從Simone Biles退賽事件淺談運動員的心理健康

文/運動心理師─謝宇鈞 諮商心理師

美國體操天后Simone Biles在以「#心理健康」的理由，宣布退出美國體操隊團體賽項目後，更隨即宣布退出個人體操全能賽的項目，而這一連串新聞也為2020東京奧運投下一個震撼彈。

前些日子，日本網球女將 #大阪直美，也以長年 #憂鬱症為理由，除宣布退出法網公開賽外，更在時代雜誌的專訪中提到，體育界應該更需要重視 #運動員的心理健康。 大部分的人，可能認為運動員因為需要承擔嚴苛的訓練和挑戰，所以無論是在身心狀態上，都會比一般人來的強大。而也因為這樣的偏見，導致了運動員的心理健康議題被低估，甚至忽略。在過往的許多關於菁英運動員的訪談中，也不難發現這些運動員可能或多或少都有心理疾病，但卻因為礙於運動員這個在普羅大眾中「陽光健康」的形象，而降低其求助的意願。

依據 #中華奧會 在去年7月發表的一篇報導中，就提到國際奧會(IOC)曾在2020年5月針對135國，大約4千名運動員及後勤人員的調查中發現，在疫情期間，運動員普遍面臨著身心健康的巨大挑戰，當中更有超過3成的運動員會因為無法掌控自己的身心健康與運動生涯，以及維持訓練和運動的動機等等因素而焦慮憂心。而這份報導，也顯示出其實運動員並不如一般大眾所想的這麼堅強，甚至和一般大眾無異，在面對挑戰、挫折時，同樣會產生負向情緒，甚至是心理創傷與自我懷疑。

也因此近年來，美國與國際體壇開始針對維持和增進運動員的心理健康採取一連串的措施，包含職業球隊需要有一位專門的身心科醫生或心理師，或者有一定次數的心理健康服務外，甚至還有心理健康緊急守則，以提供運動員緊急的心理健康服務。

的確，就如同大部分的報導中提到的「#運動員也是人」，但在他們的生涯過程中，可能被指導著不能被情緒所左右、需要冷靜判斷，也因為年輕時期就站在鎂光燈下，成為媒體的焦點，造成對他們來說談論私事和情緒是困難的。而精神疾患的汙名化，也使得當這些運動員罹患精神疾患時，他們無法說，甚至是不能說。

但事實上，根據American Psychiatric Association (美國精神醫學學會)的數據指出，在這個世界上平均每5個人就有一個人曾經或現在罹患過精神疾病，這也就代表著不論在那個領域，可能隨時都會有一群人正在因為精神疾病而困擾著。運動員也不例外。

運動員可能有比一般人更出眾的天賦與基因，甚至經歷了無數次一般人無法承受的嚴苛訓練，所以在這樣的過程中，他們可能也累積了相對於一般人更強的挫折耐受力和抗壓性，但請別忘了，這不代表他們不會遭受挫折和壓力。或許在某些層面上，他們可能更難熬，因為他們的一舉一動可能都會是大家注目焦點。

所以請給這些運動員一點空間，多點鼓勵，少點批評，讓他們也能跟一般人一樣可以脆弱，好嗎？

圖片來源：Simone Biles臉書
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#運動傷害 #脆弱 #SimoneBiles #憂鬱症
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解禁來開喝 – Drinks & Co.

法國政府還未完全解禁, 人民已經自主超前部署解禁了. 昨天一個美式足球冠軍賽結束後, 球員與上千球迷狂歡… 當然是沒有口罩, 沒有距離的大肆慶祝.

地方省長震怒: 不但沒有遵守防疫規則, 這場球賽裡也太多人了, 超過規定的5000人! 一定要嚴懲!

巴黎Invalides草坪上數百人用網路連絡聚集開露天趴, 晚上11點宵禁時間到了還不散, 巴黎政府動用警消驅散.

對比封城時的百業蕭條, 現在是滿街露天座, 即使現在巴黎觀光客仍舊很少, 卻是到處人滿為患, 水洩不通.

除了非常多的店面招租之外, 新的品牌店面如香菇般出現, 每天都有新香菇, 一點一點地改變巴黎面貌, 商業重新洗牌.

很多人可能還不知道, 位在瑪德蓮大道上巴黎最大的葡萄酒專賣店Lavinia關閉了, 將搬到觀光客較少經過的16區Avenue Victor Hugo去(6月15日開幕). 以後對觀光客(和不是住在富人區的巴黎人)來說, 再也很難不小心經過Lavinia, 順便進去逛逛了.

Lavinia這個重大決定的背後原因很多, 其中一個是應對網路銷售量逐漸超越店面, 一個位在市中心的店面並非那麼的必要.

疫情之後, 多數行業都改變了經營模式或是商業結構. 如果Lavinia轉型主攻網路銷售, 另一家酒界天王Pernod Ricard(保樂力加)則從原本代理經銷酒類飲料的幕後, 走向台前. 開了一家綜合旗艦店Drinks & Co.

過去幾年巴黎酒類飲料的流行開始大轉變, 原本葡萄酒獨佔頭鰲 – 無論是餐廳還是社交話題 – 的地位逐漸被各種其他酒類瓜分: 精釀啤酒, 威士忌, 調酒, 清酒, 蘭姆酒… 葡萄酒不再是唯一有品味的飲料.

看準這個分眾的酒精市場, 本身是世界前幾名的酒類集團(根據維基, 為世界第二大葡萄酒與烈酒的生產集團, 也是超級代理商)原本旗下就擁有絕對強勢的資源(要甚麼酒有甚麼酒, 要多高級有多高級), 開家甚麼酒都有的店, 對別人來說不容易, 對保樂力加則是小菜一碟.

在巴黎要弄到這樣的地點, 這麼大的空間也真是不容易: 在Saint-Lazare車站旁. 因為是L型店面, 我和朋友約了, 卻各自站在不同入口等對方.

老實說, 近來店裡就是一個眼花撩亂: 從天花板到酒架上的產品, 到吧檯後面的酒牆, 到各處隨放的推車(這個訂製的推車很有趣, 關起來就是個站立型桌子, 可以站著喝酒).

這裡有甚麼呢? 你想像得到的差不多都有: 1200款酒類(葡萄酒, 蘭姆, 威士忌, 干邑, 清酒, 啤酒, 伏特加…) 而且有150款無酒精飲料.

看到了, 還有我們台灣的噶瑪蘭威士忌!

是個選擇超級多的酒專賣店, 這裡也有調酒, 還可以(付費)試飲威士忌在決定要不要買(這一點很不錯), 也可以來上調酒課. 品酒課… 還可以幫你在酒瓶子上刻名字客製化你的伴手禮…

當然, 可以坐下來喝一杯, 喫點小東西. 我和朋友在很有氣氛的長廊座位上點了兩種調酒. 朋友點帶苦味的抹茶(好像比較無趣, 抹茶到處都在玩啊…), 我則點了看起來很炫的會變色的蝴蝶夫人(符合主題男變女嘛!).

酒吧調酒的high light是鏡照調酒Mirroir: 雙胞調酒一是有酒精一是無酒精, 雖然外表看起來一模一樣(嘗起來則略有不同. 有無酒精酒鬼們一喝就知道了啊)

抹茶和蝴蝶夫人上桌都是兩杯一對, 看起來沒有差別. 我的蝴蝶夫人旁邊還有一個小杯檸檬汁. 澳洲籍調酒師用英文講半天, 說要把倒進去才能讓蝴蝶夫人變色.

啊就蝶豆花遇酸變色嘛, 這個法國人可能會很驚豔, 台灣人可是人人都知道的啦.

雖然小驚喜變得不驚喜, 不過在這個拱型走廊下和朋友相聚, 喝小酒, 還是非常開心的.

雞雞巴絲加油! Oops, 對不起, 打字的同時也在看法網公開賽.
雞雞巴斯加油! (喬哥我也愛啦, 可是難得希臘出現這種極品帥哥, 要支持一下)

#Drinks&Co.

DrP看時事：體育界的震撼彈—大阪直美退賽風波

美國體育界上周的震撼彈，無疑是日本網球女將大阪直美的退賽風波。

大阪直美在2018年打敗威廉斯拿下第一座女單冠軍，在之後三年也在澳網和美網分別摘冠，現年23歲的她成為全球薪水最高的女運動員，也是第一位擁有亞裔血統的女單冠軍，用前途無量來形容也不為過。人氣當紅的她這次和法網公開賽槓上，以心理因素為由缺席賽後記者會，在被罰（對她來說有如鼻屎大般的）1.5萬美金之後，被主辦單位警告若再不出席將被取消資格。於是大阪直美宣布退賽，承認打從三年前拿到第一座冠軍後就長期和憂鬱症搏鬥。大阪直美不忘直言，主辦單位長期以來忽視選手的心理健康，利用罰錢或退賽來威脅逼迫球員們就範，是沒人性的舉動。

先聊聊大阪直美有意思的背景，她出生於日本大阪，父親是海地人而母親則是日本人，成就黑黃混血的膚色，以及典型的第三文化小孩。大阪直美在三歲後就隨同父母親搬回美國長大，和父親的親戚講海地克里奧爾語，在家裡和媽媽說日文。雖說大阪直美住了一輩子的美國，但最終代表日本參賽，還為此放棄美國籍，但口袋卻也很誠實地在比佛利山莊置產購入將近700萬美金的豪宅。大阪直美也因此日本文化的拘謹，面對人群特別害羞不自在，但也擁有美國文化的直白，在BLM事件發生後的每場球賽都在口罩上放置一個受害者名字來向他們致敬。可以想像，這樣的成長背景，看似哪裡都能融入，但卻似乎又無法100%屬於那裏。

針對此事，主辦單位發表聲明說理解大阪直美的決定，希望她「盡速復原」之餘，口氣也強硬地指出，所有的球員都被要求要出席（大多球員都不樂意出席的）賽後記者會，不該破例讓選手因故缺席，這對其他選手不公平。雖說這一聽就知道公關團隊不太了解憂鬱症並不是每次都能盡速復原，更多時候是一輩子不停和其搏鬥的疾病，但這事鬧得沸沸揚揚，也讓人重新檢視體壇明星的過勞和壓力問題。大阪直美並不是唯一，報導指出，游泳健將Michel Phelps曾經坦承罹患憂鬱症甚至有過自殺傾向，而NBA明星Kevin Love也承認在球賽前都會恐慌症發作。根據Athletes for Hope基金會顯示，約有35%的優秀體育選手都有不同的心理問題，包括厭食暴食症、過勞、焦慮、憂鬱症等。

隨著越來越多人面對心理上的問題，這類的職場問題也開始浮上檯面：當工作會讓心理健康惡化，是否該站起來抵抗甚至求去？當你不喜歡一個制度時卻默默忍受，而看到別人用心理因素為由挑戰制度時，是否該給予支持？甚至在面對心理問題時，在給予同理心和維持制度的公平之中，如何取得一個平衡點？我覺得都是非常值得思索的問題。

大阪直美最後在自己的IG上寫道，她會花時間沉澱，在未來希望能回來，重新和主辦單位討論是否可以改善制度，達到一個選手、粉絲、媒體都能夠更加平衡的點來執行。

休息是為了走更長遠的路，祝福大阪直美。

你有見證或經歷過和心理健康有關的職場問題嗎？留言來告訴我吧！

#大阪直美 #DrP看時事 #每周五早晨固定上線 #體育界新聞 #心理健康 #mentalwellness #naomiosaka #第三文化小孩 #圖片取自於網路

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#小威廉絲 #網球 #打開名人豪宅

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