2020/9/28-30
終於來到了傳說中的嘉明湖😚
第一天我們從海拔2380公尺左右的登山口直達海拔3347公尺的嘉明湖避難山屋，全長8.4公里。前面2.7公里（似產業道路）路很寬，後面從黑水塘過後開始颳風又下雨⋯尤其是在大崩壁之後是陡上坡大石頭路，雨水直接匯集成小溪🤣🤣
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第二天的行程原訂從...
2020/9/28-30
終於來到了傳說中的嘉明湖😚
第一天我們從海拔2380公尺左右的登山口直達海拔3347公尺的嘉明湖避難山屋，全長8.4公里。前面2.7公里（似產業道路）路很寬，後面從黑水塘過後開始颳風又下雨⋯尤其是在大崩壁之後是陡上坡大石頭路，雨水直接匯集成小溪🤣🤣
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第二天的行程原訂從山屋走4.5k到嘉明湖、三叉山再回到山屋，但因為整天都是大霧，去到嘉明湖必定看不到什麼景色。我想賭看看隔天早上最後的機會，所以只到附近的向陽北峰的牌子走走而已。幾乎一整天都待在山屋，手機又沒有通訊，可以說是無聊。但後來山友來來回回，大家見到面總是會詢問幾句今天爬到哪裡、從哪裡來、有沒有看到嘉明湖、或是哪一座山值得去之類的登山經驗分享，覺得也是頗有趣的😌有位大哥說，他到嘉明湖之前，就一直叫嘉明快出來，結果嘉明真的出來了幾秒鐘，「要記得跟嘉明預約哦!」
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第三天，為了看嘉明湖的日出，2:30起走。在山屋人多有點悶（70個床位），整夜高山症發作頭悶頭痛又失眠的，上一次在武陵四秀幾乎都是摸黑起床爬山，當時天氣好，山又涼爽、沒有其他人、天上滿天的星陪伴，感覺非常的好。但這次大霧瀰漫又狂風亂吹，路程中懷疑人生到一個不行、也很怕黑熊跑出來😱（一路上一直大聲說話）
🐷說
「妳知道黎明之前一定是黑夜嗎？不到最後不要放棄」
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我們在5:25走到了湖邊，原本霧大到看不出湖到底在哪裡...5:30奇蹟出現！湖從霧中間露出來，開始越來越清晰，5:45日出，霧散去，看見了雲海、晨光從雲裡染出橘色，超美！
前一天和嘉明的約定，嘉明真的在此時赴約！這一刻只有我們兩人和湖、雲海、日出，覺得早上發生的一切都很值得。
8:30回到山屋與同伴會合之後，9:30帶著我們的重裝下山，這天我們走了來回10k,再去向陽山，再下山...前前後後應該有20k，腳早已不是自己的，很可惜大部分都看到白牆，從山屋到嘉明湖幾乎都走在稜線上，如果霧散開應該超美，註定要再來一次的吧？
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嘉明湖是一個CP值相對高的地方，事前有訓練過的話，我覺得走起來不是那麼的難（只有少部分幾段陡上陡下），路上的山友有人單攻、有人走四天三夜，也遇到好幾個人要走七八天的南二段...重要的是能夠依照自己的體能帶著敬畏的心爬山，只要我們願意遵守無痕山林，山永遠都在😚
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說到無痕山林，又感覺到當地協作、嚮導宣導的重要，這次山屋即使可以花錢搭伙請人幫忙煮飯，也聽到當地的協作宣導：「食物記得全部吃完，吃完之後來倒熱水再喝一喝，紙巾再擦一擦就好了，不要亂倒廚餘在旁邊草叢！」
當然，如果在森林裡「解決方便」自己的衛生紙及垃圾帶下山是基本。
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山上的水有限，只供煮飯不能拿來刷牙洗臉洗手洗衣服，我們怕水不夠還是自己背了一些。
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我們沒有請嚮導及協作，全部自己來～（好啦是出門前才發現可以搭伙請山屋的協作［天馬或熊出沒］煮飯，如果想要輕鬆一點走的人，還是建議花錢了事喔😉）
一路上的指標其實滿清楚的，畢竟嘉明湖是個很熱鬧的登山路線，路上也都可以看到山友，互相支持加油，可能就是我喜歡爬山的原因之一吧？滿滿的人情味☺️
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至於登山必帶的精油，這次我選擇了帶舒緩、薰衣草、樂活、薄荷、還有萬用的凝膠及舒緩霜。
第一天晚上睡前我用了舒緩及舒緩霜擦在我的肩上，放鬆我的肩膀，背了20幾公斤走了8公里路，隔天居然一點也不酸😚
薰衣草精油的萬用可適於簡單的緊急創傷處理，山上沒水無法洗臉，稍微用了濕紙巾擦過之後，就用了薰衣草+椰子油當清潔及保濕，隔天臉一樣亮晶晶乾淨淨🙃萬一有曬傷薰衣草也是很好幫忙舒緩的精油。一罐薰衣草比過一堆保養品跟藥品😌
連吃了三天的泡麵及罐頭食物，胃總是漲漲的，把樂活擦在肚子上一下就不會脹氣。
高山症的部分，之前去秘魯的時候曾經吃丹穆斯，真的很討厭手腳發麻的感覺（有時甚至連臉都麻）後來常常帶團上山，好像慢慢的就可以適應高度了，所以之後都沒再吃高山症的藥。
舒壓+薄荷雖然無法舒緩高山症（忘了查到底什麼精油可以舒緩高山症😅）但頭痛的時候還是可以稍微緩解一下🙂
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喔對了，上山之前，如果可以幫忙背一公斤的沙土上山以修補棧道，下山時可以換一張很漂亮的手繪明信片🥰
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嘉明阿嘉明！天氣好的時候，我會再來的🙃
#嘉明湖 #chiaminglake #百岳 #mountains #mountain #taiwan #多特瑞 #doterra
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泡麵會脹氣嗎 在 宅媽花花 Facebook 的精選貼文
先說重點：我跟 楊梅香吉士 在拉拉山野炊
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炊飯的炊啦，你各位跟我一樣今天又要失望了（攤手
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如果沒有意外，每週二是香吉士固定放假的日子，去年大概四五月我們開始在曖昧的期間，他知道我當時正在準備七月份的健力比賽需要降體重，因此每次約會都會很貼心地選擇不太會需要進食的活動，像是看電影。
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比完賽之後，由於體重解禁不用再繼續壓在57公斤以下，而我倆戀情也正式對外公開，香吉士充分展現出廚師的本事，不管有沒有放假就是各種料理塞好塞滿，不過因為仍然有維持運動習慣，因此即便有幸福肥，也沒胖到哪去。
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今年初接回來兩個兒子，磨合期間荒廢了訓練以及飲食控制，我的體重一路飆升到前陣子逼近七十公斤，前陣子都不放全身照就是怕嚇壞大家，直到最近兒子們越來越穩定了，我也恢復了訓練跟飲食控制，體重才逐漸下降，目前仍然還有六十五公斤。
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人都是貪心的，我在恢復了訓練後，骨子裡那對健力的熱情又逐漸升溫，我又開始想要重新回到健力舞台上，即便我現在的成績只能被慘電，但我仍舊想去挑戰自己，也看看台灣究竟有多少高手可以當我學習的榜樣。
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香吉士知道了我的目標後，這陣子就不再用美食來撫慰我的心靈了，他表示要跟我一起運動增加熱量的消耗，幫助我更順利的減重。當下我臉一紅、心一跳只差沒有褲底濕一片，想不到悶騷的香吉士竟然會這麼露骨的約我，我還沒準備好要回答什麼啊（各種內心戲
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......結果他上週休假帶我去爬台北市最高峰七星山，害我小腿痛了快一週。
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然後就在前幾天，他說下次放假（就今天）要帶我去拉拉山，這是在暗示我什麼嗎？像是要跟我玩挽仙桃的遊戲之類？
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.......結果他就開了兩個小時的車，真的帶我到桃園市復興區的拉拉山巨木群登山步道。
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好啦，比起上週的七星山，拉拉山相對友善許多，而且整路都是樹蔭完全不會熱，加上滿滿的芬多精吸了也真的是神清氣爽。下山時，香吉士問我餓了沒有，要不要野炊。等等、雖然我想吸的不是只有芬多精，但在巨木群中直接吹起來也太ㄎㄧㄤ！？
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......然後他就拿出了他的保溫箱（釣魚那種），拉著保溫箱到休息區的座位上，從保溫箱拿出卡式瓦斯爐，真的就這樣野炊起來了。花花傻眼。只見他拿出了手抓飯倒進燒熱的平底鍋中，熟練地拌炒著，隨著米飯溫度上升，香氣也開始飄散開來。
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更過份的是，他熱完了手抓飯，還拿出一盒煎好的牛橫隔膜現場煎了起來，有煎過牛排的朋友應該都知道那味道有多香，而橫隔膜的味道又特別濃厚。坐在不遠處另一桌的阿伯不知道是不是被激到，突然開始大聲嚷嚷著他今晚回家要煮麻油雞，此時香吉士露出一抹意義不明的微笑。
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煎好了牛橫隔膜，我以為已經結束了，他又從保溫箱中拿出檸檬切了起來，然後將香菜灑到切好的牛肉上，只差沒有用灑鹽哥的招牌動作手肘灑鹽法。花花全程都是瞠目結舌的狀態，我們隔壁桌的一家人還是吃泡麵呢，考慮一下人家的心情好不好？
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話雖如此，花花的身體還是很誠實的把手抓飯跟牛肉吃光了，有夠好吃。
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寫到這邊相信大家都興奮起來想說飽暖思淫慾，該辦點正事了吧？
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然後他就送我回家了。
然後他就送我回家了。
然後他就送我回家了。
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從中壢開車到拉拉山兩小時，爬個山又兩小時，野炊一小時，回中壢又要兩小時，花花的放風時間就這樣結束了。
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就這樣，沒了。
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