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在 洋蔥杏鮑菇炒蛋產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過1,967的網紅Liz營養師飲食日常，也在其Facebook貼文中提到， 感情不散早餐總熱量510kcal ✨柚香伯爵貝果：250kcal ✨洋蔥杏鮑菇炒蛋：120kcal ✨蘋果：30kcal ✨水炒蝦子：30kcal ✨無糖豆漿：80kcal 一人一半感情不會散~ 肉肉也不會長🙅♀️一石二鳥啊！ 是再說貝果啦🤣🤣🤣 貝果是扎實的麵包，所以熱量相對高一些，因此只...
洋蔥杏鮑菇炒蛋 在 桃園 ♡ 小不點 Instagram 的最讚貼文
2020-09-21 14:35:31
📍花森早午餐 • 大溪 ································ #花森起士牛肉堡 260元 自製手工牛肉、招牌香濃花生起士醬、花生顆粒、蕃茄生菜 套餐皆附上黃金薯條、經典紅茶(升級拿鐵) #小豬與長棍 260元 獨門醃製私房豬排、洋蔥杏鮑菇炒蛋、酥脆薯塊、清爽胡麻醬沙拉、...
洋蔥杏鮑菇炒蛋 在 ??Song吃喝玩樂日常‼台北 桃園 彰化 台南 台中 Instagram 的最佳貼文
2020-05-10 18:02:31
想悠哉地過完ㄧ早上選這就對了🥰 📍花森早午餐咖啡Huasen 👁🗨墨西哥遇見泥$260 ㄧ旁的墨西哥餅皮口感有勁 內餡有燻雞起司 添增更豐富的味覺 還有ㄧ大塊的雞腿排 店家獨特研製手法 不會有鹹膩感 麵包上抹上自製南瓜泥 香甜可口十分飽足！ 👁🗨小豬與長棍$260 豬排兩大塊 也是店家研製 肉質...
洋蔥杏鮑菇炒蛋 在 小廚娘料理時間 Instagram 的精選貼文
2020-05-11 06:47:02
#早安午餐料理時間 大家中午好～～熱轟轟的天氣，真的感受夏天到了☀️ 但似乎明天又要變天變冷☔️出門記得準備雨具🌂喔！ - 由於廚娘除了白天是普通的上班族身分之外， 生活中不只有休閒玩樂～為了讓未來創造更多價值✨ - 平時利用下班跟假日安排時間進修營養知識、健身 與經營自己的副業🤓還有自己的信仰學...
洋蔥杏鮑菇炒蛋 在 Liz營養師飲食日常 Facebook 的最佳解答
感情不散早餐總熱量510kcal
✨柚香伯爵貝果：250kcal
✨洋蔥杏鮑菇炒蛋：120kcal
✨蘋果：30kcal
✨水炒蝦子：30kcal
✨無糖豆漿：80kcal
一人一半感情不會散~
肉肉也不會長🙅♀️一石二鳥啊！
是再說貝果啦🤣🤣🤣
貝果是扎實的麵包，所以熱量相對高一些，因此只吃一半
另一半給家人吃、朋友吃或自己中午午餐吃都行呀，澱粉類有吃就好，勿多🈲
胃口拿去盛裝低脂肉類（蝦子）、優質蛋白質（蛋）和水果更好👍👍👍
💡想要減少熱量該怎麼做呢🤔
1️⃣️炒蛋變蒸蛋
2️⃣取消炒蛋料理換炒青菜
🔔以運動量普通甚至偏低的上班族來說，早餐蛋白質比例這樣就足夠囉✅
🔔蘋果削皮後要盡快吃或是泡水，才不會氧化喔⚠️
（ 健康這件大事 合作文~）
#ilinkare #healthyfood #breakfast #bagel
洋蔥杏鮑菇炒蛋 在 大V生活 Facebook 的精選貼文
我很少為了自己下廚，
並不是做菜多累，只是沒有做菜的"心"
家裡的菜色很單純，講究食材本身，料理起來也很快。
大多少油少鹽少添加物，
處理的手法也很簡單，煎，烤，煮為主。
少了那些功夫菜，快速上菜也就不是難事了!
**天麻雞湯**
打開中藥材清洗，放入鍋內與米酒煮開，加入雞腿塊及水，壓力鍋15分鐘，開蓋後加入兩小匙鹽
**乾煎虱目魚肚**
冷鍋不抹油，將魚兩面擦乾灑薄鹽，
肚肉先下，赤赤後翻面。
**蒜炒千寶菜**
將菜每3公分切段，爆香蒜片，莖先炒，再下葉拌炒後調味。
**洋蔥杏鮑菇炒蛋**
洋蔥跟杏鮑菇都切絲，打一顆蛋加調味料，洋蔥炒到變軟變色加入杏鮑菇拌炒。最後打入蛋熄火快速翻炒
#30分鐘一桌菜