最近上Peggy Chen的瑜珈課程也差不多一年了，今天來分享一下上課的心得！
（因為永和還有另外一間同名的瑜珈屋，為區別以下都會提到老師姓氏）

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上課地點：永和區中正路上（近永和國小）
老師名稱：Peggy Chen
課程時間：週六下午2：00-3：00
課程學費：250元/堂
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我從小筋骨僵硬，一直摸不到腳趾，再加上工作久坐的關係導致身體非常容易痠痛，以前
幾乎每週都去推拿，後來我在雙和版上注意到Peggy Chen的瑜珈課並報名之後，可以說是
拯救了我的腰背都不誇張啊（淚）


以下是心得重點整理：

1.小班制，能細心指導到每一個人。

上課人數為10人以內，和我之前在別處上的團體班比起來，Peggy Chen會細心觀察學員的
動作，每一個人都會去做調整，確保沒有用到錯誤的地方施力，所以我能放心知道自己姿
勢都練對了。

2.溫和的為每人客製化動作。

老師在上課前會確認一下每位學員的近況，如果有身體也不太舒服的地方老師會幫你微調
動作，或是搭配道具做輔助，不會加重負擔。所以常常上完課之後，本來不舒服的地方都
鬆開了變得超級輕鬆～
（但有身體疼痛問題，建議先看過醫生評估身體狀況再來上課唷）

3.可學到CP值超高的自我按摩復健技巧！

老師很了解上班族哪些地方會特別肌肉無力或是關節僵硬，所以常常會上課帶一些回家也
能夠自己做的按摩或是動作，例如說這是我上週做的筆記：

https://i.imgur.com/2oiOQov.jpg

圖中的脊椎動作，很適合在上班的時間偷做XD 我今天就坐在椅子偷伸展2分鐘，硬邦邦的
身體瞬間放鬆很多，本來有點想打瞌睡，也莫名變得有精神。

4.沒有請假壓力。

（打這個不知道會不會被老師揍）
由於我的上班工作時間比較不固定，之前上的瑜珈課程時不時會缺席，又不能補課，感覺
請假就會浪費學費。但Peggy Chen的瑜珈課就沒有這個問題唷～老師能明白大家有時會突
然有事要忙，只要提前幾天和老師說就好了。

總結：

對於工作時間很長的上班族來說，
真的非常推薦Peggy Chen的瑜珈課啊！

我之前在台北市有名的瑜珈中心上課，雖然老師非常認真，但是她曾經在上課時，幫我拉
筋壓到我哭出來...重點是隔天關節還爆痛。害我以為我不是適合上瑜珈課的料。
但Peggy Chen 的課程是，如果你的身體開始僵硬，上完課就像幫你重新開機！回復到比
較健康的狀態。如果你的身體健康，上完課之後就會感覺走樓梯每步更加輕盈，身體儀態
更加挺拔。總之真的變得更舒服～

如果你開始感覺到身體好像不再這麼年輕，
歡迎來讓自己變得更健康，一起來當我的同學吧！：D

PS.對於疫情有擔心的朋友，
我自己觀察運動教室其實非常的乾淨，
地板簡直一塵不染...（害我都想住這）
而且有定期請物業管理中心來消毒，
所以可以放心上課喔

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因為Peggy是和教室場地合作，
算是私人小班授課唷！
（因為我這篇是心得文，為避免違反版規）
有想要了解進一步的版友
我可以私訊Peggy老師的聯絡方式
※ 編輯: anlianchee (203.69.143.114 臺灣), 08/06/2020 11:24:19
※ 編輯: anlianchee (1.200.195.73 臺灣), 08/08/2020 09:33:17