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[爆卦]水餃熱量排行榜是什麼？優點缺點精華區懶人包

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在 水餃熱量排行榜產品中有9篇Facebook貼文，粉絲數超過269萬的網紅食尚玩家，也在其Facebook貼文中提到， 原來吃水餃最胖的是它！！ 👉️ 女人我最大 🙋‍♀少女愛漂亮🎀 https://goo.gl/5Hki11 🍄最新美食優惠😋 http://bit.ly/2kquboe...

「水餃熱量排行榜」的推薦目錄

水餃熱量排行榜 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最佳貼文

2021-01-12 07:22:20

水餃🥟象徵元寶 接下來的日子絕對少不了它！ 大家平常都吃多少顆水餃呢？你以為水餃是水煮的熱量就很低嗎🥸 小小一顆水餃又圓又豐滿，咬著噴汁，忍不住一口接一口😋 吃湯餃、沾醬料都令人幸福感爆棚 但吃錯餃子🥟一不小心就踏進肥胖地雷的圈套啊⋯ 👩🏻‍⚕️奉上 每顆水餃熱量排行榜 （碳水化合物/蛋白質/脂...

  • 食尚玩家

    水餃熱量排行榜 在 食尚玩家 Facebook 的最佳解答

    2021-07-25 01:00:18
    有 313 人按讚

    原來吃水餃最胖的是它！！

    👉️ 女人我最大
    🙋‍♀少女愛漂亮🎀 https://goo.gl/5Hki11
    🍄最新美食優惠😋 http://bit.ly/2kquboe

  • 女人我最大

    水餃熱量排行榜 在 女人我最大 Facebook 的精選貼文

    2021-07-23 11:00:34
    有 71 人按讚

    石化了！！完全石化了！！
    編編家冷凍庫那些餃子…
    是不是該多吃幾顆壓壓驚 😆😆

    #水餃 | #熱量 | 高敏敏 營養師
    --
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  • 高敏敏 營養師

    水餃熱量排行榜 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最佳貼文

    2021-07-21 10:00:52
    有 1,707 人按讚

    覺得水餃是水煮的熱量就很低嗎？！小小一顆水餃 咬著噴汁，忍不住一口接一口😋
    吃湯餃、沾醬料 方便又美味
    但吃錯餃子🥟一不小心就踏進肥胖地雷的圈套啊⋯

    👩🏻‍⚕️奉上 #水餃熱量排行榜
    你都吃什麼口味？

    #韭菜水餃 69kcal
    #辣泡菜水餃 56kcal
    #韭菜鮮蝦 55kcal
    #韭黃豬肉 54kcal
    #咖哩水餃 53kcal
    #高麗菜鮮蝦 52kcal
    #高麗菜鮮肉 50kcal
    #雞肉水餃 49kcal
    #玉米水餃 49kcal
    #干貝水餃 49kcal
    #鮮蝦水餃 48kcal
    #蔬菜水餃 36kcal
    (以上水餃熱量為每一顆約30g之估值)

    ✔️加一碟30g醬油
    熱量+27kcal 含鈉+1499mg
    ✔️加一碟30g醋
    熱量+11kcal 含鈉+471mg

    一顆水餃熱量竟然塊70大卡
    4顆就=一碗飯了啊⚠️
    吃10顆直接就是一顆便當熱量🍱還可能有營養不均的問題😅
    搭配一盤醬油烏醋鈉含量破千毫克！

    👩🏻‍⚕️建議大家：
    1.水餃口味可混搭 有蔬菜的、有肉的 平均一下食物類別
    2.選擇純海鮮的料優於肥絞肉的
    3.建議男生一餐吃10顆內、女生8顆內為佳
    4.搭配一碗蔬菜湯 像是紫菜蛋花湯也不錯～（請避免勾芡的酸辣湯、濃湯⋯熱量油脂會更爆啊⋯）
    5.盡量不沾醬 因為現在的水餃都很夠味了😉來減少鈉含量對腎臟負擔

    或是自己動手包餃子🥟選擇瘦的後腿肉混合多汁的蔬菜 絲瓜、香菇等 也能創造爆汁的口感😋
    少了更多油脂、多了纖維
    更健康、更均衡👩🏻‍⚕️❤️

    想吃熱騰騰水餃又有閒情逸致時
    不妨自己在家動手包餃子吧！
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