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在 沙拉材料產品中有200篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 🥵🥵天氣炎熱適合做一道令人懷念的星馬家常美食 Rojak沙拉(羅扎) 👏👏防疫自「煮」健康生活今天王老師分享改良版台式南洋水果沙拉(羅扎) 🥭🥭用當季盛產的芭樂或者是青芒果做沙拉好吃又營養！ 芭樂是能夠抗氧化、防癌又富含維生素C的好水果，入菜很簡單，對身體好處又多。通常我不會丟棄芭樂籽，而是挖出...
同時也有49部Youtube影片，追蹤數超過93萬的網紅Ytower Cooking channel，也在其Youtube影片中提到，買 蔬菜包 按這裡→https://lihi1.com/XJqD9 蔬菜烘蛋 材料 綜合蔬菜 1把 frozen vegetable mix 1handful 雞蛋 5顆 egg 5pcs 起司絲 50公克 cheese 50g 鹽 1/4茶匙 salt 1/4tsp. 作法 1. 熱鍋，倒入1大匙...
「沙拉材料」的推薦目錄
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沙拉材料 在 Claire 克萊兒的廚房日記 Instagram 的最佳解答
2021-09-03 18:21:32
. 酪梨蘑菇雞肉沙拉&烤吐司 2人份早餐 大家早安。 想說沙拉嘛！食材整理一下就好啦！本來很悠閒的，怎麼突然發現距離7點只剩5分鐘！！ 那那⋯就義式沙拉改成日式沙拉就好，拿出簡單的玻璃碗，這原本是買給女兒做料理用的，拿來裝一人一碗公很速希。 然後，把起司冰回去，本來要調油醋醬汁的，通通不需要，直...
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2021-05-30 09:56:32
. 3人防疫午餐 味增雞肉&蜜汁鴨胸 今天繼續供餐。 媽媽們加油💪 味增雞肉食譜來自女神喬伊 @obentoufood ，超級好下飯。鴨胸則是解凍後鴨皮切細格紋不切到肉，撒點玫瑰鹽和酒稍微醃一下，小火慢慢煎到表面都呈金黃色後，烤箱230度預熱後烤10分鐘，不怕生的話可以少烤一點時間。切薄片後刷上...
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2021-05-17 13:17:03
Apr-19, 2021 Lunch!! Happy Monday to everyone! Let’s have Teriyaki Chicken(照燒雞）for today! The teriyaki sauce is so convenience! I can marinate it in e...
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沙拉材料 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最佳貼文
2020-10-23 20:15:49買 蔬菜包 按這裡→https://lihi1.com/XJqD9
蔬菜烘蛋
材料
綜合蔬菜 1把 frozen vegetable mix 1handful
雞蛋 5顆 egg 5pcs
起司絲 50公克 cheese 50g
鹽 1/4茶匙 salt 1/4tsp.
作法
1. 熱鍋，倒入1大匙油，再倒入打勻的蛋液拌炒均勻。
2. 抓一把綜合蔬菜加入鍋中，放入起司絲。
3. 蓋上鍋蓋，以小火烘約8分鐘，翻面再烘5分鐘即可。
蔬菜鮪魚沙拉
材料
綜合蔬菜 1包(大包約500公克) frozen vegetable mix 1pack
水煮鮪魚罐頭 2罐 canned tuna
黑胡椒粉 適量 black pepper powder q.s.
作法
1. 煮鍋水至滾，放入綜合蔬菜，待水再滾後撈起瀝乾。
2. 大盆中放入瀝乾的水煮鮪魚罐頭，再放入燙過的綜合蔬菜。
3. 撒上黑胡椒粉拌勻即可。
熱壓蔬菜三明治
材料
綜合蔬菜 1把 frozen vegetable mix 1handful
吐司 4片 toast 4pcs
起司片 4片 cheese 4pcs
作法
1. 熱壓機加熱後，依序放入吐司、起司片、綜合蔬菜、起司片、吐司。
2. 蓋上熱壓約4分鐘即可。
蔬菜奶油濃湯
材料
綜合蔬菜 1把 frozen vegetable mix 1handful
奶油湯塊 1盒 soup cube 1box
牛奶 200ml milk 200ml
水 1200ml water 1200ml
起司粉 適量 cheese q.s.
作法
1. 煮一鍋水至滾，放入湯塊煮至完全溶化。
2. 放入牛奶拌勻，再放入一把綜合蔬菜。
3. 待湯再度滾沸，盛盤撒入起司粉即可。
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沙拉材料 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最佳貼文
2020-10-16 21:36:23買 Cuisinart美膳雅 美味蒸鮮鍋 按這裡→https://lihi1.com/mZoBU
示範-台式蒸魚
材料
鮮魚 1尾 fish 1
蔥段 40公克 scallion 40g
薑片 20公克 ginger 20g
醬油 2大匙 soy sauce 2tbsp.
米酒 1大匙 cooking rice wine 1tbsp.
薑絲 40公克 ginger 40g
辣椒絲 20公克 chili 20g
鮮香菇絲 50公克 shiitake mushroom 50g
蔥絲 適量 scallion
作法
1. 魚背劃刀，熟得更快。
2. 玻璃蒸鍋裡先放入蔥段、薑片。
3. 放上魚，再加入醬油、米酒、薑絲、辣椒絲、鮮香菇絲。
4. 蓋上玻璃蓋，設定海鮮模式、蒸20分鐘。(影片中模式可以不用強調)
5. 取出放上蔥絲及即可。
標：還可以保溫唷！蒸好放在鍋內保溫，隨時有熱騰騰的菜可以吃。
(玻璃盆內側底長29公分*底寬16.5公分*高9.5公分；蒸架長約30公分*寬約17.5公分)
鹹蛋黃蒸肉
材料：
絞肉 1200公克 minced pork 1200g
鹹蛋黃 8顆 salted duck egg yolk 8
鹽 2茶匙 salt 2tsp.
糖 1大匙 sugar 1tbsp.
白胡椒粉 1茶匙 ground white pepper 1tsp.
醬油 2大匙 soy sauce 2tbsp.
薑末 20公克 ginger 20g
蔥花 40公克 scallion 40g
太白粉 2大匙 potato starch 2tbsp.
香油 1大匙 sesame oil 1tbsp.
作法：
1.絞肉加鹽摔打到有黏性。(在蒸煮過程才不會散開)
2.加入糖、白胡椒粉、醬油混合均勻。
3.再加入薑末、蔥花、太白粉與香油拌勻，分成適當大小的丸子。
4.將肉丸子放入玻璃蒸鍋中，並在每顆丸子上放上一顆鹹蛋黃。
5.蓋上鍋蓋後設定[肉類]、調整時間為30分鐘即可。
家常蒸蛋
材料：
蛋液 400ml egg 400ml
水 600ml water 600ml
鹽 1茶匙 salt 1tsp.
示範-溏心蛋
材料
雞蛋 10顆 egg 10
作法
1. 玻璃盆中放入蒸架，再放入雞蛋。
2. 蓋上玻璃蓋，設定手動模式、蒸10分鐘。
3. 取出雞蛋立刻泡冷水冷卻。(避免持續燜熟)
4. 剝殼後就能享用囉。
標：比電鍋或水煮更容易成功
示範-清蒸暖沙拉
材料
紅甜椒 1/2顆 red pepper 1/2
黃甜椒 1/2顆 yellow pepper 1/2
蘆筍 500公克 asparagus 500g
玉米筍 150公克 baby corn 150g
油醋 適量
作法
1. 玻璃蒸鍋中中放入蒸架，再放上所有蔬菜。(易滾動的食材可以使用蒸架有邊框的一面)
2. 蓋上玻璃蓋，設定蔬菜模式、蒸8分鐘。
3. 打開鍋蓋，淋入油醋拌勻即可。
標：蔬菜模式 蒸蔬菜也不易變黃
示範-藜麥毛豆飯
材料
白米 2杯 rice 2cup
紅藜 1杯 red quinoa 1cup
水 2.5杯 water 2.5cup
熟毛豆 300公克 green soy bean 300g
作法
1. 玻璃盆中放入米、藜麥、水。
2. 蓋上玻璃蓋，設定穀類模式、蒸40分鐘
3. 蒸約35分鐘時，打開放入熟毛豆再蒸5分鐘。
4. 打開鍋蓋拌勻，再燜5分鐘即可。
標：恰到好處的口感
蔥油雞腿+紫蘇梅蒸雞+腐乳雞翅
材料
A(蔥油雞腿)
去骨雞腿 1支 chicken thigh 1
蔥油酥 2大匙 crisp shallots 2tbsp.
薑末 1茶匙 ginger 1tsp.
鹽 1/4茶匙 salt 1/4tsp.
米酒 1茶匙 cooking rice wine 1tsp.
B(紫蘇梅蒸雞)
雞胸肉 200公克 chicken breast 200g
紫蘇梅碎 30公克 perilla plum 30g
辣椒片 10公克 chili 10g
薑片 5公克 ginger 5g
蠔油 1大匙 oyster sauce 1tsp.
米酒 1茶匙 cooking rice wine 1tsp.
太白粉 1茶匙 tapioca starch 1tsp.
C(腐乳雞翅)
雞中翅 5支 chicken wings 5
紅麴腐乳 2塊 bean curd with yeast rice 2
蒜末 10公克 garlic 10g
糖 1茶匙 sugar 1tsp.
太白粉 1茶匙 tapioca starch 1tsp.
作法
1. 取一張烤焙紙，放上去骨雞腿，在雞腿內側加上其餘材料A抹勻。
2. 先將雞腿捲起，再將烤焙紙包捲起來成蔥油雞腿備用。
3. 所有材料B混合抓勻入味。
4. 再倒入烤焙紙上，包捲起來成紫蘇梅蒸雞備用。
5. 將材料C混合抓勻入味。
6. 再倒入烤焙紙上，包捲起來成腐乳雞翅備用。
7. 將三包處理好的食材放入玻璃蒸鍋中，設定(肉類模式)，蒸約30分鐘。
8. 取出分別打開烤焙紙，即可食用。
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沙拉材料 在 日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE Youtube 的最佳解答
2020-10-14 18:00:11萬用鍋有多萬用呢？
最近受到象印的邀請體驗他們的新產品「多功能萬用鍋」，
許多標榜著多功能的鍋具都需要換上不同的內鍋，因此零零總總加起來收納也佔不少空間。
這款多功能萬用鍋，收到的第一時間正逢天氣轉冷時分，正是吃鍋的好季節😆
趁著休假日與家人一起用象印萬用鍋享用了一頓美味的麻辣鍋。
在一開始燉煮湯底時，會不禁狐疑到底有沒有在加熱，其實這正是因為它的高蓄熱性及3層厚的不鏽鋼內鍋，讓我們吃完一餐還不會滾燙到濺出鍋外，持續保持固定的恆溫。
多虧了這層好設計，即使煮舒肥料低溫料理、燉湯甚至是優格也能輕鬆一鍋搞定。
特別的是象印多功能萬用鍋還特別針對台灣開發了「藜麥」功能，在健康意識抬頭的現在，藜麥是很受各方人士喜愛的一道好食材。
通常大家都將藜麥放入沙拉或是鹹食中，今天我想介紹將藜麥做成甜點的食譜。
運用萬用鍋就無需費心計算水量，鍋裡就有加水量的刻度可以參考，一鍵煮熟十分方便。
另一道食譜則想介紹舒肥雞胸肉，如果你至今沒吃過美味的雞胸肉料理，請一定要吃此一作法，利用萬用鍋也是一鍵搞定，比便利商店賣的雞胸肉還要好吃👍
舒肥雞胸肉沙拉，材料表✅ 4:08 ✅沙拉醬材料表 6:52
健康藜麥三色甜點，材料表✅ 3:23
有興趣的朋友可以上🛒
購買連結：https://reurl.cc/GrKRdv
官方網址：https://www.zojirushi.com.tw/product/gourmet-cookwares/EL-CAF60
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★日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE★
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★詳細食譜★
舒肥雞胸肉沙拉✅ https://tasty-note.com/sous-vide-salad/
健康藜麥三色甜點✅ https://tasty-note.com/kinuwa-yogurt/
★你需要準備的食材★
健康藜麥三色甜點✅
藜麥---1杯份
蘋果切片---1/8顆
葡萄---5顆
百香果---1/2-1顆
奇異果---1顆
玉米粒---20g
草莓果醬---2茶匙
白玉湯圓---6顆
無糖優格---80g
舒肥雞胸肉沙拉✅
雞胸肉---1片(約300g)
雞粉---1茶匙
鹽巴---1/2茶匙
砂糖---1/2大匙
檸檬汁---1/2大匙
義大利香料---適量
●蒸煮食材
花椰菜---1株
●配料（隨喜）
水煮蛋---2顆
生菜---適量
玉米---適量
紅蘿蔔絲---適量
●辣味千島沙拉醬
日式美乃滋---1大匙
番茄醬---1大匙
辣椒粉---少許
檸檬汁---少許
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如果可以的話請幫我翻譯英文字幕(´・ω・`)
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★自我介紹★
大家好，我是KAZU（日本人）
我是愛講廢話的家庭料理研究家♡
介紹給你們一些輕鬆做的日式家常菜食譜的頻道♡
希望能藉由分享這些食譜，讓大家不用出國也能嚐到純粹的日式風味♡
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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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#象印 #多功能萬用鍋 #萬用鍋![post-title]()
沙拉材料 在 Facebook 的最佳解答
🥵🥵天氣炎熱適合做一道令人懷念的星馬家常美食 Rojak沙拉(羅扎)
👏👏防疫自「煮」健康生活今天王老師分享改良版台式南洋水果沙拉(羅扎)
🥭🥭用當季盛產的芭樂或者是青芒果做沙拉好吃又營養！
芭樂是能夠抗氧化、防癌又富含維生素C的好水果，入菜很簡單，對身體好處又多。通常我不會丟棄芭樂籽，而是挖出來之後冷凍，收集夠量之後用果汁機打碎，稀釋以後將籽瀝出，就是好喝的新鮮芭樂汁了。這一道沙拉是星馬地區的傳統南洋風味，其中一道在裡面加了花生碎，有營養學專家說過芭樂可以幫助肝臟代謝黃麴毒素，一般花生有令人擔憂的黃麴毒素問題，與芭樂一起配著吃再好不過！
【材料】
輕漬芭樂材料：
芭樂……1/2顆
百香果……1顆
糖……1小匙
檸檬汁……1小匙
水果沙拉材料：
鳳梨……1/3顆
芭樂……1顆
小黃瓜……1根
油豆腐……1大塊
黑糖蜜……2大匙
醬油膏……2大匙
蝦膏或蝦醬……1大匙
辣椒……1根
花生碎……3大匙
【做法】
1.芭樂去籽後切薄片，裝入保鮮袋中，灑上少許鹽，抓起袋子晃勻，靜置15分鐘。
2.百香果取出籽與汁，加入鹽漬好的芭樂中，再加糖及檸檬汁調味拌勻，醃約20分鐘即可入味。簡單醃漬就是好吃的輕漬芭樂。
3.鳳梨、芭樂切一口大小塊狀，小黃瓜切滾刀塊，油豆腐切三角塊，辣椒切斜片。
4.黑糖蜜、醬油膏、蝦膏先調勻，沙拉碗中放入鳳梨、芭樂、小黃瓜、油豆腐、及辣椒，再放入醬料拌勻，最後灑上花生碎即完成南洋風味水果沙拉。
沙拉材料 在 小韻的營養減脂日記 Facebook 的精選貼文
先跟各位說聲I‘m sorry ~
我的起司烤得太焦了！因為我把它跟馬鈴薯一起進去烤了45分鐘（不焦才怪ＸＤ）
如果你們自己要烤的話，建議最後20分鐘再把起司放進去就可以了！
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🍱小韻的營養減脂餐盤
💁♀風琴馬鈴薯沙拉
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材料：馬鈴薯、起司、蛋、蝦仁、鴻禧菇、番茄、毛豆、藜麥
調味料：鹽
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作法：
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步驟一：將馬鈴切片->放上起司->烤箱180度/45分鐘
步驟二：鴻禧菇、番茄、毛豆、藜麥->在烤箱剩下25分鐘時放進去
步驟三：蝦仁、鹽巴、蛋在碗裡打勻，放入小火鍋中慢煎，蝦子會比蛋慢熟，所以可以蓋鍋蓋稍微悶一下。
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🔥熱量：390 kcal
🍚澱粉：馬鈴薯、藜麥
🥚蛋白質：起司、蛋、蝦仁
🥬蔬菜：鴻禧菇、番茄、毛豆
#減脂食譜
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今日上菜
羊肩排佐無花果酪梨🥑沙拉
有了新鮮的無花果，怎麼可以不拿來做成沙拉呢？有了巴薩米克醋的催化，無花果更加清甜了。
今天的酪梨沙拉調味是我在安達魯西亞的小山城裡一家餐廳學來的，那是我在西班牙行中最喜歡的一家餐廳，那天我吃的就小羊羔排跟酪梨沙拉，我的羊排沒有餐廳裡的好吃，那是一定的，畢竟先天不良，因為羊肉是冷凍過的。
但酪梨沙拉的調味可是好吃的很，搭配羊排也很清爽，我很喜歡，那天看到大家也很喜歡吃酪梨，就分享一下給同好們。
🥗沙拉材料
羅蔓、酪梨、蕃茄、洋蔥、無花果
🍯醬汁調味
橄欖油1湯匙、巴薩米克醋1.5湯匙、蜂蜜0.75湯匙
比例: 1 : 1.5 : 0.75
這比例是我自己喜歡的比例，可能跟網路上所謂的經典油醋醬比例不同(經典比例是3:1)，一來那是鹹味版本，再者我不喜歡沙拉太油的口感，酪梨本身口感已經很rich了，若醬汁橄欖油比例再過高，實在太生膩，我喜歡沙拉口味豐富又帶點清爽感。
這款沙拉不用在撒鹽，雖然有加蜂蜜，但也別擔心會太甜，讓整盤生膩，裡頭的洋蔥是特殊的存在，像集體相親場的媒人婆，兩種食材中間吃口洋蔥，你會忘記上一場的相親對象，重新認識下一個目標，白話的說就是兩種食材中間吃口洋蔥後，味蕾可以刷新，就能重新吃出食材味道來。
喜歡酪梨的同好們可以試試喔
無花果也是地中海常見的沙拉元素~
哎，想念天藍海藍地中海啊～🌊