［超好吃小老闆黃金泡菜團購］
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大家還記得夏綠妹吃泡菜爆紅的影片嗎😉
兩寶很怕辣，可是卻不知道為什麼就很喜歡吃泡菜🙈

其實媽媽我也超喜歡吃泡菜的，不管是單吃還是煮火鍋或是下酒菜，甚至半夜嘴饞，泡菜真的是最好的夥伴！ 我減肥期間其實吃了很多泡菜～泡菜其實是減肥時期的好夥伴，當然，不能多吃！

最近都跟小孩泡在一起，到了夜深人靜時，那種疲憊不堪的心情真的會想想小酌ㄧ下配個泡菜和滷味，真爽！哈。

跟大家分享我最近愛的泡菜，小老闆泡菜。

如同商品名稱ㄧ樣簡單又不失美味的概念，是由ㄧ位來自後山台東年前人所研發的產品，真的好吃又非常特別！

以下是我喜歡的口味，大家可以參考參考

#小辣的部分是蒜頭的辣
#台灣蒜頭獨有的特色

第一款是 「#黃金泡菜 」
是普遍大家所喜愛的泡菜之一，有分為小、中、大辣三種選擇，我個人的極限在中辣，但如果愛吃辣的人大辣真的是很不錯的選擇！這個不管是配飯還是當下酒菜都非常適合！我有時候半夜肚子餓了就會夾一口來吃，滿足一下口慾。

第二款是「#韓式泡菜」
這個是夏綠妹的最愛啦～！但說實話真的有比較鹹，所以我都會拿來煮火鍋或是煮麵，提味料理的話這款很適合！

第三款是「#黃金海帶絲」
許多人都知道海帶富含高鈣、高膳食纖維的大海超級食物再與泡菜想做結合後，真的是絕配，口感上也多了ㄧ種Q彈！！這款是微辣喔！

第四款是「#黃金黑白配」
這款我真的第ㄧ次吃到，先前沒有吃過任何有加入木耳的黃金泡菜，我個人很愛吃木耳，也做過涼拌木耳的料理，很開胃！！所以這真的是2種願望ㄧ次滿足，這款也是微辣唷！我們家哥哥很喜歡吃木耳所以就算一邊吃一邊覺得辣辣辣，還是忍不住要吃！

這次的團購優惠很適合讓各位購入在家就能品嚐到台東老字號小老闆的用心

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我只是來買包衛生紙，沒東西吃可以當減肥，但便便沒衛生紙擦很尷尬的....

僅剩的一瓶罐頭藏好深，我運氣真好還撿到一瓶，拜託不要囤物質搞的連少人買的泡菜罐頭都沒了........

還有啊 #姐住新北啦 住新北市是怎樣，出門戴口罩勤洗手全台有責，看網友說住2-3級的人不要到外縣市害死人，她還想要活著，無知很可怕的，台北是全都染病了嗎？今天買東西吃東西倒垃圾路上都有人，正常生活，還沒封城還要上班，更慘的連股市下星期都會開著，恐慌什麼？

#現在連711都要留資料
#新北市人還活的好好不要貼標籤

《疫苗打了沒？》

🇬🇧英國

打「AZ」，接種率，目前53%

每日死亡人數

從開打疫苗之後

一路從”千人斬”降到”10以下”👏👏👏👏

🇹🇼台灣

目前打AZ只有0.4%......🤷🏻‍♀️

要全國60-70%以上的人都打疫苗

才有可能降低傳播率，達到群體免疫

🇰🇷韓國

打「AZ」

泡菜國體質跟白種人不一樣

有發生血栓的幾個人，後來查，聽說跟疫苗是無關的

同為喜歡吃泡菜的亞洲人我們，應該可以安心一點吧

——————-

疫情已經逼到

我們每個進急診的都要問：「你有去摸摸茶嗎？」

疫苗還不快給我去打爆！！

沒打疫苗的，如果之後喘到被我插管

我一定在插管時嗆爆病人的啦😤

（用眼神嗆而已）（孬）

然後偷偷說

正妹醫師前陣子打完AZ

瘦了2公斤喔！！！

#16例本土（茶藝館、獅子會、遊藝館、國小）
#AZ減肥法

#隔離 #減肥 #瘦身
This is my second time quarantine in Taiwan.
I used this diet routine to lose weights.
Also I shared how did I stay productive.
Hopefully can help everyone.
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自從去年九月底回歐洲四個月
一開始健身房有開到後來健身房關閉
到聖誕節回立陶宛狂吃
以我的食量真的沒辦法不去健身房運動
每天開始吃垃圾食物
身體也越來越胖
拍照+照鏡子的次數也越來越少
我也完全不想po限時動態
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這次回台灣靠著隔離
我有14天的時間可以改造自己
之後才有機會見家人朋友
當然要趕快抓緊時間減肥啦
飲食⬇️
我的減肥方法是都盡量吃原型食物
一天兩餐
因為時差都下午才起床吃所謂的早餐
早餐通常是水煮蛋、煎蛋＋地瓜＋無糖豆漿或無糖優酪乳
晚上八點多開始自己煮火鍋
在隔離期間煮過酸菜白肉鍋、羊肉爐、泡菜鍋、番茄鍋
期間只叫過一次外食，吃了大腸臭臭鍋XD回台灣還是忍不住嘛!
火鍋的配料都沒有加工食品，一堆青菜、肉、菇類等等
最後幾天有忍不住加了寬粉條，想說澱粉多少也要吃
而且我都吃超飽，沒有讓自己餓到
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運動⬇️
運動的話我是幾乎每天都會做居家運動或是拉筋
沒有特別運動菜單
就是上YouTube 找影片
下半身都是自己練這樣
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睡眠⬇️
時差完全調不妥
但是一定要讓自己睡夠6-8個小時
不然睡不到這個時間
就真的什麼都不想做了
睡多才能讓自己代謝變好
這點非常重要
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體重變化⬇️
每天都有量體重，看看身體的變化如何
剛好第14天的隔離度過了某個停滯體重
是我這次回台灣最瘦的時候了
總共14天瘦了4公斤
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我當然知道快速減肥是不好的
減得越快復胖越快
但回想起來自己也胖超快的XD
最重要的是維持
總之我相信之後可以上健身房、戶外運動等等
每天熱量消耗絕對會比現在多很多
希望這篇可以幫助到隔離或是想要兩週快速瘦身的人
切記熱量要吃夠唷！還有不要瘦到了自己想要的體重就開始狂吃
陷入不斷惡性循環，加油各位！
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疫情回國攻略

https://youtu.be/QWb6fGtWtVk

蘭嶼兩天一夜自潛

https://youtu.be/JMvARqrOnqE

荷蘭最新Outlet開箱

https://youtu.be/lCj8N4fK_Y8

人生第一次的比基尼高空彈跳

https://youtu.be/Ujh1FMtL3_M

荷蘭必吃的六道美食

https://youtu.be/zVlm-nxZsUo


你不知道的國家，他卻在乎你

https://youtu.be/Hkv83rPs6_U

阿官在台灣：

全台北最難爬的山｜The hardest mountain to climb in Taipei

https://youtu.be/xjLl5ejjZg4

疫情期間如何買機票

https://youtu.be/btkCpuGUlIg

歐洲返台實錄

https://youtu.be/6mXyvW2H3ho

居家檢疫關懷包開箱

https://youtu.be/t2tBugTgHF0


一秒從波蘭到斯洛伐克的雪中健行

https://youtu.be/jgMWspbOi5A

全歐洲最大最新最刺激的室內水上樂園在波蘭？

https://youtu.be/NynzoOj5W44

全世界最大的室內水上樂園在德國？

https://youtu.be/BYlqp_7mJhc

和阿官一起當歐洲農婦：

Drawing Easter Eggs｜歐洲人都如何畫蛋(eng)

https://youtu.be/0XCx9JLEwPk

和阿官一起健身減肥：

減脂減肥｜我的減肥歷程｜健身重訓｜如何有效減重？靠這四大點！？

https://www.youtube.com/watch?v=pL7lFIt2O_0&t=91s

Low Calorie Macaron｜低卡食譜｜製作低糖馬卡龍

https://youtu.be/gisiqVyw4oI

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和阿官一起玩台灣：

Drinking Marathon in Taiwan　在家鄉酒精路跑

https://youtu.be/r3Lz3jxDETs


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越南攻略：

去越南前你必須知道的五件事

https://youtu.be/xdBvQM7zkKc
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歐洲知多少：

關於荷蘭六件你不知道的事

https://youtu.be/B_jUvgjB4As

更多旅遊Vlog：

比利時

比利時布魯塞爾半日遊｜寄放行李｜必喝啤酒｜必吃美食

https://youtu.be/TyfcgK31aaI

馬爾他

一起來去馬爾他Blue Grotto藍洞Mdina姆迪納貓村一日遊！

https://youtu.be/9f0OFOh8_uM

一起來去馬爾他valletta瓦萊塔一日遊！

https://www.youtube.com/watch?v=FnA9dN9Efa8&t=198s

一起來去馬爾他Comino島一日遊！

https://www.youtube.com/watch?v=OwAZyl3od9o&t=37s

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泰國

華欣租車這麼便宜？

https://www.youtube.com/watch?v=tK1i4189Tx0&t=12s

在泰國騎車很可怕？

https://www.youtube.com/watch?v=arSbvKH2Td8&t=250s

在泰國當大象志工

https://www.youtube.com/watch?v=7hzIexywOYo&t=51s

在泰國一個人亂晃危險嗎？

https://www.youtube.com/watch?v=2iFs2SUXC8w&t=66s

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西班牙、葡萄牙：

跟我一起遊巴塞隆納！

https://www.youtube.com/watch?v=2pWS9ZsISZc&t=39s

跟著我一日走完里斯本重要景點！

https://www.youtube.com/watch?v=wiVTR0taAxc&t=3s

跟著我一起來去辛特拉一日遊！

https://www.youtube.com/watch?v=1-8YrPkiJX4

只能夠說，只有你想不到的，沒有你買不到的
想不到可以輕輕鬆鬆的吃到台灣小店的美食
讓我這個熱愛美食又不能旅行的人可以止止心癮?

這些食物都是從IG台灣代購 @twinklebao_ 自費買回來的～
另外4間台灣小店的IG??
第1間的bagel: @miopane_tw
第2間生乳捲: @millie_dessert
第3間飯糰: @golden_riceball
第4間撻: @a_ma520
**封面照的圖片取自於以上的ig shop

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“ 這不是合作影片。
This is not a sponsored video. ”

片中使用的貼圖是「癲噹」和「柴狗君」，已獲得作者本人：貓室和何必小姐授權使用。

Thank you for watching this video:)

瘦下來，真的要拼了老命嗎？
這一次我來跟大家聊一下，
我第一次減脂是如何看似成功其實失敗，
復胖後我怎麼開始我的運動習慣，
什麼樣的飲食，
讓我這個吃貨能維持體態，
然後我們要用泡菜炒一個，
看似罪惡但它真的是減脂餐的料理。

雖然台灣泡菜也很好吃，
但是要加很多糖才會酸甜好吃！
韓國泡菜主要用大白菜，
先浸入鹽水殺死害菌，
剩下乳酸菌與益生菌，
聽說能夠把糖與澱粉分解為乳酸，
好像很厲害，但也不能吃太多，
（吃太鹹會水腫）

運動這件事跟很多事情一樣，
的確需要循序漸進，
如果妳跟我一樣前半生都走文靜路線（懷疑），
可以先從簡單的伸展與靜態動作開始，
讓全身的肌肉習慣負荷自己的體重，
生理期不能太激烈的時候，
我也會做這些動作舒緩，
其實這幾組動作做下來，
還是會冒汗的～

從人生巔峰回到地面，
我也是在路上瘸了腿壞了胃，
經過復胖後的絕望，
我又開始振作，
這次慢慢學習，穩穩的跑，
扎扎實實地瘦下來，
再也不要做伸縮不自如的泡芙人了！！！

食譜：
豬肉加一滴滴魚露與米酒醃漬幾分鐘。
蒜頭，香菇，豆皮，
切成符合我的血盆大口的塞斯。
豬肉乾鍋下表面變色出油就撈起。
（用這些油煎香菇）
菇長黃了下豆皮翻炒。
豆皮香了下泡菜翻炒。
（加一點水免焦鍋）
如果味道不夠再加一點泡菜與海鹽。
起鍋前加一咪香油。
盛盤灑一點芝麻粒與辣椒粉。

*加點蓮藕粉讓湯汁可以巴在料上！
*蔬菜可以使用當季的！
*魚露很鹹小心寶貴的腎！

TDEE總熱量消耗。基礎代謝率BMR計算機
https://ifitness.tw/bmr-and-tdee
分享的音樂：
蘑菇頭（瘦不下来）
很適合喪志的時候發洩！
分享的ＡＰＰ：
MyFitnessPal
FatSecret
免費的就很好用！

＊片尾的咖啡事件，
沒錯！！我老公得到一杯層次很豐富的喔嘎逼！

＃減脂料理
＃愛用調味料
＃韓式泡菜
＃維持體態的飲食習慣
＃減肥心得
＃我怎麼瘦得了
＃地方媽媽的廚房筆記
＃地方媽媽的運動筆記

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攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
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剪輯-彭佳琳