是現在綜合一次講給大家聽。
首先，一日飲兩杯酒是好的，一日飲兩杯咖啡也會長命。這個原因是不明的。做運動是一日做45分鐘最好，其實不用一次過去做，可以分次去做，但多過或少過這時間也不是太好的，這是大家都想不到的。做得多些也不代表好的，甚至可能有壞影響。
如果你超過90歲，有些人是有些基因保護他們。那些活到百多歲的人，他們做甚麼事都不會死的，他們即使做了很多壞習慣如吸煙喝酒，都不會有致命疾病。我想這是某種基因演變得出來的結果。正常的人較難到90歲，去到90歲以上多是有種特殊的保護。
又有一種發現，就是講腦退化是因為腦內有斑點，是腦中的細胞連接出現問題。於是他們找了一些90歲以上但仍然很聰明，記性仍然很好的人來做測試，結果令他們大吃一驚。一個人腦有斑點，而另一個沒有，但證明有斑點都可以很聰明。腦退化症是一種綜合的結果，不是斑點可以完全解釋到。有人有斑點但都可以很聰明，但未知有何因素，因為現在都未能測試到。
經過長期證明，真的證明能長壽的，所有研究都指向這一點的是，就是低熱量吸收，即吃少30%東西，這絕對是有效。任何一個研究都指向這一點是有效。還有一件事是未曾講，但是很重要的。如果老的時候但仍想保持長壽和聰明，其中一個很關鍵的就是談戀愛和有性生活，否則是會老得很快和很易死。因為它會不停刺激你的腦，談戀愛和有性生活，是會令你覺得生命有價值。如果沒有談戀愛和性生活，會覺得不如死了更好，對於生命的繁衍是完全沒有貢獻。但生命的繁衍自然是會延長生命。我見一些九十多歲還在拍拖的人，他們是會精神很多。這是已經證實的。
我不是著緊要長壽，但看多一點這些東西也是好的。現在資訊很多，大家對各種科學的新發展都沒有留意。在很多的學問都是如此，其實普及的知識是很有趣。
另外，我很多謝徐教授(應為曾國平教授)，他寫了一篇東西大力推介人看史記。我也很希望大家會推薦給朋友看，因為實在花了我很大的心力。這是一個文化資本的大平賣。如果大家聽我講，是不會太艱深。現在已經有很多有趣的故事。希望大家聽聽太史公自序，然後哪個人物有趣就去聽那一個，好像孫臏、吳起。其實你只要耐心去看，最大好處除了認識了一些故事和史記的東西，還會令你的古文修養大進步。之後去看其他書也會容易很多。之前的文章，文起八代之衰，古文學派是學先秦兩漢，學先秦兩漢最重要的文誌來源就是史記。因為史記夠長，那時的書很少有那麼大篇幅，文章學先秦兩漢，其中很多是學史記。如果你讀得明七十列傳，差不多無古文難得到你，當然有些特別艱澀，用辟字的文章可能有點難，或者駢文有機會難得到你，因為那是另一回事，那也是很深的。但很少古文難得到你了。
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活到70歲的機率 在 好好睡覺，好好吃飯 - 李承翰醫師 Facebook 的最佳貼文
「 ＃為什麼她們能老得這麼優雅 ？」
這幾天櫻花陸續開了，這讓我想到幾年前，那個還可以出國的日子，我跟太太趁著春櫻初放，飛去東京賞花。
地鐵上，我們看到幾位約莫 70 歲的日本女性，身著低調高雅洋裝，素雅的妝容，手上掛著小提包，顯然是精心打扮過。應該也是去賞花吧，我心想。
「真好」我太太讚嘆，「 ＃為什麼她們老得這麼優雅？」
其實，不是她們老得優雅，
而是她們從年輕的時候，就一直為了保持這種優雅努力著。
——
『優雅』，是一種 #身心靈和諧 的狀態。
日本人的長壽眾所皆知，但如何活得久又優雅，絕不只是「多吃納豆跟味噌」就能做到，而是更細微、更深入生活各層面的生活態度。
其他不說，就說牙齒，日本人光是為了「＃保住牙齒」，就做了很多長期規劃與努力。
事實上，日本從 80 年代開始，就有一個名為「8020」的護齒運動，意思是：希望國民到了 80 歲，＃還能擁有20顆健康的原生牙齒。
【小知識：成年人的完整牙齒數量約為 28 至 32 顆，但最少需要 20 顆牙齒才能保有最基本的咀嚼能力，這在牙科被稱為短牙弓咬合 (Shortened Dental Arch)】
「8020」的護齒運動，當然不是到了 80 歲才開始做，而是 ＃從出生後的各個階段都不能怠慢，例如：
幼兒 1.5 歲後，必須開始進行乳牙檢查與清潔指導。
青壯年時，培養正確的飲食與生活習慣，降低蛀牙的機率。
中年後預防牙周病，尤其是 40 到 50 歲這個關鍵期，必須徹底解決牙齒問題來預防未來生活照護上的風險。
到了老年，日本人每年會定期接受牙周疾病檢查、咀嚼力測定，甚至有 8020 運動表彰大會，由社區牙醫師表彰 80 歲以上超過 20 顆牙的老人家。
唯有這種『一生懸命』的認真看待，才有機會達到「8020」的目標。
2017 年，在「8020」推行 30 年後，日本全國調查結果發現，80 歲以上老人從平均 4.7 顆原生牙齒，上升到 15.2 顆原生牙齒，成功保住 20 顆牙齒的人數也超過了一半。
——
你說為什麼日本人這麼重視牙齒？
因為吃飯、咀嚼、睡覺，＃再日常不過的每件小事都和牙齒相關。
——
〖好好吃飯，人類尊嚴所在。〗
通常年輕人很難想像失去牙齒對一個人生活的影響。
這時我都會舉這個例子：
我一位 82 歲的患者朋友，因為咀嚼功能退化，每天只能吃像嬰兒吃的泥狀、細碎食品，靠著牙齦咀嚼、囫圇將食物吞下肚，漸漸地胃口也不好了、一天比一天消瘦。
「脾氣越來越怪。」有一次他來看診，我聽到家屬小聲地這樣說。
其實，我們將心比心，
曾經的一家之主，可能某天不小心聽到孫子跟女兒吵說：「我晚上想去吃牛排，可是阿公不能吃。」
「沒關係，你們去吃吧，我自己可以處理。」
因為擔心成為家人的負累，自己吃飯還比較輕鬆；就算一起吃，看兒子點菜時還要小心翼翼，問服務生這個煮得夠不夠軟。
久而久之，除了越來越沒自信，更重要的是失去的家族相處時光，與錯過的許多話題。
『飲食能力的健全，從根本聯繫著我們 ＃人類根本的尊嚴。』
——
〖好好咀嚼，防止失智。〗
另外一個與尊嚴有關的，就是記憶。
長壽專家白澤卓二表示，咀嚼能夠刺激腦部，近代史已知最長壽命的法國女姓 Jeanne Louise Calment 就是一個很好的例子，活到 122 歲的她，即使晚年眼睛幾乎看不見，但牙齒咀嚼狀況卻非常好。
而現代也有越來越多研究證實，＃牙齒越多的老人，越不容易失智。因為 ＃牙齒咬合的感覺，會由牙齒根部的牙周韌帶傳到大腦，活化海馬迴，而海馬迴負責暫時保管短期記憶，最終移到大腦皮質，成為長期記憶。海馬迴如果出現問題，就容易出現失智狀況。
所以 #細嚼慢嚥，不只是對食物的尊重，也是保持頭腦清醒的練習。
而有趣的是，這種咀嚼出現的「口感」，對大腦的刺激，＃只有原生牙齒才有。
——
〖好好睡覺，養生抗老。〗
缺牙除了和吃飯有關，常常也跟 ＃睡眠 以及 ＃呼吸 有很大的關聯。
2006 年義大利學者 Bucca 在『呼吸醫學』期刊中提到，大量缺牙會導致臉型變短、舌頭變大，進而增加睡覺時呼吸道阻塞的機率。
輕則 #打呼，重則導致 #睡眠呼吸中止症，嚴重影響睡眠品質。
身體組織的缺氧，是百病的源頭，導致心血管疾病、糖尿病的發生率增加，身體越來越虛弱。
更特別的是，身體缺氧也會造成 #牙齒的進一步破壞，變成負面循環，這我們之後再聊。
——
所以到底要怎麼老的優雅？
『好好吃飯、好好咀嚼、好好睡覺』，能讓我們下半輩子活得更自在。
很明顯的，＃原生牙齒 在其中扮演重要的角色。
想保留上天給我們的原生牙齒，需要從幾個日常的小習慣做起：比如上一篇提到的 ＃有意識地避免白天磨牙。
還有接下來要提的
#原型食物飲食、
#心理壓力調適法、
#提升睡眠品質的睡前儀式、
#顳顎關節與咀嚼肌減壓、
#口腔酸性調控......等等。
(你想先知道哪一個呢?)
這些都是 ＃可以靠自己察覺的 預防口腔破壞好習慣。
每一個好習慣，都是為了讓我們的下半輩子可以優雅一點、自信一點、自在一點。
最好，還能少看幾次牙醫。你說是吧？
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▶︎▷ #悦庭口腔功能修復團隊︎ ▶︎▷
你很怕看牙，但其實身為牙醫的我們，比你更怕看牙。
我們是一群牙醫師，在我們多年執業，經手上萬個案後，我們發現：
「#只需要一點點的習慣改變，#每個人都能少看幾十次牙醫」
然而卻沒有人整理這類資訊，於是我們成立了這個粉絲團。
讓我們一起為了『不看牙』而努力！
——
願你能好好睡覺，好好吃飯，好好生活，口腔健康，少看牙醫。
活到70歲的機率 在 健康世界 Facebook 的最佳貼文
心理會影響生理嗎？
樂觀有助建立養身習慣，減少極端情緒反應
活到70歲的機率 在 魚姊悄悄話 Facebook 的精選貼文
人生許多事件，水落石出後，往往不得不看透，透地心痛，透地人寒。
隨著時間，有人選擇淡忘：有人直視水落，永遠走不出來：有人經過省思，終而石出了，悟道了。
謎一樣的人生，不到最後，誰又知道真正的答案？
擦肩而過的陌生人，原是親愛的人：彼此扶持的朋友，原是無緣人。
這些戲劇性的變化，往往得等個十年，二十年，甚至四十年。
答案豈止如雲，它可以在空中飄浮長達半生，才落幕，才水落石出。而我們能掌握的，不過是眼前。
年輕的你或許不能體會其中一些道理，每一回你我的相遇，都可能是最後一次。
即使再相逢，心情也不一樣了。—-陳文茜《終於，還是愛了》
全球70幾億的人口，70億分之1的機率相遇
而活到80歲29200天又花幾分之幾的時間相處與一個人相處呢？
可以看得很輕很淡，也可以看的很重
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