「大多數的人補充維他命D主要都是藉由日曬取得，而這也是為什麼大多數的人都會有維他命D缺乏的原因之一，因為現代人大多都拚命的防曬。而雖然攝取途徑最大宗是日曬，但也還有其他的方法，也就是透過食物及補充劑攝取。不過腸胃道對於維他命D吸收並不好，因此主要還是以日曬為主。

江坤俊醫師建議，若想在避免紫外線傷害及攝取維他命D間做平衡，最好的方式就是選對的時間進行日曬，而一日當中最好的時間就是在11:00~13:00時，陽光直射穿越大氣層時最短距離的時段。每次以15~20分鐘即可不建議久曬，因為久曬並不會使維他命D的濃度身高，反而可能因為皮膚曬黑而阻擋陽光。」

憶李登輝二三事

與李登輝見過面的人，多有相同怨言，
90 ％ 都是他在講話 。也許我的層次太低，反應完全不同 。能與這種高度的人見面，何其榮幸 ? 有機會聆聽這種深度的人細數天下，人生哲理，何等福分 ?

大概是 2004 年，我帶葉望輝 ( Steve Yates ) 與前哈佛大學甘乃迪學院副院長 Robert Blackwill 去拜會李登輝。結束之後，Robert 一上車，迫不及待告訴我，李前總統真是一個偉大的政治家。

他在哈佛任教 14 年，被布希總統派為伊拉克特使，後調任印度大使，見過多少人物 ? 他也幾乎見過所有台灣高層政治人物，他們只會東家長，西家短，完全沒有格局 。只有李登輝有國家大戰略 Grand Strategy , 高瞻遠矚 。

我聽了真是汗顏，也很慶幸帶他來見李登輝，替台灣扳回顏面。

李登輝完全沒有寒暄， 劈頭就談石油與
Geopolitics , 當然，一如往常，一個多小時，全程由他侃侃而談 ，他人衹有聆聽的分 ，而且興味盎然 ，誰捨得插嘴 ?

第一次與李登輝見面，大概是 2003 年
，是楊寶琳的女婿譚順誠帶路的 ，聊了將近 7 個小時 ，僅喝水不吃東西，他的體力與記性，令人驚訝 。印象最深的是
，他把台灣與中國定位為「特殊國與國關係」的內幕 。

1992 年，第一次辜汪會談在新加坡舉行，第二次辜汪會談，1998 年在上海
舉辦，第三次，隔年春暖花開的時候，移師台北 。等到四月，全無動靜 。李登輝覺得事有蹊蹺，請一日本學者 ( 可惜我不懂日文，記不得名字 ) 去中國跑一趟 ，回來報告 ，原來是江澤民打算拖到 1999 年 10 月1 日，中國建國 50 週年，當著 150 個各國元首宣布，汪道涵己經啓程到台灣，洽談「兩國一制」的細節 ，李登輝大吃一驚，那台灣不就被「兩國一制」框住了嗎 ？

李登輝先前已派蔡英文去英國調查學者們對兩岸的看法。蔡英文的報告是，10 個有 6 個認為台灣是中國的一部分， 2 個認為台灣是中國的叛亂一省，2 個認為台灣是一個獨立的國家 。

李登輝苦思化解之道，於是在 1999 年7 月 9 日，精心策劃「德國之聲」的專訪，丟出這個震撼彈，台灣與中國是國與國的關係，至少是，特殊國與國的關係 。江澤民被破局，才會說李登輝是台灣最難纒的人物。

這是我由李登輝親口完整敘述的「特殊國與國的關係」的來龍去脈 ，這歷史事件，極為重大，也是李登輝替台灣留下的最重要資產之一 。替台灣定位 ，台灣就是台灣 ，中國就是中國 。而且，是由國際媒體發聲。

我與李登輝多次見面，夫人衹有第一次打過招呼就不介入 。衹有一次，我與張燦鍙同往，他要夫人曾文惠參加，因為
，最近曾文惠非常憂心台灣的時局與前途，睡不好覺 。他説，文局要來 ，聽他怎麼分析 ，所以要夫人全程在座，最後還一起合照 。

2005 年，李登輝最後一次到訪紐約 ，下塌時代廣場附近的 5 星級旅館Sofitel，賴弘典主辦接待, 餐會設在一流義大利餐廳 Cipriano 。原來規劃與李登輝同坐，一人 3000 美金，我先響應
，後來熱爆，衹能收 25 人同桌，一共有 1000 多人參加，盛況空前 。

我帶了三個青年才俊，李敦厚的兒子 ( 哈佛 ) ，潘明道的兒子 (普林斯頓 ) ，另一位是 MIT畢業的 ，到李登輝的總統套房，要介紹給他的寶貝孫女巧巧 ，李坤儀 。

李登輝對潘明道的兒子，贊不絕口，因為他身高 192 公分，台灣話又滑溜 。李登輝要他回台灣選總統 ，當他的總幹事 。後來潘明道的兒子與巧巧通郵一年多，不來電，散了 。

2015 年，許龍俊帶我去見李登輝，也是一入座，馬上進入主題，頁岩油與 IOT ( internet of things ) 物聯網 ，他認為頁岩油會改變 Geopolitics, 美國會
由石油進口國變成出口國 。物聯網會改變世界面貌 ，台灣硬體極強，若與日本軟體結合，將可領導這個產業 。當時
，這二個產業正在發展中，他已鑽研甚深 ，甚至與日本首席經濟學家合寫一本物聯網的書 ，當場送我一本及日美台
關係的日文著作 。我不懂日文，後來分贈年輕朋友 。

2017 年10 月，我由美國搬回台北定居
，11 月 14 日 拜會李登輝，這是最後一次，他的體力與記性，巳大不如前。論及日本政情，他要說石破茂，說了幾次
，仍說不出口，王燕軍立即寫在紙上給他 。不過，那天他很興奮 ，因為蔡英文星期五 (11/17 ) 要請他吃飯 ，頻頻問王燕軍，到時要說什麼，農漁會問題 ? 憲改問題 ? 可見他時時刻刻思考台灣的問題 ，鉅細靡遺，由宏觀到微觀 。

王燕軍後來告訴我 ，李登輝己不見不熟的人，因為，記性已差，而且，李登輝知道訪客的背景 ，就要王燕軍去買那人
專長的書，累死王燕軍，李登輝每天 K
書到半夜三更，損害健康 。

最後，李登輝念茲在茲的是 ，學習美國
，建立李登輝圖書館，把他的藏書聚在一起 ，方便研究 。台北縣長朱立倫找了 10 多處地方由他選，年租一元，他挑一塊崎嶇地，因為其他完整地可以開發商用 ，可惜，藍軍全力杯葛 ，此案無疾而終 。

這是他的最後心願，也可以成為民主聖地，不知何日可以完成 ?

8/2 / 2020
黃文局 敬悼

憶李登輝二三事

與李登輝見過面的人，多有相同怨言，90 ％ 都是他在講話 。也許我的層次太低，反應完全不同 。能與這種高度的人見面，何其榮幸 ? 有機會聆聽這種深度的人細數天下，人生哲理，何等福分 ?

大概是 2004 年，我帶葉望輝 ( Steve Yates ) 與前哈佛大學甘乃迪學院副院長 Robert Blackwill 去拜會李登輝。結束之後，Robert 一上車，迫不及待告訴我，李前總統真是一個偉大的政治家。

他在哈佛任教 14 年，被布希總統派為伊拉克特使，後調任印度大使，見過多少人物 ? 他也幾乎見過所有台灣高層政治人物，他們只會東家長，西家短，完全沒有格局 。只有李登輝有國家大戰略 Grand Strategy , 高瞻遠矚 。

我聽了真是汗顏，也很慶幸帶他來見李登輝，替台灣扳回顏面。

李登輝完全沒有寒暄， 劈頭就談石油與地緣政治 Geopolitics , 當然，一如往常，一個多小時，全程由他侃侃而談 ，他人衹有聆聽的分 ，而且興味盎然 ，誰捨得插嘴 ?

第一次與李登輝見面，大概是 2003 年，由「萬年立委」楊寶琳的女婿譚順誠帶路，聊了將近 7 個小時 ，僅喝水不吃東西，他的體力與記性，令人驚訝 。他問我美國國會與政情，我說，猶太人僅占美國人口 0.23 ％，但是諾貝爾獎得主幾占 45 ％ ，政治上，更能呼風喚雨 ，參議員共100 名，猶太人占 11 名，9 個民主黨 ，1 個共和黨，1 個無黨。衆議員有 29 名，26 個民主黨，1 個共和黨 ，2 個無黨 。台灣必須了解猶太人如何在美國崛起，並與他們合作 。

隔天一早，譚順誠來電，說他與李總統認識大約 20 年，從來沒有半夜打電話給他，昨晚半夜一點打來，問他為什麼現在才帶我來 ? 可能是我說的猶太人與國會結構 ，給他很大的刺激，思考難眠 。

那次會面，印象最深的是，他把台灣與中國定位為「特殊國與國關係」的內幕 。

1992 年，第一次辜汪會談在新加坡舉行，第二次辜汪會談，1998 年在上海
舉辦，第三次，隔年春暖花開的時候，移師台北 。等到四月，全無動靜 。李登輝覺得事有蹊蹺，請一日本學者 ( 可惜我不懂日文，記不得名字 ) 去中國跑一趟 ，回來報告 ，原來是江澤民打算拖到 1999 年 10 月1 日，中國建國 50 週年，當著 150 個各國元首宣布，汪道涵己經啓程到台灣，洽談「一國兩制」的細節 ，李登輝大吃一驚，那台灣不就被「一國兩制」框住了嗎 ？

李登輝先前已派蔡英文去英國調查學者們對兩岸的看法。蔡英文的報告是，10 個有 6 個認為台灣是中國的一部分， 2 個認為台灣是中國的叛亂一省，2 個認為台灣是一個獨立的國家 。

李登輝苦思化解之道，於是在 1999 年7 月 9 日，精心策劃「德國之聲」的專訪，丟出這個震撼彈，台灣與中國是國與國的關係，至少是，特殊國與國的關係 。江澤民被破局，才會說李登輝是台灣最難纒的人物。

這是我由李登輝親口完整敘述的「特殊國與國的關係」的來龍去脈 ，這歷史事件，極為重大，也是李登輝替台灣留下的最重要資產之一 。替台灣定位 ，台灣就是台灣 ，中國就是中國 。而且，是由國際媒體發聲。

我與李登輝多次見面，夫人只有第一次打過招呼就不介入 。只有一次，我與張燦鍙同往，他要夫人曾文惠參加，因為，最近曾文惠非常憂心台灣的時局與前途，睡不好覺 。他説，文局要來 ，聽他怎麼分析 ，所以要夫人全程在座，最後還一起合照 。

2005 年，李登輝最後一次到訪紐約 ，下塌時代廣場附近的 5 星級旅館Sofitel，賴弘典主辦接待, 餐會設在一流義大利餐廳 Cipriano 。原來規劃與李登輝同坐，一人 3000 美金，我先響應，後來熱爆， 只能收 25 人同桌，一共有 1000 多人參加，盛況空前 。

我帶了三個青年才俊，李敦厚的兒子 ( 哈佛 ) ，潘明道的兒子 (普林斯頓 ) ，另一位是 MIT畢業的 ，到李登輝的總統套房，要介紹給他的寶貝孫女巧巧 ，李坤儀 。

李登輝對潘明道的兒子，贊不絕口，因為他身高 192 公分，台灣話又滑溜 。李登輝要他回台灣選總統 ，當他的總幹事 。後來潘明道的兒子與巧巧通郵一年多，不來電，散了 。

2015 年，許龍俊帶我去見李登輝，也是一入座，馬上進入主題，頁岩油與物聯網 IOT ( internet of things ) 。他認為頁岩油會改變地緣政治 , 美國，會由石油進口國變成出口國 。物聯網會改變世界面貌 ，台灣硬體極強，若與日本軟體結合，將可領導這個產業 。當時 ，這兩個產業正在發展中，他已鑽研甚深 ，甚至與日本首席經濟學家合寫一本物聯網的專書 ，當場送我一本及另一本日美台關係的日文著作 。我不懂日文，後來分贈年輕朋友 。

2016 年，蔡英文當選總統，他有些不滿，因為沒來探望他 。那次提及台灣電力問題，他認為，應該把台灣劃為六個區域 ，各自用不同科技發展能源 ，相互競爭 ，進步才快 ，同時，分散風險 。也提到台灣農業，應往觀光精緻農業方向發展 。

2017 年10 月，我由美國搬回台北定居，11 月 14 日 拜會李登輝，這是最後一次會面，他的體力與記性，己大不如前，論及日本政情，他很替安倍擔心，安倍到台灣，都先到翠山莊向他請益。2012 年，安倍與石破茂競選自民黨主席，首輪石破茂贏，第二輪安倍才反敗為勝，李登輝要說石破茂，說了幾次，仍說不出口，王燕軍立即寫在紙上給他 。不過，那天他很興奮 ，因為再三天，星期五 （11/17 ) ，蔡英文要請他吃飯 ，頻頻問王燕軍，到時要說什麼，農漁會問題 ? 憲改問題 ? 可見他時時刻刻思考台灣的問題 ，鉅細靡遺，由宏觀到微觀
。

王燕軍後來告訴我 ，李登輝己不見不熟的人，因為，記性已差，而且，李登輝知道訪客的背景 ，就要王燕軍去買那人專長的書，累死王燕軍，李登輝每天 K書到半夜三更，損害健康 。

最後，李登輝念茲在茲的是 ，學習美國，建立李登輝圖書館，把他的藏書聚在一起 ，方便研究 。台北縣長朱立倫找了 10 多處地方由他挑選，年租一元，他挑一塊崎嶇地，因為其他完整地可以開發商用 ，可惜，藍軍全力杯葛 ，此案無疾而終 。

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8/2 / 2020
黃文局 敬悼

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本集來賓
博仁醫院副院長 康志森
臺北醫院神經外科主任 丁賢偉
資深醫藥記者 洪素卿
體適能教練 珍珍
健康主廚 陳之穎

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很多人不知道當年齡老化時會自然變矮，老人們不會察覺自己已變矮，並認為自己仍是當年的高度。法國一項研究中，研究人員測量60歲以上的8,600名女性後發現，她們平均高估了自己的身高一英吋，並且實際身高比記憶中最高身高矮了約二英吋。隨著年齡的增加，萎縮的情形會再加劇，而女性通常比男性嚴重。變矮可能是骨密度的喪失，但軀幹肌肉的流失也可能導致駝背，甚至連腳弓逐漸變平，也會讓身高稍微縮短，變矮代表健康有問題嗎？播出日期：9/28(六)晚間七點

★節目來賓★
長庚醫院外科教授 江坤俊
中醫師 吳宏乾
復健科醫師 侯鐘堡
營養師 黃瓊慧
基隆長庚護理師 陳麗華
國宴御廚 雷議宗

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