【凱鈞話重點】生活本就大不易，情緒起伏要留意！情緒可能引發哪些疾病？如何控管情緒？ 現代人生活步調忙碌又緊湊，成日被各種壓力包圍，像是來自家庭、學業、人際、事業、財務、感情、健康等因素，當長時間處於高壓與焦慮等狀態時，情緒就容易因過於壓抑或受迫害，而出現扭曲現象，使心理及生理都可能產生疾病。初期常因以疲倦、不安、失眠等症狀呈現所以易被忽略，而培養自覺性體察每日情緒變化，是相對重要的關鍵。學習消化及排解壓力與做好情緒管理，以遠離被情緒綁架或勒索，更能避免深陷情緒疾病或發生憾事之危機之中，這無疑是現代人必須關注、正視與肩負的重要議題與責任！ 📌情緒的定義與種類？ 情緒（Emotion）又稱為情感，為人類生活的調味劑，是相當個人主觀的感覺，情緒沒有所謂對錯與好壞之分，但過度極端、傷害或涉及不法之行為，則不應被容許。不論是正面、負面的情緒，皆基於某種原因而產生，例如受到外在環境影響、特定的對象或事件，通常不會無故生成。根據維基百科對情緒的定義，這是對一系列主觀認知經驗的通稱，是結合多種感覺、思想和行為綜合產生的心理和生理之狀態。情緒常和心情、性格、脾氣、目的等因素互相作用，也受到荷爾蒙和神經遞質影響所致。最普遍且通俗的情緒類別，即包含喜、怒、哀、驚、恐等。 📌如何不被情緒左右？ 每個有血有肉的個體必然會產生情緒，完全否定或壓抑情緒是不健康的；重要的是，我們可以感受情緒的存在與發生，但不應被情緒牽絆與左右。想要成為情緒的主人，就得學習如何管理情緒，包含敏銳察覺自身當下的情緒、接納與理解情緒的表現方式，及主動尋求適當的解決途徑，以避免陷入被情緒勒索，甚至導致行為失控、週而復始等惡性循環。舉例來說，如果很常容易因一點小事就鑽牛角尖或發脾氣的人，可試著找出讓情緒失控的主因，也就是挖掘出情緒引爆之癥結點為何。當感到煩燥不耐時，不妨暫時放下手邊代辦事務，藉由深呼吸調息，伸展緩解緊繃身心，散步透氣排解不快，或喝杯咖啡吃個點心，以減退不必要的情緒過度反應，可有利理出打結的思緒，並重新步入正軌。 📌情緒管理方法為何？ 1.學習覺察情緒 「情緒管理」並非指壓抑或消滅情緒，尤其負面情緒產生是無可厚非的，更重要的是應學習以正確方式，了解與消化不良的情緒。情緒管理的第一步，就是觀察自身情緒，理解自己當下真實的感受並將其具象化，例如透過寫日記具體詳細描述當下的事件、情境、時間、感受與反應，如胸悶、吼叫、哭泣、呼吸急促等，接著經冷靜後思考當下的表現過程，試著理解情緒背後的原因，用以確認內心真正的感受。若練習過程中，已能坦誠面對自身有待改善之處，則表示已提高對情緒的自覺意識與作為，此即是維持身心健康的關鍵要素之一。 2.接納自身情緒 罹患情緒相關疾病的案例中，許多是來自不懂表達自身情緒，或刻意忽略壓抑情緒所導致。情緒管理第二步，即時學習接納自身情緒的真實樣貌，擺脫全然「壓抑」的習慣，當出現負面想法或情緒時，不急著逃避或假裝沒事，更不需嚴厲自責。此時應大方面對，接納其存在，耐心傾聽內心的聲音，生氣就生氣、難過就難過，勇敢承認這些負面情緒確實存在，接著也不忘起身專注解決與消化這些眼前的問題。而在認同自身情緒的同時，更應扛起善後與面對問題的責任，不僅可效率走出不良情緒，更能避免引發不必要的傷害與風險。 3.適當抒發情緒 當負面情緒持續積累，又得不到有效的釋放時，便會影響人的精神與身體機能，不論是對自己或是他人，都可能產生傷害。情緒管理第三步，是藉由適切的方式來紓解自己的情緒壓力，例如找親友或諮商師傾訴、泡澡、下廚、運動、聽音樂、寫日記等，都有助抒發情緒。而藉由大吃大喝、抽菸酗酒、暴力自殘等極端方式宣泄情緒壓力者，不僅將危及自身健康與生命安全，也可能造成他人負擔與傷害，甚至觸及法律規範，因此，謹守道德份際是身為人的基本認知與作為。 📌情緒失調支援管道 當深受情緒困擾，無處傾訴或甚至有想不開的念頭時，千萬別害怕或排斥求助與受助，建議可藉由專業精神科醫師、心理醫師之門診尋求協助，也可透過以下救援服務專線進行諮詢。 🔸免付費安心專線 1925 🔸免付費保護專線 113 🔸免付費男性關懷專線 0800-013-999 🔸免付費生命線 1995（要救救我） 🔸張老師 1980（依舊幫你） 📌諮商與治療之意義 生活中人人都乘載著各式壓力，問題的解決方式多元，其中進行心理諮商或精神科門診，仍易存在刻版印象，例如進行心理諮商是否表示自己精神狀態不正常？諮商師或精神科醫師怎可能理解我內心真實的煩惱？因而更加害怕、焦慮或抗拒接觸。若有這樣的顧慮皆屬正常，而懂得藉由專業人士共同協助，以找出問題解決方案，通常是更具效率且實用的方案之一。反之，過度依賴心理諮商尋求人生答案，或仰賴相關治療藥物成癮度日，亦是錯用了其真正的意義與功能。當遇困難時，請不吝給自己一個像上述之因應方案做選擇，適時借助專業力量，同時也需打起精神努力前行。 心理諮商，即是與心理師透過分享與討論、釐清和處理自身的情緒問題，並共同討論出因應之道。而精神科治療目的，則在於對急性精神疾病患者的精神病理及功能缺損進行周延的評估，透過接受安全有效之精神醫療，快速穩定病狀，並依據個別功能擬定逐步復健之計劃，以順利回歸居家與社會之如常生活。 #凱鈞話重點

這篇來講講網紅業配或代言之責任。 這部分是延續上篇的商品責任，但著重在化妝品，尤其是現在社群平台上素人經濟當道，到處充斥著網紅網美業配，是不是也要負起相關法律責任呢？這篇將會完整告訴你。 大家有注意到上週的資生堂小紅瓶嗎？當天紅色背景大洗版，有些網紅網美po出不同天的Before/After對比照，卻被抓包根本是同一時間拍的，還表示痘疤有明顯淡化等文字，引起軒然大波，這很明顯的是涉及虛偽、誇大不實。 ⚠️注意囉！上開情事違反了化妝品衛生安全管理法第10條第1項，是可以被裁罰新台幣四萬元以上二十萬元以下罰鍰。如果再涉及醫療療效的話，例如去痘疤，將會提高罰到六十萬以上。 ⚠️你以爲不會罰到嗎？這種東西就是沒被抓到就沒事，一被抓到就跑不掉，我們事務所處理很多都是同業檢舉的案子，只要有人存心要弄你，就是有風險在，為了一篇幾千元業配，可能導致被罰上萬值得嗎？除非你有辦法舉證說明的確是不同天拍攝的，那還有點機會。 🔸至於什麼樣的詞句得使用，哪些不得使用，因為情況太多樣也太複雜，以我個人與主管機關打交道的經驗，建議文案出去前還是要提供給律師審閱較為保險，畢竟我們審過太多，知道主管機關的習性（笑 🔸最後是網紅業配一定要在廣告中揭露與廣告主的利益關係，也就是標示這篇是互惠合作、業配合作等文字，內文也不得有虛偽不實或引人錯誤，尤其是如果你是明知或可得而知廣告主有上開情事還作推薦分享，則會與廣告主負連帶損害賠償責任，除非你證明自己非屬知名公眾人物、專業人士，可以在收受報酬十倍之範圍內，負連帶損害賠償責任即可。 ✨另外，最近有發現挪威有項新法案很有趣，如果在社交平台上貼出商業行為的照片，若照片有經過任何一點修飾，包括身體外觀、皮膚狀況有一點改變或是使用濾鏡，廣告主和廣告設計者都必須使用政府規定的標籤作註記。他們的立法理由是現在社會上多數人看到修圖的照片，容易感到沒有安全感、自卑感，甚至導致精神壓力，希望透過這項法案，培養大家正確的審美觀，不再追求「虛假審美」。——-你同意這項法案嗎？歡迎在底下留言與我討論喔！ 如果你喜歡這則貼文。麻煩幫我按讚、收藏並分享出去吧：） - - #sarah斜槓律師 #化妝品衛生安全管理法 #公平交易法 #網紅業配 #網紅分享 #廣告薦證#業配廣告#台北律師

#中小企業法律通：可以把公司當自己的 ATM 嗎？ ft. 中小企業榮譽律師 鄧湘全律師 法客電台更新了！ 剛創業或設立公司的老闆們，對於「錢」的問題一定都有很多疑惑，實務上也很常見認為公司的資本，也是我的錢啊，只是從左邊口袋放到右邊口袋，借錢來驗資後，就可以匯回私人帳戶吧？但是真的是這樣嗎？ ➤ 會有刑事責任？ 成立一間公司首先需要投入資本，政府會請會計師進行「驗資」的程序查核確實有存在這些投資公司的資本。 簡單來說，如果有間公司登記有 1000 萬元的資本額，結果公司帳戶實際上只有 50 萬元，這不是很奇怪嗎？ 因為公司資本是公司之間判斷交易或合作與否的指標，因此公司法和相關法規就會管制資本登記這件事。 如果公司資本不實，像是股東沒有繳足股款，但公司的申請文件卻說錢都受到了、或是繳納股款並完成登記後，把股款發還給股東，公司負責人依《公司法》可處五年以下有期徒刑、拘役或科或併科新臺幣五十萬元以上二百五十萬元以下罰金。除此之外，也有《刑法》使公務員登載不實罪的問題，最重可處有期徒刑 3 年。 簡單來說，借錢來登記公司資本並驗資後，就把錢匯回私人帳戶是會有刑事責任的。 ➤ 開公司容易嗎？ 「想要創業要有三本，本人、本事、本錢！」但是想要開公司、創業，其實也沒有想象中那麼困難，要活下去比較難，那麼到底應該怎麼做呢？以及在公司設立時，還有哪些容易不小心觸犯的法律，可以怎麼避免？ 🎧 現在，打開你的 Podcast app 進來聽這一集 【重要精彩重點】 ✓ 什麼是公司資本不實？會有什麼法律問題？ ✓ 知名百貨資本不實事件是如何？ ✓ 可以借錢開公司，驗資後就把錢拿出來嗎？ ✓ 設立公司常見法律諮詢：住家可以登記嗎？ ———— 中小企業法律諮詢服務網：https://law.moeasmea.gov.tw/ailt/ 經濟部中小企業處 Facebook 粉絲專頁：https://www.facebook.com/smea.gov.tw/ 📌 本集節目由「經濟部中小企業處」委託製作播出 ———— #經濟部中小企業處 #中小企業 #中小企業法律通 #法客電台 #法律白話文運動 #法律白話文