📰建議每天打坐20分鐘　法鼓山網路禪修開放報名

在全國尚未解封期間，法鼓山至8月底前實體共修活動均停止。為了向社會大眾分享禪修方法來安定身心，法鼓山傳燈院首度推出入門與基礎禪修的線上課程，全程免費體驗、名額有限，對學禪有興趣瞭解的民眾請不要錯過。

針對一般沒有禪修經驗的社會大眾，傳燈院7/17起陸續推出5次線上禪修指引，學習基礎調心的方法與八式動禪；此外還有兩梯次的線上初級禪訓班，囊括禪修的功能、觀念與姿勢等等。現已有初級禪訓班結業資格者，則可報名線上半日禪、禪一，體驗禪坐、動禪、走路禪來放鬆身心，報名資訊( https://pse.is/3jeua3 )。

長期打坐對身心有什麼益處？傳燈院監院常乘法師表示，只要每天維持至少打坐20~30分鐘以上，並建議在早上起床後或睡前時段養成習慣，當心逐漸安定下來，就能與智慧相應，找到面對處理事情的方法，「就像水沉澱之後，水面透徹，可以清楚看到雜質一樣」。

傳燈院提醒，線上課程需要自備電腦、平板或手機連線，禪修期間並需開啓錄像鏡頭，以了解禪眾狀況。建議大眾找一處安靜、整潔，不受干擾的空間，同時保持禁語，不看書報、電視，課程中不使用手機來收發社交訊息及電子郵件。

法鼓山鼓勵大眾，除了宅在家閱讀、上課、健身來充實身心，還可以透過靜坐來放下紛紛擾擾的雜念，給自己一塊心靈淨土，練習運用禪法讓心回到當下，累積正面能量，生命活得更加平安自在。

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📰心的翻轉學習　教聯會分享《大智慧過生活》

4/10法鼓山教師聯誼會舉辦「教師心靈環保教學研習營」。來自全臺各地20多位教師齊聚北投雲來寺，分享《大智慧過生活》套書的使用方式，也體驗禪修放鬆、心靈咖啡館、桌遊、微笑禪等輕鬆多元的課程，期使教學工作忙碌的老師，都能適時放鬆身心，心靈沉澱充電後再出發，一起將心靈環保觀念，推廣至校園生活。

營隊邀請臺北醫學大學張育嘉教授，以「心靈環保的理念與精神」為題，分享如何將心靈環保，運用、落實在教學工作上。接著由法鼓山僧團演本法師帶領，以動禪和靜坐體驗放鬆的感覺，覺受「身在哪裡，心在哪裡」的益處，讓學員們獲益良多。

李翠芳老師首先介紹《大智慧過生活》套書共3冊，內容以認識自己、人際關係、築夢踏實為主題，引領莘莘學子找到心的方向，歡迎學校及教師索取使用。隨後在分享《大智慧過生活》的使用模式中，簡國樑老師以吸引學習動機和專注力為發想，試將此套教材融入資訊課程，讓學生製作成有趣的動畫；另也融入生活科技課程，將故事文章與手作的迷你摩天輪結合，因有助於家人的交流，故取名為天「輪」之樂。

「心靈咖啡館」單元中，學員以輕鬆的方式，聆聽兩位新北市國中教師使用《大智慧過生活》的心得。周孟君運用第3冊〈我是地球人〉，讓學生在多元的社會中，學習異中求同的心量，進而學會認同包容和尊重；林佳儒則是運用微笑禪和第2冊〈拒絕整型的少女演員〉，幫助學生對自己更有信心。

學員們交流分享討論十分熱烈，林慧貞老師讚歎「哇！悟卡」帶動多種的桌遊玩法，有趣又實用，很適合融入教學中。大學教授劉秋固表示，會將《大智慧過生活》運用在教學場域，也很適合在教授「莊子」課時舉例說明。陳秀青老師則對「心靈咖啡館」中分享的影片有感而發，平日只看到自己不完美的地方，卻忘了好好珍惜自己，肯定自己的美。

活動圓滿前，教聯會會長丁畢汝也大力推薦套書中的小故事，除了國中生，也適合給國小到大學的師生延伸閱讀。教聯會表示，鼓勵教師們能踴躍參與各項活動，近期還將舉辦4/24（六）心靈環保教學營─心靈環保教育動畫，以及4/30～5/2教師禪二，廣邀教師們揪團一起參加。歡迎報名請上網( https://reurl.cc/0DXQnx )，或電02-2896-6119轉202洽詢。

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📰教學有妙方　教聯會分享《大智慧過生活》

由法鼓山文教基金會出版，陪伴青少年成長的《大智慧過生活》，以活潑多元的方式和內容，引領莘莘學子找到心的方向。10/31上午，法鼓山教師聯誼會在法鼓德貴學苑舉辦「教師心靈環保教學研習營」，與來自全臺各地34位教師，分享與交流此套書的使用模式，盼能引導青少年正面思考，活出健康、光明、快樂的人生。

首先邀請臺北醫學大學張育嘉教授，以「心靈環保的理念與精神」為題，分享運用心靈環保的方法，落實在教學工作上。接著由法鼓山僧團演本法師帶領，以動禪和靜坐體驗放鬆的感覺，親身感受心靈環保的益處，讓學員們獲益良多。

李翠芳老師介紹《大智慧過生活》套書共3冊，含60則好文章，教師們若善加應用，可減少備課的時間，也歡迎索取使用，一起將心靈環保推廣至校園生活。隨後由新北市中山國中的簡國樑老師，分享將此教材融入資訊和生活科技的課程，讓學生製作成有趣的動畫，無形中提升了閱讀能力和現代科技的學習。

在「心靈咖啡館」單元中，學員以輕鬆的方式，輪流聆聽3位教師使用《大智慧過生活》的心得。新北市正德國中周孟君運用第3冊〈我是地球人〉，讓學生在多元的社會中，學會認同包容和尊重；新北市中正國中的林佳儒運用第2冊〈拒絕整型的少女演員〉，讓學生對自己能更有信心；邱佩玉老師則視班級的狀況，每週挑選兩篇文章，應用故事中的良善力量，達到潛移默化和親師溝通的效果。

學員們交流分享討論十分熱烈，讚歎今日的研習收穫滿滿。大葉大學越南語講師李錦紅表示，會將《大智慧過生活》運用在教學場域，將心靈環保融入越南語的專業課程教學。來自高雄市大仁國中的林炫秀，也讚賞此套書對教學很有幫助，希望有更多的研習機會。多位學員也不約而同提出，希望出版《大智慧過生活》有聲書或點字書，造福更多的學生。

活動圓滿前，教聯會會長丁畢汝也大力推薦套書中的小故事，除了國中生，也適合給國小到大學的師生延伸閱讀。教聯會表示，鼓勵教師們能踴躍參與各項活動，近期將舉辦：11/7（六)心靈環保一日營，以及明年1/25～29寒假教師成長營與3/7教師禪一，歡迎上該會網站查詢報名方式( http://ft.ddm.org.tw/ )，或洽詢(02)2896-6119分機203 。

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