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池上木盒便當 在 台南|美食|旅行【八字眉芯芯】 Instagram 的最佳解答
2020-06-17 17:18:28
《 #芯芯呷便當 》 開業二十多年資深池上木盒便當，最愛招牌便當裡的炸燒肉跟招牌肉，炸雞腿便當只要70元cp值真的爆高 - *招牌飯$60 *鮮魚飯$65 *雞腿飯$70 - 【張-池上便當】 地址:台南市東區大同路一段105號 06-2146894 週一~週五10:45~18:30 - #isee...
池上木盒便當 在 Facebook 的最讚貼文
海佃路上木盒便當專門店，超級無敵好吃的便當，必點雞腿飯或外加獅子頭及排骨，餐盒皆是用木盒，內用湯與飲料無限享用！
🚩小師傅池上便當
🏠地址：台南市安南區海佃路一段225號
☎電話：06 259 6632
⏰營業時間：中午11:00-14:00、晚上17:00-20:00，週日休
池上木盒便當 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最讚貼文
喜歡吃木盒便當的舉手🙋🏻♀️
一樣是便當 不同口味的熱量可以差這麼多⚠️
除了熱量之外 烹調方式也是影響健康的關鍵！
奉上 #木盒便當 #熱量排行榜 你都點什麼？
香酥雞腿飯包 904kcal
C97.7/P62.3/F29.3(g)
鈉782mg
椒來麻雞腿飯包 886kcal
C103.3/P59/F26.3(g)
鈉1321mg
蒲燒鯛魚飯包 855kcal
C99/P28/F38.6(g)
鈉1036mg
悟饕排骨飯包 754kcal
C107.5/P32.6/F21.5(g)
鈉1349mg
黃金豬排飯包 749kcal
C117.7/P33.2/F16.2(g)
鈉1139mg
經典池上飯包 742kcal
C103.4/P35.3/F20.7(g)
鈉1085mg
鐵道排骨飯包 742kcal
C108.2/P29.2/F21.4(g)
鈉999mg
茶香滷雞腿飯包 732kcal
C98.5/P38/F20.7(g)
鈉1467mg
馬告燒雞腿飯包 720kcal
C99/P40.3/F18.1(g)
鈉1266mg
金牌後切排骨飯包 720kcal
C17.8/P31.5/F18.1(g)
鈉843mg
養身飯包 705kcal
C119.5/P33/F10.6(g)
鈉442mg
薄鹽鯖魚飯包 692kcal
C99.7/P36.4/F16.4(g)
鈉696mg
直火烤肉飯包 679kcal
C100.5/P31.7/F16.7(g)
鈉735mg
灶咖豬排飯包 626kcal
C102.5/P30/F10.7(g)
鈉933mg
以外食族來說，便當是相對均衡許多的選擇👍🏻
但是 魔鬼藏在細節裡
油炸過的主餐熱量高之外、油脂含量也高出許多
1.建議可以「蒸、煮、滷、烤」方式為主要選擇
2.把握先吃菜-再吃肉-再配飯的順序 搭配細嚼慢嚥 減緩血糖上升。
3.想控醣的人也可以減少白飯的量、增加蔬菜纖維的攝取 讓飲食更健康👍🏻
外食的朋友 多注意以下飲食原則的大方向
就可以讓營養均衡又健康唷！
✔️全穀雜糧類➝飯跟蔬菜一樣多
✔️豆魚蛋肉類➝每餐1掌心
優先選擇豆、魚、蛋作為好蛋白質來源
✔️蔬菜類➝菜比1個拳頭多一點
各色都吃，至少1/3為深綠色蔬菜，海帶菇類也是蔬菜
✔️堅果種子類➝每餐1茶匙(約大拇指第1節大小)
✔️乳品類➝每天早晚1杯奶 牛奶、無糖優格、優酪乳
✔️水果類➝每餐1拳頭 可在餐間吃 攝取維生素
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池上木盒便當 在 日本人の日本旅遊指南 Facebook 的最佳解答
便當是我們生活的一部分，但你知道「便當」的來由是什麼嗎？為什麼叫做便當呢？這篇我越看越餓啊😅