陳長文老師，我愛你
教師節快樂

説也巧合，就在教師節的前夕，我完成了《200萬的夢》的第三章，這一章，我講的就是我人生中最大的貴人：陳長文老師。

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陳長文老師在我最低潮的時候，推薦並資助我去哈佛大學訪學一年，把我從憂鬱的深淵徹底救了出來。

所以我要用新書的這一章，向陳長文老師説一聲：教師節快樂！

第三章 契機－哈佛大學訪學

在經過「關說司法風暴」、「頂新門神風暴」的連番打擊，其實我已經有相當嚴重的憂鬱症症狀，經常會陷入很深的情緒低潮。要不是一口不服輸的氣，以及想著還有家小要養、不能倒下。我可能早就被憂鬱症徹底擊垮。

當時的我，可以說是在最黑暗的深淵徘徊。而這個時候，我的人生中最重要的貴人出現了：陳長文老師。

有一天，陳老師忽然對我說：「智強，你出國去沉澱一下吧，繼續待在台灣，我怕你會被毀掉。」

他真的是了解，當時的我雖然勉力的維持堅強，其實不管身體還是心理，都已經到了承受的極限。

「你需要改變一下環境。」陳老師說。

於是在陳長文老師的推薦下，我申請到哈佛大學法學院擔任一年的訪問學人。

而體貼的老師，還給了我一份工作，幫忙撰寫《理律、台灣、五十年》這本書，按月支付我稿酬，來支應我出國所需的開銷。

2015年夏天，我帶著太太女兒一起前往波士頓，展開了為期一年的訪學之旅。

在登機的時候，我對太太說，人生有時候真的很奇妙，讀大學時，我一直有個留學夢，但家境不裕付不起學費，而成績又沒有好到可以拿到足夠的獎學金，所以，這一直是個遙不可及的夢。卻從來沒想到，這個夢，竟會在我人生最低迷的時候來敲門，人生的禍福，真的是很難逆料。

在哈佛訪學的那一年，無論是對我、還是對我的家人，都是非常關鍵而寶貴的一年。二個女兒因為在美國讀了一年書，培養了不錯的英文底子，而我更是每天都埋首在哈佛大學的圖書館，讀書寫作。哈佛的圖書館是24小時開放，我常常都讀書寫作到凌晨才回家。

那一年也是我寫作產出最豐富的一年，我寫了四本書。

待到這麼晚才回家，是有原因的。因為哈佛大學有一個貼心的規定，午夜12點以後，學校有專門的免費巴士，可以把學生直接載回家。

在美國，食衣住行樣樣都比台灣貴，我得精打細算撙節開支，在學校留過午夜，就可以省下一筆交通費。

此外，哈佛大學每天都有很多的「提供午餐」的研討會可以自由參加，我通常在家裡吃過太太準備的早餐後，請太太幫我包個飯糰便當當晚餐。因為在美國外食相當的貴，這樣子連一天的餐費也可以壓到最低。

就像陳長文老師說的，脫離讓我備受抹黑打擊的環境，來到美國之後，心理受的傷便慢慢的癒合，我有時間可以靜下來反省自己不足之處，重新的認識自己，然後冷靜的調整方向並思考未來的去路。

於是，在哈佛大學的那一年，對我來說，一個全新的人生地圖，一點一點的重新的拼接了起來。

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受家庭教育的影響，家裡雖位處偏鄉小島但是家中最多的東西就是書本，聽說這些原文書都是跟著爸爸坐船從師大畢業後回到澎湖的。媽媽自己爆料說，當時無車、無房、無存款、又是靠著在市場上賣粽子的單親媽媽養大的爸爸，就是靠幾個書櫃藏書吸引到我媽媽嫁給他。

小時候因為爸媽是老師，家裡常常會有很多書商送書或是可以用優惠價買書，所以很習慣自己無聊就去三樓看各種課外讀物，加上有兩個妹妹一起看書，這個習慣就一直跟著我到我長大。相信很多人都喜歡透過儲蓄來累積資本，我記得爸爸總是告訴我們，教育資本不能省，所以我們也常常把錢拿來買書不手軟，為此奶爸常常看我每次充值電子書時幾千幾萬塊台幣這樣在花費總是會叨念。

習慣閱讀文字的我，剛來到英國有一陣子鬧書荒，一方面是因為只是窮留學生連三餐想吃好吃的都有問題了，一方面也是不太可能用扛太多紙本書來英國。感謝科技的發明，幾年前我從紙本書換成電子書，只要台灣上市的新書我馬上可以在英國馬上買起來。從去年年底開始，有聲書開始盛行，這一陣子我更發現有聲書的方便，有時候眼睛看文字看累了，閉上眼睛就可以聽。

我個人還是覺得有聲書不能完全取代電子書或紙本書，應該說兩者相輔相成，可以搭配個人不同、需求或生活風格使用其實會更豐富。

舉例來說，去年底開始在倫敦當上班族的我，通勤或走路的時候都會聽網路上的說書影片，這些需要網路耗費手機網路流量或聽完煩人的廣告，如果是在地鐵中更是沒有任何收訊。在經紀公司的推薦下，我接觸到一款市場上非常知名的有聲書APP 『Himalaya』，豐富內容涵蓋6000+中文有聲書，有許多英國買不到的中文書，以及哈佛大學教授、業界大師的獨家中英文課程，內容非常萬象多元。

Himalaya 這款APP提供多國語言，英文、西文等36種語言，我手機下載的是繁體中文版本，使用這邊提供給大家的優惠，註冊後就可以開始使用。登入後可以看到這種書籍的排行榜，還有我個人最喜歡的『好書精講』，類似濃縮說書的方式用比較短的時間給聽眾們帶來大量的知識，所有的音頻都可以下載供離線使用。不論是在通勤、公園健走、健身房慢跑，或是在家裡攤在沙發上休息、泡澡或蹲馬桶的時候也可以隨時讓知識流進大腦內或是在聽書的過程中衝擊自己的舊有思維。

＃適合閱讀專注困難的朋友們
＃想要看點書卻因為時間太零碎
＃想要一邊煮飯做家事又一邊吸收新知的朋友們
＃想要有人說故事給你聽順便催眠（誤）
＃想要利用通勤時提升自己的競爭力

有在關注我的讀者朋友應該知道我很喜歡『心靈成長』和『認知思維』的課題，最近也因為去年創業遇到疫情滅頂的關係了解到『投資理財』跟『只會賺錢』一樣的重要。所以我自己在Himalaya的APP中最喜歡的分類就是這些主題，還有簡短的好書精講，讓我在短時間內可以習得一本書的精華。如果想練習英文的朋友，那麼Himalaya英文課程的部分就更適合聽眾朋友了！內容豐富的短篇演講，能夠快速吸取新知，語速適中，更可以依自己的步伐調整音頻速度。更強大的是課程還附上中英文原稿，不只能提升自我的思維方式擴張眼界，更能訓練英文聽力。

👏以下是最近我在聽的書籍推薦清單

《心靈覺察力》
正念，是提升每個人心理健康和生活品質的技巧之一。減少生活中的焦慮或『忙』，不用將正念(mindfulness)當作學習一門科學的方法，學習讓正念的知覺成為生活的一部分。

《給年輕人的極簡金融課》
提供給普羅大眾基礎金融邏輯和金融思維的一本經濟學科普書籍，利用日常生活中所常見的買賣汽車、租房買房、消費和生產等例子來呈現背後的經濟理論和思維運作。

《改變人生的談話》
會溝通的人到哪裡都能如魚得水，但是學校並沒有教我們怎麼把話說的好聽又有力，這本書是實用心理學家20多年教學驗證的心血結晶，看如何利用談話改變格局和打開一個全新的世界。

《小島經濟學》
書中利用一座小島的故事，看一個原始的小島上，居民從捕魚吃魚的原始生活到某島民開始將經濟行為介入後，小島在短短幾十年所發生的經濟、金融、政治和社會上的快速變化，用最簡單的故事來詮釋現代社會經濟學。

《自卑與超越》
這是心理學家阿德勒個體心理學的經典著作，以『自卑情緒』為中心思想來創立了個體心理學，認為人類的行為皆是出於自卑感以及對自卑感的克服和超越。其中對於人性關、生活意義、自卑感與優越感、還有生活風格都有許多案例來詮釋背後的概念。

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【讀心書--《什麼樣的禮物可以拯救你的人生?》】 #文末有書籍分享
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收到這本書覺得很開心，這本書是抉擇的作者全新的著作《什麼樣的禮物可以拯救你的人生?》
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作者是一個經歷過納粹集中營的倖存者，在他上一本書中，他討論他如何在如此困難的環境中，給予自己支持希望與想像，讓自己有機會活下來。
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與意義治療的創始人Frankl有類似遭遇的作者，同樣對於經驗本身的意義是由我們「主動詮釋」的想法相當有感，後來自創了「選擇療法」，希望能夠幫助許多在創傷的困境中，在創傷腳本中困住而走不出來的人們，可以有更多的選擇。
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作者使用十二個章節，討論十二個心的牢籠，包含:
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受害者心態、逃避心態、自我疏忽、秘密、內疚和羞恥、哀痛、僵化思維、怨恨、恐懼、偏見、絕望以及憤怒(耿耿於懷)。
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這十二個牢籠，常見於每一個受過創傷的人們，我們在這個牢籠中逃不出去，恨著關住我們的人，最後卻慢慢發現；
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我們面對創傷的態度 ，有時讓我們成為自己的獄卒，坐著自己的牢。
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就如同我在自己的著作中提到接觸感受的重要性，我很喜歡書中的提醒，他提醒我們，逃避感受其實是在否認現實。如果我們想要療癒創傷，我們得勇敢地 #先找回並面對自己的感覺 ，因為 「你無法治好你沒有感覺的東西」。若我們沒有感覺，也無法學會陪伴，這些黑暗的情緒與感受，會在我們沒有預料到的時候侵襲我們，讓我們在內心的黑洞裡困住而痛苦不堪。當我們有機會感受，並且願意陪伴理解自己，我們也許就有機會重新看待自己，重寫自己的人生腳本，並給予自己不同的選擇。
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嚴格來說，我認為這本書，適合已經面對創傷一段時間，開始有辦法覺察與理解自己感受與創傷，此時已有勇氣想要往前走，也願意嘗試新的方法來療癒自己的人。
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如果你覺得你面對自己的創傷與情感，可能還處在抽離 不想面對或不熟悉的情況，讀這本書時，需要慢慢來。如此才不會因為感覺到自己沒有能力做到作者所建議的方法，而覺得挫折沮喪甚至自責。
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將這本療癒之書推薦給大家。
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#注意事項：
1. 本抽獎僅供寄送地址於台澎金馬的讀者朋友參加。
2. 抽獎名單公佈後，請 #三天內 （8/27-8/29）回覆，逾期則不受理。

｜無限融合 x 渡辺香津美大師 — 跨國交織的音樂奔騰熱力｜

這應該是無限融合有史以來文字最多的發文，但，文字再怎麼多，都難盡細描述當日與渡辺大師錄音的感動與澎湃！

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渡辺香津美簡介
Kazumi Watanabe

*1953年出生於東京澀渋谷
*1971年出道發表首張專輯「Infinite」，被讚譽「17歲的吉他天才出現」
*1979年，與坂本龍一等一流音樂人組成「KYLYN」並錄製專輯與巡演。以客席吉他手身份參加由坂本龍一、高橋幸宏、細野晴臣組成的YMO世界巡迴，打響國際知名度。
*1980年錄製《TO CHI KA》專輯，奠定JAZZ FUSION 的指標性地位。
*1983年起陸續發表《Mobo》系列專輯，確立日本頂級吉他大師的地位。

與Jaco Pastorius、Marcus Miller、Brecker Brothers、Tony Levin、Jeff Berlin….等國際頂尖殿堂級音樂人合作過。

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團長・鍵盤手 呂聖斐
當我還小時，第一次在錄影帶看到渡辺與 Jeff Berlin, Bill Bruford的融合爵士三重奏，當時就震懾於他的技巧與演出。後來追了幾張專輯，從70年代的Blues、80年代的YMO與90年代的Rock Fusion，每個時期都有不同的面貌。

他的技巧態度，都是我們在融合爵士這條路上，難得且美好的經驗與回憶！推薦這首吉他與Sax精彩的對決！Hybrid Reality!

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鼓手 陳玟瑋
這趟旅程啟端在東京鐵三角錄音室，直到與渡辺先生面對面討論時，才驚覺不是做夢！一切都是真的！

渡辺先生是從小在牆壁海報上的偶像人物，還被安排在同一個room，在他的面前打鼓！不論是段落銜接的眼神暗示、情緒起伏時的擠眉弄眼，那時時刻刻的眼神交流，好多火花在我與他之間迸發！這是一個夢幻、難忘的經驗與回憶。

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吉他手 莊智淵
雖然這首歌曲沒有參與，但反而給了我很好的機會欣賞觀摩。渡辺先生彈得超棒自然不在話下，令我驚訝的是他的敬業態度！準時抵達錄音室外，還帶來了自己的音箱設備與技師。對於錄音歌曲已經充分準備，甚至整首歌曲幾乎都背起來了。完全不會因為我們是後輩而輕視這工作，且為人十分謙虛客氣。他的敬業態度與大師風範，真的值得我們後輩好好的效法學習。

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薩克斯風 董舜文
在渡辺老師進錄音室之前，我們五個緊張得像來初出社會的新鮮人般，完全沒有信心。等他彈出的第一個樂句竟就是我們的旋律時，當下有滿懷說不出的感動與驕傲！佩服大師的專業態度，在錄音過程中完全感受不到大師的傲氣與長者的嚴肅，在耳機裡只聽到一個個充滿正能量的音符，覺得自己好幸福！能跟這麼棒的人一起工作，能一直玩音樂真是太好了！

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貝斯手 陳右泯

"渡辺香津美" 這名字，從開始學音樂起，無論是雜誌、CD、DVD等就常出現的超級大師！真的都想不到有機會能跟大師合作！萬分榮幸呀！

永遠記得當天錄音的情景，渡辺先生一下歌時，我們每個人都驚呼連連！真的是太夢幻了！

在4個take內就完成錄音，而且每個take都非常完美又充滿熱情！再加上渡辺先生為人十分和藹可親，一點都沒有架子！真的是非常非常難得的體驗！令我很難忘啊！

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與大師競飆熱血之作－混合現實 Hybrid Reality，用音樂打破語言，來不及說完整的激情與夢幻時刻，就讓音樂告訴你。

再次謝謝渡辺香津美大師！Thank you very much by heart!

每個音符，都是愛與堅持的無限融合
無限融合樂團第八張專輯《∞》淬煉而生
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實體專輯
博客來：https://goo.gl/p6QTWb
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佳佳唱片：https://goo.gl/G8XQQ6

數位專輯
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