#求和與調停 心法：清晰專注、不帶批判、出於真心與善意的表達藝術

某次跟朋友出遊時，剛好遇到她與伴侶吵架，她是駕駛，一吵不可開交，停在路邊繼續吵，我索性去買飲料再回車上。原本前面一路聽著就覺得哪裡有點奇怪，但當時覺得吵鬧，煩躁想睡不去理會，回到車上邊喝飲料邊觀察分析她的情緒與潛台詞，發現她其實不想和對方吵架，不是想爭輸贏，而是想求和！

但她求和的方式是一下責罵，一下數落，一下嘲諷，然後中間摻雜一句「那你真的要分開嗎？」我這個旁觀者都聽得一頭霧水，更何況她那在情緒之中的伴侶，一定更摸不著頭緒。

我發現這個問題，思索揣摩著如果我是她我會怎麼做，以及我若在對方立場，我會希望聽到什麼。理出頭緒，便遞上飲料，並暗示她先暫停通話，我有話要說。以下便是我摸索出的求和公式，分享給有需要的人：

1. 確認意願
首先我先確認她是否有意願要求和，這個很重要，意識到自己的本意原是求和，並且主動說出來，詢問「那我該怎麼辦？」。當一個人開口尋求協助，代表她正鬆開了控制，允許自己被幫助，這時再介入協助，會事半功倍。

2. 靜心
既然要求和，首重心平氣和，尤其是開口之人，一定要先靜心（基本上所有事情都建議先靜心，再行動）。當靜下來，感受到內心「對於對方充滿感謝」、「專注欣賞對方的優點」、「全心全意希望對方幸福快樂，無論他做任何決定」的狀態，就可以準備表達了。若是還沒辦法全心祝福她，會建議你先清理釋放，等待情緒回到平穩清明時，再來表達。

3. 表達（一）：示弱
在表達前，請先寫下大綱並排練至熟悉，甚至可以帶著小抄。

表達你因為吵架與吵架的癥結而感到失落與難過。表達情緒非常重要，情緒沒有對錯，這可以協助你們跳脫對錯二元之爭，軟化對立，回到情感的連結與感受。

請注意不要說自己很委屈，因為委屈代表自己受到不公平待遇，代表你覺得對方有錯，而是要強調自己很傷心難過，這樣才能繞過對方的防衛機制，打動對方。若覺得自己沒錯，也不必為了求和而急著跳出來說自己有錯，不必做違心之論，記得尊重自己，保持真誠。

表達（二）：示愛
訴說相處時的幸福快樂，表達感謝，喚起對方充滿愛的關係經驗。

表達（三）：釋出善意
表達你對於吵架癥結願意改善調整的意願，與「希望可以再嘗試努力」的訴求。

4. 敞開心，保持尊重
你已經盡力了，至於對方如何應對你是他自己的課題。對於發展保持開放態度，對於對方與自己的決定則保持尊重，並理解無論對方決定如何，以及關係如何發展都不會影響你值得的幸福快樂。

記得過程中，需要持續靜心，避免被「立場對錯」拉回爭吵分裂的漩渦。學習過天使療法、靈氣或其他調頻方式，各種晶礦蠟燭，全部都拿出來、請出來使用，關鍵時刻不用更待何時？

若是要調停，則可以依照上述準則，協助他人完成步驟。祝福大家關係和諧，課題圓滿🌹

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成功高中畢業學長游舜凱，原本念台大生科，但不放棄行醫的抱負，花了1000多天的努力，終於考取心中理想：醫科。
俐媽請他分享征戰近幾年學測、指考數學的經驗，大家可以tag你身邊的學測、指考戰士，一起吸取前人經驗，forge ahead!
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數甲準備心得
1️⃣高一主要重點
多項式：
拉格朗日／牛頓插值，餘式假設法，牛頓定理（係數要是整數）實係數方程式虛根成雙
勘根定理用在找有幾個根or哪個範圍有根而且只要圖形連續皆可使用
指對數公式太基本自己看
指數函數圖形恆通過（0,1)且指數恆正
對數函數圖形恆通過 (1,0) 且底數大於零不等於一
指對數互為反函數，圖形對稱直線Y=X
最重要的是首尾數，位數等於首數加一，尾數恆為零或正的純小數
看到『尾數相同』的字眼：相減處理；看到『尾數和等於一』的字眼：相加處理
用尾數判定最高位數時，常用內插法
應用問題不外乎借錢還錢或是生活化考題！
數列級數求和公式要背 ，遞迴定義式有三種
排組是機率的基礎
條件機率 貝氏定理（樹狀圖）獨立事件（交集等於相乘）都超級重要
數據分析不考請略之
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重點: 求和公式
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這是我寫的新數學題目~
如無意外 不會在網上找得到答案.

難度比在網絡流傳的舊題目「等於6」再高一點
你都有解開嗎?

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▷ 背景音樂資訊 BGM (Background Music) Info. ◁

1. "Amazing Plan - Silent Film Dark" by Kevin MacLeod
2. UNDERTALE OST - 71 Undertale

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階加 (Σ) 應用例題:
一個酒會上有12個人
他們各自都要與酒會上的人碰杯一次
問整個酒會一共碰杯多少次?

答: Σ(12-1)=11+10+9+...+2+1
=12x11/2=66(次)

階加已被納入 求和公式 (Sigma)
所以大家可能沒見過

(ﾟ∀ﾟ) ノシ
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