人家都得金牌了🏋️‍♀️是該突破自己了🥇飲食計畫💪推薦你【雞胸蔬菜任選】23款雞胸、28款蔬菜選喜歡的搭配，每份只要39元😍加熱即食好方便
🐔🥦雞胸和蔬菜都是1包1人份!想要多肉少菜,還是多菜少肉都OK
👌隔水/微波/電鍋/平底鍋直接加熱就行了!
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23款雞胸,28款蔬菜超多選擇，不怕吃膩~加熱即食!懶人必備~
【雞胸23款】
🔸經典原味🔸日式椒鹽🔸台式香蔥🔸泰式香茅🔸膠顏紅棗
🔸香草檸檬🔸新疆孜然🔸義式香草🔸和風薑汁🔸香蒜檸檬
🔸茶香烏龍🔸鐵板椒香🔸老墨塔可🔸美式燒烤🔸韓式風味
🔸蒙古藥膳🔸鄉村椒鹽🔸番茄羅勒🔸台式三杯🔸紐奧良
🔸桶仔雞🔸帕瑪森起司🔸匈牙利紅椒
【鮮凍蔬菜28款】
✅鮮凍青花菜　✅紐西蘭鮮凍栗子南瓜　✅花椰菜米
✅鮮凍白花椰　✅鮮凍四色綜合蔬菜　　✅鮮凍秋葵
✅鮮凍皇帝豆　✅鮮凍台南金鑽鳳梨　　✅鮮凍優鮮菠菜
✅鮮凍四季豆　✅鮮凍綜合蔬菜　　　　✅鮮凍毛豆仁
✅鮮凍油菜花　✅綠寶毛豆莢　　　　　✅鮮凍玉米粒
✅鮮凍玉米筍　✅去皮馬鈴薯 ✅黃金玉米塊
✅水果玉米塊 ✅鮮凍紅蘿蔔花 ✅鮮凍甜豌豆莢
✅etc.(真的太多了去商品頁看吧!)

【30包任選39元/包】>>http://i3b.tw/qqFU0
【20包任選49元/包】>>http://i3b.tw/qqFUo
【10包任選59元/包】>>http://i3b.tw/qqFUP
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👍7天品質滿意保證

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【準備飲食計畫餐超快速上桌💕】
不論是運動前後、小點心、減脂餐
有了這些加熱即食的鮮凍蔬菜好幫手，通通都不用幾分鐘就可以備好料🥰
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每次運動完去便利超商都只能買青花菜，選擇性真的不多~
自從習慣在網路買鮮凍蔬菜後，好像就沒有再去便利超商買過了ʕ·ᴥ·ʔ
28種鮮凍蔬菜任選，包含綠色、白色花椰菜、四季豆、菠菜、油菜、毛豆仁等..想吃不用事先解凍，最簡單用微波加熱就可以隨時開吃٩(^ᴗ^)۶
當我準備隔天的飲食計畫餐時，我都會選至少3種不同的蔬菜，一整包太多沒關係，分成兩餐就好了👌

♦選擇性多 ♦28種蔬菜自由搭配 ♦微波加熱即食 ♦免切免洗
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#怎樣做蛋糕 #蛋糕做法 #早餐 #簡易烘焙

藍莓鬆餅/瑪芬是我小時候在家常做的蛋糕，由於不需要太多技巧，基本上就是把所有材料拌好便成，然後焗的時候滿屋充滿牛油味，製成品也差不了很多，所以超級有成功感。
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來了韓國之後，有一次上瑜珈課之前去了聖水洞的Blue Bottle Coffee，當時有點餓所以點了一個Muffin，吃下令我對Muffin完全改觀，Muffin中間濕潤而不油膩，蛋糕面上的金寶焗得香脆，和中間濕潤的蛋糕成了對比，中間的水果也放得恰到好處，帶酸的味道正好中和蛋糕的甜味。
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自此才留意做好吃的Muffin其實也有很多技巧，從前以為做得到但原來做得不夠好。
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所以今次和大家分享我已知道做Muffin的技巧，可能有部份你們已經知道了，如果有其他的也可告訴我呢。
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這個經驗讓我知道其實很多時候自己以為懂的事情，很多時也不是那回事，在做料理時比起學一些很高階的技巧，我更想令自己的基本功做得更好，對我來說做料理是實際需要多於炫耀自己懂的事情吧。
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希望大家喜歡這個食譜和影片喔 :)

材料/六個份
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無鹽牛油（已融化）28克
芥花油/菜油30毫升

低筋麵粉/中筋麵粉150克
泡打粉（Baking Powder）1.5茶匙
鹽半茶匙

雞蛋一隻
牛奶120克
乳酪（酸奶）30克
白砂糖65克
香草精華一茶匙
檸檬皮（約大半個份量）半湯匙
檸檬汁（約大半個份量）30毫升
藍莓（已放冰櫃）100克
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藍莓鬆餅面 - 金寶（Crumble）
．
低筋麵粉/中筋麵粉30克
白砂糖50克
牛油（剛由雪櫃取出）28克
鹽少許

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SOCIAL MEDIA

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MY GEAR

影片拍攝 Filming：

Camera/ Sony α7RII
Lens/ Sony Zeiss FE 24-70 f/4
Tripod/ 190XPRO Aluminium 4-Section Camera Tripod
Editing / iMovie

相片拍攝 Photography:

Camera/ Nikon D700
Lens/ Nikon 105mm f/2.8 micro

有時候，想吃點美味至極但簡單的東西。鮑汁撈飯，有時候會在心裡跳出來。但誰去熬那金華火腿老母雞湯？誰去處理鮮嫩剛好的鮑魚？ 所以，只是一個念想。

當團長發現這家幾十年的老字號乾貨店，居然願意發展出簡單的鮑魚金湯罐頭，馬上去找來試吃。（萬順昌慢煮吉品鮑魚是由香港萬順昌公司出品，萬順昌在1928年創立於廣東汕頭，是百年傳承的海味老舖。）

鮑魚湯頭的味道很鮮，沒有太多添加物，所以為了要撈飯味道重一點，我以小鍋加熱時多放了一匙好蠔油 （心裡想的，是乾鮑的那一點陳味呀）和一點點白胡椒粉，剛剛好，配上一點點雪菜爽口配飯 （當然，青江菜小油菜都行），是我想念的美味呀。

一個大罐頭裡有四個大個頭小鮮鮑，獨享奢侈了一點，如果變成砂鍋飯可以二人共享，算算也不過是二個好一點便當的價格，但心裡的滿足感和奢華感，無價！ by 美少女團長

萬順昌慢煮吉品鮑魚 https://lihi1.com/LO9fO

#萬順昌 #吉品鮑魚 #鮑魚撈飯

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