#木的一匙溫柔 #木的談防疫
你的防疫生活是怎麼過的？
這段時間從外在的動盪，到重新找回內在的平靜，你如何陪伴自己？
本次木的派出木耳記者👩🏻🚀，特別邀請到身邊的親朋好友、各行各業，一起來跟我們分享這段防疫的日子，來參考看看他們是怎麼過的，你又是怎麼過的呢
💡防疫期間上班或上課的影響與改變
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#木的一匙溫柔 #木的談防疫
你的防疫生活是怎麼過的？
這段時間從外在的動盪，到重新找回內在的平靜，你如何陪伴自己？
本次木的派出木耳記者👩🏻🚀，特別邀請到身邊的親朋好友、各行各業，一起來跟我們分享這段防疫的日子，來參考看看他們是怎麼過的，你又是怎麼過的呢
💡防疫期間上班或上課的影響與改變
🐹新北永和追劇追到天荒地老的盧姓教師
：學生不在學校上課，學校的業務減少，似乎多了許多自由的時光（？），逃避跟偷懶變得很容易，居家辦公到後來.......我愧對於薪水
（木的點評：這位老師會不會太誠實XD）
🦊北漂青年無法停止運動的黃姓心理師
：三級警戒後工作方式也全面改為居家，最大的變化大概是一夕之間能夠接觸到的人變得好少，原本工作的環境需要不斷的說話，但現在突然變得很安靜
🐈邁入第二個月零外出的張姓設計師
：防疫在家工作太棒了！！！沒有靈感的時候，就放心的耍廢放空、多看看媒材資料刺激idea。休息與工作的平衡拿捏在己，一樣可以效率完成工作
🦌沒有什麼事情比得上攀岩之王姓soho霧眉師
：三級警戒第一天因為直接零收入還要繳工作室的房租，整個焦慮爆發！！！但第二天就放鬆了（木的點評：也太快？），能夠正大光明耍廢但是不感到愧疚的感覺太棒了！
🐶爛成一攤肉泥的外商公司陳姓小姐
：上班改成全公司都WFH了，在家的時間變多，整天坐太久走動變少，腰好痛；加上沒有正常下班時間、隔天不用出門工作，晚睡晚起頭更痛QQ
（木的點評：腰痛、頭痛...陳姓小姐請去運動啊）
🦜「我想一直WFH」南港社畜周先生
：WFH可以省去通勤的時間，有更多的時間安排，像是辦公到一半出去嚕嚕貓、看看植物、澆澆水；雙螢幕模式看股票不心虛，讚！
（木的點評：薪水小偷4尼）
💡居家防疫的活動與新嗜好，陪伴你度過漫慢時日
🐹新北永和追劇追到天荒地老的盧姓國小教師防疫推薦：優秀日劇跪求去看ORZ
1️⃣《喜劇開場》：邁入屆滿三十的清熟大人，推薦你帶著筆記本和衛生紙去看
2️⃣《大豆田永久子與三個前夫》：談成熟的、大人式的關係，寫實的愛與生活
🦊北漂青年無法停止運動的黃姓心理師防疫推薦：最實用的app推薦
1️⃣維繫你的日常生活功能app：時間塊青春版
2️⃣防疫不孤單推薦推薦：weplay(手遊)、天黑請閉眼（狼人殺）、百變大偵探（劇本殺）、全民party、Gartic(畫畫)
🐈邁入第二個月零外出的內湖設計師防疫推薦：線上辦公小趣味
擔心工作太無聊，可以和同事們一起使用虛擬辦公室teamflow，除了可以趣味佈置辦公室，還可以隨時跟同事對話、分享螢幕畫面，讓一個人的居家辦公不無聊。
🦌沒有什麼事情比得上攀岩之王姓soho霧眉師防疫推薦：嘗試替代性運動但失敗
因為三級警戒都不能去攀岩，所以防疫期間初次接觸了花藝和劍玉，但發現自己沒有特別喜歡...尤其是劍玉...好不喜歡只有單邊動作的運動，沒什麼成就感。
結論：好想念攀岩（哭）
🐶爛成一攤肉泥的外商公司陳姓小姐防疫推薦：線上化也能做很多事
過去的嗜好似乎都維持，只是都變成線上化！比起過去上班忙碌，現在反而更常用訊息和大家聊天；不能夠去上實體的跳舞課，就變成線上課程，偶爾看影片做運動...偶爾...很偶爾...（公司甚至寄了彈力帶擔心我們都不運動.....）
🦜「我想一直WFH」南港社畜周先生防疫推薦：一起和伴侶嘗試新活動
伴侶迷上了早晨做火箭、阿斯瑜珈的通體舒暢感，雖然我不懂...但是也就跟著一起了...雖然很累但也慢慢練成了倒立，是意外的收穫！
🌟這段時間不容易，將近兩個月的時間可能讓我們感到疲乏和麻痹，但再堅持一下下！！！
人的調適能力無限，相信大家都能夠逐漸適應並找到屬於自己的最舒適的防疫新生活樣貌，你的防疫新生活長得什麼樣子，歡迎留言跟我們分享
＊木的每週的靜心練習已上線，歡迎到主頁點選並用限動跟我們分享唷！
#防疫生活 #防疫 #COVID19 #postcovidlifestyle #lifestyle #新生活 #全民防疫 #焦慮 #調適 #抗壓 #放鬆 #舒壓 #心理諮商 #諮商心理師 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #麗莎圖文插畫家 #木的疫起陪你
永和瑜珈推薦 在 BIBICHAO-趙之璧 Facebook 的最讚貼文
20191222-VLOG 56集來了！歡迎前往頻道訂閱收看，感恩🙏🙏🙏
本期內容：20191212-1218生活、運動影片。
週五DJ周記直播側拍、開始學習時尚洋裁課程（邁向自己做衣服之路～😊）、超市採買、玉卿老師有氧拳擊課程、六組“威猛型”體能訓練，保證全身練到（特別推薦第四組-腰方肌菜單）、可以在家跟著嘉惠老師引導說明的伸展瑜珈，共有八組詳細介紹、一組OOTD、DJ大會聚餐以及特別單元配對抽籤、豬肉蒟蒻味噌湯烹調過程。
特此感謝：愛運動館 玉卿、嘉惠老師協助拍攝❤️
詳細運動菜單：
05'06" 有氧拳擊
05'41" 六組高效率體能訓練
15'54" 冬季立姿瑜伽伸展 暖身
16'40" 冬季立姿瑜伽 大幅度後彎
17'31" 冬季立姿瑜伽 髖關節轉圈
18'27" 瑜珈 跪姿上手臂與側腰伸展
20'02" 瑜珈 單腿繞頭式
20'26" 瑜珈 青蛙式
20'59" 瑜珈 小、中、大蛇式分解
22'36" 瑜珈 躺姿舞王式
飲食內容：豬肉蒟蒻味噌湯、永和豆漿。
♪ 本期音樂：
Khai Dreams – Ultimately
Sam Gouthro – Distant Lover
11 Acorn Lane – I Want To Be Your Friend
박세준 – 다시 만나는 날
https://youtu.be/xC_d7r64XTk
永和瑜珈推薦 在 LynnC-Wellness ॐYoga&Pilates Facebook 的最佳解答
今年入行滿14個年頭，教室進入到第11年穩定期。
我入行很早，大學時就在三不五時的兼差教課。輔大英文系的功課真的很重，在經濟跟學業報告吃緊的情況下，當時的兼差就是以教英文和運動為主。寫完報告出去教課，動一動心情也比較爽快多了。
畢業之後，我不知道自己想要什麼。
試著留在補習班繼續教英文，但對英語教學的熱誠又不大。試著去當上班族，這大概是我人生最壞的決定。我很習慣作事情專心高效率，當我事情全做完卻要坐在辦公桌前發呆，假裝加班演給老闆看，真的不是我作事爽快的個性能夠生存的空間。
我不知道自己何去何從。
於是辭了工作，想著下一步要作什麼。當時我的想法覺得，其實我滿喜歡教運動的，但教運動的生涯壽命會不會太短？萬一我一個膝蓋受傷，萬一我一個車禍要在家休養，那我的生涯不是就結束了？
感謝我衝動的個性跟傻勁，每每我開始在鬼打牆許多的萬一跟問號時，我的小天使都會告訴我不要假設那麼多的萬一。
由於我並非體育人背景，一開始業界沒有太多的連結可以牽線找課，看著戶頭不到三萬的存款，中間有著許多貴人的幫忙，於是就倉促地成立了間小教室。
不知不覺也第11年了。
草創期時，騎腳踏車印課表，挨家挨戶地投信箱宣傳，到現在學生會幫忙推薦學生來上課。
從我一開始的想法，只是單純的提供一個運動空間，到現在會有特殊族群病患來做運動治療。
從一開始只是雙和區的學員會來運動就很阿彌陀佛了，到現在桃園台中甚至是旅居國外的朋友會特別北上回來上課。
轉成全職運動業時，其實我中間還有一度時期的茫然。我深愛著文字與文學，難道就英雄無用武之地了嗎？
這一定是吸引力法則，老天看到我當年報告交的很用力，一定要好好的使用它，於是乎我開始有了出版作品的機會，後續也開始受邀一些運動專欄版面寫寫文章或是演講。任何有關語言的技能，似乎也都回到我的生涯軌道上。
即將邁入第15年了。
我有個經營穩定的小教室。關係像是家人姐妹般的師資團隊，五本健康相關書籍，跟各式培訓及演講的機會。
每次身邊朋友問我做對了些什麼，可以讓我可以有這樣的人生。我真的想不出來我做對了什麼，但我很肯定的是我一直作自己。
當你夠正向夠樂觀，並且不害怕改變時，我相信全世界都會幫忙你。心存善念，保持謙虛，就算你只有小小的力量，也要慷慨地幫助身邊的人事物。那我們就有這力量可以反轉人生。
---療癒瑜伽作品資訊---
博客來79折優惠：https://goo.gl/TGefrs
香港讀者可以到誠品門市或網路書店購買。
馬來西亞的讀者可以至城邦馬來西亞網路書店訂購。
四月永和教室週五晚間微沙龍課程：歷史上的女性瑜珈行者講座。
內容詳情及報名，請參考：https://reurl.cc/bYDEM
永和瑜珈推薦 在 LynnC-Wellness ॐYoga&Pilates Facebook 的精選貼文
今年入行滿14個年頭，教室進入到第11年穩定期。
我入行很早，大學時就在三不五時的兼差教課。輔大英文系的功課真的很重，在經濟跟學業報告吃緊的情況下，當時的兼差就是以教英文和運動為主。寫完報告出去教課，動一動心情也比較爽快多了。
畢業之後，我不知道自己想要什麼。
試著留在補習班繼續教英文，但對英語教學的熱誠又不大。試著去當上班族，這大概是我人生最壞的決定。我很習慣作事情專心高效率，當我事情全做完卻要坐在辦公桌前發呆，假裝加班演給老闆看，真的不是我作事爽快的個性能夠生存的空間。
我不知道自己何去何從。
於是辭了工作，想著下一步要作什麼。當時我的想法覺得，其實我滿喜歡教運動的，但教運動的生涯壽命會不會太短？萬一我一個膝蓋受傷，萬一我一個車禍要在家休養，那我的生涯不是就結束了？
感謝我衝動的個性跟傻勁，每每我開始在鬼打牆許多的萬一跟問號時，我的小天使都會告訴我不要假設那麼多的萬一。
由於我並非體育人背景，一開始業界沒有太多的連結可以牽線找課，看著戶頭不到三萬的存款，中間有著許多貴人的幫忙，於是就倉促地成立了間小教室。
不知不覺也第11年了。
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從我一開始的想法，只是單純的提供一個運動空間，到現在會有特殊族群病患來做運動治療。
從一開始只是雙和區的學員會來運動就很阿彌陀佛了，到現在桃園台中甚至是旅居國外的朋友會特別北上回來上課。
轉成全職運動業時，其實我中間還有一度時期的茫然。我深愛著文字與文學，難道就英雄無用武之地了嗎？
這一定是吸引力法則，老天看到我當年報告交的很用力，一定要好好的使用它，於是乎我開始有了出版作品的機會，後續也開始受邀一些運動專欄版面寫寫文章或是演講。任何有關語言的技能，似乎也都回到我的生涯軌道上。
即將邁入第15年了。
我有個經營穩定的小教室。關係像是家人姐妹般的師資團隊，五本健康相關書籍，跟各式培訓及演講的機會。
每次身邊朋友問我做對了些什麼，可以讓我可以有這樣的人生。我真的想不出來我做對了什麼，但我很肯定的是我一直作自己。
當你夠正向夠樂觀，並且不害怕改變時，我相信全世界都會幫忙你。心存善念，保持謙虛，就算你只有小小的力量，也要慷慨地幫助身邊的人事物。那我們就有這力量可以反轉人生。
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