前幾天的「醫師好辣」一播出
我的訊息又被塞爆了，問我是哪家益生菌？乾脆來分享一下

沒耐性的我
早期對益生菌的判斷標準
吃完就要馬上排便，這才是有效
後來被營養師糾正觀念，
益生菌是要調節消化道健康，而不是強迫排便
原來之前我們都太偏頗了

一開始只是覺得家裡的人都吃外食
營養不均衡，導致有排便順暢、季節變換的問題一直反覆發生
所以才想讓他們固定吃益生菌
只是每次吃，難免都覺得太甜
尤其是這種每天要吃的，感覺小孩每天都在吃「方糖」😂
後來節目上遇到 江欣樺 營養師，
幫我選了這一個「不甜」的益生菌
吃起來居然是小時候「米麩」的味道，小孩接受度也ok

而且還有「保證菌數」的承諾
大家都知道益生菌是活的，
出廠可能是好幾百億好幾千億
但是隨著進入市場到吃入口中，到底剩下多少沒人知道
現在居然有檢驗標準，保證吃進去最少有三百億
這真是太科學了

每天一條，我大概是三天之後，
就能夠自然地每天解出幾條香蕉來
其實速度也算快，而且是真正健康的調整
小孩每天早上包的餛飩，好像產量也有減少
給大家參考，有需要的可以點下方連結

300億機能益生菌：https://lihi1.com/0MDjs

自從三級警戒後我就停止了我的 #日行萬步，最近確實有感覺到身體因為缺乏運動，在微抗議（很容易喘）…

上週六傍晚我踏進睽違兩個月的大運動公園，想說看看狀況：如果人不多，全程戴著口罩走走路應該還好⋯沒想到人不但挺多，連應該有拉起黃色封鎖線的兒童遊戲區，竟也有好多爸媽帶著孩子在裡面玩。

水管式的超大滑梯裡、不少孩子開心的爬上爬下，家長們就坐在一旁聊天。有些孩子的口罩明顯戴不住…他們的爸媽有的也戴在下巴處😖…

瓜遠遠看到遊戲區有這麼多人玩，吵著要去。我說不行，這裏不能去、有黃色封鎖線（不過因為距離太遠，我只看到有封鎖線、但不確定是否有好好圍著）。他一直問：

「那為什麼他們都能去！？」
「他們做的事情是違反規定的，而且對自己很危險。明知道是不對的事，為什麼你還要去做？」

結果這小孩就奧嘟嘟（見第一張照片），我立馬決定打道回府。從公園正門入口走進去不到五分鐘就出來，我連操場跑道都沒見著😞

我知道大家悶壞了（因為我悶到都喘了😖），但外面真的沒那麼安全。出去走走不是不行（既然713起都說微解封了），不過還是要有警覺，#苗頭不對就離開。

💪當然最重要的還是要顧好自己：#內外保護都不能少。

我每天一定給孩子補充 #益生菌 #高單位維他命C #兒童多醣體（我自己也是），這段時間孩子們接觸3C時間真的比較多，#兒童葉黃素 也是一定要吃的。

不過最近我還有多給瓜額外補充 #維他命D噴劑。
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近來各領域醫生及報導都一直都在談D的重要性。之前江坤俊醫師針對維生素D的po文在COVID-19的部分也提到：

『因為維生素D和呼吸道黏膜的功能息息相關，又可以調節免疫力，所以適量補充維生素D被證實對預防COVID-19 及預後都有幫助～』

《☀維生素D該如何補充？》
✅曬太陽：中午的陽光才有效、曬10至15分鐘即可、不能使用防曬品。
✅食物攝取：魚類、牛奶、蛋、香菇。
✅維生素D補充劑。

一直以來我都是補充美國進口的維生素D滴劑（因為我吞嚥錠劑有障礙🤣），我一開始也讓瓜吃，但他不喜歡。結果我給他試了這個，他超愛！
🆕 #悠活原力 #原力維生素D3素食內服液噴劑
這是30ml包裝的噴劑，噴一次量為600IU（滿足孩子 一天所需建議量）
▪️全素可食🔜藻類萃取來源
▪️國際大廠製造：擁有3大國際認證，品質安全有保障
▪️歐洲原裝進口
重點是：青蘋果風味🍏很爽口！小孩喜歡！(終於不用再追著瓜吃…)

如果跟瓜瓜一樣不愛滴劑的味道，又擔心宅在家、太陽曬得不夠多，可以試試 #原力維生素D3。當然還有他每天吵著吃的 #YOYO敏立清益生菌，及全系列兒童保健品（包括兒童葉黃素等…都是社團超熱銷品～）
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除了顧小孩，我也要來顧大人～粉絲一直敲碗要求回購的：
#悠活原力UC2 #悠活關健複方膠囊 這次也開放補貨～
其實好一段時間沒活動，我真的覺得每天都很卡！（也有可能是因為沒動，就覺得不用補充UC2…所以就開始覺得很卡XD）

‼️選購UC2產品需特別注意UC2含量是否充足：
悠活原力的UC2算頂級規格：第二型膠原蛋白UC2 40mg+高純度玻尿酸80mg
‼️因為UC2原料昂貴，市面上許多產品即便標示有UC2、但含量都不達標(40mg)，大家一定要仔細挑選

近年來越來越多國際論文期刊指出 #維骨力中的主要成分葡萄糖胺作用並不明確，台灣也因此在2018年正式停止維骨力的健保給付，現在最熱門的關鍵保健品就是非變性二型膠原蛋白UC2了～因為分子小，吸收利用率高。

我高齡82歲跟75歲的爸媽，也在我的推薦下改吃悠活原力UC2，年輕時不小心受傷開刀的老公，也天天吃～都很有感！真的很推薦有相關困擾的朋友試試看！
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⏰溫馨提醒：
上次訪問康健雜誌，特別提到
#保養要能超前部署！如果有固定騎自行車、慢跑的人，真的要補充。或是已經開始出現卡卡狀況了，就要趕快開始保養。

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最近很多人都不敢出門，還好住在台灣真的很方便呢！家裡要吃的鮮奶、優格、饅頭我們也來訂吧！今天要揪團是『鮮乳坊』的A2β酪蛋白鮮乳、鮮乳坊玻妞優格飲、鮮乳饅頭！

不知道大家有沒有聽過『#鮮乳坊』，這是全台唯一由乳牛獸醫師成立的鮮乳品牌，我有幾個對吃很講究的朋友，都一直有固定訂購『鮮乳坊』的鮮奶配送！聽到他們推薦這個品牌，我開始了解到『鮮乳坊』是怎麼透過「獸醫現場把關」生產出讓消費者覺得好喝安心的鮮奶，每一瓶鮮奶來自單一牧場，知道來自哪裡喝了也很安心，除此之外，鮮乳坊還會定期捐贈鮮乳給偏鄉學童，讓更多人能夠飲用到好鮮奶的營養，甚至常常聯絡醫護單位捐贈，是一個很值得嘉許的社會企業!

大家有沒有看到關鍵字嗎 #無成份調整，這代表著我們喝的鮮奶是是非常純粹安心，就像是我以前去日本的時候每天一定要買瓶當地鮮奶一樣啊！高品質讓我想一直買來喝，「鮮乳坊」的鮮奶喝起來有很自然的鮮甜感，這個部份真的得要自己嘗過才知道！

而且「#鮮乳坊A2β酪蛋白鮮乳」還有一個特色，就是他的乳蛋白比較接近母乳的成分，所以也比較親和人體，較不會有喝鮮乳不舒服的狀況發生，在澳洲、歐美各地也發展出A2牛奶，受到市場關注。而鮮乳坊A2β酪蛋白鮮乳是台灣第一瓶酪蛋白牛奶，來自於全台僅有0.1%珍貴乳源，由鮮乳坊專業牧場團隊與彰化豐樂牧場協作， 也是一瓶全家人都可以喝的鮮乳。

另外，還有孕婦我本人的早餐，大概兩天會吃一次鮮乳坊玻妞優格飲100g，市面上唯一含有玻尿酸的優格飲。它沒有一般優格那麼稠，大概介於優酪乳跟優格之間吧，只要用喝的，就能簡單補充足量小分子玻尿酸，很適合適合熬夜辛苦帶小孩的媽媽們還有辛苦懷孕的孕婦們！

有加開定期配送的方案─露易絲粉絲專屬優惠，現在下訂，第一次配送再贈一瓶鮮乳936ml (市值$120) ，方案詳情請洽連結！

#鮮乳坊玻妞優格飲 是以純鮮乳為基底發酵，不添加奶粉、水及香料。使用大江生醫專利益生菌TCI633發酵，發酵過程可自然生成滿滿玻尿酸。

玻尿酸來自可自然生成玻尿酸之益生菌，非人工額外添加。產品使用之菌種自母乳中發現萃取出，可自然生成玻尿酸，不同於市售玻尿酸大多來自雞冠萃取與流行鏈球菌萃取。

我還是會拿湯匙吃唷，但就是不會有一塊一塊的感覺，酸酸甜甜的超好吃又不會太甜，有益生菌又有玻尿酸，真的是超級優質的早餐，再搭配一顆奇異果真的順暢很多啊！

另外還有 #鮮乳坊鮮乳饅頭，這可是市售最高鮮乳含量的饅頭呀，成分也很單純就只有麵粉、鮮奶、白糖、酵母粉，要給孩子吃的東西可不能有太多添加物啊！這個含有36%鮮乳坊高優質鮮乳，不加一滴水的饅頭！ 連我挑嘴的女兒都覺得超好吃，有淡淡的鮮甜味，單吃就超級柔軟好吃，大家也可以自己夾蛋、夾肉鬆啊！但我女兒就喜歡單吃饅頭配鮮奶啦！

這個饅頭是手工揉製生產，尺寸真的剛剛好啊！好吃且營養密度高，份量不大讓孩子簡單獲得營養、吃東西沒有壓力(大家也知道我家仙女看到太大的食物可是高興不起來！)這個剛剛好的尺寸，反而讓她沒戒心，第一顆吃完還又叫我再蒸一顆，真的超神奇！重點是鮮奶饅頭才上市不到一個月，就賣了破萬包，我有幫大家爭取最最最快到貨時間6/23，大家趕快去搶，晚了要等下一批了。

這次的團購是在官網直接訂購，可透過宅配到府，省去跑出門的時間跟風險，還可以定期訂購，真的很方便喔！

疫情又起該怎麼辦？

工作、旅遊、投資樣樣都受到了影響，更重要的是不明感染源比例激增！
人心惶惶的時候我們該怎麼做呢？
聽聽陳欣湄醫師怎麼說！

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上次我們帶大家了解什麼是多發性骨髓瘤，也講到 CRAB 四種常出現的癌症跡象。
這集我們邀請到重量級的台大血液腫瘤科黃聖懿醫師，來告訴我們多發性骨髓瘤的治療。

如果想知道更多的訊息，也可以到黃聖懿醫師的網站觀看，裡面不只有多發性骨髓瘤的最新知識，也有病友相關的活動資訊喔！

多發性骨髓瘤研究室 https://www.tmmrr.com/

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因為疫情再起，很多台灣的公司開始居家上班
有些人覺得在家工作壓力減輕不少，但為什麼會這樣呢？

今天狄志為＆陳欣湄要來跟大家聊上班工作的壓力！
快跟我們一起找出工作的壓力源，然後試著找到舒壓的方法吧！

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