#年後輕盈大作戰
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市調發現，假期期間因大吃大喝不忌口，國人平均體重增加1~2公斤，甚至是胖了2~3公斤，趕緊跟著營養師來執行年後輕盈大作戰吧！

俐岑營養師有幾個小撇步要與大家分享：
📌第一、減少精緻澱粉、含精製糖的食物攝取：
年節飯麵、糕點吃多的朋友，可以先減少精緻澱粉的份量，然後「換食」成含量豐富的全榖雜糧、根莖類食物。

📌第二、增加蔬果的攝取：
年節攝取大魚大肉的朋友，請先提高蔬果的攝取，因蔬果富含膳食纖維，對於三高族群來說，可以促進新陳代謝，也幫助維持消化道機能。

📌第三、汽水酒精換成「#薑片紅茶」：
汽水及酒精的攝取，會造成肥胖，也會增加脂肪堆積在內臟的機會，而造成脂肪肝發生。因此，推薦換成喝能促進新陳代謝的「薑片紅茶」。

小草作 Grassphere
#小草作薑片紅茶 選用台東重金屬檢驗通過的安心薑片，搭配上醇厚的紅玉紅茶，無添加任何香料及化學物質，薑片融合著紅玉紅茶的香氣撲鼻而來，真的非常紓壓，我平時也很愛喝紅茶(台灣的紅玉紅茶非常有名)，這款薑片紅茶喝了之後，真心喜歡，也把這份歡喜分享給你們！😋😘

📌第四、調味醬料攝取過多，換成使用天然辛香料：
年節聚餐外食機會增加，容易攝取過多的調味醬料，使鈉離子滯留於體內，造成水份代謝不佳，也可透過喝「薑片紅茶」促進體內水分的代謝。

📌第五、遠離沙發，增加運動量：
年節期間吃的多、動的少，建議大家恢復運動習慣，有氧運動可以幫助代謝體內堆積的脂肪，負重運動可以讓體態線條更明顯！🏋💪

五個錦囊妙招分享給大家囉！薑片紅茶不是只有在冬季適合喝而已，其實一年四季日常都可以飲用作為日常保養，幫助體內水分的代謝唷！

👜薑片紅茶哪裡買 👉 小草作官網，限時78折優惠！
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#小草作 #grassphere #真實自然看得見 #小草作漢方植物茶 #薑片紅茶 #和多餘的說掰掰

認同「公車很好睡」請舉手🙋‍♂🙋‍♀
小編超愛搭公車，有陣子睡不好或淺眠，只要上公車在規律頻率的簇擁下都能睡得很安穩，如果你也有同感一定會喜歡這個▼
#音波律動按摩沙發💞
對，你想的沒錯，就是藉著不同頻率音波律動來舒緩並放鬆肌肉🔸專家說，律動訓練最早是給太空人用，近年延伸到運動復健領域，優點是：#科學運動、#有效訓練、#溫和不刺激
👑連知名的腦神經內科醫師 林志豪醫師 也大力推薦
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▼適合對象，檢測看看有沒有你？▼
✅忙碌的上班族，或是工作壓力大到肩頸痠痛
✅要照顧老公跟小孩，沒有多餘時間的家庭主婦
✅想要運動但沒有體力，需要減輕身體負擔的長輩
✅曾經受過傷的運動員，受過傷無法劇烈運動的人
✅容易累，睡不好，常常覺得胸悶，吸不到氣？
✅不喜歡流汗，想要邊吹冷氣一邊運動的人
上面除了年紀大之外，小編幾乎每個都中啊(；一ω一||)
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▼按摩沙發一共 #五種音波律動模式▼
根據不同需求選擇，加強按摩不同部位
比如說：今天坐了九個小時電腦，屁股硬摳摳
小編最愛用 #P3模式 加強臀部重點按摩‼️
感覺好像躺在海浪中，四方迎來的浪潮，輕輕拍打屁股
音波律動頻率非常輕柔，抖啊抖（眼神半瞇）
每次都會忍不住想到小時候，媽媽唱搖籃曲的畫面😚
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▼女人必看的優點▼
音波頻率的震動振幅除了舒緩緊繃的肌肉之外
緊繃的肌肉群變得放鬆、柔軟下來，
還能藉由音波震動去輔助訓練肌肉，肌肉變得柔軟，在長期律動調整下也會變得線條平順更好看！！
身材曲線都會比較纖細，也可以說是一種「#被動式運動」🔸舉例來說～
你們猜得到，mo已經胖到65公斤了嗎？（自己爆雷🤣
年紀大了，#新陳代謝不如以往
加上上班族久坐，更容易下半身臃腫！！
容易肩膀痠痛（每次開會都要揹超重的電腦）
還好～～～
這幾個月來，都靠著 #SONIX音波律動按摩沙發
音波律動的強力震動，可舒緩疲憊
還能幫助調整身型，不知不覺的修飾身材💞
對現代人來說真的是消除疲勞的方便神物～
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👑推薦給時間少、工作繁忙、不喜歡劇烈運動
哪裡買>> https://bit.ly/2WBEZzW

#小編在閨房
#按摩沙發
#懶人運動

ＯＫ..都說星期五才開團.還是一堆私信問
來了來了！這不是來嗎～

環安”自主成長桌椅傢俱“
（（（（（正式開團）））））

不囉唆,不廢話
哪裡買？下面第一行“團購連結”請點進去選購

🍭購買連結：https://goo.gl/Gtzsm2
🍭團購時間：11月10日 09:00起~11月17日14:00止
🍭預計出貨時間：11月28日~12月1日分批出貨
🍭取得付款方式後，請注意付款期限，虛擬ATM帳號3天，超商代碼7天，下定虛擬帳號3天後與超商代碼7天後未付款，系統即會刪除訂單，訂單一經刪除無法回復!!
🍭未完成付款訂單最晚會在11月24日15:00統一全數刪除，訂單一經刪除無法回復!!
🍭 購買之前記得詳讀官網上的注意事項喔！！！

另外大家所喜愛的抽獎活動，也一併幫大家爭取到了
團購成功跟團並於備註欄備註:【我決定追隨仙梅挑選的好物～環安傢俱媽咪&寶貝超級好幫手】即可參加抽獎 。
抽獎贈品: 成長桌外掛收納架 壹名
多功能輔助腳凳 壹名
抽獎得主於11/26公布，可與訂購品項一併寄出唷~

另外另外，分享文按讚並分享
且留言『這幾天我準備下手環安成長桌椅,誰要跟我一起衝？』
留言成功者即可抽:
鐵盒拼圖-五名

開團就只有一個禮拜.
價錢絕對是漂亮的！需要的人快快下手
我只開這一團.時間一到馬上關門
我已經買好的東西就不會再開第二次了
私信拜託我也沒用
（我的親戚朋友好姊妹們也一樣.關說沒用唷）
24小時一打二的媽媽沒那麼多時間開團好嗎
所以....（（（（（請跟好）））））

因為用過覺得喜歡又好用.大家也一直詢問
所以我很用心地.詳細地寫了一篇自己的分享心得文

如果你家裡有學齡前小朋友正需要
不用做功課.不用問別的媽媽
Mei已經幫你熬夜做過功課.選了一個最安全最好的
請你相信我,帶它回家你不會後悔～
小孩的笑容會告訴你答案！

快去拿量尺出來量尺寸！～衝吧！

好了.有私訊問小Ｒ和梅森桌椅的眾家姐妹們看過來～

很抱歉拖了那麼久終於開團～

有長期關注這裡的朋友應該都知道我從不接團購

這次是因為太多人私訊問

最主要也是自己的幾個好朋友們私下問我

可不可以以我的名義去幫忙問個折扣

當然.最重要的是.這桌椅深得我心！我好喜歡！

因此我決定開團了～但僅此一檔！

請我的姐妹們.和需要的朋友千萬不要錯過！

“環安傢俱”的成長桌椅和自主傢俱

是我最近幾個月入手後.完全不後悔又相當喜愛的商品

＊幼兒成長桌椅

在這之前.其實我家裡有的～就是在網路社團上+1來的那種塑膠製小桌子小椅子,我想著,學齡前兒童不用寫功課.一般塑膠製桌椅應該就足以應付孩子玩玩積木.畫圖.吃飯！本著勤儉持家.就這樣吧～但.殊不知.塑膠製就是輕.二兄弟不管是吃飯.玩積木.畫圖...桌子你推過來我推過去.最後下場就是打翻碗盤飯菜,或玩具畫筆掉一地,甚至摔個四腳朝天!!

因此.媽媽我才下定決心開始認真為他們找尋適合他們的小桌椅！這中間我上網爬文做了很多功課,甚至上一些媽媽社團跟一些有經驗的媽媽提問.最後.經過不斷比較研究.我選擇了“環安傢俱”。

我一開始會有興趣,是聽說這兒童桌椅,當初是老闆夫妻為了替自己家一歲半的寶貝找尋合適桌椅.無奈市面上卻沒有一款讓他們感到安心與滿意的.因此他們乾脆自己設計開發！光這點,因為自己也為人母.那份為孩子的用心.細心還有愛,就能先吸引到我來注意它了！設計給自己孩子用的.你想想能不用心.能不小心翼翼嗎？？

不知道大家選擇孩子的桌椅.你們會要求什麼？我個人的需求和要求是：1>木頭的材質。

撇除了塑膠製品.以木頭來說,我十分討厭低價的密集板,但市面上普遍都是.很多傢俱儘管做得十分時尚,但我只要知道是各種碎木屑壓製成的密集板.絕對放棄。環安的木頭是實木打造.採用的是質感很好.保養又非常簡單的橡膠木頭。

2>它用的膠有沒有甲醛殘留問題.塗料有沒有毒性？

環安本身就是台灣知名的水性木器漆廠商,兒童成長桌椅這部分是後來為了孩子才開發出來的商品.所以用的也是自家的塗料.因為不是密集板.是實木.所以塗層格外重要！很多廠商都不願意公開檢驗報告.我去幾家官網做功課.沒有一家廠商像環安傢俱那樣公開透明的把所有的各項檢驗報告攤在陽光下！想了解的直接上去官網看看就知道了！他們不含八大重金屬.甲醛.有機溶劑,而且還有抗菌,防霉等特點！也因為不含這些東西.我桌椅書架所有東西打開後.根本沒任何味道,不用什麼再放置幾天味道才會淡掉的說法！也因為無毒,我完全不用擔心那位紙箱發票桌椅什麼都放嘴巴咬然後還吞下去的梅森先生了！

3>桌椅會不會太輕而翻桌跌倒？

實木當然不會.我擦個地板要抬起整張桌子都有點費力呢！

4>是否可以讓我用個至少五年.小學再換？

因為是成長型,所以絕對可以！我想我們家甚至用到小學一二年級都可以吧～

以上這些,是我比較在意的點.環安傢俱一一過關

另外.我發現一些我沒注意的小細節.像*桌椅邊邊角角都是圓弧狀.不用我再用泡棉去封住防止他們撞傷、還有*桌面三邊都有加高,防止玩具畫筆等東西滾掉落,我之前塑膠桌椅就是沒有,然後一直掉我一直撿.光撿東西撿到我理智線斷掉暴怒！*有設計抽屜耶.重點是～抽屜拉到底居然有設計卡榫卡住.不會直接拉出掉落砸傷～是小Ｒ一直把抽屜拉抽拉抽玩的時候我才發現到.瞧～設計者全然站在孩子的本位立場思考！

＊外掛收納架

桌子側邊我有加裝他們的”外掛收納架“,我建議這個一定要加裝,很多小東西都可以收納在旁邊.譬如衛生紙盒,筆筒.色筆盒,兒童水壺.書本繪本.玩偶.玩具..這樣桌子上就不會一團亂了！非常方便～

＊多功能輔助腳凳

其實成長桌椅是我第一要購入的商品.但我最愛他們家的東西是“多功能輔助腳凳”！有孩子的家庭應該都有.我家就有很多小凳子.譬如要墊高洗手.上廁所.刷牙.開燈.拿書櫃上的書.在廚房幫媽媽打蛋..等等等.無處不需要～只是.我們家都是塑膠製.一不小心就翻倒.有次小梅森為了墊高看哥哥刷牙還翻倒塑膠椅.嘴唇因此撞破流血.我心疼不已,哥哥大了會比較小心.但他常常人趴在桌面或洗手台面.腳騰空把塑膠椅360度翻轉把玩塑膠椅凳.看得我冷汗直流.罵過好幾次也一樣.但..男孩不就這樣？(嘆氣)...所以一看到這個腳凳.我好開心～木頭製.夠穩不會翻倒！而且造型設計時尚又簡單,不用時也可以把階梯往裡面收.裡頭還可以收納一些小物.放在陽台當他們的穿鞋椅也好適合～我愛極了～所以我決定這次開團要再買二個回家呢！

＊”多功能展示書櫃“

這是我一開始看了就一直猶豫的東西.但後來買了就愛上它！之前為了孩子.我買了好多繪本.因此我特地去買了柚木製的15宮格書櫃打橫著放！3格(直)X5格(橫).以高度來說孩子拿取十分方便,非常好用！但.看了展示型書櫃後.我開始思考.有需要這種展示開來的方式擺放書本嗎？我回想著他們平時的閱讀習慣....我突然發現.可能是離客廳近?可能是手取高低度?可能是習慣?..他們拿取的永遠是固定的那二三格書.其他的很少很少會碰觸.有好幾格甚至裡面的書都未曾拿取過.我想.人是視覺的動物.他們又是孩子.光看書側面封條.以不識字的狀況來說.每次拿書應該都跟玩扭蛋一樣.要靠運氣才能拿到自己有興趣的書吧？！難怪每次找我唸的故事書都是那幾本.因為他們應該是不想冒險拿到沒興趣的.一直換一直找不到喜歡的書對他們來說並不有趣,乾脆固定看那幾本！而後.我使用這個展示形書櫃.也真的如我所想的一般.他們會依照著封面.選擇自己愛看的書.一個禮拜我會換一次展示架上面的繪本,看書的頻率也因此增加提高許多！這對我來說真的是一個非常棒的收穫與結果～也是我當初完完全全沒想到的！而且連一歲半的梅森弟弟.現在都經常踩著腳凳上去自己選書拿書.看完又自己把書放回去..以前要小小的他把書歸位.對於梅森弟弟是有困難度的。所以.如果你想增加孩子閱讀的頻率.除了共讀外.這個展示書櫃絕對能幫你一個大忙！！！

然後這多功能書櫃可以分成上下二部分.因為我空間不足.加上我有腳凳.

所以我是讓它疊起來.如果孩子有書房.空間夠.其實可以分開來放！下半部的櫃體部分算是收納的空間.有抽屜也有放置整理收納箱的空間.裡面有好幾個卡榫.活動隔板可以自由做調整！說到卡榫.因為這抽屜較大.我看到時第一個想到小Ｒ又要玩抽屜了！不知道安不安全？好在它像書桌設計一樣～有卡榫擋住.不讓抽屜掉下來！所有的小細節再再顯示環安對安全的要求與用心！對了～展示書架後面還有個秘密基地唷.呵.其實就是一個不小的收納空間啦.孩子類似積木盒之類的東西都可以收納在後面善加利用～

＊關於保固,

你們知道嗎？環安是終身保固！你嚇到了嗎？我嚇到了～

小孩都是天生的藝術家.畫桌子畫牆壁畫沙發難免！相信每個家都有這樣過這種狀況吧？因此環安傢俱提供不限次數的免費翻新和整修！自己只要負擔來回運費就好～而如果是結構性損壞.譬如使用不當桌腳椅腳裂了.他們就酌收材料費.幫我們免費維修～我覺得對消費者來說.這真是佛心來著！不要說好多保固只要過一年後都要花錢買.沒保固的一壞.修理費往往都可以換個新的！消費者衡量之下寧願丟棄換新的,相當不環保！

ＯＫ～說了這麼多.總結：

我會選擇環安傢俱.純粹是安全無毒為第一考量！再者,一系列商品強調小孩自主獨立性.也正好符合我們家Ryder現在讀蒙特梭利幼兒園的精神！我希望他們從小就能培養獨立自主的性格.和良好的生活習慣！對於我來說.我認為這些比成績好不好還要來的重要呢！書讀得再高.才藝學得再多,生活白痴一個.加上凡事依賴懶散的性格.任誰都不會喜歡吧？～

我把知道的和使用心得都分享完了,跟我詢問桌椅的朋友準備準備囉！Mei比過也用過了，選擇它保證你不會後悔啦～

阿你們叫我開團的.不要讓我丟臉啊>”<.....僅次一檔嘿～

開團時間是11/10，也就是這個星期五~11/17星期五，密切注意~