🍀今天已經是喝水挑戰的第7天了嘍🍀

👩🏻‍⚕️有人喝水喝膩了嗎⁉️
Cindy營養師👩🏻‍⚕️聽到粉絲們的心聲了，除了水以外還能喝的液體水份當作補充的還有哪些呢👇👇

📍想提點神
黑咖啡☕️、紅茶、綠茶、各式無糖茶飲、冷泡茶

📍想要零咖啡因
麥茶、花草茶

📍想順便顧眼睛👀
枸杞紅棗茶、決明子茶

📍想控制血糖
山苦瓜茶、牛蒡茶、秋葵水

📍想增加飽足感
可在水中加入1-2匙奇亞籽或山粉圓

📍想利尿消水腫
紅豆水、黑豆水、薏仁水、玉米鬚🌽茶

📍其他無糖水
檸檬🍋水、薄荷水、氣泡水

🌟三餐前喝500c.c🌟
🌟兩餐間喝300c.c🌟
快加入喝水行列一起變水水💋

#永續飲食 #改變就從飲食出發
#追求完美的營養師 #營養專科
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＃用山糧來當下午茶

既然長期在家上班已成事實，
不如保持上班時的良好習慣，
例如喝一杯下午茶，來加強上班精神！

其實，平時我們在登山時吃的山糧，
就是下午茶很好的選擇，
不僅對身體精神好，也可以回溫一下登山的氣味。

那麼就來看看那一些山糧也適合當下午茶吧！

＃堅果
無調味的堅果，如杏仁果，含有豐富油脂，與眾多維生素，很適合抓一小把，來當成下午茶的食點，也建議拿一些含有保健功能的紅棗、枸杞來泡茶搭配，打造健康身體！
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＃蘇打餅乾
高纖的蘇打餅乾，可以取代空熱量的零食，還可再加一片起司，補充蛋白質，建議搭配無糖的燕麥奶拿鐵，以燕麥奶本身的甜味取代糖，口感豐富又健康～
☝️罐裝燕麥奶拿鐵份量剛剛好 👉 bit.ly/3vqhQ2R

＃水果
平時爬山會帶水果的人就是讓人佩服，不僅重，又要事前處理，水果也是當成下午茶最佳選之一，一份水果 : 如柳丁一顆、香蕉一條等，搭配無咖啡因蕎麥茶或是南非國寶茶都非常適合！
☝️日本進口韃靼蕎麥決明子茶 👉 bit.ly/3vqrgeD

＃沖泡飲 （極簡風）
沖泡飲實在是輕量方便的好選擇，一小包輕輕的，沖泡後食用又有飽足感，也是發懶時候的救星，一杯在手，營養就有，如果能選擇自然風味的類型，如芝麻糊與穀片等，不只可以補充能量，帶有顆粒的食感，也能滿足貪吃的嘴。
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其實，挑選高營養健康的下午茶，
不僅可以在昏昏欲睡的下午，補充營養提振精神，
也可以避免晚餐時吃太多，
只要不要過量，更是幫助養成身體健康的小撇步～
大家不妨試一試唷！

☝️在家防疫需要支援
三級防疫期間，購買早安健康商品，
輸入專屬「HIKING200」折價碼，
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＃你是那一種風格的下午茶
＃小編是亂我流
＃有什麼就吃什麼的那一種

🌱🌱🌱飲料界新朋友👬

🍂植然呈現&天然穀飲🍂

有沒有一種飲料讓你喝了
沒什麼罪惡感的呀😅😅😅

我媽常說
不要常常喝飲料
口渴喝水就好😬😬😬
大家都知道啊⋯⋯
醫生也這樣說的✅✅✅

可是可是就很想來點變化嘛😅
將將將將～～無咖啡因又養生的茶飲誕生了🥚

特別的是🆒🆒🆒🆒🆒🆒
所有品項均沒有茶葉🍃
主要是黑豆、紅豆、紅棗、油芒、玄米、決明子、紅麥、紫米、蕎麥「9️⃣種」原料煉製而成
原物料嚴選自台灣🇹🇼在地小農
產地都是經驗豐富且用心栽培認證農民生產
且引進日本技術低溫烘焙
超級棒👍👍👍

有別於其他手搖飲店
植作茶🈶️2️⃣項
新一代咀嚼系口感特品💖💖
📖桃膠是一種淺黃色透明固體天然樹脂
由桃樹樹皮中分泌而來
清熱止渴
為嫩膚養顏保健之佳品

📖茶露是店家每天手工熬煮的木耳露
稱為植物界的燕窩
🈶️種清爽舒服的口感
加進飲料中增加層次感
也不用擔心過多的熱量

🍃一口氣來介紹各具特色的飲品

🔯🔯🔯🔯🔯油芒+稻穀
選自台東的油芒
無敵特別的是植作茶竟然🉑️以找到
臺灣🇹🇼消失近30年的原生特有種作物
來製成這特殊的口味飲
帶有顆粒口感的稻穀
有點像小米帶一點點咬勁

🔯彩虹🌈六那之月桃
尖石那羅的月桃葉
抗發炎、降血壓
個人覺得有點像蔓越莓口味🥰

🔯決明子檸檬
有豐富維生素A
顧眼睛首選

🔯玫瑰凍檸飲
標準的玫瑰🌹小美人
女生最愛的美妍社
非常適🈴️拍照打卡用

🔯玄米茶露
助消化
體態輕盈的㊙️方

🔯紅麥茶+桃膠
去油解膩
開胃降火氣🔥

🔯紅豆鮮奶
紅豆界的翹首-萬丹紅豆
消水腫
溫潤調理好氣色
閨蜜必點

🔯紫米鮮奶+小芋圓
小米瘀青了😅😅😅
幫助血液循環
降低膽固醇
超夢幻視覺系代表

About
植作茶沒有分大杯小杯
分杯裝及罐裝
杯裝700ml、罐裝1000ml
罐裝還可以憑回購罐購買飲品折10元✅

竹科店2️⃣🈷️開始🔜Ubereat正式上線
而且是店內價~~~👍👍👍👍👍
超佛心是吧🥤🥤🥤

快跟著小編一起邁向養生輕盈嘿🚺

📍植作茶新竹竹科店
📪 新竹市東區光復路一段100號
☎️ 03-6686520
🕐 週一至週五 10:00~21:00
週六至週日 12:00~21:00
🔍 https://www.facebook.com/zhizuochahc
🆘Line ID搜尋：​@462hqyks

麥茶在日本古代曾被稱為「麥湯」，是平安時代貴族喜愛的飲料，江戶時代開始出現在茶店中，作為供給旅人們在漫長旅途中消除疲勞的茶水。而這樣自古以來廣受喜愛的健康飲料，是日本近年盛行的減肥飲品。 根據日本農林水産省研究，飲用麥茶有助於促進血液循環。麥茶中的香氣成分吡嗪可讓血液循環變好，從鼻子嗅聞吡嗪的香氣，還具有安定神經與活化大腦的效果，可消除減肥過程中產生的心理壓力。

此外，麥茶富含GABA這種成分，可抑制血液中的中性脂肪和膽固醇，能夠提高腎臟機能，排出體內的鈉。GABA和吡嗪這兩種成分加起來，可促進血液循環，提高基礎代謝，幫助養成易瘦體質。 鹽分攝取過多時，血液中的鹽分濃度當然也會跟著增加，而這會造成血管周圍聚集水分，讓多餘水分滯留體內，GABA提高腎機能，可幫助排出體內鹽分，消除水腫，達到改善身形的效果。

日本女性雜誌macaroni指出，由於麥茶不含咖啡因，對咖啡因敏感而無法喝綠茶、紅茶與咖啡瘦身的人，飲用麥茶可無負擔的促進體內老廢棄物排出，有人靠著麥茶減肥法3個月減了22公斤。 一天飲用量為1.5公升，分次飲用，一次200CC（一次飲用太多會導致沖淡胃液，反造成腸胃不適）。

小提醒：麥茶不能取代開水，除了每天的麥茶飲用量外，還是要記得額外補充水分。

麥茶製作方式
材料：麥茶半米杯、決明子一茶匙、水1000ml

1.將水放入茶壺煮滾
2.倒入麥茶及決明子滾煮20~30分鐘
3.關火蓋上壺蓋燜10分鐘
4.濾掉殘渣即可飲用，也可以冰鎮後飲用

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