[為什麼焦慮與逃避依附總是互相吸引?]
剛剛在和朋友聊天，聊著聊著，又聊到了依附。
到底為什麼焦慮依附和逃避依附總是互相吸引？

在論文上，我似乎沒有讀過，只知道有大量的焦逃配存在。不過，以我和朋友的經驗來看，焦慮依附和逃避依附，很有可能是這樣的：

焦慮依附：看到了逃避依附隱藏在背後的那些悲傷，卻總是故作堅強，很希望能好好照顧他們。自己從小到大沒有被好好愛過，很希望能好好地愛對方。同時，由於逃避依附很少被照顧過，所以會覺得焦慮依附很暖，對自己很熱情，所以也會告訴他們「從來沒有人對我這麼好」，也讓焦慮依附覺得很有成就感。「原來我是有能力愛人的。」

逃避依附：從小到大都是孤單的，但看到了焦慮依附對自己情緒的坦率，讓他們覺得某種程度上，說出來了自己的內心話，好像有人可以懂自己的感覺，好像有人可以信任，可以把自己託付給對方，可以聽見自己內心從來沒有人願意聽的聲音。

但是當兩個人吵架時，焦慮依附陷入危機，就會再次開啟作戰模式，需要對方好好地關心自己的需求，覺得對方應該要顧慮自己的心情才對阿，怎麼會這麼不顧自己呢？所以就用了過去「不斷對對方大吼的方式」來討愛；但逃避依附則是很害怕，開啟了逃的模式，覺得果然又來了，以前小時候根本沒人在乎自己的感受，要好好保護自己，所以根本沒有辦法跟對方講清楚，因為對方要的東西太重了，自己根本給不起，對方要自己放棄很多東西來保證自己愛對方，那根本是在傷害自己阿。

於是追逃模式就又開始了。

追逃模式真的很難解，也許伴侶諮商有用，也許正因為那些看見對方的傷口，讓彼此覺得轟轟烈烈、互相吸引，但我還是奉勸焦慮依附跟逃避依附，不要輕易在一起，想要好好照顧對方，轟轟烈烈，到最後痛的恨的，往往是殘酷的結局。

那天吃著令人驚艷的抹茶巧克力煉乳口味的棋盤蛋糕，聽著隔壁媽媽桌們互相講自己小孩，小小孩的時候比身型胖瘦，上學了比成績，沒人在乎自己的小孩快不快樂，在那當下我只想在離開前好好吃著蛋糕喝著貝里斯拿鐵，沒有比較的人生是我從小遵守著，內心也反抗著那些人們口中的好樣子
#展覽至714 #胖多米

【失落，一種難以言喻的痛楚（1）--請允許自己悲傷】

小瑋七歲時，很喜歡爸爸送給他的一個機器人。爸爸在外地工作，小瑋並不常見到他。思念爸爸時，小瑋就會對著機器人說說話；在學校，小瑋如果遇到不愉快的事情，也會回來對機器人說。

小瑋幫他取了一個名字：無敵超人。

小瑋很喜歡無敵超人，當他把無敵超人放在桌上，自己跟他說話時，會覺得，無敵超人會懂，會保護自己。

無敵超人就像是小瑋的保護者、好朋友一樣。

有一天，小瑋回家，第一件事就想找無敵超人說說話，但是卻到處找不到自己的老友。問媽媽，媽媽對他說：

「打掃的時候，我不小心把你的機器人摔壞了。」

小瑋好傷心，他拼命的哭鬧、罵媽媽，媽媽也好生氣：「只不過是一個機器人而已，我再買一個還給你就是了！這種小事有什麼好哭的，男孩子怎麼可以當愛哭鬼？還為了這種事頂撞媽媽？」

小瑋哭著說：「我不要新的，我就是要我的無敵超人。」

然後，小瑋被媽媽打了一頓。被打很痛，所以小瑋不哭了。但是，小瑋覺得，沒有眼淚的自己，心，空空的。

隔天，放學回家，小瑋在自己房間看到了一個機器人，長的跟原本爸爸送他的那一個機器人一模一樣。

但是，小瑋知道，那不是自己的無敵超人。它只是個仿冒品。

於是小瑋把它藏到床底下，不想看到它，也不想要再想起這件事。因為，想起來，小瑋就會難過；但是，難過是不被允許的。

難過，會被揍，會被罵，會被認為軟弱、不堅強，而且沒有用。

「難過，不會被任何人在乎，而且，對現況一點幫助也沒有。」

這是小瑋在這次經驗中學到的事。

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上了高中時，小瑋交了一個女朋友。

小瑋很喜歡他的女朋友，他覺得女友是真正了解他的人，她願意好好聽他說他的感受、他的想法，他的所有，也願意花時間了解他。

小瑋覺得，交了女友之後，自己內心有些空蕩蕩的部分，好像慢慢被修補起來了。

沒想到，在一次意外中，女友意外過世了。

小瑋完全不能接受這件事情，覺得晴天霹靂：「怎麼可能會這樣？怎麼會發生這種事？」

他身邊的人，紛紛安慰他，跟他說：「人死不能復生」、「你要好好照顧自己，你是男孩子，要為了她堅強起來」、「你這麼難過，她也不會開心，她會捨不得你」.......

甚至有人說：「時間可以沖淡一切，你以後會遇到更好的女孩。」

小瑋不懂，為什麼他不能難過？為什麼他一定要堅強？為什麼他不能癱在那邊什麼都不做？為什麼他就要像是什麼事都沒發生一樣，過著有秩序的每一天？

為什麼他不能讓女友捨不得？捨不得的話，她就會留在自己身邊了，不是嗎？

但是，小瑋不被允許悲傷。當他持續的消沉下去時，身邊的人對他說：「你要趕快好起來，比你更慘的人還有更多......你應該要堅強一點，你這樣她也不會回來。」

甚至有些人，一開始還會對小瑋說：「要是有什麼難過的，都可以來跟我說。」但沒多久，面對小瑋的悲傷，這些人對小瑋說：「我知道你很難過，但我真的覺得你應該要試著不要這麼鑽牛角尖，應該要往前看，堅強面對生活的磨難，而不是這樣一直難過。」

小瑋聽出來，這些人面對小瑋的情緒，覺得累了，覺得無能為力，覺得不耐煩了。

於是小瑋開始學到了：

「不要再對任何人事物放感情，因為沒有一樣東西、一個人，可以一直永恆不變，而當他們離開時，那悲傷太難以承受，也沒人能夠接受你一直悲傷，所以，你要開始學會保護自己。」

保護自己，不再交出自己脆弱的那一面，不再讓自己有機會受傷。

於是，小瑋開始學會「保護自己」，他表現得開朗，所以有了一些朋友；他交了很多任女友，也分手了很多任。每任女友與朋友，都曾對小瑋說：

「我覺得你很好，但我覺得沒辦法靠近你。」

小瑋不懂是什麼意思，但他也不在乎。對他來講，現在與他人的距離，是最安全的關係；至少，他不再覺得痛，不再覺得沒人在乎自己，不再覺得自己沒有用。

而小瑋發現，這樣的距離對自己也有幫助，因為，在身邊有人離開自己時，小瑋不再覺得那麼難過，再也沒有這麼難以言喻的悲傷。

如果他想哭的時候，他也會對自己說：「這根本沒什麼大不了，這有什麼好哭的？」好像，對自己說完這句話之後，真的變成比較堅強。

或是說，心，慢慢的越來越像鋼鐵一般：堅不可摧，沒有感覺。

過了好多年，小瑋覺得，自己好像變成了綠野仙蹤的機器人，已經沒有心了。小瑋覺得自己越來越沒有感覺：不會太悲傷，但也沒有快樂過。但至少，他再也沒有感受過，那種難以言喻的悲傷。

對小瑋來說，這樣就夠了。

因為，他逐漸發現，「時間能沖淡一切」是騙人的：

到現在，當他想起他的無敵超人，與初戀女友時，心裡還是非常、非常的悲傷。

而，已經過了這麼多年了。

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面對失落經驗，從來不是一件容易的事，包含死亡、包含重要他人的離去、包含了失去一些對自己非常重要的東西。

但在我們從小的教育裡，我們很少有機會、被允許好好的難過。我們被教育：流露情緒是沒有用的、是不堅強的；我們需要學習正向、學習堅強、學習合理化、淡化這些痛苦情緒，然後趕快往前走。

我們被說服：時間可以沖淡一切；而如果那些關係是可能被替代的（例如失戀、失去寵物），我們就趕快找個新的來替代。

我聽過不只一次這種說法：「失戀？趕快找個新的對象就好了。」

但，有過失落經驗的人，或許都發現了：

「時間不能沖淡一切，而新的也無法替代舊的。」

但是，當我們不被允許悲傷，我們開始學會淡化自己的痛苦，甚至讓自己沒有感覺，這樣我們才有可能因應身邊所有人的期待：「（看起來）趕快好起來」。

在讓自己「沒有感覺」以面對痛苦的過程，你會慢慢發現：

我們失去的，不只是感覺痛苦的能力，而是所有感覺，都慢慢不見了。

包含感覺快樂、幸福的能力。

慢慢地，你會發現：你不只失去了自己的感覺，還失去了你自己。

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我們需要去訴說我們的悲傷。那個被我們藏在內心最深處，用盒子鎖了起來的，受傷的心，他需要被看見、被聽見。

或許，你曾經因為你的情緒而被他人攻擊、甚至不被允許。

請你記得，那不是你的錯。

你有情緒，並不是軟弱，也不是可恥的。你的眼淚與悲傷，都是因為，你曾經如何真實地付出你最真實的情感，而又如何從對方身上得到真心的對待。

你的悲傷，證明這段關係真實存在；證明你真心以對。

那麼，悲傷，理所當然。

請，允許自己悲傷。


（本文同步刊登於 心曦工作室）

註1：文中所提人物事件，均經大量改編，如有雷同，純屬巧合。

Tizzy Bac 20週年演唱會「鐵之貝克 XX」
2019/12/14 at 天母體育館

特別感謝
Guitar：林維軒(杉特)
Keyboard / Synthesizer：蘇玠亘(蛋)
嘉賓：方Q(宇宙人)、Twiggy(旺福)、弘禮(落日飛車)

𝕋𝕚𝕫𝕫𝕪 𝔹𝕒𝕔 𝟚𝟘𝕥𝕙 𝔻𝕣𝕦𝕞 ℂ𝕒𝕞 精選【安東尼 / Tissue Time / 我不想一個人睡】

▎COVER老杯難易度等級★★★★☆

▎關於這首歌......祖媽の碎語......
20週年演唱會的歌單當時討論很久，後來安排了兩段組曲，這是其中一段。

〈安東尼〉創作的靈感就是Red hot chili pappers主唱安東尼；〈Tissue Time〉是很早期我們還在唸大學、在熱音社練團室就寫好的作品，沒有放在第一張反而放在第二張，只是想用鋼琴寫寫看龐克歌曲會是怎樣；〈我不想一個人睡〉印象中是先完成了編曲，聽起來好像很性感，所以嘗試寫點成人取向的歌詞，MV倒是很好玩（ https://youtu.be/UgppI7wDSZo ），我們還做了一個泰文歌詞版但是用google 翻譯的，完全是因為覺得畫面很泰、我造型也很泰，覺得很酷這樣。

#TB20 #鐵之貝克XX #DrumCam
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「鐵之貝克 XX」演唱會藍光BD
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【安東尼】
再來 我從來不曾放棄忍受
再說 怎麼說都沒有用
這個世界有的時候總是美好幻象太多 殘酷現實太難接受
hit me just prove it how you dare
hit me just show me how you care
hit me 看看你成了什麼模樣 掉進自己的陷阱了啊
我不想生活太過明明白白 那麼聰明 究竟是要給誰交代
這樣是對 那樣是錯 又如何 反正從來不曾認識真正的我
hit me do you think I really care
hit me I only want to hold myself
hit me 沈默固執　任性遊走 不讓任何人定義我
但唉 回頭看這過往 不能說這人生得足夠堅強
都沒有留下任何遺憾 只是快樂悲傷 最後我會遺忘
沒有例外 只剩這路是我確實經過
年輕時候默默流過的淚
伴隨說過的謊不停後退 帶走了最在乎的夢 錯過的該怎麼解脫
我又如何能夠再次安慰 所有靈魂超載的負累 只能一再相信
我還有不絕的力氣

【Tissue Time】
哭的時候忘記為了什麼遺憾
笑的時候卻又不知所為何來
所有情緒複雜狂亂沒人明白
但我的沮喪不安誰都看得出來
翻來覆去 難以成眠 自找麻煩
有沒有人願意和我一起發呆
聽你說著他和他和她的舊愛
但人來人很我卻懷疑是否有誰真的傷了心
But I don's wanna take all this responsibility
Can't you just be stronger for all your needs
cause you're like a baby sitting on the ground
and crying for someone to come to ease your bleed
so meet my army here and I'll carry you to whatever
where that you've never been

【我不想一個人睡】
好難吶 戒不斷這貪戀
對你成癮的我沒有藥可解
緩慢地 你手中裊裊的煙
好羨慕 我也想燒灼在你指間
淡淡的哀愁在撫慰 這痛卻更美
我不想一個人睡 我不要一個人睡
溫柔的預感在作祟 感性在蔓延
我不想一個人睡 我要大人的滋味
擁抱吧 親吻吧 末日前 佔有吧
真叫人無法自拔 在你懷裡融化
給我再多疼愛別放我荒涼
淡淡的哀愁在撫慰 這痛不很美？
我不想一個人睡 我不要一個人睡
溫柔的預感在作祟 感性在蔓延
我不想一個人睡 我要大人的滋味

「不介意這是個人人擁有的庸俗故事；
稱不上「我們」亦稱不上「戀愛」的事卻佔據了我整個冬天。」

偶爾仍會想起相遇的第一眼，猶如時間暫停了千分之一秒，
那套服裝、空氣的味道、甚至光線中的塵埃，
完美拓印了這一瞬的深刻。

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• LYRICS

你倚靠著車窗不經意透露
眼眸下那凍傷的泛紅面容
冬季的城市顯得格外寂寞
街上的人們擁著自己行走

早習慣丟棄情緒面對生活
如何喚回遺失已久的悸動
呼了一口白霧放進手心中
埋葬那些不為人所知的痛

在那一瞬間 對上眼
忐忑情緒在跳動
這一次擦肩 卻遺憾
沒留下任何線索

揣測 面前的你 為何憂愁
曾經 擁有什麼 在乎什麼

在那一瞬間 對上眼
忐忑情緒在跳動
這一次擦肩 卻遺憾
沒留下任何線索
直到了季節相遇的時機
才決定拋開 所有顧慮
你卻沒再出現

• MUSIC

詞 Lyricist | 梁丹郡 Mandark Liang
曲 Composer | 梁丹郡 Mandark Liang、吳浚瑋 Genwie Wu
編曲 Arrangement | 甜約翰 Sweet John
主要錄音、製作人 Main Recording & Producer | 鍾濰宇 Yu @ 89 studio
鼓錄音、共同監製 Drum Recording & Co-Producer | 錢煒安 Zen Chien @ 112F Recording Studio
混音 Mixing | 周已敦 Itun Chou ＠ Rave Sound Studio
母帶後期處理 Mastering | Mike Marsh @ The Exchange Studio

• MUSIC VIDEO

編導 DIRECTED & WRITTEN｜李祈悅 Frankie Li
主要演員CAST｜吳原標 Biu Wu、凃立葦 Livier Tu、黃翊 Ivano Huang

製片 PRODUCED｜李佳樺 DR. Leonardo
製片助理 ASSISTANT PRODUCER｜張靖平 JPCARLYLE
攝影 DOP｜李祈悅 Frankie Li、廖靖文 Ching Wen Liao (Day 1)
攝影助理 AC｜劉光晏 Guan Yan Liu、陳家健 Gary Chen (Day 1)、孫意晴 Yi Ching Sun (Day 2)

燈光 GAFFER｜黃維宣 Gary Huang (Day1)、廖靖文 Ching Wen Liao (Day2)
燈光助理 BEST BOY｜林余璠 Yu Fan Lin (Day 1)、廖景棟 Jing Don Liao (Day 2)、劉本淵 Ben Lau (Day 2)、黃君祐 Chun Yu Huang (Day 1 Intern)

造型 STYLIST｜林君樺 Gill Lin
化妝 MUA｜Sunner Hsiao
髮型 HAIR｜ 陳思瑋 Vic Chen
樂團妝髮 BAND HAIR & MAKE-UP｜Zozomakeup 、Kimy Cheng

劇照師 STILL PHOTOGRAPHER｜Weliwaca
剪接特效 EDITOR & VFX｜李祈悅 Frankie Li
調光 COLOURIST｜邱程勇 CY Chiu

特別感謝Special Thanks｜簡強 Chiang Chien、莊士緯 Wei、李孟哲 Matt Lee、劉主平 Pi Liu

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【分段重點】
00:00 開場介紹
04:27 無債一身輕還改掉漏財壞習慣
09:12 從前不在乎小錢 現在開始懂得斤斤計較
14:13 星座大解析 漏財體質的人
21:10 大學打工賺不少錢 卻都存不下來
27:41 強迫自己存錢理財 短短四年存到第二桶金
30:50 債務清債完畢後 也想開始理財卻沒有行動力
32:03 下半年適合嘗試高獲利投資的人
40:50 怎樣的風水畫財可以開運招財？
48:20 想存百萬當購屋頭款卻遭家人唱衰
51:05 想買房子只因不想再被人趕出去了？！
53:40 紫微大解析 讓自己越過越富足的女人
58:15 努力做自己卻一直被找麻煩？
1:02:30 手面相大解析 什麼人容易不小心得罪人？
1:07:09 未來一個月我會賺到什麼錢？

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