為什麼這篇沉默是金 壞處鄉民發文收入到精華區：因為在沉默是金 壞處這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者empresscute ()看板book標題[問題] 很容易為小事擔心?時間Sat Oct 17...
沉默是金 壞處 在 POPA Channel Instagram 的最佳貼文
2020-04-28 13:17:08
補充練習？不了，因為我有個不愛寫字的兒子 圖．文：初 「話咁快又就嚟考試喇！唉……」送蝦哥哥上學後，在校門外聽到兩位家長嘆息着。是的，暑假好像完了沒多久，孩子一輪衝鋒陷陣地追趕着課程進度，晃眼又即將考試了。回想兒子這兩個月的學習情況，我暗暗為自己做對了決定而高興。 ▌我應該買嗎？ ...
我是天生容易搞操的未雨綢繆型人
優點是因為真的很謹慎小心 幾乎不會犯粗心大意的錯
也常在危機前就因為知道有所預備 所以不會讓自己陷入很糟無可挽救的地步
也不會讓大人覺得這個孩子脫線忘東忘西 所以很受長輩的信任
但相反的
其實這種容易為小事擔心的個性其實很耗損我的能量 有時也懷疑自己是否有強迫症?
(而且我這種謹慎小心個性還帶有完美主義)
漸漸讓我覺得有時候我的力氣都沒辦法完全focus在那一件大的正事上
會因為那件事小細微的事情把我全部的火力分散掉
甚至因為太小心了 反而讓我很怕受傷 所以不敢冒險
讓我覺得疲憊不堪 又好像成不了什麼大事
事情有多小呢?
1.以前唸書時住宿 有次不曉得被衣櫥的鐵片割到 我就擔心之前住過這位子的學生
有AIDS嗎? 我不小心刮到不曉得會得AIDS嗎?
2.每天都會檢查鬧鐘 還會調兩個 有時躺了五分鐘 還會檢查鬧鐘 害怕自己按掉
(走出門幾步路 還會回家檢查我有沒有鎖門;以前瓦斯桶的年代 晚上都會檢查鎖了沒)
3.考試報名會填一些資料 然後送出後有些是不能查詢完全的細節
我就會擔心寫錯影響最後資料不符不能錄取
4.下班後會想 我今天e-mail都有發出去嗎(因為我的信件要給主管看過)
我e-mail都有記得夾帶檔案嗎???(忘了夾 如果客人寫信回來 主管會先看到)
等等的小事 因為太容易擔心 讓我有時覺得狼狽不堪 而且好累好累
(有時都覺得 這是強迫症了吧?)
但因為也沒有非常嚴重要到看醫生 生活也還算正常
想請問大家 我知道很大一部分是因為天生的性格使然
這種個性有辦法經由看書或是什麼方式改變嗎?
如果有好的書單也請大家推薦喔 感恩 ^_^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 121.254.104.7
※ 編輯: empresscute (121.254.104.7), 10/17/2015 19:54:31
推 inB262: 我的個性也是會常常焦慮,一點點小事如果沒辦法立即處理或 10/17 20:03
→ inB262: 得到結果就很容易在腦內超展開,很困擾+1 10/17 20:03
我的腦中小劇場也超多XDD※ 編輯: empresscute (121.254.104.7), 10/17/2015 20:05:11
推 wzch: 一個新世界 10/17 20:17
→ wzch: 恭喜你意識到自己的行為,不要急著改掉它,只要看清它就好 10/17 20:20
這本書我有耶XD 也有當下的力量目前是覺得當下的力量比較好啃 一個新世界還在體會作者說的世界^^
※ 編輯: empresscute (121.254.104.7), 10/17/2015 20:24:33
推 eonasha: 停不下來的人 10/17 20:30
推 inB262: 這種感覺一言難盡,很能體會你說的“耗損能量”如果之後有 10/17 21:08
→ inB262: 找到改善的方法再請你推薦>< 10/17 21:08
推 wayfree: 推 停不下來的人 10/17 21:49
查了一下這本書的內容簡介 好像挺適合我的 (光是封面就很有感覺了)XD會找這本書來看 謝謝 ^^
※ 編輯: empresscute (121.254.104.7), 10/17/2015 22:00:22
推 misslily: 你是盡責憂慮者嗎？別再杞人憂天，找回平靜人生 10/17 23:20
→ misslily: (以上是書名) 10/17 23:20
推 btfy: 我也是這型的人，搞到年紀一把卻總覺得人生很貧乏，老是羨慕 10/17 23:26
→ misslily: 五樓介紹的"停不下來的人" 10/17 23:26
→ misslily: 該書作者對aids的恐懼有不少著墨 10/17 23:26
→ misslily: 且是他的個人真實經驗。 10/17 23:26
恩 我有看到書的簡介幾頁覺得相當合適我看~
→ btfy: 別人勇敢又豐富的生活。書看了很多，卡內基也去上過，真正轉 10/17 23:26
→ btfy: 變卻是因為宗教信仰，才發現不從根本、從心改變是沒用的。 10/17 23:28
我試過宗教了 因為慈悲心和付出心不夠?沒有感受^^"
→ hahamula: 挑他2010年前的作品來看，有些有電影化也可以去租片來看 10/17 23:54
→ hahamula: 不少電影都有台灣代理商不難找 10/17 23:54
→ hahamula: 雖然不是直接回應你問題中的需求，不過相信他的作品你看 10/17 23:54
→ hahamula: 了之後，或許會有點體會進而稍微影響你的觀念 10/17 23:55
→ hahamula: 試看看，然後千萬別去唸一堆號稱專家寫的心靈書籍 10/17 23:55
→ hahamula: 那些垃圾書燒了都嫌污染空氣! 10/17 23:55
→ hahamula: 書不薄，所以沒耐心看完也可以頭尾和推薦文看一看也好 10/17 23:57
→ hahamula: 你就會知道，想太多未必是件壞事 10/17 23:57
→ hahamula: 固然有所謂"杞人憂天"，但不也有"未雨綢謀"這樣的成語 10/17 23:58
→ hahamula: 我們的教育或一堆勵志書有時候教了一堆格言或成語或故事 10/17 23:58
→ hahamula: 但從來沒有教大家如何去處理那些名言錦句互相衝突的時候 10/17 23:58
→ hahamula: 要怎麼處理(又譬如說沉默是金、舉一反三，到底怎麼拿捏) 10/17 23:59
→ hahamula: 總之，"失控的正面思考"推荐看看! 10/17 23:59
謝謝 有機會會去找找^^→ ykjiang: 不考慮看養身類的書，或直接看醫生嗎？ 10/18 00:06
我沒有睡眠問題 生活作息也很正常而且我覺得重點是這種個性的東西不是吃藥或諮詢聊天可以改變的?
→ valenci: 八十/二十法則，少但是更好？ 10/18 07:56
如果不要完全的完美主義真的很重要推 yiher: 凡事往壞處想 是把人生看太認真 看書小機率有幫助而已 10/18 10:36
→ yiher: 也許把人生當作遊戲 不要怕失去 會比較輕鬆 10/18 10:36
謝謝 我真的是個太認真的人推 cccold: 可以模仿24個比利把自己情緒分割多重人格，專職應付生活常 10/18 16:38
→ cccold: 遇到雜事，再設個亞瑟首腦負責管理慢慢消化再反應出來。剛 10/18 16:38
→ cccold: 開始跟人溝通會比較無法即時。 10/18 16:38
我其實覺得我有雙重人格一面是開朗陽光 另一面是復仇陰暗XD
推 misthide: 看書沒什麼用 我的個性也跟你一樣 10/18 17:33
我也有差不多的感受 囧→ kurama3419: 身心科掛號指南 真的影響很大的話啦 10/18 18:42
→ kurama3419: 你要知道的是 這些擔心源自於焦慮 解決焦慮才是方法 10/18 18:43
是還沒影響生活作息 睡眠也正常只是好奇去看過身心科諮詢吃藥 可以改變這種性格嗎?
推 babylickme: 佛書 10/18 19:13
呵呵推 abandonONE: 《別為小事抓狂》Don't Sweat the Small Stuff, and 10/19 01:34
→ abandonONE: It's All Small Stuff 10/19 01:34
這本之前有聽過 改天找來看看^^→ abandonONE: 我覺得閱讀很好啊～就像煩心的時候會想找信任的人聊聊 10/19 01:36
→ ywbBetter: 「為何我們總是如此不安」，句句正中我的症頭 10/19 01:49
這本書我有買!!! 哈哈意外在書局看到 覺得這本書完全是為我而寫!!!立馬就買了XD
推 hgfx123: 你的情況應該是要去看醫生會比較好吧 10/19 02:33
如前述..推 kirika: 我也是這種性格耶 是跟成長環境有關(長期被脾氣暴躁的週遭 10/19 22:05
→ kirika: 人給遷怒,沒事都被情緒不安定的長輩大吼,造成嚴重壓抑焦慮 10/19 22:06
→ kirika: 睡覺多夢,腦袋瓜停不下來自己會一直轉一直煩惱,很難放鬆 10/19 22:08
→ kirika: 有嘗試規律運動,幾個月下來還看不太出來效果就是了... 10/19 22:09
我覺得跟我自己上輩子造的孽比較有關? 有點像是天生的個性..XD因為我其實是在不錯且家庭健全的環境長大
我姊姊卻個性跟我差很多 她脫線 個性溫和 ; 我未雨綢繆 認真 強勢 很容易被冒犯..
一件同樣的事情每個人的感受和反應方式不同 我剛好是那個反應比較強烈的那種..
我有時很討厭我這種愛擔心不柔軟不隨遇而安的個性
雖然我走不進宗教(人的團體狗屁倒灶的事就多) 但唸經可以讓我沉澱 所以我有時會唸經
感覺會比較舒服^^
※ 編輯: empresscute (121.254.104.7), 10/19/2015 23:46:58
推 bbRainbowbb: 最近在看"焦慮是戒得掉的"覺得還不錯，你也可以翻翻~ 10/21 00:08
推 nekobe5124: 森田療法 如果經濟許可去看心理師 10/21 12:21
推 nekobe5124: 我認為心理上的困擾還是需要專業的管道會比你用看書 10/21 12:27
→ nekobe5124: 來的有效 10/21 12:27
推 nekobe5124: 過來人經驗 因為書裏的言論不見得都適合你，光靠看大 10/21 12:31
→ nekobe5124: 量的書改變心態，反而要花很長的時間去摸索出適合自己 10/21 12:31
→ nekobe5124: 的方法 10/21 12:31
推 michealking: 1.知識不足引起的，病毒在體外最多就30分鐘 10/24 11:49
→ michealking: 再來是病毒要達量才有機會 10/24 11:50
→ michealking: 2.不夠專心 表列解決吧 10/24 11:50
→ michealking: 3.同上 4.下班前先檢查寄件備份，沒CC沒附件重寄就好 10/24 11:54
→ michealking: 把自己的SOP建立起來吧！ 10/24 11:56
推 hkspirit: 希望原PO看完推文的書單後，能分享一下心得XD 10/25 02:01
推 empireearth: 當下的力量 裡面提到的觀察內在身體 10/30 00:04
推 bluelune: 多犯幾次錯 體會一下犯錯根本沒甚麼大不了的經驗 11/04 09:18