我們都知道，當你感到很熱的時候，身體就會流汗來幫助散熱，但卻讓不少人以為，汗流越多，代表排毒、還有助於瘦身，於是開始拚命運動🏋，甚至去蒸氣室裡讓身體逼出汗水💦。

👀盲目追求流汗💦，其實是❌錯誤的觀念！狂流汗與減肥燃脂的關聯性，並不大。

其實只是每個人天生的身體結構與流汗程度不同而已，並不代表很會流汗的人，就會瘦得多！

#運動 #流汗 #減肥

💡肌肉是人體重要的組成部分，對於各種代謝有著積極的作用，癌症病人的肌肉量更是有關抗癌的成敗。根據研究顯示，有接受肌肉訓練、肌肉量較高的癌症患者，死亡風險低了 33 %。
💪長點肌肉吧！
研究發現：肌肉多的人癌症死亡風險降 33 %

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🤨那戰勝腰痠背痛、肩頸僵硬我們又應該怎麼做呢⁉️
除了定期推拿和復健，其實你也可以有其他的選擇，讓病痛一勞永逸👍

👏這次我們邀請到資深的整復推拿師🌸偉彬哥🌸🤩
來與我們分享疫情期間，他為何持續保持運動習慣，並且提供正確的身體保養之道和大家分享。

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婦人家，不是踩著七彩祥雲的蓋世英雄，
只是在"柴米油鹽醬醋茶"裡著翻筋斗，
偶爾用誠心拜拜來向神明許願下訂單；
去了一趟市場，跟攤販小聊了幾句，
對下雨的迫切感，越來越有感，
今天敬心的把自己當成香來點了，
下盤當三牲拜到阿嬤不認得阿雄，
日日製造水蒸氣，夜夜製造熱對流，
燃燒自己的體脂當作祭品（有想要嗎？），

總之這個拜拜是很耗體力的，
那個腿炸到都可以去敬地基主了！
拜完一定下雨，瑜伽墊會感受到，
充滿自己體味的雨滴！
不知道大家一起製造水蒸氣算不算有貢獻（誤
總之一起“汗洗身軀瘦肉筋”
祈雨的儀式感會吧有吧！
燃燒這卑微的肉身向神明下的訂單
千萬拜託請接一下吧！我拜！

”每個階段施行20秒停下10秒誠心碎念“
1.召雲開合跳
2.鑿地深蹲槌
3.原地嚕冰雹
4.對流波比跳
5.水滴交錯蹲
6.滑水珠深蹲
7.四方祈深蹲
8.好渴蛙起戳
9.趴蛙誠意抬
10.早安拜蹲起
00.鵝式噗力嘶

背景放的經歌：音樂資訊-
1.嚕冰雹
Song: Kenaj - Daytime
Link: https://youtu.be/4Q2wbQlDVqI​
Music promoted by FMW. Released by Jupita.

2.燒起來
Song: Mandrazo, The FifthGuys & OTG Stiffy - Burn 'Em
Link: https://youtu.be/bdIlNkgJo70​
Music promoted by FreeMusicWave.

3.感覺到了
Song: guesst x Barren Gates - Perception
Link: https://youtu.be/5602cvvKF94​
Music promoted by FreeMusicWave.

4.嘩啦啦 落雨聲
Genre : Nature Sounds,Meditation
Artist : Kevin MacLeod and Reinsamba
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽

感謝 #羊角包汗蒸舒壓館 同意拍攝及提供汗蒸幕體驗！
我覺得整體的感受非常舒服！服務也很好～重點是很有韓國汗蒸幕的FU！大家有機會也可以來試試看～（推薦！
另外大家如果有其他好笑的KPOP愛豆影片或梗圖，不要客氣！盡量傳給我～很需要被分享快樂分享愛（？

【羊角包汗蒸舒壓館】
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#KPOP梗圖 #忍笑挑戰 #偶像黑歷史

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| 問與答 FAQ |

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上集好多觀眾都話想繼續睇$50煮三餸一湯系列，見大家反應咁熱烈，我就係減肥之前拍了第三集！！正所謂雞，全部都係雞～今集主題就係全雞宴！有咖喱雞，腐乳蒸雞，WASHABI手撕雞同粟米雞蓉湯，食到的超飽～！！！！呢段片係我減肥前一日拍的，呢2個星期大家都知我減緊肥，但為了大家有片睇又要忍住口剪美食片，睇住D咖喱雞又無得食真係超辛苦＞＜中間我因為呢條片一度想放棄減肥，呢段片我真係剪得有血有汗GA，所以大家真係要幫我CLS呀！想我開第4集就記得記得留言俾LIKE呀～～唔係YOUTUBE就唔會幫我推比其他人睇嫁啦，再次謝謝你們的支持^^～～

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●其他$50煮三餸一湯系列●
⊿【第一集】挑戰！$50可以煮到煮三餸一湯嗎?
https://youtu.be/7aBPkOfcztI
⊿【第二集】詢眾要求～$50煮三餸一湯第二集終於來了！！
https://youtu.be/Pz9lS7PT5Mk
⊿【第四集】$50 三餸一湯第四集之我要煮芫荽大餐！！記住係香荽唔係臭架！！
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