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[爆卦]汽車電瓶健康度是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇汽車電瓶健康度鄉民發文沒有被收入到精華區：在汽車電瓶健康度這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 汽車電瓶健康度產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 【親密關係：方向清楚，路徑任風吹撫】 有人問，遇到重大事件，情緒怎麼能不起波瀾。 有人說，帶著情緒如何能如常過生活。 有人同感，遇到懷孕這種事，夫妻總是冷戰。 有人困惑，即使方向清楚，情緒仍然存在，該如何共處？ 面對問題，我知道，所有學習者最想問的是，我如何能在這麼大的事件衝擊下，還能保持...

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  • 汽車電瓶健康度 在 Facebook 的最佳解答

    2021-04-28 07:00:43
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    【親密關係：方向清楚，路徑任風吹撫】

    有人問，遇到重大事件，情緒怎麼能不起波瀾。

    有人說，帶著情緒如何能如常過生活。

    有人同感，遇到懷孕這種事，夫妻總是冷戰。

    有人困惑，即使方向清楚，情緒仍然存在，該如何共處？

    面對問題，我知道，所有學習者最想問的是，我如何能在這麼大的事件衝擊下，還能保持安定。

    其實不管是遇到什麼樣的問題，我不因此而慌張，不因此焦慮，不因此痛苦的主要原因，只因為我善於問自己一個問題，而這個問題就是：我要什麼。

    當先生屢屢做出非常人會發生的事，如：汽車大燈沒關。當衝突事件發生，當情緒湧起，當生氣衝破腦門，此刻我會問自己這麼一句：我要什麼？

    汽車大燈沒關，導致電瓶沒電汽車無法發動，我們一家人可能因此沒有辦法回家，情緒衝動下我很想痛罵先生一頓。一個事件，裡頭隱藏著這麼多的細節，我想要的究竟是麼？

    1. 我要……電瓶有電？
    但事實上電瓶已經沒電了，想要電瓶立刻恢復正常，不太可能立刻發生，即便責罵了先生，也不會帶來立即「有電」，只有等等去借電接電，這事情才能解決，既然如此，我當下該做的應該是趕緊去借電，而不是責罵先生呀！

    2. 我要……發洩情緒，所以痛罵先生？
    謾罵先生，確實會達到發洩的效果，但相同的也會帶來副作用，那就是夫妻情感不睦，也許還會大吵一架，最後分道揚鑣，這樣的後果，是我想要的？不，當然不是。

    3. 我要……與先生和諧，家庭每個人都平安？
    對，這是我要的，要怎麼做這樣的目標才會達成？其實我什麼都不用作就已經達成了。先生犯錯，我只要不謾罵，我與先生就在和諧的狀態上，而家庭平安，即便發生車燈沒關事件，一家人一直都是平安的，那麼我還要爭什麼？

    這麼一思想，就知道我要得很簡單，我要與先生和睦，家庭成員平安健康，至於車燈事件，發生了就發生了，順其自然的交給先生處理，我無須介入，因此我依然可以保有我要的「家庭和諧與健康」的目標，那麼我又有什麼好生氣的呢？

    這就是「我想要什麼」帶來的「心境與行為」的改變。

    而在意外懷孕的事件上，也是如此。

    於是，在十四天後，先生找了一個清晨的空檔，靠近我。

    先生：有空聊嗎？

    我：有。

    先生：懷孕了，你希望怎麼處理？

    我：生下來。

    先生的表情扭曲，我知道這與他的目標恰恰相反。

    先生：你忘了你之前兩次懷孕，一次大出血，一次水瘤扭轉痛死你，我擔心你的身體承受不了。

    我：也許承受不了，但我願意承受。

    先生：可是……我會擔心你。

    我：謝謝你這麼為我擔心，我會在這過程中，特別的好好照顧自己，不會掉以輕心。

    先生：可是……就算你身體沒問題，我也養不起三個小孩。養三三川川，我就已經是極限了，我沒辦法在負擔第三個小孩了。

    我：所以兩個你是可以的，三個就是完全負荷不了，對吧？

    先生：對。

    我：我懂得，所以想跟你談的是，老三出生後，我可以自己負擔老三的保母費和教育費，你就跟現在一樣，只需要負擔三三和川川的費用就可以了，這樣一來，你就和養兩個孩子一樣，不會增加絲毫的重擔，而我又能生下老三。

    先生：可是我就不要阿，我不想要這麼多孩子阿。

    我：那你希望我怎麼做？

    先生：我……我希望你能去拿掉。我以為時間過了這麼久，你會自己想通，然後跟我提要拿掉孩子，結果你不但不拿，還要生下來，我覺得你瘋了，養兩個已經把你累成那樣，養三個你怎麼受得了。

    我點了點頭，理解他的意思。

    我吸吐著空氣，我完全理解先生的想法，但也明白自己的目標，因此我並沒有慌張，也沒有想要說服先生，我完全接納了先生的想法。

    在與先生協商這件事之前，我先前花了許多時間去鋪陳我與先生的感情，就是希望大家先理解我與先生的感情根基，是非常深厚且富有連結性的。因此在協商的過程，我所做的決定，絕非是賭氣的過程，反而是想積極找尋我們差異下的最大相同之處。

    我：你不想要老三，我懂了。

    先生：你看你什麼時候要去處理掉，我陪你去。

    我：我沒有說我要處理孩子，我說過我要孩子的。

    先生：你沒聽懂我剛剛的話？

    我：有，我聽得很清楚，我知道你不要老三，但我要呀。

    先生：那我們兩個一個要一個不要，是要怎麼協調？

    我：我有個方法，可以讓你達到你想要的目標，只是在說這個方法之前，我想要你明白一件事，那就是，我沒有賭氣，我只是想要我們兩個都能得到我們想要的目的。

    先生：你說。

    我：我願意離婚。這樣你可以只養兩個孩子，不需要承擔老三的責任。而我，也願意擔起老三全部的責任，畢竟是我決定生下他的。

    先生：你這樣不是威脅我嗎？

    我：我沒有想威脅你，我只是想這樣你可以達到你要的，也可以達到我要的。

    先生：為了生老三而離婚，這像話嗎？我們又不是感情不好？

    我：雖然不太像話，但沒有辦法兩全其美，我們雖然感情好，但在這件事上我們兩找不到共識。

    先生：你一定要生？孩子比我還重要？

    我：我一定要生，因為你與孩子對我而言都同樣重要。

    先生的臉色痛苦扭曲，我們之間湧入大量的留白與靜默。

    我鬆手讓問題跑一會兒，我靜靜的站在他面前，等待著。

    先生：為什麼每一次都是我妥協。

    我：對你而言，確實是你妥協，但事實上我給出了很多退讓，包含我願意負擔孩子一切養育費，更為了你只願意承擔兩個孩子的責任，我願意還你自由讓你保有只承擔兩個孩子的責任，對我而言，我提出許多選擇給你，這也是我的退讓。而你，卻一心一意只要我拿掉孩子，並沒有提供任何可以選擇的方法，於我而言，這又何嘗不是一件殘忍的事。難道我不能有其他選擇的權力，只能選擇你的答案，才叫做正確？

    先生沈沈的嘆著氣，點頭答應讓我在婚姻中生下孩子，而我也扛起還未出世的孩子的所有責任。

    那份責任裡有著什麼樣的承擔，也許過兩天有機會寫出來後，大家才能更深刻明白我的協商「負擔起全部的養育教育孩子的責任」是為何意。

    雖然再生養老三的觀點上，我與先生有著截然不同的堅持，甚至不惜為此而說出「離婚」字眼，在此之前，這兩個字從不曾在我們婚姻中出現，可以想見我是以什麼樣的心情與決心，在協商的領域裡給出的退讓於我而言，是多麼不可承受之重。

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    這是一個思路清楚的女孩，準確的表達「我想去營隊上課，因為我脾氣太糟，我想去學控制脾氣」。

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  • 營養師Stella

    汽車電瓶健康度 在 營養師Stella Facebook 的最佳貼文

    2019-07-01 07:21:00
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    [健康飲食] 熱量吃夠了就好嗎？…飲食該怎麼吃才對？

    　　關心體重或健康的人或多或少曾透過體脂儀、網路公式、表格查詢等方法，估算過自己每天可攝取多少熱量(=俗稱的新陳代謝)。大體上，一般成年女性和銀髮族一天可攝取的熱量約在1600大卡左右，但這是否意味著我們每天只要從飲食中攝取到這麼多熱量就好了呢？

    答案是＂否＂!

    ▍熱量吃夠，不代表吃得營養！
    　　我們從食物中可獲得兩類物質～熱量及營養素。熱量就是俗稱的卡路里，它是提供我們全身40兆細胞運轉的能源；營養素則包括醣類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和水，它們是細胞能汰舊換新、維持機能運轉，及讓細胞間彼此能更好地協調的物質。若以汽車來打比喻，熱量好比汽油，讓汽車可以跑得動；營養素則好比引擎機油、煞車油、變速箱油、引擎冷卻水、電瓶水等能讓車子能跑得更順暢、更快，讓汽車的各種機能得以完全發揮、甚至高效運轉的東西。

    　　所以，攝取身體所需的足夠熱量，只代表能維持你的體重。(攝取量=消耗量-->體重維持)。至於你的體能、精力好不好，大腦思緒、反應力、各種生理機能是否順暢，及身體健康狀況，則取決於你從食物中所獲得的營養是否足夠供應身體的需求。[參考圖一]

    ▍怎麼吃，營養才均衡？
    　　所以我們在攝取食物時，不只要關心它的熱量，更要重視其中所含的營養，俗話說We are what we eat(吃什麼像什麼)是非常有道理的，因為吃的食物好壞真的會影響你的體能、精力、情緒、生活品質與健康。那麼，我們到底要怎麼吃，才能確保自己能從飲食中獲得身體所需要的營養呢？答案是將你所要吃的熱量依照”均衡營養”的比例，分配到各類食物中，亦即每日從飲食中均衡攝取「全穀雜糧類」、「乳品類」、「豆魚蛋肉類」、「水果類」、「蔬菜類」和「油脂與堅果種子類」這六大類食物。

    　　那麼，要如何做呢，首先你要將熱量依照均衡營養的比例換算出醣類、蛋白質和脂肪各需要吃多少。根據衛服部「每日飲食指南」的建議，三大營養素分配比例，醣類(碳水化合物)應該佔總熱量的50-60%、蛋白質10-20%、脂質20-30%、所以要先把你所攝取的熱量依照上述比例來分配，以確保飲食營養的均衡。由於醣類、蛋白質每公克可提供4大卡熱量，脂肪可提供9大卡熱量，所以只要將你所應該攝取的熱量x上述醣類/蛋白質/脂肪的佔比，再除以其每公克所能提供的熱量就可換算出醣類、蛋白質和脂肪各該吃多少了。

    　　以1600大卡為例，若採蛋白質15%、脂肪30%、醣類55%來分配的話，那麼三大營養素的量為：
    蛋白質：(1600大卡x 15%)/4=60公克
    脂肪：(1600大卡x 30%)/9=53公克
    醣類：(1600大卡x 55%)4=220公克

    　　依照上述方法，你可以計算出每天所需攝取的醣類、蛋白質和脂肪的量，但想要營養均衡，你還需要廣泛攝取六大類食物。由於每一類的食物三大營養素含量各不相同，例如，主食類只含有醣類和蛋白質，每份主食含15公克醣類、2公克蛋白質、熱量為70大卡；肉類只含有蛋白質和脂肪，每份中脂肉類含7公克蛋白質、5公克脂肪、熱量為75大卡....所以依照各類食物三大營養素含量的不同，我們可將上面計算出來的醣類、蛋白質和脂肪的量分配到「全穀雜糧類」、「乳品類」、「豆魚蛋肉類」、「水果類」、「蔬菜類」和「油脂與堅果種子類」這六大類食物中[參考圖二]。

    　　只要依照上述方法計算出來的份量去攝取各類食物，就可確保我們飲食的營養均衡度不會有太大的問題。所以，不管是台灣或世界各國政府都是透過＂份量＂概念來教導民眾飲食該怎麼吃、各種類的食物又該吃多少，例如”飲食金字塔”、”我的餐盤＂等飲食指南。有興趣的朋友可上網搜尋每日飲食指南，獲得相關的均衡飲食資料喔。
    ps.從三大營養素含量換算成各類食物需具備基本的食物份量觀念，再加上三大營養素在各類食物中的含量都不相同，所以這個過成有點複雜，礙於篇幅的關係，這裡只簡單帶過，有關各類食物的份量在之後的文章再來介紹。

    [重點回顧與複習]＊＊＊＊＊＊
    1.食物含有熱量和營養素兩種物質，熱量吃足只代表體重可以維持，不會發胖也不會變瘦；身體是否健康、體能精力與生活品質的好壞則取決於營養素是否吃足夠。
    2.醣類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和水是營養素名稱，不同營養素在人體內具有不同的生理功能(參考圖一)。
    3.食物分類是用來方便人們了解所吃食物的主要營養特性，協助我們吃得營養均衡的，畢竟我們所看得到、吃的東西是食物，營養素是肉眼看不到的東西。而食物依主要營養素及特性不同被分為「全穀雜糧類」、「乳品類」、「豆魚蛋肉類」、「水果類」、「蔬菜類」和「油脂與堅果種子類」共六大類，所以為了健康，我們要廣泛攝取不同類的食物。

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