進入悶熱潮濕的夏季，加上疫情因素減少外出，不少人生活步調亂了套。連日高溫使人體新陳代謝變快，水份及養份跟著加速流失，加上防疫期間的生活壓力持續增溫，連帶也使得引起內分泌失調現象，進而讓情緒出現明顯波動。隨著生活中的環境變化，不僅讓情緒起伏，與健康之間的關聯也十分密切 早在中醫經典書籍「黃帝內經」中，即有提到身體的健康與否，是同時受到外在與內在的因素影響所致的論述。外在包含「風、寒、暑、濕、燥、火」; 內在則為「喜、怒、憂、思、悲、恐、驚」等。這便是為何人在不同的情境中，會出現心煩意亂、低落憂愁甚至大發雷霆等情緒表現的原因了 此外，內、外在因素伴隨著的壓力，也可能引發甲狀腺荷爾蒙提高分泌量，當在血液中所含的甲狀腺荷爾蒙超過人體每日所需要的含量，就會導致臟腑各種組織細胞的工作負荷超載而過勞，進而出現心跳加速、燥熱發汗、亢奮手抖、疲憊不堪等情況 而中醫認為「怒則傷肝」、「憂思傷脾」，所以當憤怒或悲傷的頻率越高越久時，就容易顯露出精神不濟、面色枯黃且食慾不振等現象。在「黃帝內經」的（素問 生氣通天論）中亦提及「大怒則形氣絕而血菀於上，使人薄厥。」意思就是肝臟是負責藏血的，當盛怒之下，肝臟藏血和調血的功能都會受嚴重干擾，輕恐引發高血壓、冠心病 ; 重則甚至吐血身亡。所以，「氣死人」、「氣到吐血」還真是有可能發生的！ 若你正處於心浮氣躁的混亂思緒當中，以下「疫氣消的五帖好茶」，有空就煮來喝吧。盼在疫情尚未平息前，能持續勇敢著，沈著謹慎不躁進，盡量維持身心平衡，讓健康與平安的日子能早日歸來！ ❶消氣茶 配方：佛手10克，菊花6克 該方能舒展體內肝氣，同時清除肝內的鬱熱，肝火旺且胸感脹悶者，可以經常服用 ❷解悶茶 配方：鉤藤10克、合歡皮10克，決明子20克 該方可降火清熱、解鬱除煩，建議晚間9點前喝完，以免夜尿影響睡眠品質 ❸開心茶 配方：花旗參6 片、杞子10 粒、玫瑰花6 粒、白杭菊4 粒 該方主補氣生津、清熱、清肝明目、舒緩情緒，化解鬱悶，讓心情平靜舒坦 ❹定神茶 配方：百合30克，金針50克 該方有益安神寧心且補中氣，除鬱緩躁，是緊張失眠者的調理好方，風味微甘清甜，讓人喝了心平氣和，氣定神閒 ❺除煩茶 配方：人參2錢，黃連1錢，生棗仁3錢，白朮1錢，茯神3錢，當歸2錢，玄參5錢，甘草3分，枳殼5分，天花粉2錢 該方可補心、清心，適合火有餘而水不足，遇事或多言而煩心者。也可再將人參切片，取3克用熱水沖泡後飲用，以緩解心情煩躁及抑鬱 #喝茶不找碴 ⚠️茶飲盡量溫熱或放涼喝，不建議冰冷飲用，以充分發揮材料之調理特性 ⚠️孕婦、孩童、慢性疾病及特殊體況，應由專業醫師指示下，再行斟酌使用 ⚠️以上茶方沖泡方式，以水洗淨後，在鍋中注入水800cc，滾後倒入配方，煮開即可關火，濾渣後即可飲用 ⚠️除漢方茶飲外，蔬果亦富含優異養份，有利安頓身心，像是蓮子、小米、百合、黃瓜、南瓜、高麗菜、蘋果、香蕉、奇異果等皆有助安神定心；平時建議培養運動習慣，並避免油炸、高糖、高油、高鹽、高辣、高咖啡因等重口味食物 ⚠️生活總有無法控制的情況，可嘗試察覺與正視自己焦慮、憤怒、無助等情緒表現，並保持冷靜檢視及反省自身待調整或可再提升的情緒表達方式。若情緒始終無法穩定下來且負面情緒不斷冒出，務必停下所有思緒並深呼吸，能有助從執著的想法中抽離。若狀態仍未緩解，則可撥打1925安心專線，由專人協助引導與後續具體的改善方案，以幫助心緒恢復安定 #防疫安心五要素 ❶寄託：尊重專業，落實政策 ❷安全：勤洗手、戴口罩、保持社交距離 ❸平靜：觀看疫情新聞每次不超過30分鐘 ❹聯繫：與親朋好友保持聯絡，相互鼓勵 ❺能量：具備正確防疫觀念，規律生活與運動，以提升免疫力 #凱鈞話重點 #疫氣消的五帖好茶

👀 ......................... #私人時間分享 ......................... . 今時今日好難避免長期對電子產品💻 我就一日十多個鐘頭都係對住電子屏幕🖥 加上又要長期戴住對隱形眼鏡👀做野 所以眼仔有時又攰睇野又矇又睇唔清晰😵 但最近我就開始食美國🇺🇸製嘅草姬「亮目丸(升級版)」 升級版配合全新3️⃣2️⃣1️⃣革新升級⬆️配方 總花青素總含量更高達2000mg 而且亦適合4️⃣歲以上小朋友食用 岩哂我同囡囡一齊補補眼仔～ 配方專為亞洲人而設且採用天然🌱漢洋草本提煉而成 全天然護眼黃金比例配方，加入枸杞萃取、黑豆皮萃取、 決明子萃取、游離型葉黃素及玉米黃素、 歐洲藍莓🫐、天然魚油🐟DHA,EPA等濃縮成分 有效💥強化眼部機能、保持眼壓防退化及強化視覺敏銳度等功效 同時更可補肝益腎及清肝明目👀比起市面上的眼仔補健品👍🏼 草姬亮目丸(升級版)更全面保護眼睛健康。 我食左一排後都覺得眼仔👀無咁易攰同乾澀 睇野清晰左之餘發現夜晚🌛嘅視力都好左好多 而囡囡早前成日話眼仔對屏幕🖥會眼仔痕 食左後見佢用電子產品上堂📚都無再眼眨眨 食完齊齊眼仔精靈又健康✨ 你地不妨都買黎同家人一齊補下眼仔啦！👀 「草姬亮目丸(升級版)」全面護眼配方 (6️⃣大功效) ✅消除紅筋疲勞 ✅過濾藍光傷害 ✅改善眼矇老花 ✅保持晶體清晰 ✅平衡淚液分泌 ✅護黃斑抗退化 【16歲或以上】 加強療程(首4️⃣個月): 每日3️⃣粒, 建議空腹服用 護眼療程(後續保養): 每日2️⃣粒, 建議空腹服用 【4️⃣歲或以上】 每日1️⃣粒，刺穿軟膠囊加入食物或飲品中食用或直接食用 @herbsg #草姬 #亮目丸 #亮目丸升級版 #護眼配方 #美國製 #漢洋草本 #小朋友都岩食 #hkhealth #hkmommyblogger #hkkids #hkkidsmodel #kidsmodel #hkbeautyblogger #influencer #hkinfluencer #kol #kolhk #coolhkg #hkblogger #香港媽媽 #在職媽媽 #親子kol #親子blogger

. #黑豆茶  以前都會待在爐火旁慢慢炒黑豆 不僅要專心顧著豆子 如果忘記換鍋子，一次就毀了 (不沾鍋) 自從有氣炸鍋以後，方便多了 再也不嫌炒黑豆是件麻煩事.... 😆  我自己每天都再喝的茶包當然不只有黑豆而已 還會再加上少量決明子，增加茶的香氣 ———————————————————— 茶包的比例是： 黑豆 10g 決明子 3g  ( 僅供參考 ) 別問我，為什麼要加決明子!! 😆 就只是覺得它們的氣味挺搭的... 沒任何考究好不~~~~ (竊笑) ( 聽說決明子有清肝明目降血壓的功效啦! ) ————————————————————  #氣炸黑豆 溫度170/8分鐘，翻攪 1 次 總共 40 分鐘 (5次)。  做法 ： 1. 黑豆買來先用清水將表面灰塵洗淨。 2. 陰乾之後，挑掉破損豆或是壞豆。(我會花很多時間在挑豆子上😆，畢竟要當茶喝嘛!! ) 3. 氣炸鍋內鍋包上一層鋁箔紙。( 因為內鍋應該也容易刮傷...) 4. 在將陰乾後的黑豆烤熟即可。  2斤的黑豆應該能製做出100包的茶包 我的氣炸鍋容量比較大，所以可以一次完成 如果是天天在喝茶的，自己做很划算 ————————————————————  大嬸我還是有今日便當啦!! 😆😆 然後也不要誤會我是來賣黑豆茶包的... 就是嘴癢癢的，搞威而已  #airfryer #氣炸鍋 #氣炸鍋料理 #啾姨氣炸了   「幸福是把靈魂安放在最適當的位置。」——亞裡斯多德