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在 泌乳激素產品中有166篇Facebook貼文，粉絲數超過4萬的網紅PhD Backpacker - 旅博士媽咪，也在其Facebook貼文中提到， 沒有月嫂，只有月伯 還記得我懷第一胎的時候，做足了功課，爬了所有可以爬的文，特別是媽媽社團內有許多不同的傳統習俗和觀念，越爬越迷惑。搞得超級焦慮和一隻驚弓之鳥沒什麼兩樣，後來乾脆不信，只追蹤婦產科醫師群的粉專文章就好多了！ 當時我最怕的月子傳聞就是「不能出門」和「不能洗頭」這兩項，不過後來問了當...
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過19萬的網紅程威銘醫師Dr. DKK，也在其Youtube影片中提到，用成人健康教育觀點，探索男性身體秘密，多重性高潮不是女人專屬，有些男人也能達到！ ＃多重性高潮 ＃泌乳激素 ＃射精 ＃男性健康教育 ＃泌尿科 ＃泌尿科醫師程威銘 ＃程威銘醫師...
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泌乳激素 在 Rachel.婕樂纖CEO總代理♚美食∥保養∥穿搭∥親子 Instagram 的精選貼文
2021-09-16 05:24:15
#目前奶量一餐可以擠到360cc #一天擠四次 #一天產量1300cc左右 #產後11天 終於覺得身體恢復得不錯了 來分享很多媽咪敲碗很久的追奶撇步 這一胎其實在醫院時 （自然產住院三天） 奶量超級少 三小時不到2cc 一開始有點慌張 因為第一胎在醫院可以擠到10cc以上 也有可能第一胎在醫...
泌乳激素 在 momo營養師到處吃｜減脂、美食、料理、食譜 Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 22:25:11
妳有曾經因為體脂太低而月經不來嗎? 還是妳就是現在這位苦主呢? 👩🏻⚕️👨🏻⚕️這次和「婦產科大象醫師」合作，共同和大家分享減脂可能會遇到的議題。 月經不來的可能原因有太多太多了，排除更年期後停經的狀況，最優先處理的方式就是 ➡️ 尋找婦產科醫師幫您做婦科超音波 但如果排除一些婦科疾病造成...
泌乳激素 在 烏恩慈 Instagram 的精選貼文
2021-05-26 12:20:50
不是我愛找國健署臉書小編麻煩，而是錯誤的衛教資訊，從官方散播出去，更容易誤導民眾，不澄清不行。 首先要強調的是，餵母乳的確會降低受孕率，但不表示就不會懷孕。 哺乳時，體內高濃度的泌乳激素高會抑制雌激素，讓卵巢暫時休息，停止排卵，因此過去哺餵母乳就被視作自然避孕法。也因為雌激素低落，產後媽媽容易感到...
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泌乳激素 在 程威銘醫師Dr. DKK Youtube 的最佳解答
2021-08-21 21:45:00用成人健康教育觀點，探索男性身體秘密，多重性高潮不是女人專屬，有些男人也能達到！
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泌乳激素 在 許藍方博士 Dr. Gracie Youtube 的最佳貼文
2020-09-29 12:13:13#prolactin #oxytocin #sexualintercourse #sexualactivity #泌乳激素 #催產素 #燈光 #愛愛 #運動
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泌乳激素 在 程威銘醫師Dr. DKK Youtube 的最讚貼文
2020-07-13 21:45:01男人對鋅的認識不用我多說，但為什麼鋅補過頭，可能有不孕風險？
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泌乳激素 在 PhD Backpacker - 旅博士媽咪 Facebook 的最佳貼文
沒有月嫂，只有月伯
還記得我懷第一胎的時候，做足了功課，爬了所有可以爬的文，特別是媽媽社團內有許多不同的傳統習俗和觀念，越爬越迷惑。搞得超級焦慮和一隻驚弓之鳥沒什麼兩樣，後來乾脆不信，只追蹤婦產科醫師群的粉專文章就好多了！
當時我最怕的月子傳聞就是「不能出門」和「不能洗頭」這兩項，不過後來問了當時剛剛轉行唸中醫的妹妹，有了她點點頭後，她說只要「馬上吹乾」就可以，於是我就「每天洗頭」感覺神清氣爽，而且台灣九月份還是很熱，出門根本沒有風，要不然就是熱風，後來我就全部不管了。
第一胎在月子中心的時候，打疫苗、辦護照、辦簽證、回診都還是要從月子中心出門，只是回來之後規定24小時不可以母嬰同室，媽媽也樂得輕鬆。
這一胎就不一樣了，人在倫敦，一日四季氣溫低台灣較多，加上時不時就飄著綿綿細雨，沒必要根本不想出門。只是這次生產，醫院安排我許多回診，包含我個人回診和言言弟弟回診，一週五天內兩到三天都要跑醫院，還要去中國城抓水藥的中藥草。
每次帶嫩嬰出門都像一場硬仗，要帶一堆東西，還要多一隻手拿傘。今天一早Health Visitor(健康家訪員）來家裡看我，來不及時間看弟弟，我們就要趕去醫院幫弟弟照心臟超音波。因為我們家族中有三個人有一樣的心臟瓣膜問題，醫生幫忙轉診到新生兒心臟專科醫生照超音波。幸好，弟弟沒有遺傳到我，終於放下心中一顆大石頭。當媽媽後，最開心的就是醫生說寶寶正常健康！
感謝網友們的分享，有朋友們空投物資給我，也開始叫台灣便當吃，我直接請老闆幫忙按照我的醫囑訂製適合我的月子便當，極度清淡完全不發奶，目前生產到現在11天已經瘦了8公斤，也算是月子中值得開心的一點小事。
奶爸完全沒辦法煮飯，他要一打三，我又常常要去醫院回診，奶爸晚上和弟弟睡客廳，要搞一隻「專門值大夜班的嫩嬰」還有接送娜娜姐姐上下學，剩餘時間就是餵奶、拍嗝、換尿布、洗屁屁、哄睡、抱睡、洗奶瓶、消毒奶瓶、洗寶寶各種巾、洗衣服曬衣服等無限輪迴。
奶爸說叫我把他當成「月伯」，讓他「24小時父嬰同室」，我就主要養病和休息，能夠幫忙的時候我會起身幫忙，有時候我們就分配，但我多數都是分配到弄娜娜，因為我只要抱到弟弟奶就會有反應，為了讓泌乳激素慢慢退去我就儘量忍住不抱弟弟或不餵奶。
單身和未生的朋友看到奶爸一把罩，問我奶爸為何會這樣，其實他在遇見我之前，單身十年，而且自己一個人住在台北，十年來他都是自己去市場買菜、自己煮飯，家裡打掃洗衣洗碗打理一切生活都是他自己一個人完成。我當時就看上「自帶家事能力」的特點，彌補我沒煮飯興趣和不喜歡做家事的個性，也還好是有這個「月伯」不然我想都不敢想我怎麼能挑戰「居家月子」啊。
朋友下註解：沒有遇到合適的好伴侶乾脆單身。
我回答：如果不是跟奶爸生孩子我可能會夜夜磨刀（誤）
圖為奶爸說身上感覺黏了一隻蛞蝓。
#沒有月嫂只有月伯
#海外居家月子日誌
#嫩嬰哄睡到一半眼睛睜開超可怕
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😍旅媽咪和奶爸倫敦生活IG: phd_backpacker
泌乳激素 在 PhD Backpacker - 旅博士媽咪 Facebook 的最佳解答
英國生產全記錄- 三天三夜催生心有餘悸血淚史（上）
現在的我，正在UCLH醫院的單人房內準備著等待醫生團隊放我出院回家。趁著產後第三天難得腦袋清醒，趕緊紀錄一下這次生二寶的血淚史。說到生產血淚史，這個生產真的是充滿「血」與「淚」啊。
在異鄉沒後援不是隨便可以請家人來幫忙照顧大寶，生產是一個一切都要精準安排規劃的行程。加上我孕後期拖延兩個多月的肉芽性乳腺炎折磨，產科團隊答應我幫我預約「特定日期催生」，未滿40-41週，想要催生，這事在台灣很容易但在講究「自然」的英國是非常困難的。因為我的乳腺炎狀況，才能順利排上「催生」名單。
9月1號，本來是我們預定的大日子，醫院APP的預約排程顯示早上9:00是催生的時程。上面備註「請不要自行前往醫院，要等我們通知是否有產房床位」。前一晚，我幾乎緊張的徹夜未眠，準備了待產包、生產計畫、各種目前吃的藥清單和退奶藥不同種類的選擇。
9月1日早上九點一到，我打電話過去問什麼時候輪到我，對方說「下午一點打來看看」。我一點打，還是沒有床位要我四點打！下午四點打說晚上七點， 晚上七點打說晚上九點半以後。就這樣，我的能量就慢慢的被「等待未知」和「極度焦慮」耗盡，腦中各種害怕「天啊我白天體力最好的時光都沒了，為什麼要拖到半夜啊？」在九點半的電話中，我崩潰大哭！
如果我不打去，一整天下來，產房沒有任何人打給我！！！
「你知道這個孕期的各種病痛快要把我折磨到瘋了，好不容易忍到現在，我今天準備要卸貨了，時間也約好早上九點了，這樣下去我會瘋掉，我無法再忍受多一刻了….」我一邊歇斯底里大哭，電話另一邊的產婆就說我們擔心妳的心理健康狀況，妳來醫院的急診吧！
我堅持我不要去急診，我要確保可以直接進產房催生，不然我不會去。產婆要求和奶爸通話，奶爸也堅持不要去，但產婆哄我們說他們會幫我喬（we will move things around）叫我先去急診室稍待片刻。我們跟娜娜說晚安，保姆也在弟弟房間先住下來。1號當天，就這從原本預計的早上九點折騰到晚上十點點半才到醫院的產婦急診部門（還不是產房）。
到了產婦急診部門，櫃檯不急不徐的叫我「等待」，我想說我不是約好早上9:00催生嗎？為什麼晚上10點多還要「等待有沒有床位？」
難道約是約假的嗎？難道剛剛電話中的產婆騙我嗎？
坐在等待區，我想到我這幾個月來的痛苦終於要解脫了，又想起一整天心急如焚卻不知道何時才能催生的焦慮，加上擔憂「我前一晚已經沒睡，今天一整天都沒生，萬一要枯等到隔天早上才有床位怎麼辦？」整個無法控制地放聲大哭。
果然，晚上10:30等到過了凌晨12:00，時間來到了9月2日，他們找個事幫我量胎心音讓我分心，繼續等待。到了凌晨1:30，他們分配給我們一個急診部門的小房間，這感覺是要拖我們等過夜了，床是極不舒服，也沒有陪睡的椅子，我和奶爸在那個房間內「無盡等待」，時間和黑暗一分一秒地吞噬著我。
每一個小時，奶爸都去請他們來問「什麼時候產房有位置」他們每一次派產婆來，我都大哭特哭，哭到他們覺得我重度憂鬱，因為我整個又氣又急又焦慮又無奈，奶也因爲壓力提高泌乳激素，一夜暴塞，右乳兩晚沒睡迅速塞出一條腫塊。
整夜就在圖中的小房間，含著淚水和在心悸中度過，完完全全無法睡覺的折磨，看著時間一分一秒消失，頂著大肚子的我，身心都到了臨界點。
終於來到9月2號早上7:00。他們宣布產房有床了！但此時的我，已經因為48小時沒睡覺加上哭到眼睛乾，覺得沒有任何信心和力氣能夠好好的生產了。
待續…..
#在產房的每分每秒都在後悔為什麼沒回台灣
#沒比較沒有傷害但第一胎在禾馨生完再回來看看二胎的生產紀錄兩個切身經歷真的是天堂地獄
#我的醫院已經是英國這邊等級最高的教學型醫院了
泌乳激素 在 Momo營養師到處吃 Facebook 的最佳貼文
妳有曾經因為體脂太低而月經不來嗎? 還是妳就是現在這位苦主呢?
👩🏻⚕️👨🏻⚕️很高興這次和「婦產科大象醫師」合作，共同和大家分享。
月經不來的可能原因有太多太多了，排除更年期後停經的狀況，最優先處理的方式就是
➡️ 尋找婦產科醫師幫您做婦科超音波
但如果排除一些婦科疾病造成月經失調(像是多囊性卵巢症候群、甲狀腺亢進…..)，剛好自身也有出現以下任一種現象：
壓力太大、體重過輕(體脂過低)、肥胖相關
那麼很有可能就是罹患了功能性下視丘停經(FHA, Functional Hypothalamic Amenorrhea)。(詳細說明及可能造成的風險可至「大象醫師」IG查詢)。
✅無月經該怎麼辦？
1. 婦科超音波
2. 血液檢測
(以上兩項皆是排除其他疾病的可能)
3. 適當體重上升/下降
若妳屬於體脂及BMI過低的人，那妳非常有可能需要增重。而體重過重(BMI超過30)，也可能會有停經的狀況，這就須要減重了。
4. 改變運動方式(增加/減少)
若妳是屬於高運動量的女孩，那麼就要提醒妳可能須要減少運動量了。可以選擇相對靜態的方式運動ex: 瑜珈、慢走等…方式。但若本來就沒有在做運動的女孩，適度的運動也可以增加快樂賀爾蒙提升，使身心壓力放鬆。
5. 健康均衡飲食
這時的妳不應該再繼續執著在體重計上的數字，甚至不量體重都沒有關係。重點是我們需要提供充足的熱量及營養素給身體的每個細胞!
因此可以注意每一餐飲食：(1) 是否豐富均衡，(2) 三餐時間是否正常，(3) 三餐食物分配是否平均，(4) 更希望妳把注意力放在每一口吃進身體裡面的食物~~
6. 身心靈壓力平衡
很多月經不來都與「壓力」相關。不只是課業、家庭、人際上的壓力，對於體重計上的數字變化、體態的要求，都有可能是壓力來源之一。盡可能讓自己放慢腳步，調適身心，多去戶外走走，都是不錯的紓壓方式。
✅ 如果我非常有可能是體脂過低的功能性下視丘停經「應該怎麼辦」？
FHA指的是：身體因為感覺體內可用能量不足，而選擇關掉不必要的生育功能。
所以首先，妳必須要停止所有「節食、斷食行為」!!!!!
👩🏻⚕️ 健康的增重應該怎麼做呢？
1. 不再做熱量赤字(攝取須大於TDEE量): 身體需要恢復能量製造荷爾蒙，因此妳需要嘗試增加自己所吃的東西。
(但不代表三餐都吃零食是一種選擇…. 零食算是只有熱量卻沒有營養素的東西呀!!! )
💬若體重真的上升了，體脂也上升了，我應該停止增重嗎？(或是開始減重)
👩🏻⚕️：「等待」月經慢慢恢復，才是最大的目標。
❇️ 多篇研究及文獻都沒有說明到底應該要補充到多少的熱量或是達到多少體脂就能夠恢復月經、時間上也沒有一個定值。因為真正要恢復月經是需要「恢復下丘腦-腦下垂體-卵巢功能」(這一串東西不理解可以去大象醫師IG看)，這與直接暴吃零食等不健康的食物所增加的體脂不會有直接性的關聯。
2. 三大營養素分配適當: 我相信不少女孩在減重期間是不敢吃碳水化合物的。白飯、白吐司、麵條、甚至地瓜、水果、牛奶(?)…..等。但適量的碳水化合物就是最直接提供身體生理作用所需熱能的來源!!
六大類食物都要吃，每種原型食物都不要排斥。
3. 多選擇高密度食物: 其實就是希望妳們少選低密度食物(例如零食)。富含Omega-3的鮭魚、膳食纖維多多的地瓜、礦物質含量豐富的堅果、鈣質吸收率極佳的牛奶都是妳們的好選擇~
4. 餐間可攝取健康點心: 若體重真的很難上升，那麼可以試試在餐間吃健康小點心。燕麥配豆漿、優格配堅果….. 等組合都不錯。
但重點來了……. 多數人可能知道要體重上升，可是..做不到阿QQ
「好不容易為了瘦身、維持好看的體態，做了這麼多的努力，卻只因為月經不來就要增重(很多人感覺是增肥)，要過心裡的那一關好困難…..」
我知道。 因為我曾經也跟你們一樣。
明明還沒有達到我最理想的目標，卻被身體宣判停止減重的那一煞那，我除了羞愧於自己身為營養師的身分，也不甘自己這幾個月的努力好似付諸水流….
「為甚麼xxx體脂15%... 18%月經都會來，而我怎麼體脂20%就停經了….?」
我也知道。 因為我也曾經有這個疑問過。
但，我必須說… 那是別人，那不是妳啊。
這些我都經歷過、也想過。(不過最後檢查是因為泌乳激素異常的問題~ )
但我相信可能有更多人遇到這件事情的時候不一定會講出來分享；也可能遇到這件事的時候不知道該怎麼辦，應該到底要繼續減重還是停下來? 但我又還沒達到目標的這種矛盾感。
因此減重到底還要不要執行? 會不會徒勞無功?
這時我們更應該改變我們怎麼想自己的身體。女孩子想要自己從瘦身變到「極瘦」，我相信大多數的原因都跟「外表」有關。
畢竟現代的社會總是追求瘦，雖然不像以前要求到骨感，但仍有非常多女孩還是不滿意自己的身形，甚至最後引發到催吐、神經性厭食等等。
🔔最終我們不過是追求讓別人覺得自己好看，(就算是妳覺得自己好看好了，也可能只是大眾媒體不知不覺灌輸妳一種美的錯覺)。
真正的好看與自信，妳，曾經「向內」尋求過嗎？
👩🏻⚕️內心的美醜也同樣會散發出體外，不如我們學習如何更愛自己的身體與內心吧！
月經不來所影響到的事情實在是非常多，不只生理上的更多是心理上的，若妳在無月經期間感到非常徬徨，也不知道應該怎麼辦，那麼請找專業人士協助妳並陪同妳度過這個關卡吧!
⚠️最後建議正在減重的妳們，體脂降到21-23%就差不多可以停下來了，身體仍需要體脂維持月經。
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