Silicone Ball曾經在我心中是只有高手才有辦法駕馭的頂級道具，完美的圓形、穩定的彈性，沉甸甸的掂在手中非常稱手。

光是單純拋接感受球的重量在手中轉換，或是彈地透過腳底板接收到球撞擊地板的瞬間，一來一回每次聽到球紮實回到手掌中的當下就非常開心，若同時能操控多顆球那就更過癮了。

望著台上的同學、學長精湛的演出，心裡想著：「我也好想要跟他們一樣厲害」，我得先替自己弄到球才行，單一顆直徑不到三公分的矽膠球單價堪比一雙芭蕾舞硬鞋，當時還是初學者的我當然無緣親近此夢幻逸品。

謝謝溫同學的贊助，三顆用氣球包的鳥飼料沙包，開啟了我練習Juggling的旅程。當時真是球不離身，一上學科課就是打瞌睡，下課鐘響就馬上站在牆壁前面練習，練到很多人都懷疑我當初為什麼是選傳統戲曲而不是雜技。

為了找到適合的雜耍球舉凡軟式網球、安全壘球、直排輪曲棍球、宜家裝飾用木球、玩具反斗城買到裡面有海豚接縫明顯的彈力球、自己用報紙揉一團外面纏膠帶的土炮球，連吉米書的贈品那顆月亮都被我跟阿姨凹來當我的道具，一直到大概四年後奇摩家族雜耍社的社員一起團購，才有勇氣與實力從紐約雜耍道具店Brian Dubé下單八顆矽膠球，開啟另一趟球不離身的旅程。

上課丟、下課也丟、開系會的時候丟、去國家劇院看表演的當下也丟，坐捷運的時候還被旁邊的阿姨問我是不是中風在做復健。不過當時的練習完全沒有章法，網路的資源也有限，反正就憑著也想跟同學、學長一樣厲害的初心，就這麼一直傻傻的丟下去，就算被笑也會假裝不在意。

道具有了接下來的挑戰就是「該怎麼設計自己的表演呢？」現代舞Robert老師說先挑一個自己喜歡的音樂，再不行就先從模仿開始，老師方向已經給得很明確了，但我總是對自己不是科班生這樣的念頭給阻礙者，遲遲無法踏出第一步替自己做主。

在創作課夥伴勇成的鼓勵下一起完成了一段小品，最後又經歷了無數次爭執之後團體節目變成自己的solo，雖然我因此有了自己的雜耍小品，也透過這一段演出挑戰了畢製、五位數酬勞商演、法國雅維農街頭、太陽馬戲團舞台，不過只靠自己的力量是不可能生出那一段小品的，還好在創作路上能幸運遇見花時間陪伴我的同學老師們，那一段創作過程絕對是人生中最刻骨銘心的回憶之一。

可能也是因為沒自信的關係，從來都沒想過要考表演立足，反而想著該如何讓更多人親近這個文化，因為天才不一定懂得傻瓜的苦，但我這個笨蛋很了解大家到底為什麼卡關啊！

要去哪裡買道具？

如何更有效率的練習？

如何設計自己的演出？

如何找到進修的管道？

國外馬戲學校的境是不是比較香？

馬戲該如何不再只是炒熱氣氛的配角？

該如何打破一般大眾對於雜耍的刻板印象？

以上這些曾經困擾我許久的問題，他們現在再也不會去困擾下一位喜歡馬戲雜耍的朋友了，只要上網用關鍵字一查，以中文為主要溝通管道的論文、書籍、社團、劇團、公司、協會、平台、Podcast、YouTube、抖音，如雨後春筍般在各地百花齊放，英文好一點的朋友更是輕易地能找到國外的資源，所以請放寬心地加入我們的行列。

不一定要變成高手才能用矽膠球，有緣的話就讓曾經陪我走20年的硅膠球，繼續陪你走下去吧。

記得關注 @hsinghoooh 然後練習的時候要小心不要吵到樓下的鄰居喔。

📷 郭勇志

🌸 #週五和菓子抽獎時間 🌸

週五到了，和菓子抽獎時間又到囉❤️

這次，和菓子要送親愛的幸福文化今年的暢銷重磅食譜書：《懶惰鬼的幸福早餐：日本食譜書大獎獲獎料理家教你260個早餐創意，5分鐘就能做出美味、營養又健康的元氣早餐！》，趕快動動手指呼朋引伴分享好消息一起拿獎品唷！

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懶惰鬼的幸福早餐：日本食譜書大獎獲獎料理家教你260個早餐創意，5分鐘就能做出美味、營養又健康的元氣早餐！

★最可愛的早餐時尚秀登場~~保證一打開書立即被「圈粉」★
★日本食譜大獎獲獎料理家吸睛之作★
★名插畫家大野正人專為本書設計，好感度大爆發的插圖，顏值爆表★
★讀者盛讚：「我在等這樣的書！」、「令人躍躍欲試！」、「會傳達開心的早餐！」

懶懶族、賴床族們不用勉強自己早起，
只要多挪5分鐘出來，馬上端出豐盛的早餐！

　　傳授「偷懶」3守則：
　　不用砧板、不開火，還不用洗碗！（絕對加分！）
　　想要更好吃、更幸福，也要很簡單，
　　不用廚藝就能做出，好吃到下巴掉下來美味早餐~~

　　260個小創意，讓三明治、沙拉、飯糰、甜點變著花樣輕鬆做，創意、時尚、美味、簡單搭配，讓你開啟元氣滿滿的新一天！

　　‧簡單到不行，美味水果三明治，無須廚藝誰都會做
　　//草莓煉乳薄荷三明治//香蕉可可楓糖奶油三明治//美奶滋優格三明治…這幾款的美味，懶惰鬼同學一定要試試看。

　　‧誰都想要吃的12種異國風味的熱三明治！
　　熱氣蒸騰、黏稠濃郁、香味四溢的祕訣只有一個：「用平底鍋烤過」。
　　下列的組合絕對會讓你直呼好吃：
　　＊火腿+美乃滋+法式吐司
　　＊酪梨+煙燻鮭魚+起司
　　＊培根+美乃滋+高麗菜絲
　　＊水煮紅豆+奶油乳酪+堅果料，原料可以任意堆疊，都快滿出來……

　　‧單手就能吃早餐，懶惰鬼的最愛！
　　55種米飯糰創意連發，沒有靈感時，就用這一招很可以喲
　　//米飯拌橄欖油+黑胡椒//米飯拌麻油+青紫蘇葉//醬油+柴油香鬆//鮭魚片+海苔//
　　//鮪魚罐頭+美乃滋//明太子+美乃滋//韓式泡菜飯糰…一次多做幾個，吃不完就冷凍！

　　‧一定要學起來！6種水煮蛋的運用方法，
　　無論是切塊用、弄碎、幫蛋調味，輕鬆點綴不同的早餐

　　‧感受季節變化，每月選一天吃香噴噴馬芬吧！
　　//開春馬芬//巧克力草莓奶油馬芬//炒蛋荷蘭蛤蜊馬芬//小黃瓜火腿製成的鮭魚旗馬芬//繡球花馬芬//奶油醬香菇菇馬芬/……鹹味系列塗美乃滋，甜味系列搭配奶油，為一成不變的早餐來點刺激。

　　‧運用牛角包，夾入不同的餡料，1秒變甜點。

　　‧從身體裡徹底溫暖起來的湯品，蔬菜湯，有菜、有肉，給你滿滿的營養

　　‧多汁又爽口：前晚切好的蔬菜棒沙拉，是主角也是配角

　　‧「哇！好可愛」，不只做早餐，還有拍成時尚秀，成就感加分！
　　幫你的早餐拍成「作品」的5個公式一次傳授！
　　公式1/像顏料一樣的豐富色彩
　　公式2/用淺盤子來增加拍攝的亮點
　　公式3/用配菜來襯托出高級的質感
　　公式4/水果和優格是百搭的配角
　　公式5/在盤上擺上杯子

　　〜〜這些都只要5分鐘！讓你的早餐充滿驚喜及期待！~~

本書特色

　　★最可愛的早餐書，懶懶族最愛！
　　★日本食譜書大獎獲獎料理家新作品，日本累計銷量突破15萬冊！
　　★更好吃、更幸福，但是很簡單！只需5分鐘，就能每天吃到「開心」「好吃」的早餐，迎接元氣滿滿的新一天！
　　★260個小創意，三明治、沙拉、飯糰、甜點等變著花樣輕鬆做，簡單快手，營養健康，日常食材就能輕鬆搞定，讓元氣早餐喚起你新一天的活力！
　　★美味，時尚，創意，快手，還能少洗餐具！只要一點巧思，就能讓你的每天充滿驚喜和期待！
　　★無論你是忙碌的上班族，還是料理新手，都能輕鬆上手，享受美味早餐帶來的滿滿幸福！

各界名人手指愛心推薦

　　知名人氣料理作家/Amyの私人廚房
　　二次元料理還原系YouTuber /RICO
　　愛上早餐 Ilisaliu

讀者好評

　　˙非常喜歡的書，簡直愛不釋手，很喜歡裡面的插畫和插圖，太可愛了吧，看了有種躍躍欲試的感覺。
　　˙這大概是我看過最有吸引力的一本美食書了。
　　˙在看水煮蛋的六大活用法之前，真沒有想到，水煮蛋這麼有用。
　　˙對於日本人一些生活的小細節，一直很羡慕。即使是做一個午餐盒飯也會讓人覺得非常的精緻美味。
　　˙這本書最優秀的就是——不用洗餐具！！！小仙女怎麼可以洗碗呢？
　　˙運用了各種食材，只要學會書中的食譜，大概可以一個月早餐不重複。

★啓動週一活力的早餐
・一大早就好吃到掉下巴的美味早餐：會造夢的水果三明治
・只要改一下汆燙的方法就會變得又脆又彈！最有口感的香腸
・熱氣蒸騰、黏稠濃郁、香味四溢的異國風味的熱三明治
・酥脆X新鮮X香濃：只用三種材料的聖代
・將甜味濃縮成精華的什錦水果蜜餞
・早餐、中餐和晚餐，餐餐都美味：鹹甜煎蛋捲
・切塊用、弄碎用，賞心悅目：6種水煮蛋應用方法
・飯糰從圓變方的時代來了：米飯薄片的舞台
・感受季節的變化吧！12個月的馬芬日曆早餐
・誰勝誰負！？終極早餐對決無敵早餐

★單手就能輕鬆吃早餐
・QQ軟軟，一入口馬上化開的55個方便御飯糰
・多汁又爽口：前晚切好的蔬菜棒沙拉
・剛蒸好了吃，或是放冷了吃，都很美味：鬆鬆軟軟的饅頭
・雖然直接吃也可以啦：小鹹餅乾的抉擇
・用法國長棍麵包感受巴黎風情：和風開放式三明治
・增加早餐樂趣的吐司抹醬盤
・甜點大變身！吃起來像派的可頌三明治
・補充水分：適合早上喝的飲品
・只要○○就搞定的方便早餐
・設好時間，等待早晨來臨：現炊七寶菜飯
・只要加點料就行：昨天的剩菜蓋飯
・冰一個晚上，第二天早上即可開吃的吐司冰淇淋蛋糕
・只要微波一下：熱呼呼的咕溜溫豆腐
・前一天拌好，早上直接喝：靜置一晚的濃湯
・只要裝進容器裡：堆疊的常備菜
・一早淋上甜甜配料即可：濃郁的優格點心

★喚醒活力的營養早餐
・簡單卻營養滿分：黏呼呼臥巢蛋
・美容養顏、幫助排便、集中注意力的大份量沙拉
・擁有吃完蔬菜的滿足感：蔬菜味噌湯
・味噌不是調味料，它是道道地地的「食物」！不須配料的美味味噌湯
・舌尖上的偉大冒險：酪梨的乘風破浪
・紓解緊繃的心情：香草雜炊
・攝取滿滿的優質蛋白質：兩款納豆雞蛋拌飯
・讓疲倦身體恢復元氣的幕後推手：適度補充鐵質
・再冷也不需要暖暖包：從體內徹底溫暖起來的湯品
・被遺忘的主食：年糕的逆襲！

★時尚又可愛的早餐
・何謂時尚？時尚早餐的真面目解析
・不需要多洗餐具，卻可以這麼時尚：拼盤系列講座
・把蔬菜的力量團結起來！可以用來點綴的生菜名錄
・麵包的切法：時尚街拍美起來
・其實沒這麼難嘛：讓造型變得有趣的方法
・相機先生親號自傳授拍攝技巧
・微笑地說著：「路上小心！」：傳達訊息的早餐
・依口感選擇的早餐
・早餐是可以吃的「希望」

作者簡介

小田真規子

　　日本食譜大獎in Japan 2016獲獎料理家、營養師。是料理教室「Studio nuts」的負責人，不僅研發食譜、設計菜品，還涉獵各種與食物相關的領域，像是參與日本國中家政課課本（平成28年）編撰等等。她的著作以「每個人都能輕鬆製作出健康且簡單的美味料理」為訴求，作品超過100本，其中基礎料理和備用小菜的食譜最為熱銷。她負責《Orange Page》、《ESSE》等生活雜誌以及NHK《朝一》等節目的定期單元，淺顯易懂的食譜更讓她圈粉無數。作品豐富多元，深受讀者喜愛。

大野正人

　　作家、繪本作家。1972年出生於東京。文筆邏輯性強且觀點深入，但卻能以淺顯易懂的方式呈現，參與的著作累積超過300萬本的銷售量。包含《こころのふしぎなぜ？どうして？》（暫譯：心的奧秘）（高橋書店）在內的「快樂學習系列叢書」已累計突破200萬本的銷量。

譯者簡介

婁愛蓮

　　專業譯者，喜歡優游文字、喜歡學習語言、喜歡涉獵新知，所以始終熱愛翻譯這個工作。英文譯作有《不良女性主義的告白》、《走進西藏聖山》、《鏡頭背後的勇者》、《旅行，教孩子學會勇敢》等；日文譯作則有《惡意》、《白色巨塔》、《米樂的囚犯》、《黃色大象》、《活屍之死》、《Another》、《味的散步》等。

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🌸獲獎名單將在週一台灣時間中午十二點留言截止後公佈，獲獎者請於指定時間內以指定方式聯繫，逾期未收到中獎人完整收件資料者視同放棄中獎資格，抑不得補贈且不另行通知。

馬上呼朋引伴加入《和菓子の日本零食與可愛小物》社團還有IG：jpfoods接收更多美食與贈獎活動訊息，祝福親愛的一定要幸運中獎！

和菓子聯合主辦的贈獎說明、活動時間與注意事項：
https://sweet-cute.com/gossip/8249

#艾蜜莉在巴黎 #你看了嗎
不知道大家最近有沒有跟我一樣，
追上這部Netflix超人氣的美劇？
(還是...已經追完的舉手🙋‍♀️)
說他是美劇，但故事場景卻在法國，
一個眾人「印象中」美麗的巴黎😍
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劇中出現很多 #巴黎必去景點
羅浮宮、巴黎鐵塔、聖心堂、夏佑宮等等
邊看邊懷念起在巴黎的日子啊～
除了景點外，劇中還有點出很多
#巴黎元素 的小劇情，例如...
街上踩到狗便便、吃可頌、長棍麵包、
不會說法文可能買不到漂亮玫瑰花、
沒電梯的住家只能扛著行李箱往上爬、
法國人開放的愛情觀等等
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當然，有些太理想化了，
像是一口流利英文的法國同事、
超乾淨沒有垃圾的街道等
也因此外國人的看得開心
但法國人卻給他極低分的評價😂
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Anyway,
我還是覺得這部好好看😍😍😍
大家快手刀一起追吧～
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#巴黎懶人包：https://reurl.cc/k0n1ad
#快來發囉波妮的IG👉https://bit.ly/2KkpQvA
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https://www.heavenraven.com/2020/10/08/emily-in-paris-intro-netlfix-series/

【笑料】政棍反23換來國安法!李柱銘等漢奸忽然愛上23?| 高Sir正能量 08062020

1. 一哥日前出席圓卓會議，句金連連，年青人要記住!

2. 政棍反23換來國安法!李柱銘等漢奸忽然愛上23?

3. 漢奸花招一鑼鑼，包括:

- 黃絲工會又想搞罷工公投，今次連中學生都話要搞罷課參加埋一份?

- 有學生組織「學生動源」及「香港思流」，在尖沙咀鐘樓外見記者，呼籲巿民響應6月16日的港島大遊行?

- 天主教香港教區榮休主教陳日君樞機出口術唱衰國安法?

- 黃絲區議員再次挾持區議會舉行「十七區特別區議會非法大會」企圖干預國安立法?

全部真係離晒大譜！

4. 台灣領導人蔡英文不斷打壓高雄市長韓國瑜，以致被罷免，成為台灣地方自治史上首位被罷免的直轄市長，証明什麼?

高Sir 創作2金句支持國安法

平生不作叛國事
國安立法唔駛驚

國安立法 人人有責
唔係漢奸 使乜害怕


*支持國安法 & 守護香港 做個醒目選民至掂檔活動*

因為我們今年非常嚴峻 ，我們建設力量目標要保住35+ ，所以我們一班KOL發起!團結就是力量!希望大家配合支持。

請參與行動: https://forms.gle/Z4sMNs4srLrtE7pMA

#小市民憑良心
#做實事講真相
#男人幫大聯盟
#KOL100
#青年快閃社區清潔大行動
#人間記者會
#青年護旗手

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