今天收了七個包裹，就是開心🥳

教師節&護師節不放假沒關係，我的購物車就足以娛樂我自己。

為了下午茶新買的木盤好好看～
https://shp.ee/cqgtrpd

毎日日本料理を食べると，日本語が上手になります。

今天日文課造句，講這句話老師整個笑出來，哈，不過學日文的過程中真的挺開心的，尤其是沒有特別記，今天看中文就可以大概的翻出日文要怎麼講，也是一種成就感。

這也是出社會的樂趣。

因為不管做什麼，只要對自己負責，開心就好，敵人、競爭者，也只要打敗昨天的自己，為自己的人生而活，而不是活在他人的期待😚

#我愛買我驕傲
#認真過生活

【也許我做不到，所以謝謝你幫我達成。】

大家好，我是可樂。
大家都知道，我從小就是個不會念書的學生，國中唸放牛班，大學唸的是獨招的私校，一輩子跟國立大學都無緣。

然而這樣的我，在初戀女友的鼓勵下，我開始拿起了書本，努力學習日文，我唸的是日文科，由於學校教的進度太慢，所以我除了上補習班外，二專時期，每天還自學到半夜１點，日文就這樣學了一年三個月後，去考舊制的日文檢定，沒想到真的讓我考過，只是分數正好是合格的240分（當時滿分是400分），知道自己合格的那一當下很開心，但「為什麼我這麼努力了，卻還是只拿到240分」這種情緒還是有的。

事隔多年，當我自己也在教日文，並開始會評估學生學習的弱點時，我才恍然大悟，原來當時我缺的不是努力，而是正確的學習方法，以及在有需要時，有人能不用專有名詞等術語，用一句話就能幫我解決疑惑。

確實，我當時自學時，有太多東西不了解，問老師也常被以主觀、客觀、強調等方式做解釋，聽了也聽不懂，只能給老師點點頭，說聲謝謝…，然而這樣的求知態度卻會讓學習停滯，因為「問題並沒有被解決」。

也因此當上老師教日文後，我堅持盡可能地排除學術專有名詞、導入口訣做記憶、用一句話讓學生秒懂，並導入生動有趣的比喻及教學例句，這樣的教學方法，我至今還採用著，也許不入流，但沒關係，因為我的學生就是聽的懂，日文也學的比別人好。

有時想想，如果現在能回到二專教當時的自己，我的第一次日檢可能就不會只有240分了…，但我終究不是個很會唸書的人，即使是現在的我去考日檢，我也不一定能考滿分，只是我很清楚日檢考題的類型，還有各題型的解題技巧，因此比起考試，教學生解題，是我更擅長的，我相信只要你也願意努力，加上我的解題技巧，也許日檢你不能考滿分，但一定可以考高分，至少一定能超越當時的我。

不管是基礎的線上課程，還是即將開班的第二期檢定班，我都會把我的所學傳授給你們，希望各位學生們終將能活用它，讓自己的人生、工作事業變得更精彩。
今年12月，希望疫情能更穩定，台灣能順利舉辦日檢，讓台灣的學生們也能傳出好消息！

文法速解＋個別選項說明＋讀解關鍵字解題＋專屬學習社團供發問解惑＝你最堅固的JLPT日檢解題靠山！
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(學生的上課心得在留言處)
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如果你的生命是依附著另一人而有活著的意義時，當他人離開時，你該怎麼辦？

在電影故事中不乏看到此種橋段，一個控制狂的父母親，安排著孩子的人生軌道，認為我是為你好才幫你人生舖路移除障礙（小至結婚對象或職涯方向認同與否，大到思維模式塑造複製），因此只要你照著軌跡走，人生就沒什麼大問題。然而，這個孩子人生中最大的問題就是，當父母再也不在時，他到底該如何一個人好好活著？

在「雖然是精神病但沒關係」劇中，另我印象最深刻的是「手，琵琶魚」這則童話故事，講述的正是一個母親為孩子做盡一切象徵性的代勞（餵食、走路），而導致孩子用不到手腳而萎縮最後消失不見。母親最後把他丟進海裡，只聽見孩子吶喊著：「媽媽，快帶我回家。我做錯了什麼？」這孩子在失去控制（照顧）者之後，他到底該如何存活呢？

在生活中，我們不免也會有類似的情形。一般來說，兒時的依附需求不滿足（或過於滿足）都會帶到伴侶關係中。比如一個聽話長大的孩子，從未為自己人生做過任何決定，事事仰賴父母的安排，那麼在進入關係中，也容易依賴伴侶為自己負責。但是最終生命的盡頭還是得獨自面對時，那股焦慮恐慌感可想而知。

或是一個因為父母婚姻觸礁而感到有責任修復父母關係的孩子，在這原初三角關係中扮演者受害及拯救的角色，長大後對於關係就會感到恐懼及壓力，因此就算在心底渴望愛與被愛，卻總是與人保持距離，無法發展真實的關係。那麼這孩子在失去父母後，會突然感到人生迷茫不知所措。

一個人若是長期疲於為他人的人生奔走，那麼當有一天需要面對自己的人生時，該怎麼辦呢？習慣了背肩他人人生重量後，突然地缷載後會迷茫地找不到自己，因為自始至終都不曾與自己相處過。這當中的依附連結是互融共生的，當一段關係不分「你」「我」時，就容易血濃於水認為自己無法切割，相信人生別無選擇。於是我的人生活成你的，替你負責，而把自己的人生再丟給他人，期望他人負責。

常見的是在高壓權威下成長的人，因為喪失自我意志所以容易被壓迫與自我壓迫，於是對自己人生無法做出承擔及選擇，而認為自己別無選擇；或是壓抑自己的內在需求，以其它方式補償滿足，或禁止自己有所期待，而認為自己的人生無法改變。這都會讓一個人在與重要他人斷連時，感到難以自處，無法替自己的人生創造改變。

適度的依附會創造關係的親密感，但若是過度的依附則是一個警醒，提醒我們去看清那個想要放在他人身上、期望他人滿足我們的點是什麼；或是讓對方過度的依附自己，過度付出來創造被依賴的需求，是基於什麼原因。逐步地學會自我探索和發展，並培養出穩定安全的自我感，那麼才能夠在有一天必須得獨自面對自己時，不至於太過驚慌失措。

移開盯著外面世界的眼睛，才能好好地看見自己。

#對自我探索有興趣
#歡迎報名靈魂之旅課
#週六晚班登記中名額剩二位
#一對一課程滿

⭕️ 靈魂之旅課

此課程的內容會以超個人心理學派為基礎，去詮釋我在靈性經歷上所學習到的，以及分享個案案例的故事來探討不論是心理或心靈上的課題。我希望能強調並不是一昩地躲入內在意識來逃避心理層面，活在與真實世界脫軌的幻象中；反而是因為更往內在走，而有能力與自己的內在經驗及感受共處，找到內在平安及和諧，並發展出面對外在挑戰的勇氣及信任。

課程中會以故事為例，和大家探討理解故事中的男女主角發生什麼事了？有什麼感受？為什麼會這樣？在渴望什麼或恐懼什麼？以靈魂層次上來看有什麼不同的觀點？行為背後的心理驅力是什麼？有什麼方法能療癒？能如何避免此種狀況？

這會是一個線上解說（一週一次一小時）加上群組討論（每日文章更新、提問、回饋及後讀討論）的課程，以新書中內容為主軸來探索我們與自己的不同面向，達到整合及精進。因為內容深度和觸及的範圍較深，因此這次以課程方式進行，書只是教材。希望在三個月的心靈課程下，能使大家獲得更深層的自我了解及探索。

📣 適合「靈魂之旅」課的同學：（上過工作坊的同學大推）

1） 常莫名感到情緒起伏，也許焦慮、悲傷、憤怒、無奈等，卻找不到方式來安自己的心。

2） 不懂為什麼自己不斷遇到類同的人事物。

3） 想要照顧好內在小孩，想療癒兒時創傷與原生家庭有糾葛的議題。

4） 在婚戀關係中不斷觸礁，容易與人產生爭執，常看不慣身邊的人事物。

5） 想要了解心理運作的理論及靈魂視角的解讀，如何與自己和解及成長。

6） 想更深層的探索了解自己，讓自己完整獨立而感到安心。

7） 想要了解焦慮、沒安全感、控制、依附、防衛、人際邊界、自尊、疏離、內疚等議題，是如何在關係中觸發恐懼或憤怒的。

8） 想了解情緒如何影響身體，又是如何在家族能量中運轉。

9） 想了解意識與潛意識是如何鏈結，而產生自己無法控制的想法、信念及行為的。

10） 想了解在沒有意識到的情況下，自己都是如何在防衛及攻擊他人的。

☑️上課方式：
每天線上群組心理學知識分享及一週一次線上課程，針對一週以來的內容做理解及探討，並提供我個人親身體驗的自我療癒方法（任何問題可提出來討論）。

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開課時間會再群組上另行通知，人數滿班即開課。有興趣參加課程，完成匯款後請告知匯款帳號後五碼。

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原文字幕
我現在跟家人在沖繩
大家好 我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天邀請到
我是好野人
你慢半拍
我現在呢跟家人在沖繩
所以你可以看到後面美美的海景
第一次在海邊拍這個感覺是蠻享受的
今天為什麼邀請到好野人
我家怎麼默默多了一個youtuber
大概兩年前他跟我說他要開始做Youtuber
是他的副業
然後可能跟他分享一些我的經驗
我以為他就是做一兩次就會放棄
就沒想到默默做到現在
今天呢你們有看到桌上這些飲料
我先說這完全不是業配
這是我昨天自己在這邊的超市買的
我們昨天在逛永旺超市
然後我們不是分頭走嗎
他是Protein Milk
而且是零脂肪
所以我就把它四個口味都買來
My protein的乳清
因為我旅遊都一定會
攜帶這種小包的
然後想說來評比一下
我們其實雖然是家人
可是我們就可能都自己做自己的事情
然後又沒有住在一起
不像大家想像中這麼熟
所以我等下問你一些問題
可能會讓別人覺得很見外
就算有在健身沒有很認真在練
但是有去健身房這樣子
所以今天就是乳清初體驗
這邊有巧克力的嘛
我MyProtein有帶草莓跟巧克力
然後像我們出來旅遊的時候啊
因為搖搖杯他就是很佔空間
所以呢我就會去買一個寶特瓶
然後用像紙的東西把他這樣子弄著
從來沒有喝過乳清
因為我們剛才選的這個是天然巧克力
但是我猜應該是它的香料用的就是比較天然的
然後味道都會比較淡
那是好喝的嗎
那還不錯
因為我以為你會嚇到
完全沒有
想吃什麼就吃什麼
比如說中餐
有時候開心就買麥當勞
真的很欠打
完全沒有在控制飲食
周遭朋友都會說你真的有去健身房嗎
因為現在這個年紀已經快35了
不健身你也知道它代謝會變慢
就怕會被人家罵
胖子大叔
看到我的身材
就是選擇
就是健身體態很好的人
他們維持是很辛苦的
而且我也大概知道飲食控制很重要
剛剛我們喝巧克力嗎
那我們現在來喝看看Zavas
因為上面他寫日文
我實在是看不懂
先來看一下它的營養素
他這一瓶是200ml
然後他有15克蛋白質
然後零脂肪
碳水有10.5
Myprotein這個很接近
Myprotein一包是18克蛋白質
1.8的脂肪
然後碳水就低了
那我們就來喝看看這個巧克力的
味道好像喔
我猜這個會比較好喝
因為他有10.5的碳水
而且他好像比較甜一點
好像是Myprotein的加糖
加糖版
那無糖
這是微糖
對就比較甜的保久乳
這個我覺得它就像是真的保久乳
我會有一種巧克力牛奶的那種調味
可是乳清不會乳清比較淡
而且我們剛才選的是天然巧克力
然後剛剛有講到
他們的天然真的就是蠻天然
他們的這一款
比他們其他的巧克力系列還要再淡一點
再不甜一點
真的好喝
而且我猜他應該是加代糖
你說你平常有有在練
大概一個小時的時間
我的步驟是我通常去
會先跑步個20分鐘
怎樣的有氧
跑3000公尺
快速的大概時速八公里這樣子
然後跑完之後也我就把他當熱身
熱身完之後可能當天去就看心情
比如說做做胸推
或是拉拉那種
他們大概通常就做個3到5組這樣子
對一次10下
那我這邊給你的建議會是
你應該把你的有氧
排在你的訓練以後再做
因為你如果在訓練前就做這麼高強度的有氧
他會讓你的體力都已經消耗了
你那時候已經很累
你可能做臥推做胸推的時候
你的訓練效果表現就不會這麼好
那我會建議你可以在訓練以前
先做個大概五分鐘的有氧
大概中強度就可以
主要是讓你的肌肉比較
不容易在訓練的時候受傷
然後你再做那些主訓練
然後做完主訓練
如果你真的喜歡有氧
你再去安排那種比較高強度的有氧
因為跑完步流汗很爽啊
心情很好
可以維持可以把它放在最後
我們再來喝一瓶
無果汁這個
檸檬嗎 不可能
我猜香蕉
好 沒關係 就喝喝看就知道
不要浪費吸管
環保
這也很好喝耶
好像韓國的香蕉牛奶味道
欸這樣很厲害欸
他做的都蠻好喝的
而且這樣有15克蛋白質
這一個多少錢
我不知道這不是你買的嗎
我忘記好像類似150幾日幣
跟乳清一包這種
這種包裝的差不多價錢
你剛剛說你有在練胸推跟拉背
真的蠻看心情的
因為像我們這個年紀
你肚子要消很難嘛
所以一般人給的觀念
我們周遭朋友都說你至少胸練大一點
我這樣腹部看起來肚子肉
就不會那麼多 視覺嘛
你知道練肩把肩膀練寬
會讓你腹部看起來比較窄小
肩膀可以練寬嗎
不是骨架
你看我肩膀
這就是練的
你摸看看
是覺得很沒有存在感
所以你現在的狀態就是你去健身房你就是看心情
然後想做哪一台就做
兩三個
就先急速跑完20分鐘
然後做兩三個
這樣子我覺得可能可以再調整一下
我會建議你應該比較有系統化的規劃
你今天去健身房你要知道你自己要做什麼
對這樣會比較有目的性的
然後效果也會比較好
你還可以加入像肩
然後背的訓練也可以做多一點
因為其實背有很多肌群
對還有臀部啊
你可以先安排好
比如說你這8週這12週的課表
你禮拜一練什麼
你一周練三天的話
然後禮拜三練什麼
禮拜五練什麼
你去健身房就會知道自己要幹嘛
如果你不知道怎麼安排這種系統化的訓練
上面有變身計劃
神力女超人你可以在上面
購買我的菜單
系統化讓你一步一步朝向你的目標
哥哥可以不用錢或折扣嘛
沒有我可以開折扣碼給你
你猜這是什麼
這應該原味吧
好像香草也很好喝欸
我不知道我嘴巴都還是香蕉的味道
主要是健康吧
對阿跟體態不要太扯這樣
你會想要變成很壯就是那種小鮮肉的身材
但是知道那個東西不是
檯面上看起來那麼簡單的
當然你說會不會想要身體好身材好看
我覺得可能這個代價對我來講
不是那麼優先
我可能會把時間做一點別的更想做的事
那現在喝第四罐
深藍色的
說不上來也是很特別的味
這應該原味吧
說不上來
蠻噁的
他也不到難喝
有點鹹欸
我覺得這個應該就真的是原味
感覺可以入菜
煮成鹹的火鍋之類的
這個這罐
如果他也一起加入評比咧
比較健康
你今天如果要for喝身體健康的話
對但是選這個可能也有加糖
但是他加的不是糖他加的是代糖
就算是甜味劑吧
但是你身體就不會有那些糖
帶給你的負擔或者是熱量
對我來講因為這不是手搖飲料
你就不是for爽的
那如果你因為摻雜一些
養生跟健康才會去喝這個
聽你這樣講平常生活形態不同
我們對於爽的定義很不一樣
他說這種飲料不是手搖飲料
沒辦法帶成造成爽度
我在減脂的時候給我一瓶這個
我就會覺得超級小確幸
就是yeah我等一下訓練完
然後補充蛋白質的東西
我覺得這對我來說是爽
然後手搖杯完全就不會在我的
人生選擇範圍裡
你剛才說你健身的目的是想要健康
但你不會覺得既然你都要去健身房
然後你都要吃東西
可以讓你訓練效果變得更好
更健康，肌肉長更多
代謝變更快
今天這樣聽你這樣講
反正時間都要花
那是不是應該更有成效
因為這個東西台灣買不到
如果以乳清來說
你會願意花錢買這種東西嗎
那一包多少
這個因為它是試用包比較貴
我記得大包的很便宜
MyProtein應該算是現在所有仿間
市面上最便宜的乳清
算下來一杯可能
22克到30克蛋白質
應該台幣30到50吧
那不會很貴
就手搖杯的價錢
所以你會願意買嗎
也不是說喝了長肌肉還是要練
但是你今天如果一個兩個人都有在練
然後練的強度什麼都一樣
可是一個有再補充蛋白質
不管是從乳清還是從食物
那另外一個人就是吃麥當勞什麼什麼
他們兩個身材一陣子之後就會長不一樣
因為謠言吧
總覺得好像你沒運動
就喝這個東西之後會變下垂
有點像什麼健身的人
練健身參加選美的
不是有一些後來沒有練就歪掉肉垂掉
我沒有說阿諾
然後還有一種說法是你沒有在運動
你喝這個就是浪費
那這種東西對我們來講又不是好喝的飲料
超謠言的
因為乳清呢跟像這飲料
它裡面主要成分就是蛋白質
蛋白質是不管你今天有在運動或沒有在運動
都是一個人體必需的營養素
不管你是用這一種東西來補充
還是用乳清
或是你用蛋 魚肉啊
都是一個營養的來源
所以你意思說其實沒運動也可以喝
你有沒有覺得有運動的人
就是身體肌肉量比較高的
看起來體態上比較年輕
因為它比較像我們年輕一點的時候的樣子
蛋白質還有很大好處是
它會增加你的
所以或許你常把你的飲食加入
這些蛋白質高的東西
也不一定我猜啦
因為我發現我年紀大了之後
有時候以前便當吃一個一定就夠
現在都想要吃一個半
就吃完一個便當就覺得還有點餓
但是那個飢餓感是可以忍的
但如果你會覺得再吃飯你會很爽
有時候會吃 有時候不會
最後我想你跟大家講一下
你的頻道裡面在拍什麼
我的頻道我頻道主要是一些
那最近是因為搬到青埔去住
所以我就對那一區有研究
然後就有拍一些
相關系列的房產的一些小知識啊
或者說青埔那邊地區的一些發展
那如果我想要看房產投資
我覺得有一兩支
可能有一點皮毛啦
但是你說像專家講的那種
那麼的深入可能不至於
買房賣房這種
社會上的氣氛跟你你覺得好不好
那是蠻個人主觀
大家都有興趣歡迎過去那邊看
如果大家想看什麼
我跟好野人的再度合體拍的影片系列
或是你想要看什麼內容
都歡迎在下面留言給我
那我們今天還有很多行程嘛
所以影片就到這邊了
我們下次見
Peace 拜拜

＃佛系健身＃沖繩＃好野人

《daydream》
カタオモイ
作詞：内澤崇仁（Androp）
作曲：内澤崇仁（Androp）
編曲：内澤崇仁（Androp）
歌：Aimer
翻譯：CH

版權聲明:
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背景 / Background - Kantoku 「カントク」:
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日文歌詞 / Japanese Lyrics :
例えば君の顔に昔よりシワが増えても　それでもいいんだ
僕がギターを思うように弾けなくなっても　心の歌は君で溢れているよ
高い声も出せずに思い通り歌えない
それでもうなずきながら一緒に歌ってくれるかな
割れんばかりの拍手も　響き渡る歓声もいらない
君だけ　分かってよ　分かってよ

Darlin’　夢が叶ったの
お似合いの言葉が見つからないよ
Darlin’　夢が叶ったの
「愛してる」

たった一度の　たった一人の　生まれてきた幸せ味わってるんだよ
今日がメインディッシュで　終わりの日には甘酸っぱいデザートを食べるの
山も谷も全部フルコースで
気が利くような言葉はいらない　素晴らしい特別もいらない
ただずっと　ずっと側に置いていてよ
僕の想いは歳をとると増えてくばっかだ　好きだよ
分かってよ　分かってよ

ねえ、Darlin’　夢が叶ったの
お似合いの言葉が見つからないよ
Darlin’　夢が叶ったの
愛が溢れていく

君が僕を忘れてしまっても　ちょっと辛いけど…　それでもいいから
僕より先に　どこか遠くに　旅立つことは　絶対　許さないから
生まれ変わったとしても　出会い方が最悪でも　また僕は君に恋するんだよ
僕の心は君にいつも片想い　好きだよ
分かってよ　分かってよ　分かってよ

Darlin’　夢が叶ったの
お似合いの言葉が見つからないよ
Darlin’　夢が叶ったの

ねえ Darlin’　「愛してる」

中文歌詞 / Chinese Lyrics :
如果有一天，你的容顏，不若往昔那樣年輕，這也沒有關係
即便我無法熟練的彈奏吉他，在我的心中依然，依然滿溢為你而鳴的歌
即使我無法，無法唱出高亢的音符，無法那樣自由歌唱
即便如此，你一定也願意邊點頭數拍邊伴我歌唱吧
我們之間，並不需要震耳欲聾的掌聲，也不用響徹雲霄的歡呼
我只想要你，懂我就好，這樣就夠了……

親愛的，你的夢想實現了嗎？
這份夢想，卻怎麼樣也找不到合適的話語來形容呢
親愛的，我的夢想實現了呦
「我愛你」

就這一次，只因為你一個人，令我深深感受到了，生於此世的幸福
今日享用主菜，生命終日則細細品味那酸甜的甜點
人生的起落，全是充滿愛的套餐
我們之間，並不需要伶俐的話語，也不用美好的特殊待遇
就只要一直，一直把我放在你身邊就好
我的思慕只會隨著年歲漸長而增加，我喜歡你
快意識到吧，我的心意

親愛的，你的夢想實現了嗎？
這份夢想，卻怎麼樣也找不到合適的話語來形容呢
親愛的，我的夢想實現了呦
彼此之間的愛意逐漸滿溢

即使你最後，把我忘得一乾二淨，雖然會有點難受…不過沒關係的
但若你比我先行離去，先去了遠方旅行，我可是絕對，絕對不會原諒你的哦
即使轉世重生，以糟得無可救藥的方式再邂逅，我也一定會再次愛上你的
我依然會時刻懷著對你的單相思，因為我喜歡你嘛
快意識到、快察覺到吧！我的心意！

親愛的，你的夢想實現了嗎？
這份夢想，卻怎麼樣也找不到合適的話語來形容呢
親愛的，我的夢想實現了呦

吶，親愛的「我愛你」

BTS的心理測驗你們都玩過了嗎?
好奇搜尋了一下居然出現了這些測驗
決定拍成影片跟大家分享一下
可能已經有玩過BTS心理測驗的觀眾
沒關係!!一起來看一下我的測驗結果如何

BTS心理測驗一共有三個

1.BTS的男友、老公、朋友各別是誰?
2.BTS裡的正牌男友是?
3.BTS裡最適合在一起的成員是?

想要知道結果就一起看下去吧
有測驗過的朋友也分享一下你的答案
至少我對我測驗出來的答案很滿意XD
分享給更多人看影片
尤其是阿米們看完之後也一起來測驗
只要上網搜尋就能找到了
所以我就不放網址嘍^^

順帶一題影片拍攝在凌晨
拍完之後我就累倒在床上了XD
大家記得不要熬夜
天氣轉變中也多穿些保暖衣物預防感冒!!

#BTS #心理測驗 #KPOP #防彈少年團 #韓國藝人 #追星 #哈韓

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